Dernière mise à jour le 27/12/2023 par Les cliniques de la douleur - Santé interdisciplinaire

Fasciite plantaire chronique sous les deux pieds: pouvez-vous recommander des exercices?

Question du lecteur sur la fasciite plantaire chronique sous les deux pieds du lecteur qui a essayé la cortisone et l'onde de pression sans effet. Pouvez-vous recommander des exercices? Une bonne question, la réponse est que nous aimerions essayer de vous aider avec cela, mais étant donné que vous avez eu peu d'effet à la fois des injections de cortisone et du traitement par ondes de pression - qui sont tous deux considérés comme de l'artillerie dans le traitement de ces affections - alors nous devons Insistez sur le fait qu'il faut probablement s'attendre à ce qu'il s'entraîne à dessein sur une plus longue période de temps avant de voir un effet plus grand.

Nous recommandons à toute personne intéressée par ce sujet de lire les principaux articles: - Douleur au talon og fasciite plantaire

lire: - Article de synthèse: Douleur au talon

Voici la question qu'une lectrice nous a posée et notre réponse à cette question:

Femme (50 ans): Salut! En proie à des excréments plantaires sous les deux pieds. Obtenez cela en raison d'une maladie auto-immune. Avoir essayé l'onde de pression et l'injection de cortisone sans effet durable. Avez-vous des solutions alternatives pour les exercices? J'ai raidi le gros orteil du pied droit et je vais bientôt raidir le gros orteil gauche. Femme, 50 ans

répondre:  Hey,

Vous pouvez en savoir plus sur la fasciite plantaire ici:
lire: - Fasciite plantaire

La fasciite plantaire est un problème difficile et durable. Nous devrions certainement être en mesure de vous aider avec certains exercices, mais nous avons d'abord besoin d'un peu plus d'informations.

- Depuis combien de temps avez-vous ce diagnostic? Et comment cela a-t-il commencé pour la première fois? Avez-vous un travail avec beaucoup de tension sur la plante de vos pieds?
- Avez-vous tout aussi mauvais des deux côtés?
- Quelle était la raison pour laquelle ils ont raidi leur gros orteil? L'arthrose?
- Savez-vous de quelle maladie auto-immune vous êtes atteint?
- Souffrez-vous également de douleurs aux jambes, aux genoux, aux hanches ou au dos?
- Des photos récentes de pieds ont été prises; si oui, que concluent les résultats (R :)?

Au plaisir de vous aider davantage.

Cordialement,
Thomas v / Vondt.net

Femme (50 ans): Souffre d'arthrite psoriasique, a été diagnostiquée il y a 2 ans mais en souffre probablement depuis longtemps. A détecté une spondylarthrite et des plaies avec entécite dans les deux hanches, le bassin, les genoux et sous les talons. Orteil raide dû à l'arthrose…. et a également été montré dans d'autres gros orteils (dus à l'arthrite). Sinon, j'ai des muscles très courts et tendus sur tout le corps, j'ai déjà joué au football actif pendant 22 ans et, entre autres, j'ai opéré une inflammation chronique des jambes, des fractures de la cheville, des fractures des orteils. Travaille comme infirmière d'urgence dans une salle d'urgence…. pas idéal pour mes maux mais…. le fascia plantaire est pire du côté gauche, mais raisonnablement mauvais du côté droit également. Se pourrait-il que le gros orteil droit soit raidi ?? Avoir pris des radiographies et des IRM des orteils, du dos et du bassin. Pas de mes pieds… J'ai oublié de dire que j'ai eu une fasciite plantaire pendant 1 an et demi, j'étais en arrêt maladie pendant une longue période alors que je prenais un traitement avec des ondes de pression et du chorizo. De retour au travail sans guérir. De nos jours, c'est tellement grave que je marche sur les orteils pendant les premières heures après mon réveil (côté gauche).

répondre: Merci pour l'information. Il y en avait beaucoup ici. Si le gros orteil raidi peut conduire à un fascia plantaire plus serré. La reponse courte est oui. La réponse longue est que cela affecte / réduit le modèle de mouvement naturel du pied et du pied - ce qui conduit à moins de `` coup d'envoi '' à travers l'orteil et donc un étirement moins régulier du pied et un fascia plantaire toujours plus serré. Mais c'est probablement la congestion au fil du temps qui a conduit au diagnostic lui-même - votre travail doit probablement en prendre sa part de responsabilité. Le fascia plantaire et les lames du pied devraient également soulager les membranes osseuses, il est donc très intéressant que vous ayez été opéré pour une inflammation chronique de la membrane osseuse - cela a probablement une relation étroite. Concernant le diagnostic d'imagerie: quand a-t-il été réalisé et que montrent les résultats (R :) Des dommages sont-ils apparus sous le pied? Parfois, il y a aussi une déchirure partielle en relation avec la fasciite plantaire - donc je pense que cela aurait été approprié avec un pied IRM. Nous voulons également en savoir plus sur le traitement qui a été administré. Combien de fois avez-vous essayé les ondes de pression et la cortisone? Et qui a administré le traitement?

Femme (50 ans): J'ai pris un traitement par ondes de pression et de la cortisone d'un physiothérapeute de la Klinikk for Alle. J'ai remarqué une petite amélioration lorsque j'étais en congé de maladie et je suis restée calme, mais je ne me suis jamais complètement rétablie avant de recommencer à travailler. Je n'ai pris qu'une seule injection de cortisone et je ne le ferai pas plusieurs fois. Mon rhumatologue pense qu'il s'agit de "lutte contre les incendies" avec injection parce que je veux le récupérer à cause de ma maladie sous-jacente. Vague de pression que j'ai prise plusieurs, plusieurs fois, il a dû commencer très calmement (avec une faible pression) parce que c'était si douloureux. Je pense aussi que mon physiothérapeute m'a référé pour une IRM d'au moins un pied, mais je ne me souviens pas très bien du résultat, mais je pense qu'il n'y a pas eu de déchirure ou de déchirure. Mais c'était l'été 2015.

répondre: Bonjour, commentaire rapide: Bien sûr que c'était un physiothérapeute? Ils n'ont pas le droit de s'injecter ou de se référer à l'IRM. Il a cependant un thérapeute manuel - aurait-il pu être un thérapeute manuel? Bref, très intéressant. Nous fixerons ensemble des exercices pour vous.

Femme (50 ans): C'est un kinésithérapeute formé aux zones d'injection… et il m'a référé à l'IRM.

répondre: Je l'ai. Il est ensuite thérapeute manuel (physiothérapeute ayant suivi une formation en MT). Un physiothérapeute ordinaire n'a pas le droit d'être référé aux rayons X / IRM ou aux droits d'injection. Quoi qu'il en soit, nous vous enverrons ces exercices dans la matinée.

Exercices contre les pieds plats / pes pes planus

Ces exercices peuvent renforcer la voûte plantaire et ainsi aider à soulager l'aponévrose plantaire. Y a-t-il des exercices ici que vous n'avez pas essayés auparavant?

Exercices de force pour la hanche

Peut-être quelque peu surprenant pour beaucoup, mais l'absorption des chocs des pieds peut en fait avoir lieu grâce à de forts muscles de la hanche - nous vous recommandons donc fortement d'essayer ces exercices de la hanche pour améliorer la fonction et la force.

Exercices / entraînement pour les genoux douloureux

Ces exercices se chevauchent un peu avec ceux que nous vous avons montrés pour la hanche, mais nous voulons que vous combiniez / mettiez les mêmes exercices que vous pensez qui fonctionnent le mieux pour vous. Peut également recommander l'utilisation d'une chaussette de compression contre la fasciite plantaire:

PRODUIT CONNEXE / AUTO-AIDE: - Chaussette de compression

Toute personne souffrant de douleurs et de problèmes aux pieds peut bénéficier d'un soutien à la compression. Les chaussettes de compression peuvent contribuer à augmenter la circulation sanguine et la guérison chez les personnes affectées par une fonction réduite des jambes et des pieds.

Cordialement,
Thomas v / Vondt.net

Femme (50 ans): Merci beaucoup pour vos commentaires et vos exercices. Ceux-ci devraient être essayés.

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Les også: - Les pires exercices si vous avez un prolapsus

Les også: - Traitement des ondes de pression

Saviez-vous que: - Un traitement au froid peut soulager la douleur des articulations et des muscles endoloris? Entre autres choses, Biofreeze (vous pouvez le commander ici), qui se compose principalement de produits naturels, est un produit populaire. Contactez-nous aujourd'hui via notre page Facebook si vous avez des questions ou avez besoin de recommandations.

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