છેલ્લે 29/06/2019 ના રોજ અપડેટ કર્યું પેઇન ક્લિનિક્સ - ઇન્ટરડિસિપ્લિનરી હેલ્થ

સંકોચન વસ્ત્રો રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ સામેની લડતમાં આ રીતે મદદ કરી શકે છે

સંધિવા એક લાંબી, પ્રગતિશીલ સંયુક્ત વિકાર છે જે હાથ અને પગમાં ક્ષતિનું કારણ બને છે. તેનાથી રોજિંદા કામકાજ પણ થઈ શકે છે જેમ કે જામ કાચ ખોલવા અથવા સીડી નીચે ચાલવું એ એક અશક્ય કાર્ય બની જાય છે. રુમેટોઇડ સંધિવા સામેની લડતમાં, વ્યક્તિએ સર્વગ્રાહી રીતે વિચારવું જોઇએ અને શક્ય હોય ત્યાં સ્વાસ્થ્ય લાભ મેળવવો જોઈએ. કમ્પ્રેશન ઘોંઘાટ

જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો અમે માનીએ છીએ કે તમે અમારો સંપર્ક કરો ફેસબુક અથવા YouTube.

સંધિવા સામે લડવા!

Vondt.net તેના સંદેશમાં સ્પષ્ટ છે; અમે રુમેટિક ડિસઓર્ડરથી પીડાતા કોઈપણને મદદ કરવા માંગીએ છીએ (જેમ કે સંધિવા og ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ) અને અમે આ વિકારોની આસપાસ સંશોધન પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગીએ છીએ. સંશોધન માટે વધુ સમર્થન અસરકારક ઉપચાર પદ્ધતિઓ અને અસરગ્રસ્ત હજારો લોકો માટે રોજિંદા જીવનનું નિર્માણ તરફ દોરી શકે છે. જો તમે સંમત થાવ, તો આ વિકારોની આસપાસના વધતા સંપર્કમાં આવવા માટે અમે દયાળુ તમને આ પોસ્ટને સોશિયલ મીડિયામાં શેર કરવા જણાવીશું.

સંધિવા અથવા તીવ્ર પીડા દ્વારા અસરગ્રસ્ત? ફેસબુક જૂથમાં જોડાઓ «સંધિવા અને લાંબી પીડા - નોર્વે: સંશોધન અને સમાચારExercise કસરત, પીડા નિદાન અને અન્ય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર વિશે સંશોધન અને મીડિયા લેખનના તાજેતરનાં અપડેટ્સ માટે. અહીં, સભ્યો તેમના પોતાના અનુભવો અને સલાહના આદાનપ્રદાન દ્વારા - દિવસના દરેક સમયે - મદદ અને ટેકો પણ મેળવી શકે છે.

સંધિવા શું છે?

આ અવ્યવસ્થા વિશે inંડાણપૂર્વકની વિગતો માટે, કૃપા કરીને વાંચો આ વિષય પરનો મુખ્ય લેખ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સંધિવા એ એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકાર છે જે સાંધામાં બળતરા અને માયાનું કારણ બને છે. ખાસ કરીને હાથ, પગ અને ઘૂંટણ ખાસ કરીને આ અવ્યવસ્થા માટે ભરેલા હોય છે. તમને ક્યાં અસર થાય છે તેના આધારે, આ રોગ ચાલવા, કસરત કરવા, પોતાને ડ્રેસિંગ કરવામાં અથવા રોજિંદા કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી લાવી શકે છે.

સંધિવા અવાજ સંધિવા સામે કેવી રીતે મદદ કરે છે?

અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં કમ્પ્રેશન વસ્ત્રો પહેરવાથી લક્ષણ રાહત અને કાર્યાત્મક સુધારણા મળી શકે છે. કમ્પ્રેશન અને ગરમી કે જે કમ્પ્રેશન કપડા આપે છે તે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે (લોહીના પરિભ્રમણમાં વધારો થવાને કારણે) અને તમારા સાંધાને ગરમ રાખે છે. ઘણા અહેવાલ આપે છે કે પગના કમ્પ્રેશન સપોર્ટ, પગ, ઘૂંટણ, હાથ અને કોણી.

જેઓ હાથ અને પગના સાંધામાં નોંધપાત્ર સોજોથી પીડાય છે (મોટેભાગે હાથ અને પગ સૌથી વધુ અસર કરે છે) પછી એ. કોણી કમ્પ્રેશન સપોર્ટ અથવા ઘૂંટણની કોમ્પ્રેશન સપોર્ટ અનુક્રમે હાથ અને પગમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે. આ વધેલા પરિભ્રમણ આંગળીઓ અને અંગૂઠામાં સારી હિલચાલ આપતી વખતે સોજામાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે - પરિભ્રમણ "ઠંડા પગ" અને "ઠંડા હાથ" સામે પણ મદદ કરી શકે છે જે સંધિવાથી પીડાતા લોકોમાં જાણીતું લક્ષણ છે.

સંધિવાની અસરકારક સારવાર

સંધિવાની અસરકારક સારવારમાં યોગ્ય દવાઓ, કસરતનો સમાવેશ થાય છે (વાંચો: સંધિવા માટે કસરત), ચળવળ અને એર્ગોનોમિક ઉકેલો. કમ્પ્રેશન વસ્ત્રો આ અસરને વધારે છે અને ગળા અને દુ andખાવાના સાંધા સામે રાહત આપી શકે છે - તે જ સમયે તે બળતરા પ્રતિક્રિયાઓને તપાસમાં રાખવામાં મદદ કરે છે અને વધેલા કાર્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. કમ્પ્રેશન વસ્ત્રોની વિવિધ જાતોની સૂચિ જોવા માટે, ક્લિક કરો તેણીના (નવી વિંડોમાં ખુલે છે).

આગળનું પૃષ્ઠ: સંધિવા વિશે તમારે શું જાણવું જોઈએ

સ્વ-ઉપચાર: પીડા સામે પણ હું શું કરી શકું?

સ્વ-સંભાળ હંમેશા પીડા સામેની લડતનો ભાગ હોવી જોઈએ. નિયમિત સ્વ-મસાજ (દા.ત. સાથે ટ્રિગર બિંદુ બોલમાં) અને ચુસ્ત સ્નાયુઓની નિયમિત ખેંચાણ રોજિંદા જીવનમાં પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે વોક આખા શરીર અને ગળાના સ્નાયુઓ માટે સારું બનાવે છે.

2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:

3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.

4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ ​​કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.

પીડા રાહત માટે ભલામણ કરેલ ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

- કૃપા કરીને Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

- કૃપા કરીને Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

દ્વારા પ્રશ્નો પૂછ્યા અમારી મફત ફેસબુક ક્વેરી સેવા:

- જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય તો નીચે ટિપ્પણી ક્ષેત્રનો ઉપયોગ કરો