ટર્સલ ટનલ સિન્ડ્રોમ - છબી, વ્યાખ્યા, પગલાં, સારવાર.

ટાર્સલ ટનલ સિન્ડ્રોમ, જેને પશ્ચાદવર્તી ટિબિયલ ન્યુરલજીયા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ટારસલ ટનલમાંથી પસાર થતી ટિબિયલ ચેતાના સંકોચનને કારણે થાય છે.

તે પછી તે સામાન્ય રીતે પુનરાવર્તિત ભારને કારણે થાય છે જે પગ / હીલના તળિયાની અંદરના ભાગમાં દબાણ લાવે છે - તે પ્રદેશમાં જ્યાં ટર્સલ ટનલ સ્થિત છે, એટલે કે મધ્ય મેલીઓલસની પાછળ. ટર્સલ ટનલ સિન્ડ્રોમની સારવારમાં કારક એજન્ટથી રાહત, આરામ, ગતિશીલતા અને સામેલ સ્નાયુઓની તાલીમ, ચોક્કસ ચેતા ગતિશીલતા કસરતો, તેમજ પગની કમાનને સુધારવા માટે શક્ય એકમાત્ર અનુકૂલનનો સમાવેશ થાય છે - પગ ની કમાન મજબૂત કરવા માટે કસરત પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

- આખો લેખ વાંચો અહીં

ટર્સલ ટનલ સિન્ડ્રોમ - ફોટો વિકિમીડિયા

ઉપરનું ચિત્ર સમજાવે છે કે ટર્નલ ટનલ ક્યાં સ્થિત છે અને તેના દ્વારા કઈ રચનાઓ અપનાવવામાં આવી છે. અમે આને મેડીયલ મેલેઓલસ (પગની અંદરના ભાગમાં હાડકાનો ગઠ્ઠો) ની અંદરથી શોધીએ છીએ. ટિબિયલ ધમની, ટિબિયલ ચેતા, ટિબિઆલિસ પશ્ચાદવર્તી, ફ્લેક્સર ડિજિટોરમ લોંગસ અને ફ્લેક્સર હેલ્યુસીસ લોંગસ અમને ટર્સલ ટનલ મળે છે.

તમને ખબર છે? - ટર્સલ ટનલ સિન્ડ્રોમ માટે વિભેદક નિદાન છે વનસ્પતિ મોહક.

વ્યાખ્યા:

ટર્સલ ટનલ સિન્ડ્રોમ: પગની ઘૂંટી અને પગમાં કમ્પ્રેશન ન્યુરોપથી (ચેતાના સંકોચનને કારણે ચેતા રોગ) નું એક સ્વરૂપ.

પગલાં:

ઓવરલોડ ઇજાઓ વિશેની સૌથી મહત્વની બાબતોમાંની એક એ છે કે તમે જે પ્રવૃત્તિને કારણે ઇજા પહોંચાડી છે તેના પર ફક્ત ઘટાડો કરો, આ કાર્યસ્થળમાં અર્ગનોમિક્સ ફેરફારો કરીને અથવા નુકસાન પહોંચાડતી હલનચલનમાંથી વિરામ લઈને કરી શકાય છે. જો કે, સંપૂર્ણપણે બંધ ન કરવું તે મહત્વનું છે, કારણ કે આ લાંબા ગાળે સારા કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે.

સારવાર:

અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે, ટર્સલ ટનલ સિન્ડ્રોમની સારવારમાં કારણભૂત કારણથી રાહત, આરામ, ગતિશીલતા અને સામેલ સ્નાયુઓની તાલીમ, ચોક્કસ ચેતા ગતિશીલતા કસરતો, તેમજ પગની કમાનને સુધારવા માટે શક્ય એકમાત્ર અનુકૂલનનો સમાવેશ થાય છે.. સમસ્યાના અમુક તબક્કે બળતરા વિરોધી દવાઓ લાગુ થઈ શકે છે.

- તમને ખબર છે: - બ્લુબેરીના અર્કમાં એક સાબિત એનાલેજેસિક અને બળતરા વિરોધી અસર છે?

સ્વ-સારવાર?

શીતસુ ફુટ મસાજ ઇક્વિપમેન્ટ તમારા પગમાં નબળુ રક્ત પરિભ્રમણ તમારા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. ઓછા પરિભ્રમણથી નરમ પેશીઓમાં નબળા ઉપચાર થઈ શકે છે, અને તેથી પીડા થાય છે.

આ ઉપકરણ પગના બ્લેડ અને તમારા પગની inંડાણપૂર્વક શિઆત્સુ મસાજ આપે છે. તેમાં બિલ્ટ-ઇન હીટ ટ્રીટમેન્ટ પણ છે જેનો ઉપયોગ તમે વધારાની અસર માટે કરવા માટે પસંદ કરી શકો છો.

- ક્લિક કરો અહીં આ પગ મસાજ ઉત્પાદન વિશે વધુ વાંચવા માટે.

સારવારની પદ્ધતિઓ: પુરાવા / અધ્યયન.

2011 માં મેનિપ્યુલેટિવ ફિઝિયોલોજીના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું હતું કે પૂરક ટિબિયલ ચેતા ગતિશીલતા અને એકમાત્ર અનુકૂલન સાથે રૂઢિચુસ્ત સારવારની હકારાત્મક અસર હતી. (કુર્વલ એટ અલ, 2011)

આ પણ વાંચો:

- ગળું પગ

 

તાલીમ:

• ચિન-અપ / પુલ-અપ કસરત બાર ઘરે રહેવા માટે એક ઉત્તમ કસરત સાધન બની શકે છે. તેને કવાયત અથવા સાધનનો ઉપયોગ કર્યા વિના દરવાજાની ફ્રેમથી જોડી અને અલગ કરી શકાય છે.
• ક્રોસ ટ્રેનર / લંબગોળ મશીન: ઉત્તમ તાલીમ. શરીરમાં ચળવળને પ્રોત્સાહન આપવા અને એકંદરે વ્યાયામ કરવા માટે સારું.
• રબર વ્યાયામ ગૂંથેલા તમારા માટે એક ઉત્તમ સાધન છે જેને ખભા, હાથ, કોર અને વધુને મજબૂત બનાવવાની જરૂર છે. નમ્ર પરંતુ અસરકારક તાલીમ.
• કેટલબેલ્સ તાલીમનું એક ખૂબ અસરકારક સ્વરૂપ છે જે ઝડપી અને સારા પરિણામ આપે છે.
• રોવીંગ મશીનો તાલીમના શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપોમાંથી એક છે જેનો ઉપયોગ તમે સારી એકંદર તાકાત મેળવવા માટે કરી શકો છો.
• સ્પિનિંગ એર્ગોમીટર બાઇક: ઘરે જવું સારું, જેથી તમે આખા વર્ષ દરમિયાન વ્યાયામની માત્રામાં વધારો કરી શકો અને સારી તંદુરસ્તી મેળવી શકો.

આ પણ વાંચો:
- પગના દુખાવાની સારવારમાં પ્રેશર વેવ ટ્રીટમેન્ટ

સ્ત્રોતો:

1. કાવલક વાય, ઉઇગુર એફ. (2011) જે મેનિપ્યુલેટિવ ફિઝિયોલ થેર. ટર્સલ ટનલ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા દર્દીઓ માટે રૂઢિચુસ્ત સારવારના સંલગ્ન તરીકે ચેતા ગતિશીલતા કસરતની અસરો. 34 (7): 441-8