અધ્યયન: સીધી પીઠ વધુ પીઠનો દુખાવોનું કારણ બને છે

આ વાંચો જો તમારી પાસે નીચલા પીઠમાં વળાંક (લોર્ડોસિસ) ખૂટે છે! રિસર્ચ જર્નલ સ્પિનમાં પ્રકાશિત એક સમીક્ષા અધ્યયનએ બતાવ્યું છે કે ગુમ થયેલ કટાર લોર્ડોસિસિસમાં - જેમ કે નીચલા પીઠમાં કુદરતી વળાંકનો અભાવ બંનેમાં લંબાઈ અને પીઠનો દુખાવો નોંધપાત્ર રીતે વધુ વખત જોવા મળે છે.

મેટા-અધ્યયન: સંશોધન અધ્યયન પદાનુક્રમનો રાજા

આ અભ્યાસ કહેવાતા ઝાંખી અભ્યાસ / મેટા-વિશ્લેષણ છે. આનો અર્થ એ કે તે ખૂબ જ ઉચ્ચતમ સંશોધન ગુણવત્તા છે જે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તેથી જ્યારે આ અભ્યાસ આ સનસનાટીભર્યા માહિતી સાથે નિષ્કર્ષ પર આવ્યો છે, તો પછી આ અંકુરની કંઈ નથી.

- 1700 થી વધુ સહભાગીઓ

સંશોધન અધ્યયનમાં 13 મોટા અભ્યાસ હતા અને 1700 થી વધુ સહભાગીઓ એકઠા થયા હતા. અભ્યાસનો હેતુ એ શોધવાનો હતો કે નીચલા પીઠમાં વળાંકનો અભાવ ધરાવતા, એટલે કે કટિ કટિના લોર્ડોસિસ - અથવા જો તમે આવો તો સીધો કરો - તેમાં લંબાગો (નીચલા પીઠનો દુખાવો) અને ડિસ્ક ડિસઓર્ડર થવાનું જોખમ વધારે છે.લંબાઇ).

નિષ્કર્ષ: નીચલા પાછળના ભાગમાં વળાંકનો અભાવ લુમ્બેગો અને કટિ લંબાઈની ofંચી ઘટનામાં પરિણમે છે.

અધ્યયના નિષ્કર્ષથી થોડી શંકા જ રહી છે કે સીધા કટિ મેરૂદંડ અને riskંચા જોખમ, તેમજ નીચલા પીઠમાં, પીઠના દુખાવા, ડિસ્ક વસ્ત્રો અને લંબાઈ બંનેની ઘટનાઓ વચ્ચે મજબૂત જોડાણ છે. નીચલા પીઠમાં કુદરતી રીતે નાના વળાંકવાળા જન્મેલા લોકો માટે કંટાળાજનક સમાચાર છે, પરંતુ તે જ સમયે અભ્યાસમાં કંઈપણ બદલાતું નથી - તમારે હજી પણ તમારી પીઠની સંભાળ લેવી પડશે અને નવી માહિતીના પ્રકાશમાં તમારે તમારી પીઠના સ્વાસ્થ્ય પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું આવશ્યક છે.

જો તમે આને કેવી રીતે આગળ ધપાવવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે દૈનિક ધોરણે સ્નાયુઓ અને સાંધા સાથે કામ કરનારા ક્લિનિશિયન દ્વારા આ મુદ્દાને હલ કરો - આ વ્યક્તિ તમને માત્ર માટે યોગ્ય કસરત કસરત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે અને તમારી પીઠ

"તો, હવે શું?" તમે કહો છો?

જવાબ: તમારે એર્ગોનોમિક્સ અને મુખ્ય તાલીમ પર ધ્યાન વધારવું જોઈએ!

આ માહિતી પુષ્ટિ આપે છે કે તમે લાંબા સમયથી શું વિચારી રહ્યાં છો - હવે તમારે તમારી પીઠ અને કોરને તાલીમ આપવાની જરૂર છે. અને કદાચ તમારે રોજિંદા જીવનમાં થોડી વધુ હિલચાલ મેળવવામાં સમર્થ હોવા જોઈએ? ઉદાહરણ તરીકે, કામ પછી વૂડ્સમાં આરામદાયક ચાલવા વિશે કેવી રીતે? તે શરીર અને સ્વસ્થ માટે સારું છે - અને પછી કોર્સમાં પાછા સ્ટ્રેટ!

આગળનું પૃષ્ઠ: - કટિ મેરૂદંડમાં લંબાઈ વિશે તમારે શું જાણવું જોઈએ!

સ્ત્રોત: પીઠના દુખાવા અને કટિના લોર્ડોસિસ વચ્ચેના સંબંધો: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ. સ્પાઇન જે. 2017 મે 2. પીઆઇઆઇ: એસ 1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [છાપું આગળ ઇપબ]

- Vondt.net પર મફત લાગે અનુસરો YOUTUBE

- Vondt.net પર મફત લાગે અનુસરો ફેસબુક