Péine Hip (Péine Hip)

Is féidir le pian sa phian cromáin agus cromáin bualadh le gach duine. Is féidir le pian sna cromáin agus sna struchtúir in aice láimhe a bheith an-trioblóideach agus féadfaidh sé dul níos faide ná cáilíocht na beatha agus an cumas a bheith ag obair. Is féidir le tosca cromáin a bheith ina gcúis le tosca éagsúla, ach tá cuid de na cinn is coitianta ró-ualach, tráma, caitheamh / osteoarthritis, mífheidhmeanna mhatánach, agus mífheidhmiú meicniúil. Is núis é pian sa chromáin nó sna cromáin a théann i bhfeidhm ar sciar mór den daonra.

Meabhraímid duit go bhfaighidh tú físeán le 10 gcleachtadh maith cromáin níos faide síos san alt - áit ar féidir leat tráchtanna agus ionchur ó léitheoirí eile a léamh.

Físeán: 10 gCleachtadh in aghaidh Droch Hip

Anseo is féidir leat an clár oiliúna iomlán a fheiceáil ar fhíseán - cliceáil thíos.

Cláraigh lenár teaghlaigh: Liostáil sona sásta ar ár YouTube cainéal (Brúigh). Go Cuireann cláir oiliúna saor in aisce, comhairle agus leideanna le haghaidh sláinte níos fearr, cur i láthair na modhanna cóireála éagsúla agus níos úsáidí. Maidir le leideanna sláinte laethúil is féidir leat a leanúint linn ar Ár leathanach Facebook. Fáilte!

Go minic is meascán de chúiseanna é a ghortaíonn an cromáin, mar sin tá sé tábhachtach an fhadhb a chóireáil ar bhealach iomlánaíoch, agus na tosca go léir á gcur san áireamh. I bhformhór na gcásanna is féidir le saineolaí mhatánchnámharlaigh (chiropractor nó a choibhéis) scrúdú a dhéanamh ar aon tendinopathies nó damáiste mucóis (bursitis), agus é a dhearbhú tuilleadh le ultrafhuaime diagnóiseach nó MRI nuair is gá.

Gheobhaidh tú faisnéis mhaith anseo a chabhróidh leat níos mó a thuiscint faoin bhfáth go bhfuil pian cromáin agat agus cad is féidir leat a dhéanamh faoi. Cuireann an t-alt cleachtaí agus “bearta géara” mar a thugtar orthu freisin má tá an cromán casta go hiomlán. Thig leat teagmháil a dhéanamh linn ar Facebook má tá aon cheist nó ionchur agat.

San alt seo ar fhadhbanna cromáin is féidir leat níos mó a fhoghlaim faoi na catagóirí seo a leanas:

• Féin-chóireáil
• cúiseanna
• Diagnóisí féideartha
• Comharthaí coitianta
• cóireáil
• Modhanna Diagnóiseacha Íomháithe (MRI, X-gha agus Ultrafhuaim ++)
• Cleachtaí agus oiliúint

Cad is féidir liom a dhéanamh fiú le pian cromáin?

Cuimhnigh, is féidir leat, ar do chuid féin, iarracht onórach a dhéanamh chun pian cromáin a chosc agus a mhaolú. Comhcheangail gluaiseacht cheart le féin-massage a úsáid (m.sh. liathróidí phointe truicir) scaipeadh fola a mhéadú i dtreo na cromáin tinn.

Úsáideann duine amháin liathróidí pointe spreagtha den sórt sin trí phointe tinn a aimsiú ar dtús agus ansin luí ar an liathróid ionas go mbeidh sí ag brú i gcoinne an cheangail matáin sin (coinnigh an brú ar feadh 30-60 soicind, suas le 2-3x in aghaidh an lae). Beidh dhá imoibriú mar thoradh air seo - an chéad cheann acu ná go mbeidh laghdú sealadach againn ar scaipeadh fola agus íogaireacht pian; agus go léireofar níos déanaí é mar mhicrea-ghortú ón gcorp féin. Rud a fhágfaidh go mbeidh méadú ar scaipeadh fola agus deisiú fíochán bog méadaithe sealadach. Le húsáid rialta, is féidir leis seo ról mór a imirt i do phian. Is fiú triail a bhaint as!

1. Moltar cleachtadh agus gníomhaíocht ghinearálta, ach fanacht laistigh den teorainn pian. Déanann dhá shiúlóid in aghaidh an lae 20-40 nóiméad maitheas don chorp agus do na matáin.

2. Liathróid pointe truicear / suathaireachta molaimid go láidir (toisc gurb é an chúis is coitianta le pian cromáin ná mífheidhm muscle agus comhpháirteach) - tagann siad i méideanna éagsúla ionas gur féidir leat bualadh go maith fiú ar gach cuid den chromáin. Níl aon fhéinchabhair níos fearr ná seo! Molaimid an méid seo a leanas (cliceáil an íomhá thíos) - atá ina shraith iomlán de 5 liathróid truicir / suathaireachta i méideanna éagsúla:

3. Oiliúint: Oiliúint shonrach le cleasanna oiliúna comhraic éagsúla (mar shampla an tsraith iomlán seo de 6 chniotáil ar fhriotaíocht dhifriúil) is féidir leis cabhrú leat neart agus feidhm a oiliúint sa chromáin. Is minic a bhíonn oiliúint níos sainiúla i gceist le hoiliúint chniotáilte, agus d’fhéadfadh gortú gortaithe agus laghdú pian a bheith níos éifeachtaí dá bharr.

4. Faoiseamh Péine - Fuarú: Bithreoite Is táirge nádúrtha é a fhéadann pian cromáin a mhaolú tríd an limistéar a fhuarú ar bhealach socair. Moltar fuarú go háirithe nuair a bhíonn an pian an-láidir. Nuair a bhíonn siad ceansaithe, moltar cóireáil teasa - moltar dá bhrí sin fuaraithe agus téamh a bheith ar fáil.

5. Faoiseamh Péine - Teas: Is féidir le téamh matáin daingean téamh fola a mhéadú agus pian a laghdú. Molaimid an méid seo a leanas gasket te / fuar in-athúsáidte (cliceáil anseo chun níos mó a léamh faoi) - is féidir a úsáid le haghaidh fuaraithe (is féidir é a reoite) agus le haghaidh téimh (is féidir é a théamh sa mhicreathonn).

Táirgí molta le haghaidh faoisimh pian i bpian

Bithreoite (Fuar / cryotherapy)

- Níl, ikke glacadh le pian cromáin! Iarr orthu iad a imscrúdú!

Ná lig do phian cromáin a bheith mar chuid de do shaol laethúil - is é an pian an t-aon bhealach atá ag an gcomhlacht a rá leat go bhfuil rud éigin cearr. Beag beann ar do chás, fiú más obair throm choirp í ó aois óg nó go leor oibre oifige neamhghníomhach, tá sé ionas gur féidir leis an gcromán feidhm níos fearr a bhaint amach i gcónaí ná mar atá sé inniu. Is é an chéad mholadh atá againn maidir le pian cromáin ná ceann de na trí ghrúpa gairme atá údaraithe go poiblí trí na húdaráis sláinte a lorg:

1. chiropractor
2. teiripeoir láimhe
3. fisiteiripeoir

Tá a n-údarú sláinte poiblí mar thoradh ar aitheantas an údaráis dá oideachas fairsing agus is slándáil duitse mar othar é agus tá roinnt sochar speisialta i gceist leis, i measc rudaí eile - mar chosaint trí Chúiteamh Díobhála Othar na hIorua (NPE). Is slándáil nádúrtha é a fhios go bhfuil na grúpaí gairme seo cláraithe sa scéim seo d’othair - agus molaimid, mar a luadh, go ndéanann grúpaí gairme imscrúdú agus cóireáil ar cheann acu leis an scéim ghaolmhar seo.

Tá sé de cheart ag an gcéad dá ghrúpa gairme (chiropractor agus teiripeoir láimhe) tagairt a dhéanamh (chuig diagnóisic íomháithe mar X-gha, MRI agus CT - nó atreorú chuig réamaiteolaí nó néareolaí más gá le haghaidh scrúdú den sórt sin) agus an ceart tuairisc a thabhairt ar bhreoiteacht (is féidir tuairisc a thabhairt go bhfuil sé tinn má mheastar go bhfuil gá leis). Ciallaíonn eochairfhocail maidir le sláinte cromáin fheabhsaithe ualach níos oiriúnaí sa saol laethúil (coigeartú eirgeanamaíochta), níos mó gluaiseachta go ginearálta agus suí níos lú statach, chomh maith le fócas méadaithe ar aclaíocht rialta.

Léigh freisin: - 10 gCleachtadh le haghaidh Péine Hip

"Péine sa chromáin ... ansin caithfidh próistéise cromáin a bheith agam?"

Níl, is iad teiripe fisiceach agus aclaíocht rialta na bearta a mholtar. In amanna níos nua-aimseartha, tuigtear gur chóir gurb é an scalpel an rogha dheireanach - agus ansin go dtí go mbeidh gach cosán eile tógtha. Mar shampla, in osteoarthritis (coxarthrosis), ba cheart go ndéanfadh duine iarracht i gcónaí fanacht chomh fada agus is féidir le próistéise cromáin a d’fhéadfadh a bheith ann, toisc go bhfuil riosca i gceist le hoibríocht, agus toisc nach bhfuil ach saolré teoranta ag próistéise. I measc rudaí eile, is féidir le cleachtaí (féach cleachtaí níos faide síos san alt) a bheith ina mbealach maith chun a leithéid d’oibríocht a chur siar, nuair is féidir é sin a dhéanamh. De réir figiúirí ó NHI, cuirtear 6500 próistéis cromáin isteach in aghaidh na bliana anois, agus athoibríochtaí iad 15% díobh.

Léigh freisin: - An féidir leis an gcóireáil seo athsholáthar cromáin a chosc?

Taighde: - Fianaise mhaith ar oiliúint choisctheach agus réamhoibrithe cromáin

D’fhéach meiteashonrú córasach le déanaí, an fhoirm staidéir is láidre (Gill & McBurney), a foilsíodh i mí Eanáir 2013, ar 18 staidéar a tháinig faoina gcritéir chuimsithe. Luadh cuspóir an staidéir - luaite go díreach ón alt:

... "Imscrúdú a dhéanamh ar éifeachtaí réamhoibrithe idirghabhálacha bunaithe ar aclaíocht ar phian agus ar fheidhm choirp do dhaoine atá ag feitheamh le máinliacht athsholáthair comhpháirteach ar an cromáin nó na glúine." ...

Ba iad na hidirghabhálacha a cuireadh san áireamh sa chuardach ná teiripe fisiceach, hidriteiripe agus oiliúint athshlánaithe. Bhí an cuardach dírithe go díreach freisin ar othair a ndearnadh próiseas fada scrúdaithe cheana féin agus a cuireadh ar bun le haghaidh máinliachta cheana féin. Dá bhrí sin, labhraítear gortuithe glúine nó cromáin atá sách trom.

Mar a luadh i dtreo thús an ailt, léirigh an staidéar gnéithe dearfacha d’aclaíocht réamhoibrithe roimh mháinliacht cromáin, le feabhas suntasach go staitistiúil ar phian féintuairiscithe, feidhm féintuairiscithe, gait agus neart matáin. Ba mhaith liom a lua anseo freisin go ndearna an lánúin taighde céanna RCT (triail rialaithe randamach) in 2009, áit a ndearna siad comparáid idir cleachtaí uiscebhunaithe agus cleachtaí talamh-bhunaithe le haghaidh gortuithe glúine agus cromáin. Tuairiscíodh feidhm fheabhsaithe anseo sa dá ghrúpa, ach bhí cleachtaí a rinneadh i linn snámha, nuair nár ghá don othar déileáil le domhantarraingt ar an mbealach céanna agus a bhí ar thalamh, níos éifeachtaí chun pian cromáin a laghdú.

- Is minic a tharlaíonn pian cromáin agus droma le chéile

Cúiseanna coitianta le pian cromáin

Is é an chúis is coitianta le pian cromáin ná meascán de mhífheidhm muscle agus comhpháirteach. D’fhéadfadh matáin daingean, goirt (ar a dtugtar myalgias nó snaidhmeanna matáin go minic) a bheith i gceist leis seo, chomh maith le glais chomhpháirteacha gné (ar a dtugtar ‘glais’ go minic sa dúchas) i gceantair chomhpháirteacha a bhfuil tionchar orthu. Is féidir le gluaiseachtaí agus pian laghdaithe a bheith mar thoradh ar ualaí lochtacha le himeacht ama nó le ró-ualach tobann. I ngach diagnóis cromáin, tá sé an-tábhachtach cúis an luchtaithe mhícheart a bhaint trí shrianta comhpháirteacha sa chúl íochtarach agus sa pelvis a bhaint, chomh maith leis na matáin a chothromú chun gnáthphátrún gluaiseachta a chinntiú.

Diagnóisí coitianta eile:

- coxarthrosis og osteoarthritis na cromáin (Caitheamh hip-chomhpháirteach)
- Cuir glas sa pelvis, sa chúl níos ísle agus / nó sa chomhpháirte cromáin
- Siondróm Piriformis
- Tendonitis
- Greannú pouch / bursitt bursitt
- Pointe truicear / myalgia i gcobhsaitheoirí cromáin

Is iad na cúiseanna / diagnóisí féideartha le pian cromáin:

osteoarthritis (braitheann an pian ar a mhéid a dhéantar difear don chomhpháirteach)

Neacróis soithíoch

KRunner pelvic (is féidir le glasáil pelvic agus myalgia gaolmhar a bheith ina gcúis le pian pelvic agus eireaball, agus níos faide chuig an cromáin)

Difríocht fad cos (d’fhéadfadh difríocht fad cos feidhmiúil nó struchtúrach a bheith ina chúis le pian cromáin)

Athlasadh na cromáin

Damáiste fíocháin bhog

Briseadh femur (bristeadh an femur)

Myalgia gluteal (pian sa suíochán, i gcoinne an eireabaill agus na cromáin, i gcoinne an chúl níos ísle nó na cromáin)

Gluteus medius myalgia / pointe truicir (is féidir le matáin suíochán daingean cur le pian cromáin)

hamstrings myalgia / damáiste do na matáin (bíonn sé ina chúis le pian ar chúl na pluide agus i gcoinne an chnámh droma, ag brath ar an limistéar a ndéantar damáiste dó)

Airtríteas Hip (Airtríteas na Hip)

Osteoarthritis cromáin (ar a dtugtar osteoarthritis cox freisin)

Bursitis cromáin (athlasadh mucosal an cromáin)

Dysplasia cromáin

Díobháil Hip

Caitheamh cromáin (is féidir pian cromáin a bheith mar thoradh ar athruithe degenerative)

Subluxation cromáin (cromáin as a seasamh)

Tendinopathy cromáin (fadhb tendon sa chromáin)

Bursitis / athlasadh mucus Iliopsoas (is minic a thugann at reddish sa cheantar, pian oíche agus searbhas brú - ansin i dtreo éadan na cromáin freisin)

Iliopsoas / hip flexors myalgia (Is minic a bheidh mífheidhm sna matáin san iliopsoas ina chúis le pian sa thigh uachtarach, ar thaobh tosaigh na cromáin, i dtreo an groin agus uaireanta i dtreo an suíocháin)

Sciatica / sciatica (Ag brath ar an gcaoi a ndéantar difear don néaróg, d’fhéadfadh go gcuirfeadh sé pian atreoraithe chuig an cromáin, an suíochán, an eireaball, na pluide, na glúine, an chos agus an chos)

airtríteas

KRunner Joint / stiffness / dysfunction comhpháirteach sa pelvis, tailbone, sacrum, cromáin nó níos ísle ar ais

Siondróm Legg-Calve-Perthes

Prolapse lumbar (is féidir le greannú néaróg / gortú diosca i bhfréamh nerve L3, L4 nó L5 a bheith ina chúis le pian atreoraithe sa suíochán)

Menstruation (is féidir a bheith ina chúis le fadhbanna cromáin agus pian cromáin)

pian sna matáin: rud a bhfuil taithí ag mórchuid na ndaoine air, má dhéantar an musculature a ró-ualach ar feadh i bhfad, beidh pointí spreagtha sa musculature. Is saineolaithe iad an chiropractor agus na teiripeoirí láimhe ar phointí spreagtha a aimsiú agus iad a chóireáil.

- Pointí spreagtha gníomhacha cuirfidh sé pian an t-am ar fad ón mhatán (e.g. gluteus minimus myalgi sa suíochán, is féidir le siondróm piriformis nó tensor fascia latea a bheith ina chúis le pian cromáin)
- Pointí spreagtha nach maireann soláthraíonn sé pian trí bhrú, gníomhaíocht agus brú

Galar Perthes (galar cromáin a théann i bhfeidhm ar leanaí)

Siondróm piriformis (d’fhéadfadh sciatica bréagach a bheith mar thoradh air)

Prolapse an chúl níos ísle (is féidir le hionfhabhtú fréimhe i gcoinne L2 agus L3 pian néaróg a chur ar an cromáin)

scoilteacha (is féidir pian cromáin a bheith mar thoradh ar neamhoird réamatacha iomadúla)

tendonitis

tendon mhífheidhm

scoliosis (Is féidir fadhbanna breith anabaí agus cromáin a bheith mar thoradh ar chlaonadh ar ais)

Stenosis dromlaigh an chúl íochtair (is féidir le coinníollacha nerve daingean pian nerve a chur ar an cromáin)

Spondylistesis

Synovitis sa chromáin

Máinliacht cromáin roimhe seo (is féidir le fíochán scar agus fíochán damáiste a bheith ina chúis le pian cromáin)

Tuirse sa chromáin (is féidir leis pian a chur os comhair na cromáin)

Bursitis trocanter

Trocantertendinitis

Trocantertendinopathy

Trocantertendinosis

Cúiseanna neamhchoitianta pian cromáin:

athlasadh

briste cromáin

Ionfhabhtú (go minic le CRP ard agus fiabhras)

Airtríteas na cromáin

ailse cnámh nó aon ailse eile

Ailse próstatach (ailse a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le pian cromáin tagartha)

Airtríteas seipteach

eitinn

Bí cúramach gan siúl le cromán tinn ar feadh i bhfad, seachas dul i gcomhairle le cliniceoir agus fáth na pian a dhiagnóisiú - ar an mbealach seo déanfaidh tú na hathruithe riachtanacha chomh luath agus is féidir sula mbeidh deis aige tuilleadh forbartha a dhéanamh.

Comharthaí a thuairiscítear go coitianta agus cur i láthair pian pian cromáin:

Athlasadh na cromáin

Deireadh a chur le hip

Dó isteach hip

Pian domhain i hip

Turraing leictreach isteach hip

hogging i hip

Snaidhm i hip

Crampaí isteach hip

Pian comhpháirteach i hip

Faoi ghlas hip

Feistiú i hip

Dúnmharú i hip

Pian sna matáin i hip

Pian néaróg sa chromáin

An t-ainm i hip

Tendonitis i hip

Croith isteach hip

Ag claonadh isteach hip

Caithte isteach hip

Fuála isteach hip

Goid isteach hip

Créachta isteach hip

Éifeacht i hip

Tinn i hip

Comharthaí cliniciúla pian cromáin agus pian cromáin

Is féidir le swelling tarlú timpeall ar thráma nó trí ionfhabhtú.

- Gluaiseacht laghdaithe sa chúl íochtarach, an pelvis agus an cromáin ar palpation.

- Péine le linn suí fada i gcathaoir, mar shampla le linn seimineáir nó eitilte.

- Féadfaidh brú-bhrú thar an gcomhpháirte cromáin lochtanna i bhfeidhm mhatánach nó i gcomhpháirt a léiriú.

Aicmiú pian sa chromáin

Is féidir pian cromáin a roinnt ina pian géarmhíochaine, subacute agus ainsealach. Ciallaíonn pian géarmhíochaine cromáin go bhfuil gortú cromáin ag an duine ar feadh níos lú ná trí seachtaine, is é subacute an tréimhse ó thrí seachtaine go trí mhí agus tá an pian a mhaireann thar trí mhí rangaithe mar ainsealach. D’fhéadfadh gortuithe tendón, greannú mucus, teannas mhatánach, comh-mhífheidhm agus / nó greannú na néaróg in aice láimhe a bheith mar chúis le pian sa chromáin. Is féidir le chiropractor nó saineolaí eile ar neamhoird matáin, chnámharlaigh agus néaróg do thinneas a dhiagnóisiú agus míniú críochnúil a thabhairt duit ar cad is féidir a dhéanamh i dtéarmaí cóireála agus cad is féidir leat a dhéanamh leat féin. Déan cinnte nach gortaítear tú sa chromáin ar feadh i bhfad, ach déan teagmháil le chiropractor agus cúis an phian a dhiagnóisiú.

Conas pian cromáin a chosc

- Bí beo sláintiúil agus aclaíocht a dhéanamh go rialta
- Folláine a lorg agus strus sa saol laethúil a sheachaint - déan iarracht rithim codlata maith a bheith agat
- Oiliúint dírithe ar chobhsaíocht an chúl íochtair, na cromáin agus na pelvis
- chiropractor og teiripeoirí láimhe in ann cabhrú leat le tinnis chomhpháirteacha agus matáin.

MRI na cromáin

Gnáthíomhá MRI ag taispeáint sainchomharthaí anatamaíocha cromáin, chomh maith le ceangaltáin matáin agus ligaments. Tá an íomhá corónach, ualaithe T1.

MRI cromáin le sainchomharthaí anatamaíocha - Photo Stoller

X-gha den chromáin

X-gha den chromán - osteoarthritis cox gnáth in aghaidh suntasach - Grianghraf WikimediaCur síos ar X-gha den chromáin: Íomhá AP í seo, ie tógtar í ón tosaigh go dtí an chúl. go taobh clé feicimid cromán sláintiúil le gnáthchoinníollacha comhpháirteacha. go ceart má fheicimid cromán le osteoarthritis cox suntasach (cromáin), ansin feicimid go bhfuil achar laghdaithe go mór idir an ceann agus an acetabulum an comhpháirteach. Tugtar faoi deara spóirí cnámh sa cheantar (spóirí cnámh).

CT na cromáin (bristeadh cromáin)

Cur síos ar scrúdú cromáin CT: San íomhá CT seo feicimid bristeadh cromáin sa chromán clé.

Ultrafhuaime cromáin: bursitis trochanter (greannú mucus)

Cur síos ar íomhá ultrafhuaime diagnóiseach na cromáin: Sa phictiúr feicimid greannú pouch, mar a thugtar air bursitt bursitt.

Cóireáil láimhe: Éifeacht cruthaithe go cliniciúil ar fhaoiseamh pian cromáin trí mhífheidhm mheicniúil agus osteoarthritis

Léirigh meiteashonrú (French et al, 2011) go raibh éifeacht dhearfach ag cóireáil láimhe ar osteoarthritis cromáin i dtéarmaí faoisimh pian agus feabhsú feidhmiúil. Ba é conclúid an staidéir go bhfuil teiripe láimhe níos éifeachtaí ná aclaíocht i gcóireáil neamhoird airtríteas. Ar an drochuair, ní raibh sa staidéar seo ach ceithre CCI mar a thugtar orthu, mar sin ní féidir aon treoirlínte daingne a bhunú as seo - ach is dócha go gciallóidh sé go mbeidh éifeacht dhearfach níos mó ag oiliúint shonrach le teiripe láimhe.

Cóireáil láimhe ar cromáin

Mar a luadh cheana, is iad an chiropractor agus an teiripeoir láimhe na grúpaí gairme a bhfuil an t-oideachas agus an t-údarú poiblí is faide acu ó na húdaráis sláinte - is é sin an fáth go bhfeiceann na teiripeoirí seo (lena n-áirítear fisiteiripeoirí) formhór na n-othar a bhfuil tinnis muscle agus comhpháirteacha orthu. Is é príomhaidhm na cóireála láimhe go léir pian a laghdú, sláinte ghinearálta agus cáilíocht beatha mhéadaithe a chur chun cinn trí ghnáthfheidhm a athbhunú sa chóras mhatánchnámharlaigh agus sa néarchóras.

I gcás pian cromáin, déileálfaidh an cliniceoir leis an cromáin go háitiúil chun pian a laghdú, greannú a laghdú agus soláthar fola a mhéadú, chomh maith le gnáthghluaiseacht a athbhunú i gceantair a mbíonn tionchar ag mífheidhm orthu sna hailt - is féidir é seo a dhéanamh e.g. níos ísle ar ais agus pelvis. Agus straitéis chóireála á roghnú don othar aonair, leagann an cliniceoir atá údaraithe go poiblí béim ar an othar a fheiceáil i gcomhthéacs iomlánaíoch. Má tá amhras ann gur galar eile is cúis leis an bpian cromáin, atreorófar tú le haghaidh tuilleadh scrúdaithe.

Cuimsíonn cóireáil láimhe (ó chiropractor nó teiripeoir láimhe) roinnt modhanna cóireála ina n-úsáideann an teiripeoir na lámha go príomha chun gnáthfheidhm a athbhunú sna hailt, sna matáin, san fhíochán nascach agus sa néarchóras:

- Cóireáil shonrach chomhpháirteach
- Sínte
- Teicnící matáin
- Teicnící néareolaíocha
- Cleachtadh cobhsaíochta
- Cleachtaí, comhairle agus treoir

Cad a dhéanann chiropractor nó teiripeoir láimhe?

Pian sna matáin, sa chomhpháirteacha agus sa néaróg: Seo rudaí ar féidir le ciropractóir nó teiripeoir láimhe cabhrú leo a chosc agus a chóireáil. Baineann teiripe chiropractic / láimhe go príomha le gluaiseacht agus feidhm chomhpháirteach a d’fhéadfadh a bheith lagaithe ag pian meicniúil a athbhunú.

Déantar é seo trí theicnící comhcheartaithe nó ionramhála mar a thugtar orthu, chomh maith le slógadh comhpháirteach, teicnící síneadh, agus obair mhatánach (mar theiripe spreagtha pointe agus obair dhomhain fíochán bog) ar na matáin atá i gceist. Le feidhm mhéadaithe agus níos lú pian, b’fhéidir go mbeadh sé níos éasca do dhaoine aonair dul i mbun gníomhaíochta coirp, a mbeidh éifeacht dhearfach aige ar fhuinneamh agus ar shláinte araon. Úsáidtear go minic freisin Shockwave Teiripe nuair is gá.

Cleachtaí, oiliúint agus cúinsí eirgeanamaíochta

Is féidir le saineolaí ar neamhoird matáin agus chnámharlaigh, bunaithe ar do dhiagnóis, tú a chur ar an eolas faoi na cúinsí eirgeanamaíochta a chaithfidh tú a dhéanamh chun tuilleadh damáiste a chosc, agus ar an gcaoi sin an t-am cneasaithe is tapa agus is féidir a chinntiú. Nuair a bheidh an chuid géarmhíochaine den phian thart, sannfar cleachtaí baile duit i bhformhór na gcásanna a chabhróidh leis an seans athiompaithe a laghdú. I gcás tinnis ainsealacha, is gá dul trí na gluaiseachtaí mótair a dhéanann tú sa saol laethúil, d’fhonn cúis do phian a tharlaíonn arís agus arís eile a leigheas.

- Gheobhaidh tú anseo forbhreathnú agus liosta cleachtaí atá foilsithe againn maidir le pian cromáin, pian cromáin, cromáin righin, osteoarthritis cromáin agus diagnóisí ábhartha eile a chosc, a chosc agus a mhaolú.

Forbhreathnú - Cleachtadh agus cleachtaí le haghaidh pian cromáin agus pian cromáin:

Bailiúchán agus forbhreathnú ar chláir agus cleachtaí aclaíochta éagsúla a d’fhoilsíomar le haghaidh fadhbanna cromáin san am atá thart.

5 Cleachtaí Dea i gcoinne Sciatica

5 Cleachtadh Yoga do Phian Hip

6 Cleachtaí Neart le haghaidh cromáin níos láidre

10 Cleachtaí do Dhrochfhiacha Hip

Táirgí a mholtar chun an cromáin a oiliúint go héifeachtach:

Molaimid duit sraith iomlán workouts a cheannach le go mbeidh tú in ann do ghnáthaimh workout a athrú agus ar an gcaoi sin an leas is fearr a bhaint as an obair. Seo sraith iomlán de 6 workouts (cliceáil anseo chun níos mó a léamh faoin táirge) is féidir friotaíocht ualaigh éagsúil a mholadh. Is féidir leat níos mó a léamh faoi fhéinbhearta a mholtar ag tús an ailt.

Conas pian cromáin a chosc agus a chosc?

- Seachain ró-ualaí agus ardú aonfhoirmeach
- Seachain go leor oibre aonfhoirmeach i bpoist nochta oibre
- Traenáil do matáin cromáin, nó faigh clár oiliúna um chobhsú cromáin ó do theiripeoir
- Bíodh staidiúir mhaith agat, déan straighten, seachain an iomarca suíomhanna lúbtha ar aghaidh
- Cóireáil a lorg in am

Léacht nó eirgeanamaíochta oiriúnach do do ghnó?

Más mian leat léacht nó oiriúnach eirgeanamaíochta do do chuideachta, déan teagmháil linn. Léirigh staidéir éifeachtaí dearfacha beart den sórt sin (Punnett et al, 2009) i bhfoirm saoire bhreoiteachta laghdaithe agus táirgiúlacht oibre méadaithe.

Léigh freisin:

- Tinn sa mhuineál?

- Tinn sa cheann?

- Tinneas goile? Ba chóir go mbeadh a fhios agat faoi phian bhoilg!

tagairtí:

1. NHI - Faisnéisíocht Sláinte na hIorua.
2. Gill & McBurney. An laghdaíonn aclaíocht pian agus an bhfeabhsaíonn sé feidhm choirp roimh mháinliacht athsholáthair cromáin nó glúine? Athbhreithniú córasach agus meiteashonrú ar thrialacha rialaithe randamaithe. Arch Phys Med Athshlánú. 2013 Eanáir; 94 (1): 164-76. doi: 10.1016 / j.apmr.2012.08.211.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22960276 (Téacs iomlán ar fáil trí eile)
3. Gill & McBurney. Cleachtadh bunaithe ar an talamh i gcoinne linn snámha do dhaoine atá ag feitheamh le máinliacht athsholáthair cromáin nó glúine: torthaí trialach rialaithe randamaithe.Arch Phys Med Athshlánú. 2009 Márta; 90 (3): 388-94. doi: 10.1016 / j.apmr.2008.09.561. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254601
4. Fraincis, HP. Teiripe láimhe do osteoarthritis na cromáin nó na glúine - athbhreithniú córasach. Man Ther. 2011 Aib; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 Nollaig 13.
5. Punnett, L. et al. Creat Coincheapúil chun Cláir um Chur Chun Cinn Sláinte san Ionad Oibre agus Eirgeanamaíocht Ceirde a Chomhtháthú. Ionadaí Sláinte Poiblí. , 2009; 124 (Soláthar 1): 16–25.

Ceisteanna Coitianta Maidir le Péine Hip:

Pian géarmhíochaine cromáin. Cad a d’fhéadfadh a bheith ann?

Is féidir pian géarmhíochaine sa chromáin a bheith mar gheall ar ualach nó ró-ualach mícheart - rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le gortú. Is féidir le pian sa chromáin teacht freisin ó shrianta comhpháirteacha sa chomhpháirt cromáin nó i myalgias sna matáin gluteal (e.g. gluteus medius myalgia). Greannú mucus (bursitis) go bhféadfadh trochanter tarlú freisin tar éis titim cromáin nó tráma den chineál céanna.

Q leis an bhfreagra céanna: 'An raibh pian géar sa chromáin. Cad é an diagnóis? ’,‘ An bhfuil pian tobann sna cromáin. Cad iad na hairíonna a d’fhéadfadh a bheith ann? '

Briseadh cromáin, an féidir leat é a fháil fiú le titim bheag ar thalamh crua?

Sea, má tá tú sobhriste (daoine scothaosta agus mná is leochailí) ansin is féidir leat bristeacha nó bristeacha tuirse sa chromáin a fháil fiú le tráma éadrom. Is é an muineál femoral go háirithe a ghabhann leis an cromáin is mó a nochtar i dtiteann den sórt sin. Tá bristeadh femoral (briseadh an mhuineál femur / femoral) coitianta i dtráma díreach, ach le brú fada ar an cromáin le himeacht ama, d’fhéadfadh sé a bheith ina bhriseadh tuirse freisin (rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le pian i dtreo tosaigh na cromáin i dtreo an groin).

An bhfuil comhpháirteach cromáin tinn. Cad is cúis leis?

Tá roinnt diagnóisí ann agus cúiseanna go bhfaigheann duine hailt cromáin tinn. Ar ámharaí an tsaoil, tá cuid de na cinn is coitianta matáin tacaíochta bochta in aice leis an gcomhpháirte cromáin agus mífheidhm pelvic agus lumbar - is féidir le cliniceoirí cuidiú leis seo. Má shiúlann tú le ró-bheag muscle cobhsaíochta sa chromáin ar feadh i bhfad, d’fhéadfadh caitheamh agus cuimilt sna hailt cromáin (osteoarthritis cromáin) a bheith mar thoradh air seo, mar sin molaimid duit dul i ngleic leis an bhfadhb agus tosú le hoiliúint shonrach ar an gcroí, an bolg agus na cromáin inniu.

An bhfuil pian sa suaitheantas cromáin. Cad is féidir a bheith ina chúis le pian cromáin?

D’fhéadfadh go mbeadh go leor cúiseanna féideartha le pian agus pian sa chromáin. Is iad cuid de na cinn is coitianta ná hailt pelvic agus níos ísle ar ais i gcomhcheangal le teannas muscle / myalgia méadaithe sa chúl agus sa suíochán íochtarach. Tá cuid de na matáin atá in ann pian a tharchur chuig an cromáin i measc daoine eile quadratus lumborum (QL), gluteus medius agus piriformis. Is féidir le hailt pelvic ar an taobh céanna pian a chur ar an cromáin agus na cromáin.

An bhfuil pian go domhain istigh sa chromáin - beagnach mar má tá sé ag cuimilt cnámh in aghaidh cnámh - cad a d’fhéadfadh a bheith ann?

Féadfaidh an pian a ndéanann tú cur síos domhain air laistigh de do chromáin a léiriú go bhfuil airtríteas cromáin fairsing (coxarthrosis) agus dysfunction cromáin agat. Molaimid duit teagmháil a dhéanamh le cliniceoir údaraithe poiblí chun d’fhadhb a imscrúdú agus, b’fhéidir, a chóireáil sula dtéann sí in olcas.

C: An féidir coxarthrosis a bheith mar chúis le pian?

Freagra: Ciallaíonn Cox cromáin sa Laidin. Athruithe degenerative i gcomhpháirt is ea osteoarthritis. I coxarthrosis measartha nó suntasach, is féidir pian agus comhghluaiseacht lagaithe a bheith ann, go háirithe maidir le solúbthacht agus rothlú isteach. Bunaithe ar staidéir, is cosúil gur smaoineamh maith é teiripe fisiceach láimhe i gclár cóireála, mar aon le hoiliúint shonrach.

C: Cén fáth a gortaítear tú sa chromáin?

Is gnách go mbíonn pian sna cromáin agus sna hailt mar thoradh ar phian cromáin agus pian cromáin. Ciallaíonn sé seo go dtugann na matáin agus na hailt cromáin comharthaí pian amach mar gheall ar a bhfeidhm lag - a thuairisciú duit go bhfuil sé in am aghaidh a thabhairt ar an bhfadhb. Le mífheidhm leanúnach agus pian, is féidir go dtiocfadh athruithe ar ghéire, staidiúir agus brú méadaithe ar na matáin cromáin agus cromáin.

Ceisteanna cosúla leis an bhfreagra céanna: 'Cén fáth a bhfaigheann tú pian cromáin?'

C: Cén fáth a bhfaigheann tú cnapáin sa chromáin?

Freagra: De ghnáth is comhartha de greannú néaróg éadrom é Iling, rud beag ag brath ar cá háit sa chromán a bhraitheann tú é - ansin bíonn cúiseanna éagsúla leis seo. Is féidir athruithe céadfacha a dhéanamh i meralgia parastethetica nó athruithe céadfacha sa deirmóma L3. Is féidir le siondróm piriformis greannú den sórt sin a chur faoi deara i réigiún na masa agus na cromáin.

C: An féidir duine a ghortú i cromáin an neamhghníomhaíochta?

Freagra: Sea, díreach mar is féidir duine a ghortú i cromáin an róghníomhaíochta, is féidir le duine é a fháil ó neamhghníomhaíocht. De ghnáth bíonn sé seo mar gheall ar laghdú ar neart na matán tacaíochta timpeall na cromáin, rud a d’fhéadfadh ró-ualach a dhéanamh ar matáin eile nó a bheith ina gcúis le pian sa chomhpháirt cromáin féin. Tá sé tábhachtach mar sin cothromaíocht a fháil i do chleachtadh agus an rud is fearr a oireann duit a dhéanamh.

C: An féidir le bogshodar a bheith ina chúis le pian cromáin?

Freagra: Is féidir leis na matáin timpeall na cromáin nó athruithe ar fheidhm sa chromáin féin dul i bhfeidhm ar an gcomhpháirt cromáin. Nuair a bhíonn sé ag bogshodar, is féidir leis, mar shampla mar gheall ar ualaí nó ró-ualach mícheart, pian sa chromáin a atáirgeadh. Is gnách go mbíonn pian cromáin mar thoradh ar bhogshodar ar dhromchlaí crua, mar gheall ar ualaí turrainge ón dromchla neamh-shochorraithe. Má tá tú ag smaoineamh ar conas rith i gceart, molaimid an treoir saor in aisce 'Tosaigh ag Rith i gCéim Céimeanna'a dhéileálann, i measc rudaí eile, le gortú a chosc.

- Ceisteanna gaolmhara leis an bhfreagra céanna: “Cén fáth ar féidir leat pian a fháil sna cromáin tar éis bogshodar?”, “Cén fáth a bhfuil pian sna cromáin agam tar éis aclaíochta?,‘ Cén fáth a bhfaighidh mé pian sa chromáin tar éis aclaíochta? "Péine agus pian sa trochanter tar éis rith ar asfalt. Cúis? "

C: An féidir leat méadú a dhéanamh ar uillinn na cromáin?

Freagra: Sea, is féidir leat uillinn méadaithe agus laghdaithe na cromáin a bheith agat. Is é gnáth-uillinn cromáin 120-135 céim. Má tá sé níos lú ná 120 céim, tugtar coxa vara nó cox varum air seo. Má tá sé níos mó ná 135 céim tugtar coxa valga nó cox valgus air. Le coxa vara, beidh cos níos giorra agat ar an taobh sin freisin, agus tiocfaidh an duine limp ansin - is féidir le tráma measartha trom a bheith mar chúis choitianta leis seo, mar ghortú briste. Is é an chúis is coitianta le coxa vara ná go bhfuil sé ó bhroinn / ghéiniteach, ach mar a luadh, tá cúiseanna éagsúla ann le hathruithe uillinne den sórt sin.

Seo léaráid chabhrach a thaispeánann na huillinneacha cromáin:

Uillinn cromáin - Grianghraf Wikimedia Commons

C: An féidir le duine cromán créachta a oiliúint?

Freagra: Sea, tá aclaíocht shonrach, go minic i gcomhcheangal le cúpla cóireáil faoisimh siomptóm (m.sh. fisiteiripe nó chiropractic), ar cheann de na fianaise is fearr maidir le faoiseamh a fháil ar airíonna / ailments cromáin. Cuimhnigh go bhfuil sé tábhachtach go ndéanfaí na cleachtaí a oiriúnú go speisialta duit, chun an seans go ndéanfar ró-ualach a laghdú agus chun an dul chun cinn is tapa agus is féidir a chinntiú. Téigh i dteagmháil le saineolaí mhatánchnámharlaigh agus cuir ceacht treorach oiliúna ar bun, agus ansin is féidir leat na cleachtaí a dhéanamh leat féin ar feadh tréimhse ama sula dtéann tú i dteagmháil leis an gcliniceoir le haghaidh tuilleadh cleachtaí dul chun cinn.

An féidir leat oibriú amach le hobair sa chromáin?

Sea, is féidir leat saincheaptha a oibriú amach, ach má ghortaíonn aon chleachtaí níor cheart duit iad a dhéanamh. D’fhéadfadh go mbeadh pian nó pian sa chromáin ina chomhartha go bhfuil tú faoi strus nó ró-strus, agus go dteastaíonn beagán análaithe ó do matáin, hailt agus tendons.

C: An féidir greannú mucus a bheith mar chúis le pian cromáin?

Freagra: Sea, is féidir pian cromáin a bheith ann mar gheall ar bhursitis trochanter mar a thugtar air, ar a dtugtar greannú mucus trochanter freisin. Is minic a bhíonn an pian suite taobh amuigh den chromáin agus níos soiléire nuair a bhíonn an duine ar an taobh atá buailte nó ag céim síos ar an taobh atá i gceist. Is í an phríomhchóireáil scíth, ach is féidir le NSAIDS a bheith cabhrach freisin chun aon athlasadh a laghdú. Is féidir le neartú na matáin cromáin agus síneadh an ligament iliotibial a bheith cabhrach freisin chun cuidiú agus faoiseamh a thabhairt don chromáin.

C: Má tá cromán ró-ualaithe agat, cad ba cheart dom a dhéanamh le cleachtadh?

Freagra: Ar an gcéad dul síos, tá sé tábhachtach go ndéanfaí an cromán a aisghabháil ón ró-ualach, mar sin d’fhéadfadh go mbeadh tréimhse scíthe ón oiliúint infheidhmithe, ansin is féidir leat tosú le cleachtaí feidhmiúla éadroma agus an t-ualach a mhéadú de réir a chéile de réir mar a théann na seachtainí thart. Faigh cleachtaí nach gortaítear, b'fhearr cleachtaí ar ualach íseal i dtosach mar shampla e.g. theraband cleachtaí.

C: An féidir le duine MRI de na cromáin a thógáil, agus cén chuma atá ar ghnáth-MRI na cromáin?

Freagra: A bhuíochas le do cheist, tá íomhá MRI curtha againn anois a thaispeánann cromán de ghnáthchuma san alt. Thig leat níos mó ceisteanna a chur.

C: Tá pian cromáin agam nuair a shiúlann mé, cad a d’fhéadfadh a bheith ina chúis leis seo?

Freagra: Hi, an chúis atá le pian cromáin nuair a théann mé iarrann tú - is é an freagra ná go bhféadfadh go leor cúiseanna a bheith leis seo. Ní luann tú aois, ach is féidir le caitheamh agus cuimilt sa chomhpháirteach ról a bheith aige, osteoarthritis cox mar a thugtar air, ach i bhformhór na gcásanna is é mífheidhm mhatánach is cúis le pian sa chromáin, go háirithe ró-úsáid an tensor fascia latae, banda iliotibial, piriformis nó gluteus minimus. Má thugann tú tuilleadh faisnéise dúinn faoin bhfadhb sa chuid tuairimí thíos, is féidir linn freagra níos mionsonraithe a thabhairt air seo.

Ceisteanna cosúla leis an bhfreagra céanna: 'Péine i cromáin nuair a shiúlann mé. Diagnóis agus diagnóisí difreálacha? '

An féidir le pian cromáin agus pian sa chromáin teacht ó na matáin - is é sin, ó matáin daingean agus teannas matáin?

Sea, is féidir le matáin cromáin agus pian cromáin a bheith ina gcúis le matáin agus matáin daingean, lag agus mhífheidhmiúla. Is iad cuid de na matáin is coitianta a ghortaíonn an cromáin an banda TFL (tensor mhatánach fascia latae) / iliotibial (ar a dtugtar freisin siondróm banna iliotibial), na matáin suíochán (go háirithe gluteus minimus agus gluteus medius), agus piriformis agus quadratus lumborum Is matáin iad (QL) ar féidir leo cur le pian cromáin. Ba chóir a choinneáil i gcuimhne freisin gur féidir le quadriceps agus matáin adductor a bheith ina gcúis le pian sa chromáin. Seachas sin, molaimid duit triail a bhaint as na cleachtaí molta (féach níos luaithe san alt).

Ceisteanna ábhartha leis an bhfreagra céanna: 'Tá matáin daingean sa chromáin. An féidir leis seo pian cromáin mhatánach a thabhairt dom? '

An féidir le duine pian sa chromáin a fháil ó imní, imní agus strus?

Tá, tá sé cruthaithe gur féidir le strus meabhrach i bhfoirm, mar shampla, imní agus strus cur le pian sna matáin agus sna hailt agus é a mhéadú. Mar sin is féidir le heaspa folláine sa saol laethúil nó san obair cur le tinnis coirp - mar shampla pian cromáin.

Ar siúlóidí bím righin agus righin sna cromáin - cén fáth?

Is é an chúis a éiríonn tú righin agus righin le linn aclaíochta, mar shampla agus tú ag siúl, gur briseadh síos na struchtúir lena mbaineann, lena n-áirítear matáin, mar gheall ar an mbrú sula ndéantar é a atógáil - ar choinníoll go dtugann tú dóthain téarnamh dó maidir le ualach. Is gnách go mbíonn tú righin agus numb nuair a shiúlann tú toisc nach bhfuil tú láidir go leor sna matáin cromáin. Gheobhaidh tú cleachtaí níos airde san alt a chabhróidh leat leis an bhfadhb seo.

Ceisteanna cosúla leis an bhfreagra céanna: ‘Cén fáth a bhfaigheann tú pian cromáin nuair a shiúlann tú? Cad iad na hairíonna a d’fhéadfadh a bheith ann? '

Péine sa chromáin agus sa ghort. Cad a d’fhéadfadh a bheith ann?

Má tá pian agat sna cromáin agus sa ghort, is é an rud is coitianta ná mífheidhm sna matáin gluteal, sna matáin cromáin, sna hailt pelvic agus sa chúl níos ísle - d’fhéadfadh myalgia a bheith mar thoradh air seo sna iliopsoas (flexor cromáin) agus an géarú gaolmhar sna matáin in aice láimhe. Féadfaidh sé mothú níos troime freisin an cos a ardú ar an taobh ina bhfuil mífheidhm agat sa pelvis, sa chúl agus sa suíochán.

Síneadh Hip - An bhfuil aon mholtaí maithe agat maidir le cleachtaí síneadh agus síneadh do na cromáin?

Sea, tá suas le go leor againn. Gheobhaidh tú cleachtaí le haghaidh cromáin pianmhar anseo agus cleachtaí yoga don chúl / cromáin h. Is féidir leat an bosca cuardaigh a úsáid freisin chun gach a bhfuil cleachtaí againn do do chromáin a fháil.

Ceisteanna cosúla leis an bhfreagra céanna: 'An bhfuil sé go maith na cromáin a shíneadh agus an bhfuil samplaí agat de chleachtaí síneadh maith do na cromáin?'

Voltaren i gcoinne pian cromáin - an bhfuil éifeacht leis agus conas a oibríonn sé?

Tugtar diclofenac ar an tsubstaint ghníomhach i Voltaren. Is é seo an NSAID (druga frith-athlastach neamh-stéaróideach) mar a thugtar air a oibríonn trí imoibrithe athlastacha agus pian a laghdú. Sula nglacfaidh tú painkillers den sórt sin, ní mór go mbeadh a fhios ag duine cad é an diagnóis - mar má tá an fhadhb mar gheall ar ghortú tendón agus ní athlasadh, ansin beidh an baol ann go seachnófar gortú tendon / tendinosis (Tsai et al, 2004). Os a choinne sin, tá Voltaren agus Ibux frith-athlastach, ach más freagra deisiúcháin ón gcorp é an t-imoibriú athlastach, ní gá a rá nach smaoineamh maith é iad a thógáil. D’fhéadfadh iarmhairtí fadtéarmacha a bheith ag an sampla seo dá molfaí painkillers frith-athlastacha don duine a raibh tendinosis air in ionad an chóireáil cheart a fháil. Is é ár gcomhairle, dá bhrí sin, an chúis, na hairíonna a imscrúdú i gcónaí agus diagnóis cheart a dhéanamh a chuireann do phian cromáin sula dtéann tú chuig Voltaren nó Ibux. NSAIDS is cúis leis freisin riosca i bhfad níos airde taom croí.

Péine sa chromáin agus síos go dtí na glúine. Cén diagnóis a d’fhéadfadh a bheith mar thoradh air seo?

araon sciatica agus is féidir le sciatica a bheith ina chúis le pian atreoraithe síos an chos, agus go minic ón cromáin go dtí na glúine. Braitheann an áit a mbíonn an pian tagartha agat ar an limistéar atá pinched nó irritated. D’fhéadfadh diagnóis eile a d’fhéadfadh a bheith ina phian ón cromáin, níos faide síos go dtí an taobh amuigh den thigh agus i dtreo an taobh amuigh de na glúine siondróm banna iliotibial.

Pian cromáin san oíche. Cúis?

Méadaíonn pian sa chromáin san oíche agus san oíche an seans go dtarlóidh gortú matáin, tendóin nó mucus (léigh: bursitt bursitt). Is féidir é a bheith ar cheann freisin díobháil brú. I gcás pian oíche, molaimid duit dul i gcomhairle le cliniceoir agus cúis do phian a imscrúdú. Ná fan, téigh i dteagmháil le duine a luaithe is féidir, nó d’fhéadfá a bheith ag dul in olcas a thuilleadh. coxarthrosis is diagnóis fhéideartha é freisin.

Péine sa chomhpháirt cromáin agus pian cromáin. An bhfuil aon fhreagraí agat maidir le cén fáthmheas a d’fhéadfadh a bheith dlite?

Tá liosta na ndiagnóisí a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le pian cromáin agus pian cromáin fada agus forluí. Is minic a bhíonn an chúis comhdhéanta de roinnt fachtóirí, agus ní bhíonn ann ach ‘socrú gasta’ nuair a bhaineann sé leis an gcromán - tá sé seo toisc go bhfuil an cromán, cosúil leis an ghualainn, ina comhbhall liathróid le go leor gluaiseachta agus a mbíonn matáin chobhsaíochta an-mhaith ag teastáil uaidh freisin chun feidhmiú i gceart. Tá roinnt diagnóisí coitianta ar phian cromáin osteoarthritis caitheamh comhpháirteach cromáin / cox, backache, sciatica / prolapse diosca / greannú néaróg, myalgia / teannas matáin sna glútan / suíochán agus / nó damáiste do na tendons.

Pian agus pian sa chromáin agus mé i mo luí ar mo thaobh. Cad é an diagnóis?

I mífheidhm an muscle cromáin agus feidhm chomhpháirteach, is féidir leat taithí a fháil ar phian sa chromáin agus tú ag luí ar an taobh. I measc na gcúiseanna a d’fhéadfadh a bheith leis tá airtríteas cromáin, greannú mucus nó matáin daingean (agus laga) ar thaobh na pluide agus na cromáin. Molaimid duit dul i gcomhairle le cliniceoir chun do ghearáin a scrúdú agus chun cóireáil a dhéanamh orthu. Molaimid go láidir freisin féinchóireáil rialta a úsáid i bhfoirm liathróidí phointe truicir i dtreo an taobh amuigh den thigh, suíochán agus cúl.

Ceisteanna cosúla leis an bhfreagra céanna: 'Cad é an chúis go bhfuil pian i mo chromáin nuair a luíonn mé ar mo thaobh sa leaba?'

Woman, 44, le pian tobann ar ais níos ísle agus cromáin. Cad a d’fhéadfadh a bheith ina chúis?

Is féidir pian tobann nó géarmhíochaine sa chúl níos ísle agus sna cromáin a bheith ina chúis le lumbago le sciatica, sciatica nó greannú néaróg ó ghalar diosca.

Lean Vondt.net ar Youtube

(Lean agus trácht más mian leat go ndéanfaimis físeán le cleachtaí nó mionléiriúcháin ar leith le haghaidh do shaincheisteanna go díreach DO)

Lean Vondt.net ar FaceBook

(Déanaimid iarracht freagra a thabhairt ar gach teachtaireacht agus ceist laistigh de 24-48 uair an chloig. Is féidir linn cabhrú leat freagraí MRI agus a leithéid a léirmhíniú.)