Nuashonraithe is déanaí 21/02/2024 le Na clinicí pian - Sláinte Idirdhisciplíneach

Pian sna méara (treoir iontach)

Is féidir le lámha tinn agus pian sna méara cur isteach go mór ar thascanna laethúla. Féadann righneas agus pian sna méara é a dhéanamh deacair cláir suibhe a oscailt agus gnáththascanna obair tí a dhéanamh. Le himeacht ama, is féidir cumas feidhme lag a bheith mar thoradh air freisin.

Tá ár lámha agus ár mhéara i measc na n-uirlisí is tábhachtaí atá againn. Mar sin is féidir brú meabhrach a chur ar na huirlisí seo chomh maith leis an bhfisiciúil. Tá go leor cúiseanna agus diagnóisí ann a d'fhéadfadh feidhm lagaithe agus pian sna méara a bheith mar thoradh orthu. I measc cuid de na cinn is coitianta tá ró-úsáid, gortuithe, osteoarthritis, scoilteacha agus siondróm tollán carpal.

- Is féidir le formhór na ndaoine feabhas suntasach a dhéanamh le 'bearta simplí'

Ní mór dúinn leithscéal a ghabháil as an bpointe ansin, ach bhí sé ró-thrócaireach. Ach tá sé i ndáiríre an cás go bhfreagraíonn formhór na n-othar a bhfuil pian sna lámha agus mhéara go han-mhaith le cóireáil coimeádach agus oiliúint athshlánúcháin. Is cuid den eochair chun feabhas feidhmiúil a bhaint amach ná scrúdú críochnúil - áit, i measc rudaí eile, léarscáilíonn tú cé na matáin atá tearcghníomhach agus lag. Ansin, oibríonn tú go cuspóireach le cleachtaí athshlánúcháin ar leith agus le cóireáil fhisiciúil. Áirítear leis an dara ceann teicnící slógtha comhpháirteacha agus matáin araon chun gnáth-shoghluaisteacht a athbhunú agus chun fíochán damáiste a bhriseadh síos. Bearta féin ar nós úsáid palmrest agus traenáil le oiliúnóir do lámh agus mhéar an-ábhartha freisin.

“Scríobhadh an t-alt i gcomhar le pearsanra sláinte atá údaraithe go poiblí, agus tá seiceáil cáilíochta déanta orthu. Áirítear leis seo fisiteiripeoirí agus chiropractors araon ag Clinicí Péine Sláinte Idirdhisciplíneach (féach forbhreathnú clinic anseo ). Molaimid i gcónaí measúnú a dhéanamh ar do phian ag pearsanra eolach cúram sláinte."

Leid: Scrollaigh síos go dtí deireadh an ailt chun físeán a fheiceáil le cleachtaí maithe do na lámha.

Comharthaí pian sna méara

Tagann pian i go leor cineálacha agus cineálacha éagsúla. Is féidir leis an gcaoi a ndéanann an t-othar cur síos orthu seo cabhrú le faisnéis úsáideach a thabhairt don chliniceoir faoi cad is cúis leis na hairíonna. I measc rudaí eile, is coitianta na ráitis seo a chloisteáil:

• "Tuirseach de mo mhéara ag éirí leisciúil!"

• "Tá sé mar a bheadh ​​do mhéara trí thine"

• "Titeann méara ina chodladh san oíche"

• "Is minic a fhaigheann mé cramps i mo mhéara"

• "Glas mo mhéar agus cliceáil"

• "Mo mhéara ag gol agus ag cos"

Agus níl iontu seo ach dornán (tá, tá a fhios againn) samplaí atá coitianta le cloisteáil ó othair. Ag comhairliúchán tosaigh, is gnách go dtéann tú trí stair a ghlacadh ar dtús, nuair a iarrann an teiripeoir, i measc rudaí eile, an féidir leat cur síos a dhéanamh ar do phian agus ar na hairíonna. Ansin, bunaithe ar an bhfaisnéis a tháinig chun cinn, déanfar scrúdú feidhmiúil ansin.

Diagnóis de pian sna méara

Chun diagnóis a dhéanamh, déanfaidh an cliniceoir roinnt tástálacha éagsúla. D’fhéadfadh tástáil ar:

• joints finger

• Gluaiseacht wrist

• Feidhm muscle

• Teannas néaróg (le seiceáil an bhfuil sní isteach nerve)

• Tástálacha nerve

Ina theannta sin, féadfar tástálacha ortaipéideacha sonracha (scrúduithe feidhme) a lorgaíonn comharthaí diagnóisí áirithe a dhéanamh freisin. D’fhéadfadh sampla a bheith anseo Tástáil Tinel is scrúdú é a chuidíonn le measúnú a dhéanamh an bhfuil comharthaí ann de shiondróm tollán carpal.

Clinicí pian: Déan teagmháil linn

linne ranna clinic ag Vondtklinikkene (cliceáil h le haghaidh forbhreathnú iomlán ar ár gclinicí), lena n-áirítear in Osló (Suíocháin Lambert) agus Akershus (Fuaimrian Eidsvoll og Adhmad amh), go bhfuil inniúlacht ghairmiúil ard sainiúil aige in imscrúdú, cóireáil agus athshlánú pian sna matáin, tendons, nerves agus hailt. ladhar Glaoigh orainn má tá cabhair uait ó theiripeoirí atá údaraithe go poiblí a bhfuil saineolas acu sna réimsí seo.

Cúis: Cén fáth a bhfuil pian i mo mhéara?

Mar a luadh níos luaithe, tá roinnt cúiseanna agus diagnóisí ann a d'fhéadfadh ár méara a ghortú. Anseo liostaímid cuid acu:

• Osteoarthritis an chomhpháirteach mhéar

• DeQuervains tenosynovite

• Osteoarthritis láimhe

• Siondróm tollán carpal

• stiffness comhpháirteach

• Éagothroime muscle

• Hernia muineál (damáiste diosca sa mhuineál)

• Siondróm Raynaud

• Pian atreoraithe ó na matáin

• Airtríteas réamatach

• scoilteacha

• Athruithe ar chaitheamh agus ar chuimilt

• Méar truicear

Is féidir freisin roinnt diagnóisí a bheith agat ag an am céanna. Más é seo an cás tugaimid é pian finger comhcheangailte. Seo iad na cineálacha rudaí a chabhróidh an cliniceoir leat a aimsiú.

- Scrúdú íomháithe le haghaidh pian sna méara

Ar an gcéad dul síos, tá sé tábhachtach a lua nach mór a mheas go bhfuil atreorú le haghaidh íomháú diagnóiseach léirithe go míochaine. Ciallaíonn sé seo go gcreidtear go dtiocfaidh athruithe ar chóireáil nó athshlánúchán ar na híomhánna. D’fhéadfadh go mbeadh comhartha chun scrúdú MRI a dhéanamh má tá amhras ar leith ann maidir le siondróm tollán carpal nó torthaí réamatacha. Tá sé de cheart ag an dá dhochtúir agus chiropractors tagairt a dhéanamh d'íomháú diagnóiseach.

Cóireáil lámha tinn agus pian sna méara

Úsáideann ár fisiteiripeoirí agus ár gciropractors teicnící cóireála dea-dhoiciméadaithe agus fianaise-bhunaithe. Chomh maith leis seo á chomhcheangal le cleachtaí athshlánúcháin ar leith. I measc samplaí de theicnící cóireála tá:

• Fisiteiripe

• Laser Teiripe

• Joint Slógadh

• Teicnící massage

• Chiropractic nua-aimseartha

• Truicear Teiripe phointe

• Shockwave Teiripe

• Snáthadh tirim (acupuncture ionmhatánach)

Anseo is fiú a lua go bhfuil éifeacht dhoiciméadaithe i siondróm tollán carpal ag cóireáil chiropractic, lena n-áirítear obair mhatánach agus slógadh comhpháirteach (an wrist agus an elbow araon). Is féidir le staidéir taighde éifeacht fhaoiseamh maith ar na hairíonna a thaispeáint, ach freisin feidhm nerve feabhsaithe agus íogaireacht craiceann feabhsaithe (céadfach).¹ Nascann ár gcliniceoirí le snáthaidí tirim freisin más cuí. Tá éifeacht dhoiciméadaithe ag cóireáil den sórt sin i gcoinne, i measc rudaí eile, méar spreagtha (neart láimhe méadaithe, faoiseamh pian agus laghdaíonn sé fíocháin damáiste).²

"Bunóidh ár gcliniceoirí, bunaithe ar an scrúdú cliniciúil, plean cóireála oiriúnaithe a chuimsíonn teicnící cóireála gníomhacha agus cleachtaí athshlánúcháin araon."

Féinbhearta agus féinchabhrach i gcoinne mhéara tinn

Tá roinnt táirgí cliste agus maith ann a d'fhéadfadh cabhrú leat má tá pian agat i do lámha agus do mhéara. Tá roinnt féinbhearta sainiúil de réir diagnóisí áirithe, agus tá cinn eile níos ginearálta. Thíos déanaimid trí cinn de na bearta féinchabhrach a mholann ár gcuid teiripeoirí go minic le haghaidh fadhbanna leis na lámha agus na méara. Osclaítear na naisc go léir leis na féinbhearta molta i bhfuinneog nua bhrabhsálaí.

Leideanna 1: Lámhainní comhbhrúite (spreagann scaipeadh)

Tosaímid leis an gcomhairle a mbeidh formhór mór na ndaoine in ann leas a bhaint aisti. Eadhon úsáid a bhaint as lámhainní comhbhrú. Spreagann lámhainní den sórt sin scaipeadh méadaithe, greim feabhsaithe agus soláthraíonn siad tacaíocht mhaith do na lámha freisin. An-tóir ar scoilteacha agus daoine a bhfuil osteoarthritis orthu. Brúigh an íomhá nó h chun tuilleadh a léamh faoi na héifeachtaí dearfacha.

Leideanna 2: Tacaíocht wrist ortaipéideach

Úsáidtear tacaí láimhe ortaipéideacha chun limistéar ró-ualaithe a mhaolú agus a chosaint. Soláthraíonn sé seo cobhsaíocht mhaith don chaol, do lámh agus do chodanna an fhorearm. Trí chodladh leis air, coimeádtar an wrist sa suíomh ceart - agus cuireann sé le cneasaithe níos tapúla. Go háirithe tóir ar shiondróm tollán carpal, tenosynovitis Dequervain, osteoarthritis agus tendinitis sa wrist. Brúigh h nó ar an bpictiúr chun tuilleadh a léamh faoi.

Leideanna 3: Oiliúint le oiliúnóir láimhe agus méar

Tá go leor daoine eolach ar oiliúnóirí grip. Ach tá i bhfad níos lú ar an eolas gur minic a bhíonn éagothroime mhatánach inár lámha – agus go mbíonn oiliúint sa treo eile chomh tábhachtach céanna. Tá sé anseo an traenálaí láimhe agus méar seo a thagann isteach ina chuid féin. Úsáideann go leor daoine iad seo chun neart a chur ar ais sna matáin a lúbann na méara ar gcúl. Léigh tuilleadh tríd an nasc h nó os a chionn.

Cleachtaí agus oiliúint i gcoinne pian sna méara

Tá roinnt léargas faighte agat anois ar na féidearthachtaí atá ar fáil laistigh den imscrúdú, cóireáil agus athshlánú na lámha agus na méara pianmhara. Mar sin tá súil againn go bhféadfaidh sé tú a spreagadh chun aghaidh a thabhairt go gníomhach ar do chuid tinnis. Beidh na cleachtaí athshlánúcháin a gheobhaidh tú in oiriúint do d'fhadhb ar leith. Ach tá cleachtaí níos ginearálta ann freisin ar féidir leat tosú leo. Léiríonn an físeán thíos chiropractor Alexander Andorff clár oiliúna do lámha agus do mhéara.

VIDEO: 7 cleachtaí i gcoinne osteoarthritis i lámha saor in aisce,

Ná bíodh leisce ort liostáil saor in aisce ár gcainéal youtube. Gheobhaidh tú, i measc rudaí eile, roinnt clár oiliúna agus físeáin cóireála.

Na clinicí pian: Do rogha le haghaidh cóireála nua-aimseartha

Tá sé mar aidhm ag ár gcliniceoirí agus ár ranna clinic i gcónaí a bheith i measc na mionlach in imscrúdú, cóireáil agus athshlánú pian agus gortuithe i matáin, tendons, nerves agus hailt. Trí bhrú ar an gcnaipe thíos, is féidir leat forbhreathnú ar ár gclinicí a fheiceáil - lena n-áirítear in Osló (lena n-áirítear Suíocháin Lambert) agus Akershus (Adhmad amh og Fuaimrian Eidsvoll). Ná bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh linn má tá aon cheist agat nó má tá tú ag smaoineamh ar rud ar bith.

Féach forbhreathnú clinic

Airteagal: Péine sna méara

Scríofa ag: Ár gciropractors agus fisiteiripeoirí atá údaraithe go poiblí ag Vondtklinikkene

Seiceáil fíricí: Bíonn ár n-alt i gcónaí bunaithe ar fhoinsí tromchúiseacha, ar staidéir thaighde agus ar irisí taighde - mar PubMed agus Leabharlann Cochrane. Déan teagmháil linn le do thoil má fheiceann tú aon earráidí nó má tá tuairimí agat.

Tagairtí agus foinsí

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Éifeachtúlacht chomparáideach cóireálacha coimeádach leighis agus chiropractic do shiondróm tollán carpal: triail chliniciúil randamach. J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Azizian et al, 2019. J Phys Ther Sci. 2019 Aibreán; 31(4):295-298. Éifeachtaí an tsnáthaid thirim ar ailtireacht tendón-ulóige, pian agus feidhm láimhe in othair le méar truicear: staidéar trialach randamach rialaithe.