રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરે છે તે સ્વસ્થ .ષધિઓ
કેટલીક bsષધિઓ તમને રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરી શકે છે. અહીં કેટલીક તંદુરસ્ત bsષધિઓ, છોડના અર્ક અને bsષધિઓ છે જે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સાથે જોડાણમાં તમારું રક્ત પરિભ્રમણ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. નિયમિત કસરત એ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે, પરંતુ અહીં તમારા જીવનમાં સકારાત્મક ભૂમિકા નિભાવવાની કેટલીક રીતો છે.
હોથોર્ન
લેટિન: ક્રેટેગસ xyક્સિયાકંથા - હોથોર્ન 1-6 મીટરનું મોટું ઝાડવા છે જે ગુલાબ પરિવાર સાથે સંબંધિત છે. તેને અંગ્રેજીમાં હોથોર્ન કહે છે.
મોટી વ્યવસ્થિત સમીક્ષાએ બતાવ્યું કે જ્યારે હornથોર્નના અર્કને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સમસ્યાઓ માટેના નિવારણ અને ચોક્કસ પ્રકારની સારવાર બંનેની વાત આવે છે ત્યારે તે ઘણી બધી હકારાત્મક અસરો ધરાવે છે (વાંગ એટ અલ, 2013).
આધુનિક સમયમાં તેનો ઉપયોગ એન્જેના, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, પાચક સમસ્યાઓ, હ્રદયની નિષ્ફળતા અને એથરોસ્ક્લેરોસિસને રોકવા માટે થાય છે.
સિંહ હેલ
લેટિન: લીઓન્યુરસ કાર્ડિયાકા સિંહની પૂંછડી હોઠના ફૂલના પરિવારમાંની એક પ્રજાતિ છે અને તેને અંગ્રેજીમાં મધરવwર્ટ કહે છે.
આ herષધિ હૃદયના આરોગ્યને સુધારવામાં મદદ માટે લાંબા સમયથી જાણીતી છે, અને હૃદયની ધબકારા અને ધબકારા, તેમજ છાતીમાં દુખાવો માટે નિયમિતપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. સિંહની પૂંછડી નામથી પણ ઓળખાય છે હાર્ટવર્ટછે, જે તેની કેટલીક પ્રતિષ્ઠા કહે છે.
કાકાઓ
લેટિન: થિયોબ્રોમા કોકો
કોકો અર્ક રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરવા માટે ફાળો આપી શકે છે. આ મુખ્યત્વે મેગ્નેશિયમ અને એન્ટીoxકિસડન્ટોની તેની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે છે.
દુર્ભાગ્યવશ, એવું કહેવું જ જોઇએ કે માર્શલ્લો અને ખાંડ બંને કોકો અર્કની અસરને ઘટાડશે - તેથી અમે તમને શિયાળામાં આ શિયાળાની સગડીની સામે 'ઓ નેચરલ' જવા સૂચન કરીએ છીએ. અથવા ડાર્ક ચોકલેટના રૂપમાં તેનો આનંદ લો (પ્રાધાન્ય 70% કોકો +).
લાલ મરચું (મરચું મરી તરીકે પણ ઓળખાય છે)
લેટિન: કેપ્સિકમ
લાલ મરચું ઘણી બધી હકારાત્મક ગુણધર્મો ધરાવે છે, જેમાં ચરબીમાં વધારો થવાનો સમાવેશ થાય છે. રક્ત પરિભ્રમણ પર ઘણી હકારાત્મક અસરો હોવાનું પણ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તે ચયાપચયમાં પણ વધારો કરે છે.
ધમની પ્લેકની રોકથામ, સ્લેગ પદાર્થોને દૂર કરવા અને લોહીના કોષમાં સુધારેલા કાર્યની દાવો કરવામાં આવેલી કેટલીક મિલકતો છે. તે નાના આંતરડામાં શોષણ અને પાચન માટે પણ સારું છે. બીજા શબ્દો માં - રોજિંદા જીવનમાં થોડું વધારે મસાલેદાર ખાવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
લસણ
લેટિન: એલીયમ સેટિવમ
અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે કાચો લસણ રોકે છે પ્લેટલેટનું એકત્રીકરણ (મર્જ). લસણ શરીરમાં કોલેસ્ટરોલના સ્તરને ઘટાડવામાં પણ સકારાત્મક અસર કરી શકે છે - અને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે (થ Thમ્સન એટ અલ, 2006).
આહારને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સાથે જોડવું આવશ્યક છે. કોઈની પણ આરોગ્યની બધી સમસ્યાઓ હલ કરવા માટે એક ઉપાયની અપેક્ષા રાખી શકાતી નથી, પરંતુ તે વધુ સારા સ્વાસ્થ્ય તરફના પગલામાં પૂરક તરીકે કાર્ય કરી શકે છે.
- આ પણ વાંચો: ગુલાબી હિમાલયન મીઠાના અકલ્પનીય આરોગ્ય લાભો
સ્ત્રોતો:
1 જી વાંગ, ઝિંગજિયાંગ ઝિઓંગ, અને બો ફેંગ*. અસર ક્રેટેજીયસમાનું રક્તવાહિની રોગ નિવારણમાં ઉપયોગ: એક પુરાવા આધારિત અભિગમ. ઇવિડ બેઝ્ડ કમ્પ્લીમેન્ટ ઓલ્ટરનેટિવ મેડ. 2013; 2013: 149363.
2. થomsમ્સન એમ1, અલ-કટ્ટન કે, બોરડિયા ટી, અલી એમ. આહારમાં લસણનો સમાવેશ બ્લડ ગ્લુકોઝ, કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જે ન્યુટ્ર. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો:
નોર્વેજીયન માં હોથોર્ન શું છે?
હોથોર્નને નોર્વેજીયનમાં હોથોર્ન કહેવામાં આવે છે.
નોર્વેજીયનમાં મધરવર્ટ શું છે?
Theષધિની મધરવortર્ટને નોર્વેજીયનમાં લøવેહેલ કહેવામાં આવે છે.
