7 Hanyoyi na dabi'a don Rage Tinnitus

Shin kai ko wanda ka san yana azabtar da tinnitus? Anan akwai hanyoyi guda 7 na yau da kullun don ragewa da rage tinnitus - wanda zai iya inganta ƙimar rayuwa da kuzari.

1. sauti far

Nazarin ya nuna cewa warkar da sauti na iya rage tinnitus kuma yana taimaka wa mutane su huta ko mai da hankali ba tare da sautin hayaniya mai ban haushi a bango ba. Akwai manyan hanyoyi guda biyu waɗanda za a iya amfani da maganin sauti don magance tinnitus. Na farko shine ta ƙaramin fakitin ji (suna kama da kayan ji) waɗanda ke fitar da abin da ake kira "farin sauti" - wannan yana samar da sautin bango wanda ke rufe kullun tinnitus. Hanya ta biyu ita ce ta haɗa kiɗa, sautunan baya (misali fan na rufi ko sauti daga mai tsabtace ruwa a cikin akwatin kifaye) da makamantan su a cikin ɗakin kwanan mutum.

2. Guji barasa da nicotine

Alcohol da nicotine na iya tsananta nau'in tinnitus wanda yake da alaƙa kai tsaye zuwa zaga jini. Don haka muna ba da shawarar kowa da ke da kunnen zobe ya daina shan sigari kuma ya rage yawan shan giya

3. Sha kofi

A baya ana tunanin cewa maganin kafeyin yana kara alamun cututtukan tinnitus, amma binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa wannan ba gaskiya bane - a zahiri, bincike ya kammala cewa zai iya rage alamun kuma a zahiri ya hana tinnitus faruwa.

4. Samun isasshen zinc da abinci mai gina jiki

Marasa lafiya da ke fama da tinnitus galibi suna da ƙananan matakan zinc a cikin jininsu. Abubuwan karin abinci a cikin yanayin zinc sun nuna sakamako mai kyau ga marasa lafiya da alamun alamun tinnitus - idan har sun riga sun sami wannan kaɗan. Magnesium, bitamin B da folate wasu abubuwan kari ne waɗanda suka tabbatar da tasiri kan tinnitus idan babu waɗannan.

5. Ginkgo biloba

Wannan tsire-tsire na halitta ne wanda aka nuna don gano alamun tinnitus. Wannan tabbas mai yiwuwa halayensa ne waɗanda ke ƙaruwa da kewaya jini don haka yana haifar da ƙananan hauhawar jini da bututun a cikin kunnuwan. Tuntuɓi likitan ku ko likitan magunguna kafin ku gwada wannan ƙarin.

6. Wutar lantarki biofeedback

Wannan fasaha ce ta shakatawa inda mai haƙuri ke haɗuwa da inji wanda ke auna zafin jiki, tashin hankali na tsoka da bugun zuciya ta hanyar na'urorin lantarki. Sannan mai haƙuri zai iya fuskantar wasu matsaloli na damuwa da makamantansu - don haka gwadawa da sarrafa tasirin jikinsa. A wasu kalmomin, mutum na iya horar da jiki don kar ya mai da martani da ƙarfi don ƙarfafawa wanda ke ƙara tinnitus girma.

7. Cutar hankali

Likita psychotherapist na iya taimaka muku wajen magance alamomin da cututtuka daga canjin kunne. Domin kamar yadda muka sani, tinnitus mai tsananin zai iya haifar da mummunan talauci, rage ingancin bacci da rikicewar mutum. Maganganun ƙwaƙwalwa ba sa son kawar da ƙuƙwalwar kunne, amma a maimakon koyon zama tare da shi kuma don haka kada ya tsananta shi da damuwa mara amfani.

Hakanan karanta: - Sabon magani don cutar Alzheimer na iya dawo da cikakken aikin ƙwaƙwalwar ajiya!

Nemi magani yanzu - kar a jira: Nemi taimako daga likita don gano dalilin. Ta wannan hanyar ne kawai zaku iya daukar matakan da suka dace don kawar da matsalar. Kwararren likita zai iya taimakawa tare da magani, shawara game da abinci, motsa jiki na musamman da kuma miƙawa, da kuma shawarar ergonomic don samar da ingantaccen aiki da kuma taimakon alamun. Ka tuna za ka iya tambaye mu (ba a sani ba idan kana so) da kuma ma'aikatan asibitinmu kyauta idan an buƙata.