પેલ્વિક સાંધાનો દુખાવો: લક્ષણો, કારણ અને ઉપચાર

પેલ્વિક પીડા સાંધામાં, પણ પાછળની બાજુમાં પણ પીડા પેદા કરી શકે છે. અહીં પેલ્વિક પીડા વિશેની માહિતી છે - જેમાં લક્ષણો, કારણ અને સારવાર શામેલ છે.

પેલ્વિક સંયુક્ત શું છે?

પેલ્વિક સંયુક્તને ઇલિઓસેક્રલ સંયુક્ત પણ કહેવામાં આવે છે. તેમાંના બે છે - અને તેઓ નીચલા પીઠની વિરુદ્ધ બાજુઓ પર બેસે છે; ઇલિયમ (પેલ્વિસ) અને સેક્રમ (ભાગ કે જે કોક્સિક્સ બને છે) ની વચ્ચે છે. સારા પેલ્વિક અને બેક ફંક્શન માટે આ બંને સાંધા આવશ્યક છે - જો તે યોગ્ય રીતે આગળ વધશે નહીં, તો આ હિપ્સ અને નીચલા પીઠ બંને પરનો ભાર વધારશે. પેલ્વિક સાંધાનું મુખ્ય કાર્ય એટલે કે શરીરના ઉપરના ભાગમાંથી વજન ટ્રાન્સફર કરવું અને પગમાં નીચે નીચે - અને .લટું. હાયપોમ્બીબિલિટી અથવા પેલ્વિક લkingકિંગ સાથે, આ વજન સ્થાનાંતરણને અસર થઈ શકે છે અને આ રીતે અન્ય માળખાં વધુ આંચકાના ભારથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે.

પેલ્વિક સંયુક્ત સમસ્યાઓ ઘણીવાર ઓછી પીઠનો દુખાવો, સિયાટિકા અને લુમ્બેગોમાં શામેલ હોય છે. તેથી જો તમે આવી સમસ્યાઓ અંગે શંકા કરો તો દરરોજ માંસપેશીઓ અને સાંધાઓ સાથે કામ કરતા સાર્વજનિક રીતે અધિકૃત ચિકિત્સક દ્વારા તમારે સંપૂર્ણ આકારણી મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે. સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય સાથે સંયોજનમાં સંયુક્ત સારવાર વધુ સારી કામગીરી અને વધુ યોગ્ય લોડમાં ફાળો આપી શકે છે. પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને અસર થઈ શકે છે - પરંતુ તે સાચું છે કે ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થામાં મહિલાઓ બાયોમેકનિકલ લોડમાં ફેરફારને લીધે સખત ફટકો પડે છે.

પેલ્વિક પીડાના સામાન્ય લક્ષણો હોઈ શકે છે:

પેલ્વિક સંયુક્તમાં ગડબડાટ અથવા તીક્ષ્ણ પીડા - જે ક્યારેક નિતંબ, જાંઘ, જંઘામૂળ અને પીઠના દુખાવાને સંદર્ભિત કરી શકે છે.
સામાન્ય રીતે એકપક્ષી દુખાવો - સામાન્ય રીતે ફક્ત એક હાયપોમોબાઈલ પેલ્વિક સંયુક્ત હોય છે; આ તેઓ સંયોજનમાં કેવી રીતે આગળ વધે છે તેના કારણે છે.
ઘણા લોકો જે વિચારે છે તેના કરતાં આ સમસ્યા વધુ સામાન્ય છે - લુમ્બેગોવાળા 25% લોકોમાં પણ પેલ્વિક સંયુક્ત સમસ્યાઓ હોય છે.
જ્યારે તમે બેસીને standingભા સુધી .ભા થશો ત્યારે દુખાવો

કારણ: તમને પેલ્વિક પીડા અથવા પેલ્વિક ડિસફંક્શન શા માટે આવે છે?

પેલ્વિક પીડા માટેના ઘણા સંભવિત કારણો છે. સૌથી સામાન્ય કારણ એ છે કે પીઠ અને નિતંબના સ્નાયુઓમાં તાકાતનો અભાવ - તેમજ રોજિંદા જીવનમાં ખૂબ ઓછી હિલચાલ. વિસ્ફોટક અને અચાનક વળાંક અથવા લોડને કારણે રમત દરમિયાન પેલ્વિક સંયુક્ત લોકીંગ પણ થઈ શકે છે. સામાન્ય કારણ ગર્ભાવસ્થા છે.

જેમ જેમ પેટ મોટું થાય છે અને પેલ્વિસ આગળ ઝુકાવે છે - આ પેલ્વિક સાંધા, તેમજ સંકળાયેલ સ્નાયુઓ પર વધુને વધુ તાણ લાવે છે. પેલ્વિક પીડાના અન્ય સંભવિત કારણો હોઈ શકે છે સંધિવા રોગો, દાખ્લા તરીકે એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ (એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ). આર્થ્રાલ્જીઆ (teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ) પણ ફાળો આપી શકે છે.

પેલ્વિક પીડાની સારવાર

તમારી પાસે સારવારના સંબંધમાં ઘણા વિકલ્પો છે, પરંતુ પેલ્વિક પીડા માટે કેટલીક શ્રેષ્ઠ દસ્તાવેજીકરણની સારવાર પદ્ધતિઓ શિરોપ્રેક્ટિક અને શારીરિક ઉપચાર છે. એક આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર સંયુક્ત ઉપચારને સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય સાથે જોડે છે, તેમજ લાંબા ગાળાના સુધારણા માટે ઘરેલું કસરતોની સૂચના પણ. સારવારની અન્ય તકનીકોમાં મસાજ અને ખેંચાણ શામેલ હોઈ શકે છે.

ચોક્કસમાં, વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, કામચલાઉ ઉપયોગ કરવો જરૂરી હોઈ શકે છે બેકરેસ્ટ પીડાદાયક વિસ્તારોમાં રાહત માટે.

સંબંધિત સ્વ-સંચાલન ઉપકરણો: એડજસ્ટેબલ કટિ બેકરેસ્ટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા અહીં ક્લિક કરો)

ઓછા સખત સાંધા જોઈએ છે? નિયમિત વ્યાયામ કરો!

નિયમિત તાલીમ: સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે તમે સૌથી મહત્વની વસ્તુ નિયમિત કસરત કરો છો. નિયમિત વ્યાયામ કરવાથી સ્નાયુઓ, રજ્જૂમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને ઓછામાં ઓછું નથી; સાંધા. આ વધેલ પરિભ્રમણ ખુલ્લા સાંધામાં પોષક તત્વો લે છે અને તેમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ચાલવા જાઓ, યોગા કરો, ગરમ પાણીના કુંડમાં કસરત કરો - તમને જે ગમે છે તે કરો, કારણ કે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે તેને નિયમિતપણે કરો છો અને માત્ર "સ્કીપરની છત" પર જ નહીં. જો તમે રોજિંદા કાર્યમાં ઘટાડો કર્યો હોય, તો ભલામણ કરવામાં આવે છે કે રોજિંદા જીવનને સરળ બનાવવા માટે કસરત સ્નાયુ અને સંયુક્ત સારવાર સાથે જોડવામાં આવે.

જો તમને ખાતરી હોતી નથી કે આ કઈ પ્રકારની તાલીમ લે છે અથવા જો તમને કોઈ કસરતનો કાર્યક્રમ જોઈએ છે - તો તમારે સંપર્ક કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે વિશેગ્ય ને જોડે મોકળો અથવા વ્યક્તિગત રૂપે તમને અનુરૂપ કસરત પ્રોગ્રામ સેટ કરવા માટે આધુનિક શિરોપ્રેક્ટર. તમે અને તમારી સમસ્યાઓ માટે યોગ્ય કસરતો માટે તમે અમારી વેબસાઇટ પર અહીં સર્ચ બ boxક્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

સાથે વિશેષ તાલીમ કસરત બેન્ડ નીચેથી નીચે સ્થિરતા, ખાસ કરીને હિપ, સીટ અને નીચલા પીઠથી સ્થિરતા બનાવવામાં ખાસ કરીને અસરકારક થઈ શકે છે - એ હકીકતને કારણે કે પ્રતિકાર પછી જુદા જુદા ખૂણાથી આવે છે જેનો આપણે લગભગ ક્યારેય સંપર્કમાં નથી કરતા - પછી વારંવાર નિયમિત પીઠ તાલીમ સાથે જોડાણમાં. નીચે તમે કસરત જુઓ છો જે હિપ અને પીઠની સમસ્યાઓ માટે વપરાય છે (જેને મોનસ્ટર્ગેંગ કહે છે). અમારા મુખ્ય લેખ હેઠળ તમને ઘણી વધુ કસરતો પણ મળશે: તાલીમ (ટોચનું મેનૂ જુઓ અથવા શોધ બ useક્સનો ઉપયોગ કરો).