Dernière mise à jour le 27/12/2023 par Les cliniques de la douleur - Santé interdisciplinaire

Prolapsus et sciatique: peut-on se débarrasser de la sciatique ou devez-vous vivre avec?

Beaucoup ont des questions sur le prolapsus et la sciatique. Ici nous répondons «Pouvez-vous vous débarrasser de la sciatique ou devez-vous vivre avec? C'est une question bien posée. La réponse est que cela varie en fonction d'un certain nombre de facteurs - tels que la cause, la durée, vos habitudes d'exercice, votre travail, etc.

Nous considérons que ce sont deux raisons principales pour lesquelles vous ressentez des douleurs nerveuses dans les jambes: le prolapsus (trouble du disque) et la sciatique (lorsque les muscles et les articulations irritent le nerf sciatique du dossier ou du siège.

Facteurs qui déterminent si votre prolapsus guérit bien:

• Taille du prolapsus
• Position sur le prolapsus
• Aulne
• Votre travail (beaucoup de charges lourdes dans des positions défavorables ou beaucoup d'assise statique, par exemple)
• Exercice et soutien musculaire
• Votre forme physique et l'image de la maladie
• Régime alimentaire - le corps a besoin de nutrition s'il veut réparer et construire
• Resvératrol: Certaines études ont montré que Cela peut aider à réparer dans les tranches

Conseils: Ici vous trouverez exercices adaptés à votre prolapsus (exercices de basse pression abdominale).

Restez à l'écart de ceux-ci: Les 5 pires exercices si vous avez un prolapsus

Traitement alternatif de la discopathie et du prolapsus: Le vin rouge peut-il contribuer à une réparation accrue?

Avec une sciatique ou une fausse sciatique, ce n'est pas un prolapsus qui est à blâmer pour votre douleur nerveuse - mais plutôt des muscles fessiers serrés, un dysfonctionnement pelvien et le bas du dos qui sont les coupables - alors il y a naturellement d'autres facteurs qui déterminent si la sciatique disparaît.

Facteurs qui déterminent si vous vous débarrassez des fausses sciatiques / sciatiques:

• Traitement - un traitement précoce par un chiropraticien, un physiothérapeute, etc. peut aider
• Exercice et étirements - un entraînement et des étirements appropriés sont très importants
• Votre travail
• Combien de temps vous passez en position assise
• Mouvement (faites des promenades quotidiennes sur un sol accidenté!)

Voici exercices et exercices vestimentaires contre la sciatique / fausse sciatique.

Essayez-les: 6 exercices contre la fausse sciatique

Voici la question qu'une lectrice nous a posée et notre réponse à cette question:

Femme (40): Salut, j'ai un gros prolapsus dans le dos qui a commencé en décembre 2015. J'ai eu une sciatique et je pouvais à peine marcher et j'ai eu de gros problèmes pour dormir. J'ai pris de nombreux analgésiques et anti-inflammatoires. Finalement, j'ai réussi à sortir pour aller quelque chose qui a aidé. J'ai entraîné de nombreux exercices de musculation pour le dos et le ventre et j'ai également passé huit semaines à m'entraîner avec Nav. Cela a beaucoup aidé et je suis de retour dans 40% de travail et j'espère augmenter progressivement le pourcentage de travail. Mais j'ai encore pendant une semaine plusieurs jours où j'ai beaucoup de douleur surtout dans le nerf sciatique du siège et tout le long de la jambe. Perd la sensation dans les pieds. Je m'entraîne beaucoup, marche au moins 8 km tous les jours et j'ai encore beaucoup de douleur. Très éveillé la nuit et doit prendre des analgésiques pour se rendormir. Ce que je me demande, c'est si on peut se débarrasser de la sciatique ou si c'est une condition avec laquelle on doit vivre? Mon physiothérapeute et mon médecin ne recommandent pas la chirurgie. Femme, 40 ans

répondre:  Hey,

Concernant votre question sur la sciatique, il manque quelque chose. Oui, cela peut être le cas si la base même de l'irritation nerveuse est perdue - dans votre cas, il s'agit d'un prolapsus majeur. Dans d'autres cas, la raison peut être une tension musculaire du siège et du dos associée à des restrictions articulaires. Dans votre cas, cela fait maintenant 10 à 11 mois que le prolapsus s'est produit. Il semble que vous avez bien fait la plupart des choses et que vous vous entraînez bien - c'est très important.

Malheureusement, un grand prolapsus (tel que vous le définissez), dans certains cas, prend très longtemps avant qu'il ne se rétablisse complètement - et certains mouvements / efforts peuvent aussi le provoquer parfois / jours: ce qui peut conduire à une prise de guérison encore plus longtemps et que vous serez remis plus longtemps dans la période de récupération. Dans certains cas, cela peut prendre jusqu'à 2 ans avant que les symptômes disparaissent complètement, même si vous faites tout correctement, mais nous estimons que vous vous sentirez un peu mieux dans 3-6 mois si vous continuez à faire de l'exercice comme vous le faites maintenant. Parce que vous avez remarqué une amélioration décente depuis son lancement en décembre 2015?

Cordialement.

Alexander v / Vondt.net

Femme (40): Merci pour votre réponse! Oh oui, je vais beaucoup mieux maintenant, mais je dois commencer la journée par la marche et faire des exercices avant d'aller au travail pour éviter le soulagement de la douleur. Exerce également la force au centre de fitness. Mais sentez-vous que je suis totalement assommé lorsque la sciatique est à son pire. Mais sachez que je dois toujours continuer à faire de l'exercice. De nombreux excellents exercices et informations que vous publiez. Heureux d'entendre que la sciatique disparaîtra finalement.

répondre: Hey,

Je comprends parfaitement que la condition est fatigante et exigeante - le prolapsus est loin d'être amusant. Merci beaucoup pour vos paroles chaleureuses. Continuez avec le bon travail et la formation que vous faites - cela donnera de bonnes récompenses à court et à long terme. Bonne amélioration et faites-nous savoir si vous avez besoin d'un programme de formation un peu plus spécifique ou similaire, auquel cas nous pouvons organiser cela.

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