અંગૂઠાની અસ્થિવા (થંબ સંધિવા) | કારણ, લક્ષણો, નિવારણ અને સારવાર

અંગૂઠાના અસ્થિવા એટલે કે અંગૂઠો અને આધાર સંયુક્તમાં સંયુક્ત વસ્ત્રો. અંગૂઠાના અસ્થિવાને લીધે પીડા, દુખાવો અને ગતિશીલતા ઓછી થઈ શકે છે - જે અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે જામના idાંકણ અથવા પકડની ચીજોને ખોલવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. નિદાન, ઘણા કિસ્સાઓમાં, શારીરિક સારવાર, તાકાત તાલીમ અને સ્થાનિક સ્નાયુઓ અને રજ્જૂને ખેંચીને તપાસમાં રાખી શકાય છે. અમે તમને યાદ અપાવીએ છીએ કે તમે લેખમાં હાથ અને અંગૂઠોના અસ્થિવા સાથે તમારા માટે બનાવેલા કસરત કાર્યક્રમોની વિડિઓઝ જોઈ શકો છો.

અંગૂઠાના અસ્થિવામાં અંગૂઠાના બાહ્ય સંયુક્ત અને અંગૂઠાના પાયાના સંયુક્તમાં કોમલાસ્થિ અને અસ્થિ પેશીઓના ભંગાણનો સમાવેશ થાય છે (જેને કાર્પોમેટકાર્પલ teસ્ટિઓઆર્થ્રાઇટિસ પણ કહેવામાં આવે છે).

ટીપ: અસ્થિવા અને સંધિવાવાળા ઘણા લોકો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે ખાસ સ્વીકારાયેલ કમ્પ્રેશન મોજા (લિન્ક નવી વિંડોમાં ખુલે છે) હાથ અને આંગળીઓમાં સુધારેલા કાર્ય માટે. સંધિવા વિશેષ લોકો અને ક્રોનિક કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમથી પીડાતા લોકોમાં આ ખાસ કરીને સામાન્ય છે. સંભવત. ત્યાં પણ છે t .strekkere og ખાસ સ્વીકારાયેલ કમ્પ્રેશન મોજાં જો તમને સખત અને ગળાના અંગૂઠાથી પરેશાન કરવામાં આવે છે - સંભવત hall હેલક્સ વાલ્ગસ (bigંધી મોટું ટો).

આ પણ વાંચો: Kneartrose ના 5 તબક્કાઓ

અસ્થિવાને પાંચ તબક્કામાં વહેંચવામાં આવે છે. ઉપરના લેખમાં તેના વિશે વધુ વાંચો.

અનુસરો અને અમને પણ ગમે અમારું ફેસબુક પેજ og અમારી યુટ્યુબ ચેનલ મફત, દૈનિક આરોગ્ય અપડેટ્સ માટે.

લેખમાં, અમે સમીક્ષા કરીશું:

• અંગૂઠાના અસ્થિવાનાં લક્ષણો
• અંગૂઠાના અસ્થિવાનું કારણ
• અંગૂઠો અસ્થિવા સામે સ્વ-પગલાં
• અંગૂઠાના teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસની રોકથામ
• અંગૂઠાના અસ્થિવાની સારવાર
• અંગૂઠો અસ્થિવાનું નિદાન

આ લેખમાં તમે અસ્થિવા અને આ ક્લિનિકલ સ્થિતિના કારણો, લક્ષણો, નિવારણ, સ્વ-ઉપાય અને ઉપચાર વિશે વધુ શીખી શકશો.

શું તમે કંઇક આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો અથવા તમને આવા વ્યાવસાયિક રિફિલ્સ વધુ જોઈએ છે? અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ પર અમને અનુસરો «Vondt.net - અમે તમારી પીડા દૂર કરીએ છીએ. અથવા અમારી યુટ્યુબ ચેનલ (નવી કડીમાં ખુલે છે) દૈનિક સારી સલાહ અને ઉપયોગી આરોગ્ય માહિતી માટે.

અંગૂઠાના અસ્થિવાનાં લક્ષણો

લોકો કેવી રીતે પીડા અને તકલીફ અનુભવે છે તે ખૂબ જ ચલ છે - અને આનો અર્થ એ છે કે ફક્ત લક્ષણોના આધારે teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસની ડિગ્રીનો અંદાજ કા .વો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. કેટલાકમાં, તીવ્ર અસ્થિવા પણ ન્યુનતમ પીડા અને લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, જેની વિપરીત હળવા અસ્થિવામાં પણ સ્પષ્ટ પીડા થાય છે. તેમ છતાં ત્યાં વિવિધ ફેરફારો છે, સામાન્ય રીતે અસ્થિવાનાં તબક્કા અને કોઈને કેટલી પીડા થાય છે તે વચ્ચેનો સીધો સંબંધ છે.

સંયુક્ત વસ્ત્રો અને આંસુને પાંચ જુદા જુદા તબક્કામાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ સ્ટેજ 0 (કોઈ આર્થ્રોસિસ અથવા સંયુક્ત વસ્ત્રો અને આંસુ નહીં) થી સ્ટેજ 4 (અદ્યતન, નોંધપાત્ર આર્થ્રોસિસ અને ઘસારો અને આંસુ) સુધી વિભાજિત થાય છે. વિવિધ તબક્કાઓ સંકેત આપે છે કે સાંધામાં કેટલી કોમલાસ્થિ ભાંગી પડે છે અને સંયુક્ત વસ્ત્રો કેટલું મોટું છે. તમે અસ્થિવાનાં વિવિધ તબક્કાઓ વિશે વધુ વાંચી શકો છો તેણીના.

લાક્ષણિક લક્ષણો અને ક્લિનિકલ સંકેતો teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ પર શામેલ હોઈ શકે છે:

• અસરગ્રસ્ત અંગૂઠાના સાંધામાં હાઇનેસ થઈ શકે છે.
• બટનો, તમે તેને ખસેડતા હોવ ત્યારે અંગૂઠો તૂટી જવું અને ક્રેકીંગ કરો.
• અંગૂઠો અથવા બાહ્ય અંગૂઠાના સંયુક્તના આધાર પર સ્થાનિક દબાણ આરામ.
• અસરગ્રસ્ત સંયુક્ત ઉપર લાલાશ.
• વધુ ગંભીર ડિગ્રીનો પહેરો ઉપયોગ દરમિયાન પીડા પેદા કરી શકે છે.
• કાંડા, ફોરઅર્મ્સ અને ખભામાં વળતર આપવાની પીડાની ઘટનામાં વધારો.

Teસ્ટિઓઆર્થ્રાઇટિસથી પ્રભાવિત થમ્બ્સ પણ કોણીમાં આગળના ભાગમાં દુખાવો, ખભામાં દુખાવો, ગળાની તકલીફ અને કંડરાના સોજોની ઘટનામાં વધારો કરી શકે છે.ટેનીસ એલ્બો). આ એટલા માટે છે કારણ કે જ્યારે આપણે આપણા હાથનો ઉપયોગ કરીએ છીએ ત્યારે આપણે આપણા અંગૂઠાનો ઉપયોગ કરીએ છીએ - અને જો તમને અંગૂઠામાં અસ્થિવાને લીધે દુખાવો થાય છે, તો આ ઝડપથી ગળાના દુખાવાની ઘટનામાં વધારો થાય છે (અન્ય બાબતોમાં). તણાવ ગરદન) અને ખોટી હિલચાલની પદ્ધતિઓ અને દુરૂપયોગના કારણે ખભામાં દુખાવો.

સવારે તમારો અંગૂઠો શા માટે સખત અને ગળું છે?

જ્યારે તમે sleepંઘશો ત્યારે તમે રક્ત પરિભ્રમણ અને સિનોવિયલ પ્રવાહીનું ઓછું પરિભ્રમણ કરો છો જ્યારે તમે ખસેડતા હોવ છો - તેથી જ તમે સવારની શરૂઆતમાં સખત છો અને તમે લાંબા સમય સુધી આરામ કર્યા પછી છો. પરંતુ, જેમ તમે જાણો છો, તમારી પાસે આ પહેલાં નહોતું - તેથી તે એક સંકેત છે કે ગતિશીલતા અને સામાન્ય સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ તમારા અંગૂઠા ટોચના આકારમાં નથી. તેથી સવારમાં સખત રહેવું પ્રમાણમાં સામાન્ય છે, પરંતુ તે સૂચવી શકે છે કે તમને સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને સાંધામાં કેટલીક સમસ્યાઓ છે જેની તપાસ અને સારવાર કરવી જોઈએ.

વધુ વાંચો: - તાણની ગરદન અને ચુસ્ત ગરદન સ્નાયુઓ વિશે તમારે શું જાણવું જોઈએ

આ લિંક નવી વિંડોમાં ખુલે છે.

Teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ અંગૂઠાના સંયુક્ત અને બાહ્ય સંયુક્તમાં ગણતરીઓ તરફ દોરી શકે છે

અસ્થિવાને લીધે અંગૂઠાના સાંધાની કોમલાસ્થિ તૂટી જાય છે. આ વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને વેગ આપી શકાય છે જો સંયુક્ત હલનચલન અને રક્ત પરિભ્રમણને ઘટાડે છે - જેનાથી કાર્ટિલેજ ઝડપથી તૂટી શકે છે. શરીર, જવાબમાં, નુકસાનને સુધારવા માટે આ વિસ્તારમાં હાડકાની પેશીઓ બનાવવાનો પ્રયાસ કરશે. જે કેલિફિકેશન અને અસ્થિ પર્યત તરફ દોરી શકે છે.

કંડરામાં અને અંગૂઠામાંની ગણતરીઓ એક્સ-રે પરીક્ષાઓ પર દેખાય છે અને તમારી teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ કેટલી વિસ્તૃત છે તે કહેવા માટે એક આધાર પૂરો પાડે છે. જ્યારે અંગૂઠાના સંયુક્તમાં હાડકાના મોટા દડા દેખાય છે, ત્યારે આ સ્પષ્ટ સંકેત છે કે પછીના તબક્કામાં પ્રમાણમાં અદ્યતન teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ છે. પરંતુ તે ફક્ત કંડરામાં જ હોઈ શકે છે - બાદમાં તેને ટ્રિગર અંગૂઠો કહેવામાં આવે છે.

જ્યારે હું તેને ખસેડીશ ત્યારે મારો અંગૂઠો કેમ વાહિયાત છે?

કલ્પના કરો કે કેલિફિકેશન રચાય છે અને હાડકાની વધારાની પેશીઓ સંયુક્ત અને કંડરામાં દાખલ થાય છે જે અંગૂઠાના સંયુક્તને લગતી હોય છે. આ કેલિસિફિકેશન કંડરાના પેશીઓમાં ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા તરફ દોરી જાય છે અને અંગૂઠાની સંયુક્ત હલનચલન આમ ચળવળ દરમિયાન વધેલા પ્રતિકારને પૂર્ણ કરે છે - જે તમે જ્યારે પણ આગળ વધો ત્યારે અંગૂઠામાં સ્નેપિંગ અને ક્રંચિંગ તરીકે અનુભવી શકાય છે.

વધુ વાંચો: - આ તમને ગરદનના અસ્થિવા વિશેની જાણ હોવી જોઇએ

શું તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે જો તમે ગળાના અસ્થિવાથી પીડાતા હોવ?

કારણ: તમને તમારા અંગૂઠામાં અસ્થિવા કેમ થાય છે?

સાંધા જટિલ રચનાઓ છે જેમાં સ્થિર કંડરા, કોમલાસ્થિ, સંયુક્ત પ્રવાહી અને સંયુક્તનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ તમારા અંગૂઠામાં તમને teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ થવાનું કારણ એટલું જટિલ હોવું જોઈએ નહીં. જેમ કે, સાંધાનો વસ્ત્રો થાય છે જો ભાર શરીરના સંયુક્તને રાહત અને સમારકામ કરવાની પોતાની ક્ષમતા કરતાં વધી જાય.

એ પણ યાદ રાખો કે આવા સમારકામમાં રક્ત પરિભ્રમણ મુખ્ય ભૂમિકા નિભાવે છે. તે લોહીનો પ્રવાહ છે જે સાંધામાં પોષક તત્વો અને રિપેર એજન્ટો લાવે છે. તેથી, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે હાથની કસરત કરો, તમારા ખભા કસરત કરો અને તમારા હાથને દરરોજ ખેંચો જેથી તમારા હાથમાં પરિભ્રમણ વધે.

જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થતાં જઈએ છીએ, સામાન્ય વસ્ત્રો અને આંસુ અને અસ્થિવા થાય છે, જે રોજિંદા વસ્ત્રો અને સમય જતાં આંસુ લોડને કારણે થાય છે. Ageંચી ઉંમર પણ કોમલાસ્થિ અને સાંધાને સુધારવાની નબળી ક્ષમતામાં પરિણમે છે. હાથની સંધિવાની ઝડપી ઘટનાના સામાન્ય કારણો પુનરાવર્તિત તાણ અને હાથમાં સ્થિરતા સ્નાયુઓની અભાવ, તેમજ તમારા ખભા છે.

એવું જોવા મળ્યું છે કે આ જોખમનાં પરિબળો ખાસ કરીને અસ્થિવા સંધિવાની chanceંચી તક આપે છે:

• કે તમે સ્ત્રી છો
• એવી નોકરી જેમાં ઘણી બધી પુનરાવર્તિત તાણ શામેલ હોય
• Teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ
• વધારે ઉંમર
• આઘાત અથવા ભંગાણ

આમ, અંગૂઠાના અસ્થિવા વિકસાવવા માટેના કેટલાક સૌથી સામાન્ય જોખમ પરિબળોમાં પર્યાપ્ત વળતર, ઓવરલોડ, સંયુક્ત સમસ્યાઓનો પારિવારિક ઇતિહાસ અને અંગૂઠાની પાછલી ઇજાઓનો સમાવેશ થાય છે. તે પણ સંપૂર્ણ રીતે દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં આવ્યું છે કે સાંધાને અસ્થિભંગ અને ઇજાઓ અગાઉના અસ્થિવા અને ઝડપથી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા તરફ દોરી જાય છે.

ટોમેલીનમાં સ્વ-પગલાં અને teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસની રોકથામ

અંગૂઠાના સાંધામાં વૃદ્ધાવસ્થાને સક્રિયરૂપે અટકાવવા અને ઘટાડવાનું શક્ય છે. આ ખભા, હાથ અને હાથમાં સ્નાયુઓને સક્રિયપણે મજબૂત કરીને તેમજ હાથ અને અંગૂઠાના કંડરામાં હલનચલન અને સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવા માટે નિયમિત ખેંચાણ દ્વારા કરી શકાય છે - જેના પરિણામે રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે અને આ રીતે પ્રક્રિયાઓ સુધારણા પણ થાય છે.

વિડિઓ: હાથ અને અંગૂઠાના અસ્થિવા સામે 7 કસરતો

અહીં તમે આ લેખમાં આપણે જે સાત કસરતો કરીએ છીએ તેનો વિડિઓ જોઈ શકો છો (વાંચો: હાથની અસ્થિવા સામેની 7 કસરતો). તમે નીચેનાં પગલાં 1 થી 7 માં કેવી રીતે કસરતો કરવી તેના વિગતવાર વર્ણન વાંચી શકો છો.

સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે મફત લાગે અમારી ચેનલ પર - અને દૈનિક, નિ healthશુલ્ક આરોગ્ય ટીપ્સ અને કસરત કાર્યક્રમો માટે અમારા પૃષ્ઠને એફબી પર અનુસરો, જે તમને વધુ સારા સ્વાસ્થ્ય તરફ પણ મદદ કરી શકે.

જ્યારે તમે તમારા હાથથી કંઇક ઉપાડો છો ત્યારે જ વિચારો - મોટાભાગની તાકાત ખભા અને ઉપલા પીઠથી આવે છે. તેથી, હાથને સ્વસ્થ અને સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટે ખભામાં સારી શક્તિ જરૂરી છે. નજીકના સ્નાયુઓમાં બંને તાકાતનો વ્યાયામ કરીને, તેમજ નિયમિત વ્યાયામની કસરતો કરવાથી, તમે સારી રક્ત પરિભ્રમણ અને સ્નાયુબદ્ધ સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી શકો છો. અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે અઠવાડિયામાં ઘણી વખત કસરત કરો.

વિડિઓ: સ્થિતિસ્થાપક સાથે ખભા માટે શક્તિ કસરતો

રુમેટિક અને ક્રોનિક પેઇન માટે સ્વ-સહાયની ભલામણ કરી છે

• કમ્પ્રેશન ઘોંઘાટ (જેમ કે સંકોચન મોજાં જે ગળામાં સ્નાયુઓમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે અથવા ખાસ સ્વીકારાયેલ કમ્પ્રેશન મોજા હાથમાં સંધિવા લક્ષણો સામે)

કમ્પ્રેશન મોજા વિશે વધુ વાંચવા માટે છબી પર ક્લિક કરો.

• મીની ટેપ્સ (સંધિવા અને ક્રોનિક પીડાવાળા ઘણાને લાગે છે કે વૈવિધ્યપૂર્ણ ઇલાસ્ટિક્સથી તાલીમ લેવી વધુ સરળ છે)
• ટ્રિગર બિંદુ બોલ્સ (દૈનિક ધોરણે સ્નાયુઓનું કાર્ય કરવામાં સ્વયં સહાયતા)
• આર્નીકા ક્રીમ અથવા હીટ કન્ડીશનર (ઘણા લોકો પીડાની રાહતની જાણ કરે છે જો તેઓ ઉપયોગ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, આર્નીકા ક્રીમ અથવા હીટ કંડિશનર)

- ઘણા લોકો સખત સાંધા અને ગળાના સ્નાયુઓને લીધે દુખાવા માટે આર્નીકા ક્રીમનો ઉપયોગ કરે છે. કેવી રીતે તે વિશે વધુ વાંચવા માટે ઉપરની છબી પર ક્લિક કરો આર્નીક્રેમ તમારી પીડાની કેટલીક સ્થિતિને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

વધુ વાંચો: - હાથ અસ્થિવા માટે 7 કસરતો

અંગૂઠાના અસ્થિવાની સારવાર

સારવારની વિવિધ પદ્ધતિઓ અને પગલાં તમને લક્ષણ રાહત અને કાર્યાત્મક સુધારણા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કાર્યક્ષમતા જાળવવા અને રક્ત પરિભ્રમણને મજબૂત કરવા માટે તમારે આજથી કંઈક પ્રારંભ કરવો જોઈએ જે દૈનિક શક્તિ અને ખેંચાણની કસરત છે. તમે તમારા હાથ માટે સારી કસરતોના વધુ ઉદાહરણો જોઈ શકો છો અમારી યુટ્યુબ ચેનલ દ્વારા (લિંક નવી વિંડોમાં ખુલે છે).

અહીં કસરતોનું એક ઉદાહરણ છે જેની ભલામણ કરવામાં આવે છે જો તમારી પાસે તમારા કાંડામાં કડક સ્થિતિ હોય - કાંડામાં કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ અથવા નર્વ પિંચિંગ સિન્ડ્રોમ તરીકે જાણીતી સ્થિતિ.

વિડિઓ: કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ વિરુદ્ધ કસરતો (કાંડામાં નર્વ ક્લેમ્પીંગ)

સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે મફત લાગે અમારી યુટ્યુબ ચેનલ (ઇચ્છો તો અહીં ક્લિક કરો).

શારીરિક સારવાર

સંયુક્ત ગતિશીલતા અને સ્નાયુબદ્ધ કામ સહિત મેન્યુઅલ સારવાર, અસ્થિવા અને તેના લક્ષણો પર સારી રીતે દસ્તાવેજી અસર કરે છે. શારીરિક સારવાર જાહેર આરોગ્ય વ્યવસાયી દ્વારા થવી જોઈએ. નોર્વેમાં આનો અર્થ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ, આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર અથવા મેન્યુઅલ થેરાપિસ્ટ છે.

ઘણા લોકોને આશ્ચર્ય થાય છે કે સંશોધન બતાવે છે કે સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની આવી સારવાર ખરેખર કસરત કરતા વધુ અસરકારક છે (1) જ્યારે તે પીડા ઘટાડવાની અને teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસમાં સુધારેલ કાર્ય પ્રદાન કરવાની વાત આવે છે. પછી વિચારો કે ઘરેલું કસરતો સાથે જોડાણમાં આવી સારવાર કેટલી અસરકારક હોઈ શકે છે? આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર્સ સ્નાયુઓ અને સાંધા બંનેની સારવાર કરે છે, તેમજ ઘરેલુ કસરતોમાં સૂચના આપે છે જેથી તમને લાંબા સમય સુધી ચાલતી પુન recoveryપ્રાપ્તિ મળે. જો તમારી પાસે વ્યાપક teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ છે અને પરંપરાગત કસરત સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો અમે પણ ખૂબ ભલામણ કરી શકીએ છીએ ગરમ પાણીના પૂલમાં તાલીમ.

શારીરિક ઉપચારમાં બળતરા વિરોધી લેસર થેરેપી શામેલ હોઈ શકે છે, શોકવેવ થેરપી અને સોય સારવાર.

ઉચ્ચ એન્ટીoxકિસડન્ટ સામગ્રી સાથેનો આહાર

તે જોવા મળ્યું છે કે જે ખોરાકમાં બળતરા વિરોધી (બળતરા વિરોધી) પોષક મૂલ્યોની contentંચી સામગ્રી હોય છે તે સાંધાની બળતરા ઘટાડવામાં અને બિનજરૂરી સંયુક્ત વિનાશને અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે. «ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ ખોરાકતમારા માટે આ એક ઉત્તમ પ્રારંભિક બિંદુ છે જે આ વિશે વધુ જાણવા માગે છે.

આ પણ વાંચો: - ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ આહાર વિશે તમને જાણવાની જરૂર છે

અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં વધુ રક્ત પરિભ્રમણ

હાથ અને અંગૂઠાના અસ્થિવા દ્વારા અસરગ્રસ્ત લોકો માટે આપણે દૈનિક ખેંચાણના મહત્વ પર ફરીથી ભાર આપવાની જરૂર છે. તમારા દાંત સાફ કરવા જેવી જ રીતે તેને તમારી દિનચર્યામાં પ્રવેશ કરો - તમે દરરોજ 5-10 મિનિટ ખેંચાણથી દૂર જાઓ. જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે તમારે કઇ પ્રકારની કસરત કરવી જોઈએ, તો વિડિઓના બંધારણમાંના લેખમાં આપણે અગાઉ કડી કરેલ વ્યાયામ કાર્યક્રમો જુઓ.

શોકવેવ થેરપી

પ્રેશર વેવ થેરેપીમાં તેની સાથે સંકળાયેલ ચકાસણી સાથે પ્રેશર વેવ મશીન શામેલ છે, તેથી આ નામ, ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાં હજારો લક્ષિત પ્રેશર કઠોળ મોકલે છે. આ દબાણ તરંગો ક્ષતિગ્રસ્ત પેશી અને કેલ્કેરિયસ બિલ્ડ-અપને તોડી નાખે છે અને સારવાર કરેલ પ્રદેશમાં હજારો નિયંત્રિત નાની ઇજાઓ શરૂ કરે છે. કેલ્સિફાઇડ ખભા, હીલ સ્પર્સ અને ટેનિસ એલ્બો પર સારવારની સારી રીતે દસ્તાવેજીકૃત અસર છે. સારવારના સ્વરૂપ વિશે વધુ વાંચો તેણીના.

આ પણ વાંચો: - teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસના પ્રારંભિક સંકેતો

ટોલેલીનના teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસનું નિદાન

અસ્થિવા નિદાન ઘણીવાર ક્લિનિકિયન દ્વારા કરવામાં આવે છે ક્લિનિકલ પરીક્ષા, ઇતિહાસ અને કોઈપણ ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષા (સાંધાના મૂલ્યાંકન માટેનું સોનું ધોરણ). જો તમે સંયુક્તમાં કેટલી અસ્થિવા હોય તેવું મૂલ્યાંકન કરવા જઇ રહ્યા છો, તો તમે એક એક્સ-રે લો છો - કેમ કે આ સંભવિત રૂપે કંપનનું કલ્પના કરે છે. આવા ઇમેજિંગ અભ્યાસ કેલિફિકેશન અને કાર્ટિલેજ નુકસાન બતાવવામાં સક્ષમ હશે.

આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર અથવા તમારા ડ doctorક્ટર તમને એક્સ-રે પરીક્ષામાં સંદર્ભિત કરી શકે છે. આવા સાર્વજનિક રેફરલનો અર્થ છે કે તમે ફક્ત ન્યૂનતમ કપાતપાત્ર ચૂકવણી કરો. આવી ઇમેજીંગ પરીક્ષણો રેડિયોગ્રાફર્સ અને રેડિયોલોજિસ્ટ્સ દ્વારા થવી જોઈએ - અને તમે મદદ માટે સલાહ લીધી હોય તે વ્યક્તિ દ્વારા નહીં. જો તમે કોઈ ક્લિનિશિયન જોયા છે જેની પાસે પાછળના રૂમમાં પોતાનું એક્સ-રે મશીન છે, તો બીજે ક્યાંક જવું શ્રેષ્ઠ છે.

જો તમને એવા લક્ષણોથી પરેશાન કરવામાં આવે છે જે અસ્થિવાને યાદ અપાવે તેવા સંભવિત છે, તો અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે તેને તમારા GP સાથે સમીક્ષા માટે લાવો. Osસ્ટિઓઆર્થ્રાઇટિસની હદ જાતે શોધી કાવાથી સ્વ-પગલાં અને નિવારણ વિશે તમારે શું કરવું જોઈએ તે સ્પષ્ટ સંકેત આપી શકે છે, તેમજ જાહેરમાં લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ક્લિનિકમાં સારવાર. અમે તમને યાદ અપાવીએ છીએ કે કસરત સાથે જોડાણમાં શારીરિક ઉપચારથી લક્ષણોને દૂર કરવામાં અને તમને કાર્યાત્મક સુધારણા કરવામાં ખૂબ જ સારી અસર પડે છે.

વધુ વાંચો: - અસ્થિવા દ્વારા બળતરા ઘટાડવાની 7 રીતો

આ પણ વાંચો: - સ્ત્રીઓમાં ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆના 7 લક્ષણો

સારાંશઇરિંગ

તમારા હાથ અને અંગૂઠાની સારી સંભાળ રાખો. તેમને તંદુરસ્ત અને કાર્યાત્મક રાખવા માટે તમે જે કરી શકો તે કરો - નહીં તો તમે પાછળથી જીવનમાં તેને પસ્તાવો કરી શકશો. લેખમાં અગાઉ જણાવ્યા મુજબ, કોઈ યોગ્ય પગલાં, તાલીમ, કમ્પ્રેશન વસ્ત્રો અને જાતે ઉપચાર સાથે સંયુક્ત વસ્ત્રોના વિકાસને ધીમું કરી શકે છે.

તમારા હાથ અને હાથને દૈનિક ખેંચાણ, તેમજ તમારા ખભા અને હાથ માટે કસ્ટમાઇઝ્ડ તાકાત તાલીમ, તમારા હાથ અને અંગૂઠામાં સંયુક્ત સંયુક્ત આરોગ્યને સુધારવામાં મદદ માટે તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ રોકાણ હોઈ શકે છે. આવી દૈનિક કસરતો રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા અને સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની ગતિ જાળવવા માટે ફાળો આપે છે.

શું તમને લેખ વિશે પ્રશ્નો છે અથવા તમને કોઈ વધુ ટીપ્સની જરૂર છે? અમારા દ્વારા સીધા જ પૂછો ફેસબુક પાનું અથવા નીચે ટિપ્પણી બ viaક્સ દ્વારા.

અસ્થિવા વિશેના જ્ knowledgeાનને શેર કરવા માટે મફત લાગે

લાંબી પીડા નિદાન માટે નવા આકારણી અને સારવારની પદ્ધતિઓના વિકાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સામાન્ય લોકો અને આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકો વચ્ચેનું જ્ .ાન એ છે. અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમે આને આગળ સોશિયલ મીડિયામાં શેર કરવા માટે સમય કા andો અને તમારી સહાય માટે અગાઉથી આભાર કહો. તમારી વહેંચણીનો અર્થ અસરગ્રસ્ત લોકો માટે એક મોટો સોદો છે.

આગળની પોસ્ટને શેર કરવા માટે ઉપરના બટનને દબાવો.

આગળનું પૃષ્ઠ: - નેનેટ્રોઝના 5 તબક્કા

આગલા પૃષ્ઠ પર આગળ વધવા માટે ઉપરની છબી પર ક્લિક કરો. અન્યથા, મફત આરોગ્ય જ્ knowledgeાન સાથે દૈનિક અપડેટ્સ માટે અમને સોશિયલ મીડિયા પર અનુસરો.

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)

થમ્બના અસ્થિવા વિશેના વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો (અંગૂઠાના અસ્થિવા)

અમને નીચે આપેલા ટિપ્પણીઓ વિભાગમાં અથવા અમારા સામાજિક મીડિયા દ્વારા કોઈ પ્રશ્ન પૂછવા માટે મફત લાગે.