ક્યુબoidઇડ સિન્ડ્રોમ / સબ્લxક્સેશન - છબી, ઉપચાર અને કારણ

ક્યુબoidઇડ સિન્ડ્રોમ, જેને ક્યુબoidઇડ સબ્લxક્સેશન અથવા ક્યુબoidઇડ લkingકિંગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ઘણીવાર એક જ આઘાતને કારણે થાય છે, જેમ કે પગને ઓવરટ્રેન કરવું અથવા પગ લગાડવું - અથવા પર્યાપ્ત ઉપચાર કર્યા વગર પુનરાવર્તિત તાણ સાથે. મોટા ભાગે એથ્લેટ્સ પ્રભાવિત થાય છે.

તે પછી તે સામાન્ય રીતે લોડ્સને કારણે થાય છે જે કેલેકocનોક્યુબાઇડ સંયુક્ત (જ્યાં હીલ ક્યુબoidઇડને મળે છે) પર દબાણ લાવે છે, જે આપણે પગની બહારની બાજુએ શોધીએ છીએ.

એક સિદ્ધાંત એ છે કે સંયુક્ત અને અસ્થિબંધન ઓવરલોડ થઈ જાય છે અને ક્યુબoidઇડ સંયુક્તમાં એક લ occursક થાય છે, જેમાં મુખ્ય અસ્થિબંધન અને સહાયક સ્નાયુમાં સંકળાયેલ સમસ્યાઓ હોય છે (ખાસ કરીને પેરોનિયસ ખુલ્લી પડી શકે છે).

ક્યુબoidઇડ સિન્ડ્રોમની સારવારમાં કારક એજન્ટ દ્વારા રાહત શામેલ છે, બાકીના, એકત્રીકરણ / હેરફેર (સંયુક્તને મૂકવા માટેનું એક વિશિષ્ટ સંયુક્ત ગોઠવણ - આ ફક્ત મેન્યુઅલ ચિકિત્સક દ્વારા થવું જોઈએ અથવા કરોડરજ્જુના ઉપયોગ દ્વારા શારીરિક દરદોની સારવાર કરનાર) અને સામેલ સ્નાયુઓની તાલીમ તેમજ પગની કમાન સીધી કરવા માટે વિકલાંગો દ્વારા શક્ય એકમાત્ર ગોઠવણ - પગ ની કમાન મજબૂત કરવા માટે કસરત સમસ્યાના પુનરાવર્તનને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

કેલેકocનોક્યુબાઇડ સંયુક્ત - ફોટો વિકિમીડિયા

ઉપરોક્ત ચિત્ર પગમાં અસ્થિબંધનને સમજાવે છે, અને કેલેકocનોક્યુબ .ઇડ અસ્થિબંધનથી આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે કેલેકocનોક્યુબoidઇડ સંયુક્ત ક્યાં સ્થિત છે - એટલે કે પગમાં સૌથી બાહ્ય સંયુક્ત.

તમને ખબર છે? - પગમાં દુખાવો માટે વિભેદક નિદાન છે વનસ્પતિ મોહક.

વ્યાખ્યા:

ક્યુબoidઇડ સિન્ડ્રોમ / સબ્લxક્સિએશન: પગમાં ક્યુબoidઇડ અસ્થિને તાળવાનો એક પ્રકાર, કેલેકocનોક્યુબાઇડ અસ્થિબંધનની સંકળાયેલ બળતરા સાથે.

પગલાં:

ઓવરલોડ ઇજાઓ વિશેની એક સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તમે ઇજાને કારણે થતી પ્રવૃત્તિને ફક્ત કાપી નાંખો છો, આ કાર્યસ્થળમાં અર્ગનોમિક્સ પરિવર્તન કરીને અથવા નુકસાન પહોંચાડેલી હલનચલનથી વિરામ લઈને કરી શકાય છે. બીજી બાજુ, લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણપણે બંધ ન થવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ લાંબા ગાળે સારા કરતાં વધુ દુ hurખ પહોંચાડે છે.

સારવાર:

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ચિકિત્સક પર જાઓ અને બીમારીનું નિદાન કરો - તે ફક્ત આ રીતે જ તમે જાણો છો કે તમે ઠીક થવા માટે યોગ્ય પગલાં લઈ રહ્યા છો. અગાઉ કહ્યું તેમ, ક્યુબાઇડ સિન્ડ્રોમની સારવારમાં સંયુક્તનું આરામ / આરામ અને સહાયક સ્નાયુઓની તાલીમ શામેલ છે, તેમજ પગની કમાન સીધી કરવા માટે શક્ય એકમાત્ર અનુકૂલન.. સમસ્યાના અમુક તબક્કે બળતરા વિરોધી દવાઓ લાગુ થઈ શકે છે.

પીડા રાહત માટે ભલામણ કરેલ ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

શું તમે જાણો છો: - બ્લુબેરીના અર્કમાં એક સાબિત એનાલેજેસિક અને બળતરા વિરોધી અસર છે?

સ્વ-સારવાર?

શીતસુ ફુટ મસાજ ઇક્વિપમેન્ટ તમારા પગમાં નબળુ રક્ત પરિભ્રમણ તમારા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. ઓછા પરિભ્રમણથી નરમ પેશીઓમાં નબળા ઉપચાર થઈ શકે છે, અને તેથી પીડા થાય છે.

આ ઉપકરણ પગના બ્લેડ અને તમારા પગની inંડાણપૂર્વક શિઆત્સુ મસાજ આપે છે. તેમાં બિલ્ટ-ઇન હીટ ટ્રીટમેન્ટ પણ છે જેનો ઉપયોગ તમે વધારાની અસર માટે કરવા માટે પસંદ કરી શકો છો.

- ક્લિક કરો અહીં આ પગ મસાજ ઉત્પાદન વિશે વધુ વાંચવા માટે.

દર્દીનાં લક્ષણો શું છે?

પગની બહારના ભાગમાં દુખાવો. મોટેભાગે દર્દી જાણ કરશે કે તેમને પગના કોઈ ચોક્કસ સ્થાને દુખાવો થાય છે, પછી તેઓ સીધા ક્યુબાઇડિયસ તરફ ધ્યાન દોરવાનું પસંદ કરશે, અને જાણ કરશે કે આને લ lockedક લાગે છે - 'પગમાં લkingક' શબ્દો ઘણીવાર ઉપયોગમાં લેવાય છે.

સારવારની પદ્ધતિઓ: પુરાવા / અધ્યયન.

સ્પોર્ટ્સ હેલ્થ (2011) માં પ્રકાશિત થયેલા મેટા-અધ્યયનમાં તારણ કા that્યું છે કે ક્યુબoidઇડ સિન્ડ્રોમ / ક્યુબ .ઇડ સબ્લxક્સેશનની સારવારમાં મેનીપ્યુલેશન / સંયુક્ત કરેક્શન પ્રથમ પગલું હોવું જોઈએ. આ સંયુક્તમાં સામાન્ય હિલચાલને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે છે, જે બદલામાં પગ અને પગની ઘૂંટીનો વધુ યોગ્ય ઉપયોગ પ્રદાન કરે છે.

આ પણ વાંચો:

- ગળું પગ

 

તાલીમ:

• ચિન-અપ / પુલ-અપ કસરત બાર ઘરે રહેવા માટે એક ઉત્તમ કસરત સાધન બની શકે છે. તેને કવાયત અથવા સાધનનો ઉપયોગ કર્યા વિના દરવાજાની ફ્રેમથી જોડી અને અલગ કરી શકાય છે.
• ક્રોસ ટ્રેનર / લંબગોળ મશીન: ઉત્તમ તાલીમ. શરીરમાં ચળવળને પ્રોત્સાહન આપવા અને એકંદરે વ્યાયામ કરવા માટે સારું.
• રબર વ્યાયામ ગૂંથેલા તમારા માટે એક ઉત્તમ સાધન છે જેને ખભા, હાથ, કોર અને વધુને મજબૂત બનાવવાની જરૂર છે. નમ્ર પરંતુ અસરકારક તાલીમ.
• કેટલબેલ્સ તાલીમનું એક ખૂબ અસરકારક સ્વરૂપ છે જે ઝડપી અને સારા પરિણામ આપે છે.
• રોવીંગ મશીનો તાલીમના શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપોમાંથી એક છે જેનો ઉપયોગ તમે સારી એકંદર તાકાત મેળવવા માટે કરી શકો છો.
• સ્પિનિંગ એર્ગોમીટર બાઇક: ઘરે જવું સારું, જેથી તમે આખા વર્ષ દરમિયાન વ્યાયામની માત્રામાં વધારો કરી શકો અને સારી તંદુરસ્તી મેળવી શકો.

આ પણ વાંચો:
- પગના દુખાવાની સારવારમાં પ્રેશર વેવ ટ્રીટમેન્ટ (પગની સમસ્યાઓના ઉપચારમાં પ્રેશર વેવ ઉપચાર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?)

આ પણ વાંચો: - એયુ! તે અંતમાં બળતરા છે કે અંતમાં ઇજા?

સ્ત્રોતો:

1. દુરલ, સીજે (નવેમ્બર 2011) "ક્યુબોઇડ સિન્ડ્રોમની પરીક્ષા અને સારવાર: સાહિત્ય સમીક્ષા". રમતગમત આરોગ્ય 3 (6): 514-519

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)