છે - ફોટો: વિકિમીડિયા કonsમન્સ
શિરોપ્રેક્ટર પર સારવાર પછી પીડા?
શું તમે કોઈ શિરોપ્રેક્ટર અથવા અન્ય શારીરિક આરોગ્ય વ્યવસાયિક સાથે સારવાર કર્યા પછી પીડા અનુભવી છે? આરામ કરો, આ ખૂબ સામાન્ય છે અને કહેવામાં આવે છે સારવાર માયા. અલબત્ત, વ્રણ થવું અને વાસ્તવિક ઇજા થવી તે વચ્ચે તફાવત છે, પરંતુ ઘણી વાર કહેવત આવે છે દુષ્ટ દુષ્ટતાને દૂર કરવી જોઈએ લક્ષણ બદલવાની સારવાર દરમિયાન આંશિક સત્ય આવે છે.
ની સારવાર દરમિયાન ટ્રિગર પોઇન્ટ / સ્નાયુ ગાંઠો અને સંયુક્ત પ્રતિબંધો, પ્રથમ ઉપચાર દરમિયાન થોડી માયા અનુભવવાનું તે સામાન્ય છે. આ કારણ છે કે ઉપચાર માટે પેશીઓ અથવા સાંધા પ્રતિક્રિયા આપે છે, ઘણીવાર સ્નાયુઓ દ્વારા એક પ્રકારનો ઉપચાર પ્રતિસાદ શરૂ કરવામાં આવે છે - આ બંને ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી, softંડા નરમ પેશીના કાર્ય અને ડ્રાય સ્પાઇન સાથે થાય છે. જ્યારે કાર્ય બંને સ્નાયુઓ અને સાંધામાં સુધારે છે, ત્યારે તમે અનુભવો છો કે ઉપચાર હવે ટેન્ડર તરીકે નથી, અને સારવાર પછી તમારે હવે ક્રિઓથેરાપી / આઈસ્કિંગનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નહીં પડે - આ અલબત્ત ખૂબ વ્યક્તિલક્ષી છે અને વગર કોઈ ખાસ સલાહ આપવી મુશ્કેલ છે. શારીરિક હાજરી દરમિયાન દર્દીને જુઓ. પરંતુ ઘણીવાર ચિકિત્સક ભલામણ કરશે હિમસ્તરની, ખાસ કરીને સારવારના પહેલા દંપતિ પછી, ખાસ કરીને સમસ્યાના તીવ્ર તબક્કામાં.
ક્રિઓથેરાપી / હિમસ્તરની:
ક્રિઓથેરાપી વ્યાખ્યા: "શસ્ત્રક્રિયા અથવા અન્ય તબીબી સારવારમાં ભારે ઠંડીનો ઉપયોગ."
જેમ તે વ્યાખ્યામાંથી દેખાય છે, કોઈએ હિમસ્તરની સાથે સાવચેત રહેવું જોઈએ, કારણ કે જો તે ખોટી રીતે કરવામાં આવે તો તે પેશીઓને નુકસાન અને હિમ લાગવાથી ચામડીનું સૂજવું તરફ દોરી શકે છે. તેથી બરફ સાથેના બરફના પેક / બેગની આસપાસ ટુવાલ અથવા તેના જેવા જ ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી તમે હિમ લાગવાથી થતી ઇજાઓથી બચી શકો. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ચિકિત્સકોમાં પ્રમાણભૂત શબ્દસમૂહ એ છે કે તમારે "15 મિનિટ ચાલુ, 15 મિનિટની છૂટ - અને આને 2-3 વખત પુનરાવર્તન કરવું જોઈએ." જો તમને કોઈ અગવડતા દેખાય છે, તો તે મહત્વનું છે કે તમે તરત જ બંધ કરો.
મૂવમેન્ટ:
સારવાર પહેલાં અને પછી બંને સામાન્ય ચળવળને પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે. આ ચોક્કસપણે તમારી પીડા અને પીડાને અનુકૂળ થવું આવશ્યક છે, પરંતુ તમારે આશરે 20-30 મિનિટ રફ ભૂપ્રદેશ પર ચાલવાનું લક્ષ્ય બનાવવું જોઈએ. વન અને ક્ષેત્ર, પ્રાધાન્ય બીજાની કંપનીમાં (જો તમને તીવ્ર પીડા થાય અથવા પગલું ભરવામાં આવે તો) તે તે સપાટી છે જે તમને શ્રેષ્ઠ પરિણામો આપે છે - ખાસ કરીને જ્યારે તે પીઠનો દુખાવો આવે છે, પરંતુ બધા દુsખાવો પીડા મર્યાદાની અંદર હલનચલનનો લાભ આપે છે અને વ્યક્તિગત પીડા પરિસ્થિતિને અનુકૂળ.
- જો તમને કોઈ ચિરોપ્રેક્ટર, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ અથવા તેના જેવા ઉપચાર પછી સારવારની માયા અથવા પીડા અનુભવાતી હોય તો, તમારી સાથે તમારી વાર્તાઓ શેર કરવા માટે મફત લાગે. તમારી પાસે કંઈ છે તે પણ પૂછો. કૃપા કરી નીચે કમેન્ટ બ commentક્સનો ઉપયોગ કરો.
માંસપેશીઓ, ચેતા અને સાંધામાં થતી પીડા સામે પણ હું શું કરી શકું?
1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે વોક આખા શરીર અને ગળાના સ્નાયુઓ માટે સારું બનાવે છે.
2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:
3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.
4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.
5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.
6. નિવારણ અને ઉપચાર: તેવો સંકોચન અવાજ આ જેમ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરી શકે છે, ત્યાં ઇજાગ્રસ્ત અથવા પહેરવામાં આવેલા સ્નાયુઓ અને રજ્જૂના કુદરતી ઉપચારને વેગ આપે છે.
પીડામાં પીડા રાહત માટે ભલામણ કરેલા ઉત્પાદનો
બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)
