An sabunta ta ƙarshe 18/03/2022 ta Dakunan shan magani - Kiwon Lafiyar Jama'a

Cutar kumburin kafafu

Kumburin ƙafa na iya faruwa saboda dalilai da yawa. Misalin alamun cutar kumburi i ƙafãfunku kumburi ne na gari, fata mai laushi mai laushi da zafi akan matsi. Kumburi (amsa mai saurin kumburi) amsa ce ta al'ada ta al'ada yayin da nama mai laushi, tsokoki ko jijiyoyi suka zama masu fushi ko lalacewa. Lokacin da nama ya lalace ko ya fusata, jiki zaiyi ƙoƙari da haɓaka zagawar jini zuwa yankin - wannan yana haifar da ciwo, kumburin cikin gida, ci gaban zafi, jan fata da ciwon matsi. Hakanan kumburi a yankin na iya haifar da matsi na jijiya, wanda zamu iya gani a ciki, da sauran abubuwa cutar tarsal rami syndrome inda jijiyar tibial ta yafa. Wadannan bayyanar cututtuka zasu bambanta da yawa dangane da rauni ko haushi na nama. Yana da mahimmanci a rarrabe tsakanin kumburi (kumburi) da kamuwa da cuta (ƙwayar cuta ko kamuwa da kwayan cuta).

Abubuwan da ke haifar da kumburi a ƙafa

Kamar yadda aka ambata, kumburi ko kumburi amsa ce ta zahiri daga tsarin garkuwar jiki don gyara rauni ko haushi. Wannan na iya faruwa saboda wuce gona da iri (ba tare da isasshen ƙwayoyin tsoka don yin aikin ba) ko saboda ƙananan raunin da ya faru. Anan akwai wasu cututtukan da za su iya haifar da kumburi ko kumburi a ƙafa:

Fat kushin kumburi (yawanci yana haifar da jin zafi a ƙashin kitse a ƙarƙashin diddige)

diddige kakar (yana haifar da jin zafi a ƙasan ƙafafun kafa, yawanci kawai a gaban diddige)

Nema ta Morton (yana haifar da zafin lantarki a tsakanin yatsun, gaban kafa)

Placar fascite (yana haifar da jin zafi a cikin ƙafar ƙafa, tare da tsiron tsutsa daga tsagewar diddige)

gout (mafi yawa ana samu a cikin hadin gwiwa na farko na metatarsus, a kan babban yatsan kafa)

rheumatism (jin zafi ya dogara da abin da haɗin gwiwa ke shafa)

Tarsal rami ciwo aka Ciwan rami na Tarsal (yawanci yakan haifar da tsananin ciwo a cikin ƙafa, diddige)

Wanene ya shafi kumburi ƙafa?

Babu shakka kowa yana iya shafar kumburi a ƙafa - muddin aiki ko lodin ya wuce abin da nama mai laushi ko tsokoki zai iya jurewa. Waɗanda suka haɓaka horonsu da sauri, musamman a cikin guje-guje, wasanni, ɗaga nauyi da kuma musamman waɗanda ke da babban ɗimbin nauyi a idon sawu da ƙafa an fi nuna su - musamman idan yawancin kayan yana kan tsaka mai wuya. Rashin daidaituwa a ƙafafu (overpronation da lebur) kuma yana iya zama sanadin bayar da tasu gudummawa na bunkasa kumburi a ƙafa.

Kumburin ƙafa na iya zama da matsala sosai. Idan kumburi ya faru to dole ne ka tuna cewa a mafi yawan lokuta ana haifar da kansa ne (tafiya mai yawa a saman wuya tare da rashin horo na tallafawa tsokoki misali?), Kuma kana da hankali wajen sauraron abin da jikinka ke ƙoƙarin gaya maka. . Idan baku saurari alamun ciwo ba, yanayin na iya lalacewa gabaɗaya.

Kwayar cututtukan kumburi a ƙafa

Jin zafi da alamomi zasu dogara ne har zuwa yadda ƙafafu suke da kumburi. Muna sake tunatar da ku cewa kumburi da kamuwa da cuta abubuwa ne daban-daban - idan kun sami mummunan kumburi tare da ci gaban zafi, zazzabi da kumburi a yankin, to kuna da kamuwa da cuta, amma za mu yi ƙarin bayani a cikin wani labarin. Hankulan cututtukan kumburi sun haɗa da:

- kumburin cikin gida

Ja, fata mai laushi

- Mai zafi yayin latsawa / tabawa

Ganewar asali na ƙonewar ƙafa

Nazarin asibiti zai dogara ne akan tarihi da jarrabawa. Wannan zai nuna rage motsi a yankin da abin ya shafa da taushin gida. Ba lallai ne ku buƙaci ƙarin gwajin binciken hoto ba - amma a wasu lokuta yana iya dacewa tare da binciken bincike na hoto don bincika ko rauni ne sanadin kumburi ko gwajin jini.

Hotunan bincike na kumburi kafafu (X-ray, MRI, CT ko duban dan tayi)

X-ray zai iya fitar da lalacewar lalacewa. wani Gwajin MRI na iya nuna idan akwai lalacewar jijiyoyi ko tsaruka a yankin. Duban dan tayi na iya yin nazari ko akwai rauni a jijiya - hakanan zai iya gani idan akwai tarin ruwa a yankin.

Jiyya na kumburi a ƙafa

Babban mahimmancin magance kumburi a ƙafa shine cire duk wani dalili na kumburi sannan kuma bari ƙafafun su warkar da kansu. Kamar yadda aka ambata a baya, kumburi tsari ne na gyaran jiki gabaɗaya inda jiki yake haɓaka zagawar jini zuwa yankin don tabbatar da saurin warkewa - amma abin takaici shine lamarin wani lokacin jiki na iya yin ɗan aiki mai kyau kuma yana iya zama dole tare da icing, anti-inflammatory laser da yiwuwar amfani da magungunan anti-inflammatory (muna tunatar da ku cewa yawan amfani da NSAIDS na iya haifar da rage gyara a yankin). Maganin sanyi zai iya ba da taimako na zafi don haɗin gwiwa da tsokoki, kuma a ƙafa. Shuɗi. Halittun iska (yana buɗewa a cikin wani sabon taga) sanannen samfuri ne na halitta. Ya kamata mutum yayi ƙoƙari koyaushe don kulawa da ra'ayin mazan jiya na dogon lokaci kafin fara amfani da hanyoyin lalata (tiyata da tiyata), amma a wasu yanayi wannan ita ce kawai hanyar fita. Matakan Conservative kai tsaye na iya zama:

- Kulawa da ƙafa (kula da ƙafa da gyaran jiki na iya ba da taimako na jin zafi)

- Huta (huta daga abin da ya haifar da rauni)

- Insole (wannan na iya haifar da daidaitaccen nauyi a ƙafa da ƙafa)

- darussan da shimfiɗa

Motsa jiki don kumburi a ƙafa

Ya kamata mutum yayi ƙoƙari ya yanke motsa jiki mai ɗaukar nauyi da yawa idan yana fama da kumburi a ƙafa. Sauya jogging tare da iyo, injin motsa jiki ko keken motsa jiki. Hakanan, tabbatar cewa ka shimfiɗa ƙafarka kuma ka horar da ƙafafunka da sauƙi kamar yadda aka nuna wannan labarin.

Labari mai dangantaka: - Ayyuka masu kyau 4 don ƙafafun ƙafa!

PAGE KYAUTA: - Ciwon kafa? Ya kamata ku san wannan!

Hakanan karanta:

- Matsin lamba kalaman na plantar fascite

- Motsa jiki da mikewa da zafin ciwo na plantar fascia diddige

Shahararren labarin: - Shin ciwon mara ko jijiya RAUNI?

Labaran da aka Raba daya: - Sabon magani na Alzheimer ya dawo da cikakkiyar aikin ƙwaƙwalwar ajiya!

Training:

• Injin-giciye / injin roba: Madalla da motsa jiki. Yana da kyau don haɓaka motsi a cikin jiki da motsa jiki gaba ɗaya.
• kwale Machines yana daya daga cikin mafi kyawun nau'ikan horarwa da zaku iya amfani dasu don samun ingantaccen ƙarfin gaba ɗaya.
• Spinning ergometer bike: Yana da kyau a kasance a gida, saboda haka zaku iya ƙara yawan motsa jiki a duk shekara kuma ku sami kyakkyawan motsa jiki.

kafofin:
-

Tambayoyi akai-akai game da kumburin kafa:

-

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)