Gastrocsoleus myalgia.

Is minic go mbíonn pian ar chúl an chos mar gheall ar an musculature ina shuí ansin - eadhon gastracosoleus. Tá dhá muscle ar leithligh ann i ndáiríre; gastrocnemius agus soleus, ach is minic a thagraítear dóibh faoin iar-ainmniú. Is féidir leat pictiúr den musculature gastrocsoleus a fheiceáil sa léaráid thíos:

Matán gastrocsoleus - Grianghraf Wikimedia

B’fhéidir gurb é an chúis atá leo seo a bheith luchtaithe go mícheart ná droch-choisbheart, ró-ualach, tráma agus / nó mí-ailíniú sa chos nó sa rúitín. D’fhéadfadh róphlódú a bheith ina chúis le myalgia tibialis agus meiningíteas, mar thoradh air seo tá mífhoirmíochtaí i struchtúir mhatánach an lao. go rialta síneadh na matáin cos, is féidir le huirlisí comhbhrúite agus cleachtaí ar leith cuidiú leis an bhfadhb seo a chosc - go hidéalach i gcomhar le saineolaí mhatánchnámharlaigh (chiropractor, teiripeoir láimhe nó fisiteiripeoir) a chabhróidh leat snaidhmeanna matáin agus mífheidhmeanna comhpháirteacha a oibriú amach. Cleachtaí chun áirse na coise a chobhsú in ann an t-ualach fisiceach ar na matáin cos a ísliú freisin. Moltar cleachtadh ginearálta freisin. Thig leat ceist a chur orainn an bhfuil aon cheann agat.

Lean Vondt.net ar Youtube

(Lean agus trácht más mian leat go ndéanfaimis físeán le cleachtaí nó mionléiriúcháin ar leith le haghaidh do shaincheisteanna go díreach DO)

Lean Vondt.net ar FaceBook

(Déanaimid iarracht freagra a thabhairt ar gach teachtaireacht agus ceist laistigh de 24-48 uair an chloig. Is féidir linn cabhrú leat freagraí MRI agus a leithéid a léirmhíniú.)

Video: Cóireáil snáthaide ar myalgia gastrocsoleus

Cad is féidir liom a dhéanamh fiú le haghaidh pian sna matáin?

1. Moltar cleachtadh ginearálta, cleachtadh sonrach, síneadh agus gníomhaíocht, ach fanacht laistigh den teorainn pian. Déanann dhá shiúlóid in aghaidh an lae 20-40 nóiméad maitheas don chorp iomlán agus do na matáin goirt.

2. Liathróid pointe truicear / suathaireachta molaimid go láidir - tagann siad i méideanna éagsúla ionas gur féidir leat bualadh go maith fiú ar gach cuid den chorp. Níl aon fhéinchabhair níos fearr ná seo! Molaimid an méid seo a leanas (cliceáil an íomhá thíos) - atá ina shraith iomlán de 5 liathróid truicir / suathaireachta i méideanna éagsúla:

3. Oiliúint: Oiliúint shonrach le cleasanna oiliúna comhraic éagsúla (mar shampla an tsraith iomlán seo de 6 chniotáil ar fhriotaíocht dhifriúil) is féidir leis cabhrú leat neart agus feidhm a oiliúint. Is minic a bhíonn oiliúint níos sainiúla i gceist le hoiliúint chniotáilte, agus d’fhéadfadh gortú gortaithe agus laghdú pian a bheith níos éifeachtaí dá bharr.

4. Faoiseamh Péine - Fuarú: Bithreoite is táirge nádúrtha é a fhéadann pian a mhaolú tríd an limistéar a fhuarú go réidh. Moltar fuarú go háirithe nuair a bhíonn an pian an-dian. Nuair a bhíonn siad ceansaithe moltar cóireáil teasa - moltar mar sin go mbeadh fuarú agus téamh ar fáil.

5. Faoiseamh Péine - Teas: Is féidir le téamh matáin daingean téamh fola a mhéadú agus pian a laghdú. Molaimid an méid seo a leanas gasket te / fuar in-athúsáidte (cliceáil anseo chun níos mó a léamh faoi) - is féidir a úsáid le haghaidh fuaraithe (is féidir é a reoite) agus le haghaidh téimh (is féidir é a théamh sa mhicreathonn).

Táirgí molta le haghaidh faoisimh pian i bpian matáin

Bithreoite (Fuar / cryotherapy)

Léigh freisin:

- Péine sa chos?