કસરતો અને ગરદનના સ્લિંગ્સ અને વ્હિપ્લેશ ઇજાઓ માટે તાલીમ.

કસરતો અને ગરદનના સ્લિંગ્સ અને વ્હિપ્લેશ ઇજાઓ માટે તાલીમ.

ગળાના સ્લિંગ્સ, જેને વ્હિપ્લેશ અથવા વ્હિપ્લેશ (ડેનિશ ભાષામાં) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે તુરંત તમારા સ્વાસ્થ્ય અને જીવનની પરિસ્થિતિને બદલી શકે છે. લાંબા ગાળાની બીમારીઓ, સર્વાઇકલ માથાનો દુખાવો, નજીકના સ્નાયુબદ્ધ માયલ્જિઆસ અને જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો, એક સામાન્ય આઘાત પૂરતો હોઈ શકે છે. સદ્ભાગ્યે, ત્યાં ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમે જાતે કરી શકો છો, લાયક સારવાર ઉપરાંત, પોતાને વધુ સારી રીતે જાણો. અમે અહીં વિશિષ્ટ કસરતો અને તાલીમ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, પરંતુ પહેલા આપણે ગળાનો હાર ખરેખર શું છે તેના પર ટૂંકમાં નજર કરીએ.

ગરદન - પાછળનો ભાગ

કારણ

વ્હિપ્લેશનું કારણ એ છે કે તાત્કાલિક ઘટાડા પછીના સર્વાઇકલ પ્રવેગક. આનો અર્થ એ છે કે ગળાને 'બચાવ' કરવાનો સમય નથી અને તેથી આ પદ્ધતિ જ્યાં માથું પાછળની તરફ ફેંકી દેવામાં આવે છે અને ગળાની અંદરના સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને કંડરાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જો તમને આવા અકસ્માત પછી ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે (દા.ત. હાથમાં દુખાવો અથવા હાથમાં શક્તિ ઓછી થવાની લાગણી), તો તાત્કાલિક કટોકટી વિભાગ અથવા સમકક્ષ લાયક આરોગ્ય કર્મચારીઓનો સંપર્ક કરો.

ક્વિબેક ટાસ્ક ફોર્સ નામના અધ્યયનમાં વ્હિપ્લેશને 5 વર્ગોમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવી છે:

·      ગ્રેડ 0: કોઈ ગળાના દુખાવા, જડતા અથવા કોઈ શારીરિક ચિહ્નો ધ્યાનમાં લેવાયા નથી

·      ગ્રેડ 1: ગળાના દુખાવાની, જડતા અથવા કોમળતાની ફરિયાદો પરંતુ પરીક્ષક ચિકિત્સક દ્વારા કોઈ શારીરિક સંકેતોની નોંધ લેવામાં આવતી નથી.

·      ગ્રેડ 2: ગળાની ફરિયાદો અને પરીક્ષણ કરનાર ચિકિત્સકને ગળામાં ગતિ અને પોઇન્ટની માયામાં ઘટાડો થાય છે.

·      ગ્રેડ 3: ગળાની ફરિયાદો ઉપરાંત ન્યુરોલોજીકલ સંકેતો જેમ કે deepંડા કંડરાની પ્રતિક્રિયા, નબળાઇ અને સંવેદનાત્મક ખામી.

·      ગ્રેડ 4: ગળાની ફરિયાદો અને ફ્રેક્ચર અથવા અવ્યવસ્થા, અથવા કરોડરજ્જુમાં ઇજા.

તે મુખ્યત્વે તે છે જે ગ્રેડ 1-2 ની અંદર આવે છે જેમને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સારવાર સાથે શ્રેષ્ઠ પરિણામો મળે છે. ગ્રેડ 3-4-., સૌથી ખરાબ સ્થિતિમાં, કાયમી ઇજાઓ તરફ દોરી શકે છે, તેથી તે મહત્વનું છે કે જે વ્યક્તિ ગળા અને ગળાના અકસ્માતમાં આવ્યો હોય તે એમ્બ્યુલન્સ કર્મચારીઓ પાસેથી તાત્કાલિક તપાસ મેળવે અથવા ઇમરજન્સી રૂમમાં સલાહ લે.

પગલાં

કોઈ યોગ્ય આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિક પાસેથી સારવાર અને નિદાન મેળવો, અને પછી યોગ્ય તાલીમ અને વિશિષ્ટ કસરતો દ્વારા તમારા માટેના શ્રેષ્ઠ માર્ગ પર સંમત થાઓ. ડોક્ટર માર્ક ફ્રોબ (એમડી) એ પુસ્તક લખ્યું છે 'વ્હિપ્લેશથી બચવું: તમારું મન ગુમાવ્યા વિના તમારું ગળું બચાવવું'ની ભલામણ કરી શકાય છે, જો તમને આગળ જવા માટે સારી કસરતો અને સારી સલાહ જોઈએ તો. જો તમને તે પુસ્તક વિશે વધુ વાંચવું હોય તો ઉપરની લિંક પર ક્લિક કરો.

આ પણ વાંચો: - ગળામાં દુખાવો