Dernière mise à jour le 18/03/2022 par Les cliniques de la douleur - Santé interdisciplinaire

- Comment manger pour des poumons plus sains!

Une étude publiée dans la revue de recherche The American Thoracic Society a montré que bien manger peut également améliorer la fonction pulmonaire et des poumons plus sains. Les chercheurs ont découvert qu'un régime riche en fibres était directement lié à un risque réduit de développer une maladie pulmonaire.

Les maladies pulmonaires sont un problème majeur en Norvège et dans le monde. En fait, la MPOC est la troisième cause de décès dans le monde.Si vous pouvez réduire le risque de maladie pulmonaire en mangeant plus de fibres, y compris des fruits et des légumes, vous devez faire de votre mieux pour vous motiver et poursuivre.

Un apport en fibres lié à une meilleure santé pulmonaire

1921 hommes et femmes ont participé à l'étude - principalement dans le groupe d'âge 40-70 ans. L'étude a pris en compte des facteurs variables tels que le statut socio-économique, le tabagisme, le poids et l'état de santé avant de commencer l'étude. Après avoir collecté les données, ils ont divisé les participants en fonction de leur apport en fibres en groupes supérieurs et inférieurs. Le groupe supérieur consommait en moyenne 17.5 grammes de fibres par jour par rapport au groupe inférieur qui n'en mangeait que 10.75 grammes. Même après avoir ajusté les résultats en fonction des facteurs variables, on pourrait affirmer que le groupe avec une teneur en fibres plus élevée avait également une meilleure santé pulmonaire. Avez-vous une contribution? Utilisez le champ de commentaire ci-dessous ou le nôtre page Facebook.

Les résultats étaient clairs et clairs

Parmi le groupe supérieur avec un apport en fibres de 17.5 grammes par jour, il a été noté que 68.3% avaient une fonction pulmonaire normale. Dans le groupe inférieur avec un apport en fibres plus faible, on a constaté que 50.1% avaient une fonction pulmonaire normale - une nette différence ici. L'incidence des restrictions pulmonaires était également nettement plus élevée dans le groupe à faible teneur en fibres - 29.8% contre 14.8% dans l'autre groupe. En d'autres termes: essayez de manger une alimentation variée composée principalement de légumes, de fruits et d'autres éléments riches en fibres.

Comment les fibres peuvent-elles produire des poumons plus sains?

L'étude ne pouvait pas dire avec une certitude à 100% la raison même pour laquelle la fibre offrait une meilleure santé pulmonaire, mais elle pense qu'elle est liée aux propriétés anti-inflammatoires de la fibre. Ils pensent également qu'en raison du fait que les fibres contribuent à une flore intestinale améliorée, cela garantira également une meilleure réponse immunitaire globale aux maladies. L'inflammation est à l'origine de la plupart des maladies pulmonaires et une diminution générale de cette réponse inflammatoire pourrait avoir un impact positif direct sur la santé pulmonaire. Une teneur élevée en fibres dans l'alimentation est également liée à une CRP Teneur en (protéine C-réactive) - qui est un facteur d'augmentation de l'inflammation.

conclusion

En bref, "Mangez plus de fruits et légumes!" la conclusion de cet article. Les chercheurs estiment également que nous devons ignorer les médicaments et les médicaments en tant que seul traitement principal visant les maladies pulmonaires et se concentrer plutôt sur l'amélioration des connaissances alimentaires et la prévention. Une alimentation saine doit bien sûr être associée à de l'exercice et à une activité physique accrue au quotidien. Si vous souhaitez lire l'ensemble de l'étude, vous trouverez un lien en bas de l'article.

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références:

La relation entre l'apport en fibres alimentaires et la fonction pulmonaire chez NHANES, Corrine Hanson et al., Annales de l'American Thoracic Society, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, publié en ligne le 19 janvier 2016, résumé.