Luibheanna Sláintiúla a Mhéadaíonn Scaipeadh Fola

Nuashonraithe is déanaí 17/03/2020 le Na clinicí pian - Sláinte Idirdhisciplíneach

D’fhéadfadh roinnt luibheanna scaipeadh fola méadaithe a thabhairt duit. Seo roinnt luibheanna sláintiúla, eastóscáin phlandaí agus spíosraí a chabhróidh leat do scaipeadh fola a mhéadú i dteannta le stíl mhaireachtála shláintiúil. Is é aclaíocht rialta an bealach is fearr le scaipeadh fola a fheabhsú, ach seo roinnt bealaí is féidir le d’aiste bia ról dearfach a imirt.

sceach gheal

Laidin: Crataegus oxyacantha - tor mór 1 -6 mhéadar is ea an Hawthorn a bhaineann le teaghlach an rós. Hawthorn a thugtar air i mBéarla.

Léirigh athbhreithniú córasach níos mó go raibh roinnt éifeachtaí dearfacha ag sliocht sceach gheal maidir le cosc ​​agus cineálacha áirithe cóireála le haghaidh fadhbanna cardashoithíoch (Wang et al, 2013).

Sa lá atá inniu ann úsáidtear é chun angina, brú fola ard, fadhbanna díleácha, cliseadh croí plódaithe agus atherosclerosis a chosc.

leon Hale

Laidin: Leonurus cairdiach Is speiceas sa teaghlach bláthanna liopaí é eireaball Lion agus tugtar Motherwort air i mBéarla.

Tá an luibh seo ar eolas le fada an lá le cuidiú le sláinte croí a fheabhsú, agus úsáidtear í go rialta le haghaidh palpitations croí agus palpitations, chomh maith le pian cófra. Tugtar eireaball leon faoin ainm freisin croíbhriste, a deir cuid dá cháil.

Kakao

Laidin: Cócó Theobroma

Is féidir le sliocht cócó cur le scaipeadh fola méadaithe. Tá sé seo go príomha mar gheall ar a cion ard maignéisiam agus frithocsaídeoirí.

Ar an drochuair, caithfear a rá go laghdóidh marshmellows agus siúcra éifeacht eastóscán cócó - mar sin molaimid duit dul ‘au naturell’ os comhair an teallaigh an geimhreadh seo nó taitneamh a bhaint as i bhfoirm seacláide dorcha (b'fhearr 70% cócó +).

Piobar Cayenne (ar a dtugtar piobar chili freisin)

Laidin: Capsicum

Tá roinnt airíonna dearfacha ag piobar Cayenne, lena n-áirítear méadú ar dhó saille. Deirtear freisin go bhfuil roinnt éifeachtaí dearfacha aige ar scaipeadh fola, toisc go méadaíonn sé meitibileacht freisin. 

Is cuid de na hairíonna a éilítear plaic artaireach a chosc, substaintí slaig a bhaint agus feidhm fheabhsaithe cille fola. Tá sé go maith freisin le haghaidh ionsú sa stéig bheag agus sa díleá. I bhfocail eile - Is féidir go mbeadh sé ina chuidiú rud beag níos spíosraí a ithe sa saol laethúil.

gairleog

Laidin: Allium sativum

Tá sé léirithe ag staidéir go gcuireann gairleog amh cosc comhiomlánú (cumasc) pláitíní. Is féidir le gairleog éifeacht dhearfach a bheith aige freisin ar leibhéil cholesterol sa chorp a ísliú - agus féadann sé cabhrú le leibhéil siúcra fola a rialú (Thomson et al, 2006).

Caithfear aiste bia a chomhcheangal le stíl mhaireachtála shláintiúil. Ní féidir a bheith ag súil go réiteoidh leigheasanna aonair fadhbanna sláinte gach duine, ach féadann sé oibriú go maith mar fhorlíonadh sa chéim i dtreo sláinte níos fearr.

- Léigh freisin: Sochair Sláinte Dochreidte Pink Himalayan Salt

foinsí:

1 Jie Wang, Xingjiang Xiong, agus Bo Feng^*. Éifeacht Crataegus Úsáid i gCosc Galar Cardashoithíoch: Cur Chuige Bunaithe ar Fhianaise. Comhlánú Fianaise-Bhunaithe Malartach Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M.¹, Al-Qattan KK, Bordia T., Ali M.. D’fhéadfadh gairleog a áireamh sa réim bia cuidiú le glúcós fola, colaistéaról agus tríghlicrídí a ísliú. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Ceisteanna coitianta:

Cad é Hawthorn san Ioruais?

Tugtar Hawthorn ar an Hawthorn san Ioruais.

Cad é Motherwort san Ioruais?

Tugtar Løvehale san Ioruais ar an luibh Motherwort.