ગળાના અસ્થિવા (ગળાનો અસ્થિવા) | કારણ, લક્ષણો, નિવારણ અને સારવાર

ગળાના અસ્થિવા એટલે ગળાના કરોડરજ્જુમાં સંયુક્ત વસ્ત્રો. ગળાના અસ્થિવાને સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલોસિસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ મુખ્યત્વે વય-સંબંધિત વસ્ત્રોને કારણે છે. નિદાન, ઘણા કિસ્સાઓમાં, શારીરિક સારવાર, કસરત અને વ્યાયામ દ્વારા તપાસમાં રાખી શકાય છે.

ગળાના અસ્થિવામાં ગળાના વર્ટીબ્રેમાં કોમલાસ્થિ અને હાડકાના પેશીઓના ભંગાણનો સમાવેશ થાય છે. ખભા અને ઉપલા પીઠનો વ્યાયામ ખાસ કરીને ગરદનના સ્નાયુઓ અને સાંધાને દૂર કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ શારીરિક ઉપચાર (સ્નાયુબદ્ધ ઉપચાર અને સંયુક્ત ગતિશીલતા) સાથે જોડાણમાં, ગળાના અસ્થિવાને લીધે પીડા અને અશક્ત કાર્ય પર સારી રીતે દસ્તાવેજી અસર કરે છે..

અનુસરો અને અમને પણ ગમે અમારું ફેસબુક પેજ og અમારી યુટ્યુબ ચેનલ મફત, દૈનિક આરોગ્ય અપડેટ્સ માટે.

લેખમાં, અમે સમીક્ષા કરીશું:

• ગળાના અસ્થિવાનાં લક્ષણો
• ગળાના અસ્થિવાનું કારણ
• ગળાના અસ્થિવા સામે સ્વ-પગલાં
• ગળાના અસ્થિવાનું નિવારણ
• ગળાના teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસની સારવાર
• અસ્થિવાનું નિદાન

આ લેખમાં તમે ગળાના અસ્થિવા અને આ ક્લિનિકલ સ્થિતિના કારણો, લક્ષણો, નિવારણ, સ્વ-ઉપાય અને ઉપચાર વિશે વધુ શીખી શકશો.

આ પણ વાંચો: Kneartrose ના 5 તબક્કાઓ

શું તમે કંઇક આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો અથવા તમને આવા વ્યાવસાયિક રિફિલ્સ વધુ જોઈએ છે? અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ પર અમને અનુસરો «Vondt.net - અમે તમારી પીડા દૂર કરીએ છીએ. અથવા અમારી યુટ્યુબ ચેનલ (નવી કડીમાં ખુલે છે) દૈનિક સારી સલાહ અને ઉપયોગી આરોગ્ય માહિતી માટે.

ગળાના અસ્થિવાનાં લક્ષણો

વ્યક્તિમાં થતી બીમારીઓ, પીડાઓ અને લક્ષણોની માત્રામાં નોંધપાત્ર તફાવત છે. કેટલાક ગળાના teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ સાથે જીવતા હોય છે, તેને કંટાળ્યા વિના, જ્યારે અન્યને સાંધામાં નોંધપાત્ર દુખાવો અને ગળાની જડતા આવે છે. તે પણ શક્ય છે કે અસ્થિવા સંધિવાના તબક્કા અનુસાર, જેમાં નિદાન થાય છે તેના અનુસાર લક્ષણો બદલાઇ શકે છે.

જેમ કે, તમે તબક્કા 0 માં અસ્થિવા (અસ્થિવા અથવા સંયુક્ત વસ્ત્રો નહીં) થી 4 (અદ્યતન, નોંધપાત્ર અસ્થિવા અને વસ્ત્રો) ને વિભાજીત કરો છો. વિવિધ તબક્કાઓ સંકેત આપે છે કે સાંધામાં કેટલી કોમલાસ્થિ ભાંગી પડે છે અને સંયુક્ત વસ્ત્રો કેટલું મોટું છે. તમે અસ્થિવાનાં વિવિધ તબક્કાઓ વિશે વધુ વાંચી શકો છો તેણીના.

લાક્ષણિક લક્ષણો અને ક્લિનિકલ સંકેતો teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ પર શામેલ હોઈ શકે છે:

• અસરગ્રસ્ત સાંધાની સહેજ સોજો
• સાંધા ઉપર સ્થાનિક દબાણમાં રાહત
• સાંધા લાલાશ
• વધુ ગંભીર ડિગ્રી પહેરવાથી ગળા પર દુખાવો થઈ શકે છે
• ગળાના સ્નાયુઓ અને પીઠના પાછળના ભાગમાં વળતર પેઇનની ઘટનામાં વધારો

ગરદનની સામાન્ય હિલચાલ - એટલે કે જુદી જુદી દિશામાં ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણી - સારી તંદુરસ્તીમાં નજીકના સ્નાયુઓ અને સાંધા રાખવા માટે જરૂરી છે. જો તમારી પાસે ગળાની ચળવળનો અભાવ છે, એટલે કે, તમારા માથા અથવા તેના જેવા વાળવું મુશ્કેલ છે, તો પછી શરીરને નજીકના સ્નાયુઓ (ઘણીવાર સ્ટ્રેસ નેક કહેવામાં આવે છે) સજ્જડ દ્વારા આ માટે વળતર આપવાની અપેક્ષા છે. જેના પરિણામે ગળામાં દુખાવો થાય છે.

અસ્થિવાને લીધે થતી ખામીને લીધે અસરગ્રસ્ત માળખું પણ ખભામાં દુખાવો અને ખભાના બ્લેડ વચ્ચેના દુખાવાના બનાવોમાં વધારો કરી શકે છે. - જેનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમને ગળા ઉપરાંત આ વિસ્તારોમાં પણ પીડા અને સમસ્યાઓમાં વધારો થાય છે. અન્ય શબ્દોમાં એક પાપી વર્તુળ.

સવારે અથવા લાંબા સમય સુધી બેસીને શા માટે મારું ગળું સખત અને ગળું છે?

જ્યારે તમે sleepંઘો છો અથવા બેસે છે, ત્યારે તમે રક્ત પરિભ્રમણ અને સાયનોવિયલ પ્રવાહીનું ઓછું પરિભ્રમણ કરતા હોવ છો જ્યારે તમે આગળ વધતા હોવ છો - તેથી જ તમે સવારની શરૂઆતમાં સખત છો અને તમે શાંત બેઠો છો. પરંતુ, જેમ તમે જાણો છો, તમારી પાસે આ પહેલાં નહોતું - તેથી તે એક સંકેત પણ છે કે ગતિશીલતા અને સામાન્ય આરોગ્યની દ્રષ્ટિએ તમારી ગરદન ટોચની આકારમાં નથી. તેથી સવારમાં સખત રહેવું પ્રમાણમાં સામાન્ય છે, પરંતુ સૂચવી શકે છે કે તમને સ્નાયુઓ અને સાંધામાં કેટલીક સમસ્યાઓ છે જેની તપાસ અને સારવાર થવી જોઈએ.

વધુ વાંચો: - તાણની ગરદન અને ચુસ્ત ગરદન સ્નાયુઓ વિશે તમારે શું જાણવું જોઈએ

આ લિંક નવી વિંડોમાં ખુલે છે.

અસ્થિવાને લીધે ગળાના સાંધામાં ગણતરી થઈ શકે છે

એથરોસ્ક્લેરોસિસ તમારા શરીરના તૂટેલા કાર્ટિલેજ અને પહેરવામાં આવેલા સાંધાને સુધારવાનો પ્રયાસ કરવાના પરિણામે થઇ શકે છે. આની સાથે અમે એ હકીકતનો સંદર્ભ લઈએ છીએ કે શરીરના સંયુક્તમાં મૂકેલા કેલિસિફિકેશનને કારણે અસ્થિ પર્યત ખરેખર ગરદનના કરોડરજ્જુમાં થાય છે.

આવા કેલિફિકેશન એક્સ-રે પર દૃશ્યમાન હોય છે અને તે કહેવા માટેનો આધાર પૂરો પાડે છે કે તમારી ગળાના અસ્થિવા કેવી રીતે વિસ્તૃત છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે તમારા ગળાના સાંધાને સુધારવા અને જાળવવા માટે શરીરના ભાગ પર સતત ચાલુ રહેલો પ્રયત્ન છે - પરંતુ સંયુક્ત વસ્ત્રો પહેલેથી એટલા વ્યાપક છે તે હકીકતને કારણે તે ક્યારેય સ્પષ્ટ થતો નથી.

ગરદન માથાનો દુખાવો અને સર્વાઇકલ ચક્કર

ઉલ્લેખિત મુજબ, ગળાના અસ્થિવાને કારણે ગળાની તકલીફ અને ગળાના દુખાવાના પરિણામે નજીકના માળખામાં વળતરની ફરિયાદો થઈ શકે છે. ઘણા લોકોએ શરીર પર જે જાણ્યું છે તે તે છે કે તે થાકના દુ headacheખાવા માટેનો આધાર પૂરો પાડી શકે છે જે ગળાના ઉપરના ભાગમાં માથાના પાછળના ભાગને જોડે છે, અને પછી મંદિરની આજુબાજુ કપાળ સુધી ફેલાય છે.

ગળામાં દુખાવો, ક્રિસ્ટલ માંદગી સાથે, ચક્કર આવવાના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક છે. ઘણા લોકો રોજિંદા જીવનમાં ચક્કર સાથે ચક્કર સાથે ફરતા હોય છે, ગરદનના ચુસ્ત સ્નાયુઓ અને સખત ગળાના સાંધાને કારણે. જેમને સ્ફટિક રોગ થયો છે તે જાણે છે કે આવી ચક્કર કેટલું અવિશ્વસનીય રીતે ત્રાસદાયક અને વિનાશક છે - અને તે એવી વસ્તુ છે જે આપણને આપણા સૌથી ખરાબ દુશ્મનો પર ખરેખર જોઈતી નથી. જો તમે નિયમિત ચક્કરથી પરેશાન છો, તો અમે તમને ખૂબ ભલામણ કરી શકીએ છીએ કે તમે તમારી ગરદન કેવી છે તે વિશે વિચારો - જો તે અતિ કડક અને ગળું હોય તો તમારે સંભવત your તમારા ચક્કરનું કારણ શોધી કા .્યું છે. એવી માન્યતા હેઠળ કે અન્ય કારણોને નિંદણ કરવામાં આવ્યાં છે.

વધુ વાંચો: - ગરદન અને ખભામાં સ્નાયુઓના તાણને કેવી રીતે મુક્ત કરવું

સમસ્યાને આજે ઉકેલી લો અને ઉપરના લેખમાં આ કસરતોથી પ્રારંભ કરો.

કારણ: તમને ગળામાં અસ્થિવા કેમ થાય છે?

સંયુક્ત વસ્ત્રો ત્યારે થાય છે જ્યારે ભાર અને રાહત શરીરની ક્ષમતા કરતા વધારે હોય છે. આદર્શરીતે, કોઈની પાસે આવા મજબૂત સ્થિરતા સ્નાયુઓ હોય છે કે તેઓ સાંધાને કોઈપણ વસ્ત્રો મેળવવામાંથી રાહત આપી શકે છે - પરંતુ દુર્ભાગ્યવશ તે લગભગ અશક્ય છે.

આ એટલા માટે છે કારણ કે સામાન્ય સંયુક્ત વસ્ત્રોના ફેરફારો અને teસ્ટિઓઆર્થ્રાઇટિસ વય સાથે વધે છે - રોજિંદા જીવનમાં સામાન્ય વસ્ત્રો અને આંસુને કારણે. વય સાથે, આપણીમાં કોમલાસ્થિ અને સાંધાને સુધારવા માટેની નબળી ક્ષમતા પણ છે. ગળામાં, આઘાત અને વ્હિપ્લેશ ઇજાઓ ખાસ કરીને teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસના ratesંચા દર સાથે જોડાયેલી છે.

એવું જોવા મળ્યું છે કે આ જોખમનાં પરિબળો ખાસ કરીને અસ્થિવા સંધિવાની chanceંચી તક આપે છે:

• કે તમે સ્ત્રી છો
• એવી નોકરી જેમાં ઘણી બધી પુનરાવર્તિત તાણ શામેલ હોય
• Teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ
• વધારે ઉંમર
• જન્મજાત સ્કોલિયોસિસ અથવા બદલાયેલ કરોડરજ્જુની વક્રતા (બાયોમેકનિકલ લોડમાં ફેરફારને કારણે)
• વજનવાળા
• આઘાત અથવા ભંગાણ

ગળાના teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસના વિકાસ માટેના કેટલાક સૌથી સામાન્ય જોખમ પરિબળોમાં ગળા અને ખભાની સ્થિરતાનો અભાવ, સંયુક્ત સમસ્યાઓનો પારિવારિક ઇતિહાસ અને ગળાની અગાઉની ઇજા શામેલ છે. તે પણ દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં આવ્યું છે કે સાંધામાં અસ્થિભંગ અને ઇજાઓ અગાઉના અસ્થિવા અને વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી જાય છે.

ગળાના teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસની સ્વ-પગલાં અને નિવારણ

જો તમે નિવારણ માટે અને ગળાના સાંધામાં વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ઘટાડવા માટે સક્રિય અભિગમ લેવા માંગતા હો, તો આ સંપૂર્ણપણે શક્ય છે. ગળા અને ખભામાં સ્થિરતાના સ્નાયુઓને મજબૂત કરીને, સાંધાને રાહત મળે છે, તેમજ રક્ત પરિભ્રમણ અને જાળવણીમાં સુધારો થાય છે.

ગળામાં, ખાસ કરીને ખભા અને ઉપલા પીઠની તાલીમ સાંધા અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કને દૂર કરવા માટે જરૂરી છે. નજીકના સ્નાયુઓમાં બંને તાકાતને તાલીમ આપીને, તેમજ નિયમિતપણે ચળવળની કસરતો કરવા - જેમ કે નીચે બતાવેલ - તમે સારી રક્ત પરિભ્રમણ અને સ્નાયુબદ્ધ સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી શકો છો. અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે અઠવાડિયામાં ઘણી વખત કસરત કરો.

વિડિઓ: સ્થિતિસ્થાપક સાથે ખભા માટે શક્તિ કસરતો

સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે મફત લાગે અમારી યુટ્યુબ ચેનલ વધુ કસરત કાર્યક્રમો અને આરોગ્ય જ્ knowledgeાન માટે (અહીં ક્લિક કરો).

રુમેટિક અને ક્રોનિક પેઇન માટે સ્વ-સહાયની ભલામણ કરી છે

• કમ્પ્રેશન ઘોંઘાટ (જેમ કે સંકોચન મોજાં જે ગળામાં સ્નાયુઓમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે અથવા ખાસ સ્વીકારાયેલ કમ્પ્રેશન મોજા હાથમાં સંધિવા લક્ષણો સામે)

કમ્પ્રેશન મોજા વિશે વધુ વાંચવા માટે છબી પર ક્લિક કરો.

• અંગૂઠા ખેંચાતા (અંગૂઠાની વચ્ચે સ્થાન જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે - અને વાળેલા અંગૂઠાને અટકાવી શકે છે)
• મીની ટેપ્સ (સંધિવા અને ક્રોનિક પીડાવાળા ઘણાને લાગે છે કે વૈવિધ્યપૂર્ણ ઇલાસ્ટિક્સથી તાલીમ લેવી વધુ સરળ છે)
• ટ્રિગર બિંદુ બોલ્સ (દૈનિક ધોરણે સ્નાયુઓનું કાર્ય કરવામાં સ્વયં સહાયતા)
• આર્નીકા ક્રીમ અથવા હીટ કન્ડીશનર (ઘણા લોકો પીડાની રાહતની જાણ કરે છે જો તેઓ ઉપયોગ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, આર્નીકા ક્રીમ અથવા હીટ કંડિશનર)

- ઘણા લોકો સખત સાંધા અને ગળાના સ્નાયુઓને લીધે દુખાવા માટે આર્નીકા ક્રીમનો ઉપયોગ કરે છે. કેવી રીતે તે વિશે વધુ વાંચવા માટે ઉપરની છબી પર ક્લિક કરો આર્નીક્રેમ તમારી પીડાની કેટલીક સ્થિતિને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

વધુ વાંચો: - કેવી રીતે યોગ ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને લાંબી પીડાને દૂર કરી શકે છે

ગળાના અસ્થિવા સારવાર

એવી ઘણી સારવાર છે જે તમને રાહત અને કાર્યાત્મક સુધારણા પ્રદાન કરી શકે છે. કાર્યક્ષમતા જાળવવા, ગળા અને ખભાને મજબૂત કરવા અને રક્ત પરિભ્રમણને મજબૂત કરવા માટે તમારે આજથી કંઈક પ્રારંભ કરવો જોઈએ જે દૈનિક શક્તિ અને ખેંચાણની કસરત છે.

શારીરિક સારવાર

સંયુક્ત ગતિશીલતા અને સ્નાયુબદ્ધ કામ સહિત મેન્યુઅલ સારવાર, અસ્થિવા અને તેના લક્ષણો પર સારી રીતે દસ્તાવેજી અસર કરે છે. શારીરિક સારવાર જાહેર આરોગ્ય વ્યવસાયી દ્વારા થવી જોઈએ. નોર્વેમાં આનો અર્થ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ, આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર અથવા મેન્યુઅલ થેરાપિસ્ટ છે.

ઘણા લોકોને આશ્ચર્ય થાય છે કે સંશોધન બતાવે છે કે સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની આવી સારવાર ખરેખર કસરત કરતા વધુ અસરકારક છે (1) જ્યારે પીડા ઘટાડવાની અને સુધારેલ કાર્ય પ્રદાન કરવાની વાત આવે છે. પછી વિચારો કે ઘરેલું કસરતો સાથે જોડાણમાં આવી સારવાર કેટલી અસરકારક હોઈ શકે છે? આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર્સ સ્નાયુઓ અને સાંધા બંનેની સારવાર કરે છે, તેમજ ઘરેલુ કસરતોમાં સૂચના આપે છે જેથી તમને લાંબા સમય સુધી ચાલતી પુન recoveryપ્રાપ્તિ મળે. જો તમારી પાસે વ્યાપક teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ છે અને પરંપરાગત કસરત સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો અમે પણ ખૂબ ભલામણ કરી શકીએ છીએ ગરમ પાણીના પૂલમાં તાલીમ.

રોજિંદા જીવનમાં વધુ ચળવળ

શું તમારી પાસે એવી કોઈ નોકરી છે જે તમને ખૂબ પુનરાવર્તન અને સ્થિર ભાર આપે છે? પછી અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ કે પૂરતા પ્રમાણમાં હલનચલન અને લોહીનું પરિભ્રમણ થાય તે માટે તમારે વધારે કાળજી રાખો. કોઈ પ્રશિક્ષણ જૂથમાં જોડાઓ, મિત્ર સાથે ફરવા જાઓ અથવા ઘરેલું કસરતો કરો - સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તમે કંઈક પસંદ કરો અને રોજિંદા જીવનમાં પોતાને વધુ ચળવળ તરફ પ્રેરણા આપો.

આ પણ વાંચો: - teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસના પ્રારંભિક સંકેતો

ગળાના અસ્થિવાનું નિદાન

ઇતિહાસ-પરીક્ષણ, ક્લિનિકલ પરીક્ષા અને ઇમેજિંગ (સામાન્ય રીતે એક્સ-રે) ના સંયોજન દ્વારા thritisસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસનું નિદાન હંમેશાં થાય છે. સંયુક્ત વસ્ત્રોની હદ જોવા માટે, તમારે એક એક્સ-રે લેવી જ જોઇએ - કારણ કે આ અસ્થિ પેશીને ખૂબ જ શ્રેષ્ઠ રીતે બતાવે છે. આવા ઇમેજિંગ અભ્યાસ કેલિફિકેશન અને કોમલાસ્થિ નુકસાનને વિઝ્યુઅલાઈઝ કરવા માટે સક્ષમ હશે.

આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર અથવા ચિકિત્સક દ્વારા તમને એક્સ-રે પરીક્ષામાં ઓળખવામાં આવશે. આવી ઇમેજીંગ પરીક્ષણો રેડિયોગ્રાફર્સ અને રેડિયોલોજિસ્ટ્સ દ્વારા લેવી જોઈએ - અને તમે મદદ માટે સલાહ લીધી હોય તે વ્યક્તિ દ્વારા નહીં. જો તમે કોઈ ક્લિનિશિયન જોયા છે જેની પાસે પાછળના રૂમમાં પોતાનું એક્સ-રે મશીન છે, તો બીજે ક્યાંક જવું શ્રેષ્ઠ છે.

તમે ગળાના રેડિયોગ્રાફનું ઉદાહરણ અહીં જોઈ શકો છો:

જો તમને એવા લક્ષણોથી પરેશાન કરવામાં આવે છે જે અસ્થિવાને યાદ અપાવે તેવા સંભવિત છે, તો અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે તેને તમારા GP સાથે સમીક્ષા માટે લાવો. Osસ્ટિઓઆર્થ્રાઇટિસની હદ જાતે શોધી કાવાથી સ્વ-પગલાં અને નિવારણ વિશે તમારે શું કરવું જોઈએ તે સ્પષ્ટ સંકેત આપી શકે છે, તેમજ જાહેરમાં લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ક્લિનિકમાં સારવાર. અમે તમને યાદ અપાવીએ છીએ કે કસરત સાથે જોડાણમાં શારીરિક ઉપચારથી લક્ષણોને દૂર કરવામાં અને તમને કાર્યાત્મક સુધારણા કરવામાં ખૂબ જ સારી અસર પડે છે.

આ પણ વાંચો: - સ્ત્રીઓમાં ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆના 7 લક્ષણો

સારાંશઇરિંગ

તમે યોગ્ય પગલાં, કસરત અને કોઈપણ ઉપચારથી teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસના વિકાસને ધીમું કરી શકો છો. અમે ખાસ ભલામણ કરીએ છીએ કે તંદુરસ્ત સાંધા અને સ્વસ્થ સ્નાયુમાં ફાળો આપવા માટે તમે ગળા અને ખભા બંને માટે તાકાત તાલીમ શરૂ કરો.

શું તમને લેખ વિશે પ્રશ્નો છે અથવા તમને કોઈ વધુ ટીપ્સની જરૂર છે? અમારા દ્વારા સીધા જ અમને પૂછો ફેસબુક પાનું અથવા નીચે ટિપ્પણી બ viaક્સ દ્વારા.

અસ્થિવા વિશેના જ્ knowledgeાનને શેર કરવા માટે મફત લાગે

લાંબી પીડા નિદાન માટે નવા આકારણી અને સારવારની પદ્ધતિઓના વિકાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સામાન્ય લોકો અને આરોગ્ય સંભાળ વ્યવસાયિકો વચ્ચેનું જ્ .ાન એ છે. અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમે આને આગળ સોશિયલ મીડિયામાં શેર કરવા માટે સમય કા andો અને તમારી સહાય માટે અગાઉથી આભાર કહો. તમારી વહેંચણીનો અર્થ અસરગ્રસ્ત લોકો માટે એક મોટો સોદો છે.

આગળની પોસ્ટને શેર કરવા માટે ઉપરના બટનને દબાવો.

આગળનું પૃષ્ઠ: - નેનેટ્રોઝના 5 તબક્કા

આગલા પૃષ્ઠ પર આગળ વધવા માટે ઉપરની છબી પર ક્લિક કરો. અન્યથા, મફત આરોગ્ય જ્ knowledgeાન સાથે દૈનિક અપડેટ્સ માટે અમને સોશિયલ મીડિયા પર અનુસરો.

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)

ગળાના અસ્થિવા વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

અમને નીચે આપેલા ટિપ્પણીઓ વિભાગમાં અથવા અમારા સામાજિક મીડિયા દ્વારા કોઈ પ્રશ્ન પૂછવા માટે મફત લાગે.