હગલુન્ડની વિકૃતિ (હીલ પરના હાડકાના ચરબી)

હગલંડની વિરૂપતા, જેને હેગલંડની હીલ પણ કહેવામાં આવે છે, તે અસ્થિની વૃદ્ધિ અથવા હીલની પાછળના ભાગનો કોલસો છે. હાગલંડની વિરૂપતા તરફ દોરી શકે છે હીલની મ્યુકોસલ બળતરા (વધુ નુકસાનથી બચવા માટેના એક પ્રકારનાં સંરક્ષણ મિકેનિઝમ તરીકે) - જેને રેટ્રોક્કેનિયલ બર્સિટિસ પણ કહેવામાં આવે છે. તે બળતરા અને નુકસાન પણ કરી શકે છે અકિલિસ કંડરા આખરે જો ભાર ઓછો થયો નથી. હીગલંડની હીલ એ હીલ અને હીલના જોડાણને લાંબા સમય સુધી, સતત બાયોમેકનિકલ બળતરાને કારણે રચાય છે. સ્થિતિ હીલની પાછળના ભાગમાં સળીયાથી અને પીડાની વધેલી ઘટનાઓ સાથે નજીકથી જોડાયેલી છે.

હાગલંડની વિકૃતિના કારણો

ત્યાં ઘણા પરિબળો છે જે કેટલાક લોકોને અન્ય લોકો કરતા હગલંડની વિકૃતિ વિકસાવવાની સંભાવના વધારે છે. આ હીલ સમસ્યાના કારણ તરીકે ખાસ કરીને પાંચ બાબતોનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે:

- વલણ: કમાન પર મુદ્રામાં, પગ અને પગની ઘૂંટીમાં પગ, તેમજ સ્થિરતાવાળા રજ્જૂ, બધા પગની સ્થિતિમાં ભૂમિકા ભજવે છે. અન્ય લોકો કરતા હગલુન્ડની હીલ વિકસાવવા માટે કેટલાક પગની સ્થિતિ વધુ સંભવિત હોય છે.

- પાંખ અને પાંખ: એક વાક્યરચના જ્યાં વ્યક્તિ ઉચ્ચારણમાં પડતા પહેલા હીલની બહારની બાજુએ વધુ ઉતરાણ કરે છે તે હીલ અને એચિલીસ કંડરા પર તાણ વધારશે. આનાથી હીલની અંદરની પરિભ્રમણ પણ થાય છે જે બદલામાં હીલની અસ્થિ અને કંડરા વચ્ચેનું દબાણ વધારશે. આ ગાઇટ શૈલીવાળી વ્યક્તિ જૂતાની પાછળના ભાગની બહારના જૂતાના તળિયા પહેરશે. અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, એચિલીસ કંડરા હીલ અસ્થિ અને કંડરાની વચ્ચે રહેલી મ્યુકસ થેલીનો ઉપયોગ કરીને પોતાનો બચાવ કરશે - રેટ્રોક્લેકનીઅલ મ્યુકસ કોથળી. લાળની કોથળીને મોટું કરીને, કંડરા તેનાથી દબાણ દૂર કરશે, પરંતુ દુર્ભાગ્યવશ આ લાળના કોથળને (જેને બુર્સા પણ કહેવામાં આવે છે) સોજો અને સોજો થવા માટેનું કારણ બનશે. આ રીતે હગલંડની હીલ એ હીલમાં શ્વૈષ્મકળામાં પરિણમે છે.

- જિનેટિક્સ: પગની સ્થિતિ, એચિલીસ અને સ્નાયુઓની કડકતા તમારા જનીનો દ્વારા નિર્ધારિત અમુક હદ સુધી છે. આનો અર્થ એ છે કે કેટલાકને અન્ય લોકોની તુલનામાં હાગલંડની વિકૃતિ વિકસાવવાની નોંધપાત્ર chanceંચી સંભાવના છે.

- ઉચ્ચ કમાનો: આ કમાનની સ્થિતિ એડી અસ્થિ અને એચિલીસ કંડરા વચ્ચેનો ભાર વધારી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે પગની arંચી કમાનોને લીધે હીલનું અસ્થિ પાછળની બાજુ તરફ ટિપ કરશે - અને તેથી પગ અને કંડરા વચ્ચે વધુ લોડ / ઘર્ષણ થાય છે. સમય જતાં, તે આ તાણ છે જે શરીરને શરીરના વધારાના હાડકાની વૃદ્ધિને નીચે લાવવાનું કારણ બને છે - પરિસ્થિતિને અજમાવવા અને સ્થિર કરવાના પ્રતિભાવમાં. હગલુન્ડની હીલનું આ એક મુખ્ય કારણ માનવામાં આવે છે.

- ચુસ્ત એચિલીસ અને લેગ સ્નાયુઓ: ચુસ્ત એચિલીસ કંડરા એ હીલની અસ્થિ અને લાળ વચ્ચેની ઓછી જગ્યાનું કારણ બનશે. જો કંડરા વધુ લવચીક અને સ્થિતિસ્થાપક હોય તો ઘર્ષણ અથવા દબાણ ખુલ્લા વિસ્તાર સામે એટલું મહાન નહીં હોય.

આ તણાવ અને જોખમનાં પરિબળો ઘણીવાર એકબીજા સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં થાય છે, કારણ કે ઘણા બધા મુદ્દા સીધા અથવા આડકતરી રીતે સંબંધિત હોય છે. પોતાને અસર કરે તેવા કારણોને અજમાવીને અને નિંદાવવાથી, કોઈ વ્યક્તિ હીલ પરની તાણ ઘટાડી શકે છે અને આ રીતે હીગલંડની હીલ અને / અથવા હીલમાં બળતરા થવાની સંભાવના ઘટાડે છે.

હગલુંડની વિકૃતિથી કોણ પ્રભાવિત છે?

હેગલંડની હીલ મોટે ભાગે 15 - 35 વર્ષ સુધીના યુવાન લોકોને અસર કરે છે. આ સ્થિતિ ઘણીવાર ફૂટવેરની પસંદગીને કારણે પુરુષો કરતા મહિલાઓને અસર કરે છે - જેમાં ઉચ્ચ એડીનો સમાવેશ થાય છે, જે કૃત્રિમ રીતે ઉચ્ચ કમાનો આપે છે, અને સખત હીલની ધારવાળા જૂતા.

- અહીં આપણે પગની શરીરરચના જુએ છે, અને આપણે પગની પાછળના ભાગમાં હીલ હાડકાં (લેટિનમાં કેલકનિયસ) ક્યાં છે તે જોઈએ છીએ.

હાગલંડની હીલનાં લક્ષણો

હગલુંડની હીલનું સૌથી લાક્ષણિક લક્ષણ એડીની અસ્થિની પાછળના ભાગમાં સ્પષ્ટ હાડકાની વૃદ્ધિ છે - એડીના પાછળના ભાગમાં પીડા સાથે જોડાયેલું છે. હીલના ક્ષેત્રમાં એક દૃશ્યમાન કોલસો હશે જ્યાં એચિલીસ કંડરા હીલ અસ્થિ સાથે જોડાય છે. આ અસ્થિનો બોલ સ્પર્શ માટે અથવા ચુસ્ત જૂતાના દબાણ માટે ખૂબ પીડાદાયક હોઈ શકે છે. સ્થિતિ વધુ વણસી જતા, આપણે મ્યુકોસ કોથળીમાં લાલ રંગની સોજો અને બળતરાના સંકેતો પણ જોવામાં સક્ષમ થઈશું. આ હીલ અસ્થિ અને નરમ પેશીઓ વચ્ચેના દબાણને કારણે છે.

હેગલંડની વિકૃતિનું નિદાન

ક્લિનિકલ તપાસમાં પેલેપેશન પર અસરગ્રસ્ત હીલ હાડકાં તેમજ એચિલીસ કંડરા ઉપર સ્થાનિક મૃદુતા બતાવવામાં આવશે - એડી ઉપર સ્પષ્ટ હાડકાની વૃદ્ધિ થશે જે દૃશ્યમાન અને નોંધપાત્ર બંને છે. એક, ઘણા કિસ્સાઓમાં, પગના હાડકાં અને પગની કમાનમાં ખામી જેવા કારણભૂત કારણોને જોવામાં સમર્થ હશે. સમાન લક્ષણોના અન્ય સંભવિત કારણો છે એચિલીસ ઇજાઓ.

હેગલંડની હીલની ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક (એક્સ-રે, એમઆરઆઈ, સીટી અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ)

એક એક્સ-રે સારી અને સ્પષ્ટ રીતે હાડકાની વૃદ્ધિને કલ્પના કરી શકે છે અને બતાવી શકે છે. એક એમઆરઆઈ પરીક્ષા અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેનર્સ એચિલીસ કંડરા અને નજીકના બંધારણોને થતા કોઈપણ નુકસાનની કલ્પના કરવા માટે ઉપયોગી સાધનો પણ છે.

હેગલંડની હીલ અને કેલસિફાઇડ એચિલીસ કંડરાનો એક્સ-રે:

- ઉપરની ચિત્રમાં, આપણે હાડકાની વૃદ્ધિ અને એચિલીસ કંડરાના કેલિસિફિકેશન (કેલ્શિયમ અને કેલસિફિકેશનનું બંધ વધારો) કહીએ છીએ તે બંનેની હાડકાની વૃદ્ધિ જોઈશું. કેલ્સિફિકેશન એ સતત યાંત્રિક બળતરાને કારણે શરીરના ભાગ પરનો પ્રતિસાદ છે. આપણે હીલના આગળના તળિયે હીલની પ્રેરણા પણ જોઈ શકીએ છીએ - જે સ્પષ્ટ સંકેત આપે છે કે આ વ્યક્તિ પણ પીડાય છે. વનસ્પતિ fascia (પગની નીચે કંડરાની પ્લેટની યાંત્રિક શરતી બળતરા).

હાગલંડની વિકૃતિની સારવાર

અમે હેગલન્ડની વિકૃતિની સારવારને નિવારક સારવાર, રૂservિચુસ્ત ઉપચાર અને આક્રમક સારવારમાં વહેંચીએ છીએ. અમે લેખમાં પછીનાને સંબોધન કરીશું. રૂ conિચુસ્ત ચિકિત્સા દ્વારા શારીરિક સારવાર, કસરત, અર્ગનોમિક્સ એડજસ્ટમેન્ટ્સ અને જેમ કે ઓછી જોખમવાળી સારવારનો અર્થ થાય છે - રૂ conિચુસ્ત સારવાર અસ્થિ વૃદ્ધિને દૂર કરશે નહીં, પરંતુ સમસ્યાની આસપાસ ઓછા લક્ષણો લાવી શકે છે. આક્રમક સારવાર એ પ્રક્રિયાઓને સંદર્ભિત કરે છે જેમાં વધુ જોખમ હોય છે, જેમ કે શસ્ત્રક્રિયા અને શસ્ત્રક્રિયા.

રૂ Conિચુસ્ત સારવાર નીચેની કેટેગરીમાં આવવું:

- શારીરિક સારવાર: એક ક્લિનિશિયન જે સાંધા અને સ્નાયુઓમાં નિષ્ણાત છે તે બાયોમેકનિકલ ખામીઓ અને તકલીફને ઓળખવામાં અને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમારી સમસ્યામાં ફાળો આપી શકે છે. ચિકિત્સક તમારી ચોક્કસ સમસ્યાના આધારે વિશિષ્ટ શક્તિ કસરતો અને ખેંચાતો પણ લખી શકે છે - જે વધુ સારી કામગીરી અને ઓછા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે.

- આરામ: હીલની અસ્થિ અને હીલથી તાણ દૂર લેવાથી લાળને પોતાને મટાડવાની તક મળી શકે છે, જે બદલામાં દુખાવો અને બળતરા બંનેને ઘટાડશે. સમસ્યાની ડિગ્રીના આધારે, પગ અને હીલ પર વજન બેરવા માટે અવધિ યોગ્ય હોઈ શકે છે.

- હીલ સપોર્ટ: ઉચ્ચ કમાનોવાળા લોકો હીલ સપોર્ટથી સારી અસર કરી શકે છે. આ મોટાભાગના સ્ટોર્સમાં ખરીદી શકાય છે અને જેલી પેડ્સ છે જે જૂતામાં ઉમેરવામાં આવે છે, હીલ અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર તાણ ગાદી માટે.

- હિમસ્તરની: હીલ પર સોજો ઘટાડવા માટે, તમે "15 મિનિટ ચાલુ, 20 મિનિટ બંધ, 15 મિનિટ ફરીથી", દિવસમાં 3-4 વખત પીરિયડ્સ માટે ઠંડકનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ત્વચા પર સીધો બરફ ન લગાવો, કારણ કે તેનાથી હિમ લાગવાથી ચામડીનું સૂજવું થઈ શકે છે.

- વિકલાંગ સાધનો: વિશિષ્ટ ઉપકરણો જેમ કે 'નાઇટ બૂટ'જે તમે sleepંઘશો ત્યારે એચિલીસ કંડરા અને પ્લાન્ટર ફેસિયા પર સતત તાણ લાવે છે.

- ચુસ્ત જૂતા ટાળો: ચુસ્ત જૂતા અને -ંચી હીલવાળા પગરખાંથી ટાળવું અને ચાલવું એ ક્ષેત્રમાં બળતરા દૂર કરશે અને ઇજાને પોતાને સાજા કરવાની તક આપશે. અન્યથા સખત હીલ ક્ષેત્ર વગર પગરખાં બદલવાનો પ્રયાસ કરો દા.ત. સેન્ડલ અથવા સમાન - જો તમારી પાસે તક હોય.

સંબંધિત ઉત્પાદન / સ્વ-સહાય: - કમ્પ્રેશન સockક

કમ્પ્રેશન સપોર્ટથી પગમાં દુખાવો અને સમસ્યાવાળા કોઈપણને ફાયદો થઈ શકે છે. પગ અને પગના ઓછા કાર્યથી અસરગ્રસ્ત લોકોમાં રક્ત પરિભ્રમણ અને ઉપચારમાં વધારો કરવા માટે કમ્પ્રેશન મોજાં ફાળો આપી શકે છે.

સ્નાયુઓ અને સાંધાનો દુખાવો માટે પીડા રાહત માટે સૂચવેલ ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

આક્રમક સારવાર નીચેના પગલામાં વહેંચાયેલું છે:

- સંધિદાહ કે અન્ય રોગોપચારમાં વપરાતું સમન્વયાત્મક હોરમોન ઇન્જેક્શન સોજોના શ્વૈષ્મકળામાં (કોર્ટિસોન કંડરા અને નરમ પેશીઓના અધોગતિનું કારણ બની શકે છે)

- ઓપરેશન જે હાડકાની વૃદ્ધિને જ દૂર કરે છે. આવી કામગીરીમાં, એચિલીસ કંડરાને હીલના હાડકામાંથી પછીથી જોડતા પહેલા તેને મુક્ત કરવાની જરૂર પડી શકે છે.

હેગલંડની હીલની સારવારનો મુખ્ય હેતુ એ છે કે તે વિસ્તારને સ્વસ્થ થવા દે અને આ રીતે પીડા અને બળતરા બંનેમાં ઘટાડો થાય. ઠંડા ઉપચાર પગમાં પણ ગળાના સાંધા અને સ્નાયુઓ માટે પીડા રાહત આપી શકે છે. વાદળી. બાયોફ્રીઝ એક લોકપ્રિય ઉત્પાદન છે. આક્રમક કાર્યવાહી (શસ્ત્રક્રિયા અને શસ્ત્રક્રિયા) નો આશરો લેતા પહેલા કોઈએ હંમેશાં લાંબા સમય સુધી રૂ conિચુસ્ત સારવારનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં આ એકમાત્ર રસ્તો છે.

હાગલંડની હીલને કેવી રીતે અટકાવવી?

આ સ્થિતિને રોકવા માટે ઘણા પગલાં લેવામાં આવી શકે છે.

- એવા જૂતા પહેરો જે હીલ પર દબાણ ન કરે

- કસ્ટમ શૂઝ અથવા ઇન્સર્ટ્સનો ઉપયોગ કરો

- નિયમિતરૂપે પોસ્ટની પાછળનો ભાગ કાપડ. આ સુનિશ્ચિત કરે છે કે એચિલીસ કંડરા લવચીક રહે છે અને તેથી તે અને હીલના અસ્થિ વચ્ચે બિનજરૂરી બળતરા ટાળે છે.

- ખૂબ સખત સપાટી પર દોડવાનું ટાળો

હેગલંડની વિકૃતિ સામે કસરતો

જો કોઈને પીડાદાયક હગલંડની હીલથી અસર થાય છે, તો તેણે ખૂબ વજન ઘટાડવાની કસરત કાપવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. સ્વિમિંગ, લંબગોળ મશીન અથવા કસરત બાઇકથી જોગિંગને બદલો. ઉપરાંત, ખાતરી કરો કે તમે તમારા પગની, પગને ખેંચો છો અને તમારા પગને નીચે પ્રમાણે તાલીમ આપો છો આ લેખ.

સંબંધિત લેખ: - વ્રણ પગ માટે 4 સારી કસરતો!

વધુ વાંચન: - પગમાં દુખાવો? તમારે આ જાણવું જોઈએ!

આ પણ વાંચો:

- પ્લાન્ટર ફેસીટની પ્રેશર વેવ ટ્રીટમેન્ટ

- વ્યાયામ અને પ્લાન્ટર fascia હીલ પીડા ખેંચાતો

લોકપ્રિય લેખ: - તે કંડરાનો સોજો અથવા કંડરાને ઈજા પહોંચાડે છે?

સૌથી શેર કરેલો લેખ: - નવી અલ્ઝાઇમરની સારવાર સંપૂર્ણ મેમરી ફંક્શનને પુનર્સ્થાપિત કરે છે!

તાલીમ:

• ક્રોસ ટ્રેનર / લંબગોળ મશીન: ઉત્તમ તાલીમ. શરીરમાં ચળવળને પ્રોત્સાહન આપવા અને એકંદરે વ્યાયામ કરવા માટે સારું.
• રોવીંગ મશીનો તાલીમના શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપોમાંથી એક છે જેનો ઉપયોગ તમે સારી એકંદર તાકાત મેળવવા માટે કરી શકો છો.
• સ્પિનિંગ એર્ગોમીટર બાઇક: ઘરે જવું સારું, જેથી તમે આખા વર્ષ દરમિયાન વ્યાયામની માત્રામાં વધારો કરી શકો અને સારી તંદુરસ્તી મેળવી શકો.

સ્ત્રોતો:
-

હાગલંડની હીલ વિશે પૂછેલા પ્રશ્નો:

-

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)