Bursitis Trochanter (mucositis Hip).

Is coinníoll é mucositis cromáin, ar a dtugtar bursitis trochanteric freisin, a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le pian suntasach, at reddish agus athlasadh ar an taobh amuigh den chromáin.

Is féidir le bursitis trochanteric tarlú tar éis tráma amháin (titim nó timpiste) nó microtraumas arís agus arís eile (cosúil le himeacht fada). Is féidir le mucóis taobh amuigh den chromáin tarlú freisin ó rud chomh simplí le ró-ualach nó mí-ualach.

Tá suíomh an mhála mucus talún nochtaithe do ghortuithe tráma nó frithchuimilte. Mar a fheiceann tú sa phictiúr thíos, tá sé suite ar an taobh amuigh den bhursa trochanteric crom-ainmnithe.

Bursitis Trochanter - Photo Wiki

Cad is mála / bursa caol ann?

Is éard atá i bursa ná ‘mucus sac’ líonta le sreabhach a fhaightear i gcodanna éagsúla den chorp. Dearadh na sacsanna múcasacha seo chun frithchuimilt idir sraitheanna éagsúla fíocháin a laghdú - dá bhrí sin tá siad lonnaithe go hiondúil i gceantair a d’fhéadfadh a bheith seans maith go ndéanfaí damáiste frithchuimilte den sórt sin.

Comharthaí bursitis trochanter

Is féidir leis an limistéar éirí te, pianmhar agus donn sa chraiceann - is gnách go mbíonn at soiléir ann freisin. Is é sin le rá, beidh athlasadh sna glúine agus patella ann, agus i bhformhór na gcásanna bíonn an pian i láthair san oíche freisin. I gcásanna áirithe (mar shampla in éagmais cóireála) is féidir leis an athlasadh éirí seipteach, agus tugtar bursitis trochanter seipteach air ansin.

Cóireáil bursitis trochanter

• Faigh diagnóis le do dhochtúir.
• NSAIDS agus drugaí frith-athlastacha.
• resting. Seachain cúiseanna amhrasacha.
• Tacaíocht comhbhrúite agus téip spóirt nó téip kinesio b’fhéidir chun greannú breise a chosc.
• Mura bhfuil aon fheabhsú ann, téigh i gcomhairle le dochtúir nó seomra éigeandála.

Cad is féidir liom a dhéanamh fiú le haghaidh pian sna matáin agus sna comhpháirteacha?

1. Moltar cleachtadh ginearálta, cleachtadh sonrach, síneadh agus gníomhaíocht, ach fanacht laistigh den teorainn pian. Déanann dhá shiúlóid in aghaidh an lae 20-40 nóiméad maitheas don chorp iomlán agus do na matáin goirt.

2. Liathróid pointe truicear / suathaireachta molaimid go láidir - tagann siad i méideanna éagsúla ionas gur féidir leat bualadh go maith fiú ar gach cuid den chorp. Níl aon fhéinchabhair níos fearr ná seo! Molaimid an méid seo a leanas (cliceáil an íomhá thíos) - atá ina shraith iomlán de 5 liathróid truicir / suathaireachta i méideanna éagsúla:

3. Oiliúint: Oiliúint shonrach le cleasanna oiliúna comhraic éagsúla (mar shampla an tsraith iomlán seo de 6 chniotáil ar fhriotaíocht dhifriúil) is féidir leis cabhrú leat neart agus feidhm a oiliúint. Is minic a bhíonn oiliúint níos sainiúla i gceist le hoiliúint chniotáilte, agus d’fhéadfadh gortú gortaithe agus laghdú pian a bheith níos éifeachtaí dá bharr.

4. Faoiseamh Péine - Fuarú: Bithreoite is táirge nádúrtha é a fhéadann pian a mhaolú tríd an limistéar a fhuarú go réidh. Moltar fuarú go háirithe nuair a bhíonn an pian an-dian. Nuair a bhíonn siad ceansaithe moltar cóireáil teasa - moltar mar sin go mbeadh fuarú agus téamh ar fáil.

5. Faoiseamh Péine - Teas: Is féidir le téamh matáin daingean téamh fola a mhéadú agus pian a laghdú. Molaimid an méid seo a leanas gasket te / fuar in-athúsáidte (cliceáil anseo chun níos mó a léamh faoi) - is féidir a úsáid le haghaidh fuaraithe (is féidir é a reoite) agus le haghaidh téimh (is féidir é a théamh sa mhicreathonn).

Táirgí molta le haghaidh faoisimh pian le haghaidh pian sna matáin agus sna comhpháirteacha

Bithreoite (Fuar / cryotherapy)

Diagnóisic Íomhá: Ultrafhuaime diagnóiseach bursitis trochanter

Taispeánann an pictiúr toradh dearfach ar bhursitis trochanter ar scrúdú ultrafhuaime diagnóiseach.

Oiliúint:

Meaisín tras-oiliúnóra / éilips: Oiliúint folláine den scoth. Go maith chun gluaiseacht sa chorp a chur chun cinn agus chun aclaíocht a dhéanamh ar an iomlán.

Cniotáil aclaíochta rubair is uirlis den scoth duit a dteastaíonn uait an ghualainn, an lámh, an croí agus níos mó a neartú. Oiliúint mhín ach éifeachtach.

Kettlebells Is cineál an-éifeachtach oiliúna é a tháirgeann torthaí tapa agus maithe.

Rámhaíochta Meaisíní ar cheann de na cineálacha oiliúna is fearr is féidir leat a úsáid chun neart maith foriomlán a fháil.

Rothar ergometer sníomh: Is maith an rud é a bheith agat sa bhaile, ionas gur féidir leat an méid aclaíochta a mhéadú i rith na bliana agus folláine níos fearr a fháil.

Léigh freisin:
- Péine sa chromáin (foghlaim faoi chúiseanna éagsúla pian glúine agus cad is féidir leat a dhéanamh chun fáil réidh leo)

Lean Vondt.net ar Youtube

(Lean agus trácht más mian leat go ndéanfaimis físeán le cleachtaí nó mionléiriúcháin ar leith le haghaidh do shaincheisteanna go díreach DO)

An raibh a fhios agat é sin? - Tá éifeacht frith-athlastach nádúrtha ag gormáin agus is féidir éifeacht analgesic a bheith acu freisin.

Lean Vondt.net ar FaceBook

(Déanaimid iarracht freagra a thabhairt ar gach teachtaireacht agus ceist laistigh de 24-48 uair an chloig. Is féidir linn cabhrú leat freagraí MRI agus a leithéid a léirmhíniú.)