સાઇનસ તારસી સિન્ડ્રોમ

સાઇનસ તારસી સિન્ડ્રોમ એ પીડાની સ્થિતિ છે જે પગની એડીના અસ્થિ અને તાલની વચ્ચેના પગની સાંધાને દુ jointખ પહોંચાડે છે. આ ક્ષેત્રને સાઇનસ તરસી કહેવામાં આવે છે. આમાંના 80% સુધી પગની ઘૂંટી કહેવાતા versલટું થતાં થાય છે - આનું કારણ એ છે કે આવા અસ્થિબંધનને કારણે આ વિસ્તારમાં અસ્થિબંધન નુકસાન થઈ શકે છે. અન્યથા એવું માનવામાં આવે છે કે બાકીના 20% પગમાં તીવ્ર અતિશય વૃદ્ધિને કારણે સાઇનસ તારસીમાં સ્થાનિક નરમ પેશીઓની ચપટીને કારણે છે.

સાઇનસ તારસી સિન્ડ્રોમ માટેની કસરતો અને તાલીમ

કસરત સાથે બે મહાન કસરત વિડિઓઝ જોવા માટે નીચે સ્ક્રોલ કરો જે સાઇનસ તારસી સિંડ્રોમથી રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

વિડિઓ: પગલામાં દુખાવો સામે 5 કસરતો

સાઇનસ તારસી સિંડ્રોમ એ પગની ઘૂંટીમાં દુખાવોનું સંભવિત કારણ છે. આ કસરત પ્રોગ્રામની આ પાંચ કસરતો ખાસ કરીને પગની અને પગની ઘૂંટીને દૂર કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે. નિયમિત કસરત કરવાથી પગની ઘૂંટીમાં સુધારણા, લોહીનું પરિભ્રમણ વધશે અને પીડા ઓછી થશે.

અમારા પરિવારમાં જોડાઓ અને અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો મફત વ્યાયામ ટીપ્સ, વ્યાયામ કાર્યક્રમો અને આરોગ્ય જ્ knowledgeાન માટે. આપનું સ્વાગત છે!

વિડિઓ: તમારા હિપ્સ માટે 10 શક્તિની કસરતો

સારી હિપ ફંક્શન એ પગ અને પગની ઘૂંટીનું ફંક્શન પૂરું પાડે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તમારા હિપ્સ શક્તિશાળી આંચકો શોષક છે જે તમારા પગ અને પગની ઘૂંટીને ઓવરલોડથી રાહત આપી શકે છે. અહીં દસ કસરતો છે જે તમને મજબૂત હિપ્સ અને સુધારેલા આંચકા શોષણ આપશે.

તમે વિડિઓઝ આનંદ? જો તમે તેનો લાભ લીધો હોય, તો અમે અમારી YouTube ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા અને સોશિયલ મીડિયા પર અમને અંગૂઠો અપાવવા માટે ખરેખર પ્રશંસા કરીશું. તે આપણા માટે ઘણો અર્થ છે. મોટો આભાર!

સિનુસ તારસી સિન્ડ્રોમના લક્ષણો અને ક્લિનિકલ સંકેતો

સાઇનસ તારસીના લક્ષણોમાં હીલના અસ્થિ અને તાલની વચ્ચે પગની બહાર લાંબા સમય સુધી પીડા થાય છે. આ ક્ષેત્ર પર પણ દબાણ આવશે. કોઈ એક પગની ઘૂંટીમાં અસ્થિરતા, તેમજ પગ પર સંપૂર્ણ વજનના ભાર સાથે સમસ્યા પણ અનુભવે છે. Inલટું અથવા ઉત્થાનમાં પગની હિલચાલ દ્વારા પીડા તીવ્ર બને છે.

સ્પષ્ટ અસ્થિરતા આ યાતનાની લાક્ષણિકતા નિશાની હોઈ શકે છે. સૂચવ્યા મુજબ, સમસ્યાઓ ઘણી વાર ઓવરટ્રેનિંગ પછી થઈ શકે છે - પરંતુ પગમાં અસ્થિભંગ / અસ્થિભંગ પછી પણ થઈ શકે છે.

સિનુસ તારસી સિન્ડ્રોમનું નિદાન અને ઇમેજિંગ

સ્નાયુઓ અને હાડપિંજર સાથે દરરોજ કામ કરતા ક્લિનિશિયન સમસ્યાનું મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. આનો અર્થ અમારો વિશેગ્ય ને જોડે મોકળો, જાતે થેરાપિસ્ટ અથવા કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર. ચિકિત્સકો, મેન્યુઅલ ચિકિત્સકો અને શિરોપ્રેક્ટર્સ બધાને સંદર્ભ લેવાનો અધિકાર છે ઇમેજિંગ અને શંકાસ્પદ સાઇનસ તારસી સિન્ડ્રોમના કિસ્સામાં, તે ઘણીવાર એક્સ-રે, ડાયગ્નોસ્ટિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને શક્ય અનુગામી હોય છે. એમઆરઆઈ પરીક્ષા જે સૌથી સુસંગત છે.

એમઆરઆઈ બંને અસ્થિ અને નરમ પેશી બંનેને નજીકથી જોઈ શકે છે, અને આ રીતે સાઇનસ તારસી ક્ષેત્રમાં કોઈ ડાઘ પરિવર્તન, સોજો અથવા સંકેત બદલાવ છે કે કેમ તે જોઈ શકે છે. તે પણ જોઈ શકે છે કે પગની ઘૂંટી અથવા પગમાં અસ્થિબંધનને કોઈ નુકસાન છે કે કેમ.

સિનુસ તારસી સિન્ડ્રોમની રૂservિચુસ્ત સારવાર

સાઇનસ તારસી સિન્ડ્રોમની સારવારમાં રૂ Conિચુસ્ત સારવાર ઘણીવાર અસરકારક હોય છે, જ્યાં સુધી તે અપડેટ ક્લિનિશિયન દ્વારા કરવામાં આવે ત્યાં સુધી. અસ્થિરતાને કારણે, દર્દીને મળે તે મહત્વનું છે વૈવિધ્યપૂર્ણ કસરત મજબૂત, સંતુલન કસરત (ઉદાહરણ તરીકે બેલેન્સ બોર્ડ અથવા બેલેન્સ પેડ સાથે) અને તેનો સંદર્ભ આપવામાં આવે છે એકમાત્ર અનુકૂલન - જેના પરિણામે વિસ્તાર પર ઓછી શારીરિક તાણ આવી શકે છે, આ ક્ષેત્રને પોતાને સુધારણા / પુન recoverપ્રાપ્ત કરવાની તક આપે છે. ખરાબ સમયગાળામાં, તે પગની પટ્ટીઓ, સ્પોર્ટ્સ ટેપીંગ અથવા સ્થિર જૂતાથી રાહત આપવા માટે સંબંધિત હોઈ શકે છે.

અન્ય રૂservિચુસ્ત ઉપચારમાં સાઇનસ તારસીની આજુબાજુના સાંધાઓની સંયુક્ત ગતિશીલતા / સંયુક્ત હેરફેર, વાછરડા, જાંઘ, બેઠક, પેલ્વીસ અને પીઠના ભાગમાં વળતરની બિમારીઓ માટે સોયની સારવારનો સમાવેશ થઈ શકે છે - કારણ કે જો તમને પગનો યોગ્ય ઉપયોગ ન હોય તો અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમમાં તમને વધુ ખોટો ભાર મળી શકે છે. પગની ઘૂંટી. સાઇનસ તારસી પર વધતા દબાણને ટાળવા માટે - ક્લિનિશિયન માટે તે સુનિશ્ચિત કરવું પણ જરૂરી છે કે ઘૂંટણ, હિપ્સ અને પેલ્વિસ શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરે છે.

સંબંધિત ઉત્પાદન / સ્વ-સહાય: - કમ્પ્રેશન સockક

કમ્પ્રેશન સપોર્ટથી પગમાં દુખાવો અને સમસ્યાવાળા કોઈપણને ફાયદો થઈ શકે છે. પગ અને પગના ઓછા કાર્યથી અસરગ્રસ્ત લોકોમાં રક્ત પરિભ્રમણ અને ઉપચારમાં વધારો કરવા માટે કમ્પ્રેશન મોજાં ફાળો આપી શકે છે.

પીડા રાહત માટે ભલામણ કરેલ ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

- આ પણ વાંચો: પગની કમાનને મજબૂત બનાવવા માટે અસરકારક કસરતો

સાઇનસ તારસીની આક્રમક સારવાર

આક્રમક સારવાર દ્વારા સારવાર એ થાય છે કે કુદરતી રીતે પ્રતિકૂળ આડઅસરોનું જોખમ વધારે છે. આક્રમણની આક્રમક પદ્ધતિઓમાંથી, આપણી પાસે પીડા ઈન્જેક્શન (જેમ કે કોર્ટીસોન અને સ્ટીરોઇડ સારવાર) અને શસ્ત્રક્રિયા છે. 1993 માં પ્રકાશિત થયેલા એક અધ્યયનમાં, એવું જાણવા મળ્યું છે કે ઓપરેશન પછી 15 દર્દીઓમાંથી 41 દર્દીઓને હજી પણ દુખાવો થતો હતો (બ્રુનર એટ અલ, 1993) - અધ્યયન માન્યું હતું કે આ સકારાત્મક છે, કારણ કે તેનો અર્થ એ કે લગભગ 60% ખૂબ સફળ ઓપરેશન થયું હતું). સૌથી ખરાબ પરિસ્થિતિઓમાં, જ્યાં અન્ય રૂ conિચુસ્ત સારવાર અને કસરતનો પ્રયાસ કરવામાં આવ્યો છે, તે અસરગ્રસ્ત દર્દીઓ માટે પીડા મુક્ત રોજિંદા જીવનનો અસરકારક છેલ્લો આશરો હોઈ શકે છે.

arthroscopy અથવા ખુલ્લી શસ્ત્રક્રિયા શસ્ત્રક્રિયા ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિઓ છે. તેઓ હંમેશાં સારા પરિણામો તરફ ધ્યાન દોરે છે, પરંતુ, મેં કહ્યું તેમ, શસ્ત્રક્રિયાના જોખમને લીધે આ પગલા પર આગળ વધતાં પહેલાં રૂ conિચુસ્ત સારવાર અને તાલીમની પર્યાપ્ત પરીક્ષણ થવી જોઈએ.

માન્યતામાં તાજેતરમાં 2008 માં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ (લી એટ અલ, 2008) 'આર્થ્રોસ્કોપી: આર્થ્રોસ્કોપિક અને સંબંધિત શસ્ત્રક્રિયાની જર્નલ: ઉત્તર અમેરિકાના આર્થ્રોસ્કોપી એસોસિએશન અને આંતરરાષ્ટ્રીય આર્થ્રોસ્કોપી એસોસિએશનનું સત્તાવાર પ્રકાશન' સાઇનસ તારસી સિન્ડ્રોમના ગંભીર કેસોને ઓળખવા અને તેની સારવાર કરવાનો આર્થ્રોસ્કોપી એ એક સારો રસ્તો હતો તે બતાવ્યું - rated ope સંચાલિત કેસોમાં% very% ના સારા પરિણામો આવ્યા,%%% ને સારા પરિણામો મળ્યા અને ૧૨% ને પરિણામ મળ્યું (અભ્યાસનો અમૂર્ત જુઓ તેણીના).

- આ પણ વાંચો: પગ અને પગની ઘૂંટી? અહીં તમને શક્ય નિદાન અને કારણો મળશે.

સ્ત્રોતો:
બ્રુનર આર, ગોચર એ. [સાઇનસ તારસી સિન્ડ્રોમ. સર્જિકલ સારવારના પરિણામો]. અનફchલચિરગ. 1993 Oct;96(10):534-7.

સાઇનસ તારસી સિન્ડ્રોમ માટેની પરીક્ષા અને હસ્તક્ષેપ હેલ્જેસન કે. એન એમ જે સ્પોર્ટસ ફિઝ થેર. 2009 Feb;4(1):29-37.

લી કે.બી.¹, બાઇ એલબી, સોંગ ઇકે, જંગ એસટી, કોંગ આઈ.કે. સાઇનસ તારસી સિન્ડ્રોમ માટે સબટાલર આર્થ્રોસ્કોપી: આર્થ્રોસ્કોપિક તારણો અને સતત 33 કેસના ક્લિનિકલ પરિણામો. આર્થ્રોસ્કોપી 2008 Octક્ટો; 24 (10): 1130-4. doi: 10.1016 / j.arthro.2008.05.007. ઇપબ 2008 જૂન 16.

આ પણ વાંચો: સખત ગરદન સામે 4 કપડાંની કસરતો

આ પણ વાંચો: - સિયાટિકા અને સિયાટિકા સામે 8 સારી સલાહ અને પગલાં

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબો આપવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ. અમે અમારા સંલગ્ન આરોગ્ય વ્યવસાયિકો દ્વારા અમારી નિ forશુલ્ક સહાય કરી શકીએ છીએ - અમારી સાઇટને ગમે છે)