ઇનસોલ્સ: એકમાત્ર ફીટ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
ઇનસોલ્સ: એકમાત્ર ફીટ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
ઇનસોલ્સ પગ અને પગની ઘૂંટીમાં કાર્યને સામાન્ય બનાવવાનું લક્ષ્ય રાખે છે, જે ઘૂંટણ, હિપ્સ અને પેલ્વિસમાં સતત સુધારેલ કાર્ય પ્રદાન કરી શકે છે. જે લોકો કમાન, પગની ઘૂંટી, પગમાં નિયમિત બિમારીઓ સાથે સંઘર્ષ કરે છે તેમના માટે સોલ ફીટીંગ ઉપયોગી પૂરક બની શકે છે.દા.ત. હાડકામાં બળતરા / શિન splints અથવા ટિબિઆલિસ માયાલ્જીઆ) અને ઇનસોલ્સ બાયોમેકનિકલ સિસ્ટમમાં વધુ સાચી લોડ પણ પ્રદાન કરી શકે છે.
તે એક રૂ conિચુસ્ત ઉપચાર પદ્ધતિ છે જે લક્ષણ રાહત અને કાર્યાત્મક સુધારણા બંને પ્રદાન કરી શકે છે.
ઇનસોલ્સ / એકમાત્ર ફિટ શું છે?
ઇનસોલ્સ એ કસ્ટમાઇઝ કરેલા શૂઝ છે જે તમારા પગની સ્થિતિ અથવા કાર્યના આધારે કસ્ટમાઇઝ થયેલ છે. ઓવરપ્રોનેશન અથવા flatfoot (પેસ પ્લાનસ) એ લાક્ષણિક ખામી છે જ્યાં શૂઝનો ઉપયોગ હંમેશાં લોડનું વધુ યોગ્ય વિતરણ, તેમજ સ્નાયુઓનો વધુ યોગ્ય ઉપયોગ પ્રદાન કરવા માટે થાય છે.
એકલા ગોઠવણી હંમેશાં ઘરની કસરતો સાથે જોડવી જોઈએ. તમારી કમાનને મજબૂત કરવા માટે તમને સારી કસરતો મળશે તેણીના - અન્યથા અમે ટિબિઆલિસ પશ્ચાદવર્તી સ્નાયુબદ્ધ સક્રિયકરણ માટે નીચેની કસરતોની ભલામણ કરીએ છીએ:
1) બંધ સાંકળ પગના ઉમેરાનો પ્રતિકાર કરે છે
2) એકતરફી ટો લિફ્ટ
3) ખુલ્લા સાંકળનો સામનો કરવો પડ્યો
- કુલિગ એટ અલ (2004) સંશોધન દ્વારા મળી પશ્ચાદવર્તી ટિબિઆલિસને સક્રિય કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ કસરત એ પ્રતિકાર સાથેના પગનો ઉમેરો છે (ઉદાહરણ તરીકે, નીટવેર). સંશોધનકારોએ એમઆરઆઈનો ઉપયોગ કર્યો ઇમેજિંગ કઈ કવાયત દ્વારા શ્રેષ્ઠ સક્રિયકરણ આપવામાં આવ્યું તે જોવા માટે.
બધા પગરખાં પગ માટે સમાન 'પ્રકારની' નથી હોતા. કેટલીકવાર વધુ સારી ગાદીવાળા કેટલાક જૂતા પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે.
સોલ ફિટિંગ એ ઘણીવાર અન્ય સારવાર માટે પૂરક છે (ઉદા. ફિઝીયોથેરાપી, શિરોપ્રેક્ટિક અથવા જાતે ઉપચાર) જ્યાં કોઈ જુએ છે કે ઇનસોલ્સ લાંબા ગાળાના સુધારણા કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને સંભવત a આવર્તી સમસ્યાને રોકવામાં પણ મદદ કરશે.
ડાઇવિંગ - આ પણ વાંચો: 10 સૌથી વધુ વેચનારા ઓર્થોપેડિક ઇન્સોલ્સ
એકમાત્ર ગોઠવણ કેવી રીતે થાય છે?
સામાન્ય રીતે તમે કરશે તમારા રેફરલ પ્રેક્ટિશનર પાસેથી ઓર્થોપેડિક એકમાત્ર ફિટિંગનો સંદર્ભ લો, આ અધિકારમાં શિરોપ્રેક્ટર, ચિકિત્સક અને મેન્યુઅલ ચિકિત્સક છે. ત્યારબાદ કોઈ ઓર્થોપેડિસ્ટ તમને ક callલ કરશે અને આકારણી હાથ ધરશે કે કયા પ્રકારનાં ઇન્સોલ તમને શ્રેષ્ઠ શક્ય અસર આપી શકે છે. પછી ઓર્થોપેડિસ્ટ તમારા માટે શૂઝ છાપશે, જેથી તમે તેને થોડા અઠવાડિયામાં પસંદ કરી શકો. મેન્યુઅલ ચિકિત્સકો અને શિરોપ્રેક્ટર્સ પણ છે જે આ આકારણી જાતે કરે છે અને જેમણે તેમના શિક્ષણને સંપૂર્ણ અનુકૂલનમાં આગળ વધાર્યું છે.
દુ andખ અને તમે જે પરિસ્થિતિનો ઇલાજ કરવા માંગો છો તેના આધારે, તમને કોઈ તફાવત દેખાય તે પહેલાં તે સમય લેશે. અન્ય વસ્તુઓમાં, તે સ્નાયુઓના ખોટા ઉપયોગ પર અસર કરી શકે છે અને તેથી નાના સ્નાયુઓની ગાંઠ / પીડાદાયક ટ્રિગર પોઇન્ટ તરફ દોરી શકે છે.
- એક ટ્રિગર પોઇન્ટ શું છે?
ટ્રિગર પોઇન્ટ અથવા સ્નાયુ નોડ ત્યારે થાય છે જ્યારે સ્નાયુ તંતુઓ તેમના સામાન્ય અભિગમથી દૂર થઈ જાય છે અને નિયમિતપણે વધુ ગાંઠ જેવી રચનામાં સંકુચિત થાય છે. તમે તેના વિશે વિચારશો કે જાણે તમારી પાસે એકબીજાની બાજુમાં એક પંક્તિમાં ઘણા સેર પડેલા હોય, સરસ રીતે ગોઠવાયેલા હોય, પરંતુ જ્યારે ક્રોસવાઇઝ પર મૂકવામાં આવે ત્યારે તમે સ્નાયુની ગાંઠની વિઝ્યુઅલ ઇમેજની નજીક હોવ. આ અચાનક ઓવરલોડને લીધે હોઈ શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે તે વિસ્તૃત સમયગાળામાં ધીમે ધીમે નિષ્ફળતાને કારણે થાય છે. સ્નાયુ દુ soખદાયક, અથવા રોગનિવારક બને છે, જ્યારે તકલીફ એટલી તીવ્ર બને છે કે તે પીડા બને છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે વિશે કંઈક કરવાનો સમય છે.
આ પણ વાંચો: - સ્નાયુમાં દુખાવો? આ જ છે!
આ પણ વાંચો: સ્નાયુમાં દુખાવો માટે આદુ?
આ પણ વાંચો: ક્યુપીંગ / વેક્યુમ ટ્રીટમેન્ટ શું છે?
આ પણ વાંચો: ઇન્ફ્રારેડ લાઇટ થેરેપી - શું તે મારી પીડાથી લડવામાં મદદ કરી શકે છે?
સ્ત્રોતો:
કુલીગ કે1, બર્નફિલ્ડ જેએમ, રેક્જો એસ.એમ., સ્પેરી એમ, ટર્ક એમ. પશ્ચાદવર્તી ટિબિઆલિસની પસંદગીયુક્ત સક્રિયકરણ: ચુંબકીય રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ દ્વારા મૂલ્યાંકન. મેડ સ્પોર્ટ્સ એક્સર્સર 2004 May;36(5):862-7.