Pelvic pain pain pain: Alama, Dalili da jiyya
Raunin Pelvic na iya haifar da jin zafi a cikin gidajen abinci, amma kuma a baya. Anan akwai bayani game da ciwon mara na ciki - gami da alamun cuta, sanadi da magani.
Mene ne haɗin gwiwa na pelvic?
Hakanan ana kiran haɗin gwiwa na pelvic da haɗin gwiwa na iliosacral. Akwai biyu daga cikinsu - kuma suna zaune a gefe biyu na ƙananan baya; tsakanin ilium (ƙashin ƙugu) da kuma sacrum (ɓangaren da ya zama coccyx). Waɗannan haɗin haɗin biyu suna da mahimmanci don aiki mai kyau na ƙashin ƙugu da baya - idan ba su motsa da kyau wannan zai ƙara ɗaukar nauyi a ƙashin ƙugu da ƙashin baya. Babban aikin haɗin gabobi shine juyar da nauyi daga jiki na sama zuwa ƙasa zuwa ƙafafu - kuma akasin haka. Tare da hypomobility ko ƙuƙwalwar ƙugu, wannan Canja wurin nauyin zai iya shafar kuma ta haka ne wasu hanyoyin zasu iya shafar mafi girman nauyi.
Matsalar haɗin gwiwa na Pelvic galibi suna cikin ciwo mai rauni, sciatica da lumbago. Saboda haka yana da mahimmanci ku sami cikakken kimantawa ta hanyar likitan da aka ba da izini wanda ke aiki tare da tsokoki da haɗin gwiwa kowace rana idan kun yi zargin irin waɗannan matsalolin. Hadin gwiwa tare a hade tare da aikin muscular na iya taimakawa ga aiki mafi kyau da daidaito mai kyau. Dukansu maza da mata na iya shafar - amma gaskiya ne cewa musamman mata masu ciki suna fama da rauni saboda canje-canje a cikin kwayar halitta.
Alamun gama gari na cututtukan ƙugu na iya zama:
Murmur ko zafi mai zafi a cikin haɗin gwiwa - wanda a wasu lokuta kan koma zuwa zafi a gindi, cinya, makwancin baya da baya.
A al'ada ciwo ɗaya-ɗaya - ɗayan zai kasance yana da haɗin haɗin gwal ne kawai; wannan saboda yanayin yadda suke motsawa a hade.
Matsalar ta zama gama-gari fiye da yadda mutane da yawa ke zato - kusan kashi 25% na mutanen da ke fama da cutar lumbago suma suna da matsaloli na haɗin gwaiwa.
Jin zafi lokacin da kuka tashi daga zaune zuwa tsaye.
Dalili: Me yasa kuke samun ciwo na ƙashin ƙugu ko ƙashin ƙugu?
Akwai dalilai da yawa da zasu iya haifar da ciwo na pelvic. Dalilin da ya fi dacewa shi ne rashin ƙarfi a bayan da jijiyoyin ƙugu - da kuma ƙarancin motsi a rayuwar yau da kullun. Hakanan maƙullin haɗin gwiwa na Pelvic na iya faruwa yayin wasanni saboda fashewar abubuwa da karkacewar haɗari ko lodi. Babban dalilin shine ciki.
Yayin da ciki ya kara girma da duwaiwai suka karkata gaba - wannan yana kara sanya damuwa a kan gabobin, da kuma tsokoki masu hade Sauran dalilan da ke haifar da ciwon ƙugu na iya zama cututtukan arthritis, misali Maganin rashin lafiyar spondylitis (Ankylosing spondylitis). Arthralgia (osteoarthritis) kuma na iya zama sanadin bayar da taimako.
Jiyya na ƙashin ƙugu
Kuna da zaɓuɓɓuka da yawa dangane da magani, amma wasu daga cikin hanyoyin magani mafi inganci don raunin ƙugu sune maganin chiropractic da ta jiki. Wani chiropractor na zamani yana haɗakar da aikin haɗin gwiwa tare da aikin tsoka, har da koyarwa a cikin motsa jiki a cikin gida don haɓaka dogon lokaci. Sauran hanyoyin dabarun magani na iya haɗawa da tausa da shimfiɗa.
A cikin takamaiman, mafi lokuta masu rauni, amfani na ɗan lokaci na iya zama dole backrest don sauƙaƙa wuraren da suke raɗaɗi.
Kayan aiki da kansu masu mahimmanci: Daidaitacce lumbar backrest (Danna nan don karanta ƙarin game da shi)
Kuna son ƙasa da gidajen abinci mai taushi? Yi motsa jiki a kai a kai!
Horo na yau da kullun: Bincike ya nuna cewa mafi mahimmancin abin da kuke yi shine motsa jiki akai -akai. Motsa jiki akai -akai yana ƙara yawan zagayawar jini zuwa tsokoki, jijiyoyi kuma ba kaɗan ba; gidajen abinci. Wannan karuwar zagayawa yana ɗaukar abubuwan gina jiki a cikin gidajen da aka fallasa kuma yana taimaka musu su kasance cikin koshin lafiya. Tafi yawo, yin yoga, motsa jiki a cikin tafkin ruwan zafi - yi abin da kuke so, saboda abu mafi mahimmanci shine kuyi shi akai -akai kuma ba kawai a cikin "rufin jirgin ruwa" ba. Idan kun rage ayyukan yau da kullun, ana ba da shawarar cewa a haɗa motsa jiki tare da tsoka da jiyya don samun sauƙin rayuwar yau da kullun.
Idan baku da tabbas game da wane irin horo ne wannan ko kuma idan kuna buƙatar shirin motsa jiki - to an shawarce ku da ku tuntuɓi physiotherapist ko masanin zamani don kafa shirin motsa jiki wanda ya dace da kai da kanka. Hakanan zaka iya amfani da akwatin bincike a nan akan gidan yanar gizon mu don bincika ayyukan da suka dace da ku da matsalolin ku.
Horo na musamman tare da motsa jiki da makada na iya zama mai tasiri musamman wajen gina kwanciyar hankali daga ƙasa zuwa sama, musamman ƙugu, wurin zama da ƙananan baya - saboda gaskiyar cewa juriya sannan ta fito daga kusurwoyi mabambanta waɗanda kusan ba mu taɓa fuskantar su ba - sannan zai fi dacewa a haɗe tare da horo na yau da kullun. A ƙasa kuna ganin motsa jiki wanda ake amfani dashi don matsalolin hanji da baya (wanda ake kira MONSTERGANGE). Hakanan zaku sami ƙarin motsa jiki da yawa ƙarƙashin babban labarinmu: horo (duba menu na sama ko amfani da akwatin bincike).
Kayan aiki na horo mai mahimmanci: Dabaru na horo - Cikakken Saitin 6 ofarfafa (Danna nan don karanta ƙarin game da su)
A shafi na gaba, zamuyi karin bayani game da wani abu da mutane da yawa suke mamakin kwarin gwiwa - wato maganin pelvic.
PAGE KYAUTA (latsa nan): - Abin da Ya Kamata Ku sani Game da Ragewar Cikin Pelvic
- 'Yanci ku bi Vondt.net a Youtube
- 'Yanci ku bi Vondt.net a FACEBOOK
Yi tambayoyi?
- Jin daɗin amfani da filin sharhi a ƙasa.