Douleur dans le sacrum

La douleur au sacrum et la douleur au sacrum peuvent être douloureuses. La douleur au sacrum peut être causée par un dysfonctionnement musculaire / myalgie, une inflammation, une sciatique / une irritation nerveuse du dos ou du siège, ainsi que par des verrous articulaires dans le bassin, le bas du dos ou la hanche.
Certaines des causes les plus courantes sont le blocage de l'articulation iliosacrée, la surcharge, les traumatismes, une mauvaise position assise, l'usure, les charges de rupture musculaire (en particulier les muscles fessiers) et le dysfonctionnement mécanique des articulations voisines (par exemple, bassin ou bas du dos). Les myalgies dans le siège peuvent également renvoyer la douleur au sacrum par ce que l'on appelle myalgies actives (muscles hyperactifs). La douleur sacrée est un trouble qui affecte une plus grande proportion de la population à un moment donné de leur vie - jeunes et vieux. Mais surtout les femmes, souvent après la grossesse, sont plus sujettes à des douleurs dans le sacrum que les autres - ce qui montre l'impact direct pelvien sur ce problème. Les causes les plus rares sont syndrome de conflit ischiofémoral, cancer des os et les infections majeures.

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Où est le sacrum?

Le sacrum (norvégien) est appelé sacrum en anglais. Vous trouverez le sacrum sous l'articulation inférieure de la colonne lombaire (L5) - la transition vers le sacrum s'appelle la transition lombo-sacrée, c'est-à-dire là où L5 rencontre S1 (sacrum 1). Voir l'illustration anatomique plus bas dans l'article.

Les også:

- Aperçu complet des nœuds musculaires et de leur modèle de douleur de référence

- Douleur dans les muscles? Voilà pourquoi!

Anatomie du siège (à l'avant, à gauche et à l'arrière, à droite)

Partie avant des muscles du siège:

Dans l'image, nous prenons une note spéciale psoas-iliaque (fléchisseur de la hanche) qui peut provoquer des myalgies à l'avant du siège, à l'aine. À l'extérieur du siège dans l'attachement à la balle de la hanche, nous voyons également le TFL (tensor fasciae latae) qui peut faire mal à l'extérieur du siège contre la hanche et à l'extérieur de la tige la cuisse.

Partie arrière des muscles du siège:

C'est là que nous trouvons causes les plus musculaires de la douleur au siège. Surtout le trio fessier, moyen fessier og petit fessier est souvent responsable de la douleur dans le sacrum - gluteus medius et minimus peuvent en fait tous deux contribuer à ce que l'on appelle de faux sciatique / sciatique avec douleur référencée sur la jambe et la jambe. Piriformis est également un muscle souvent impliqué dans les fausses sciatiques - et a eu l'honneur douteux d'avoir un faux syndrome de sciatique portant son nom, à savoir le syndrome du piriforme. Le piriforme est le muscle le plus proche du nerf sciatique, et donc un dysfonctionnement musculaire peut provoquer des symptômes sciatiques.

Comme nous le constatons sur les photos ci-dessus, l'anatomie du corps est à la fois complexe et fantastique. Ceci, à son tour, signifie que nous devons nous concentrer de manière holistique sur les raisons de la douleur, ce n'est qu'alors qu'un traitement efficace peut être fourni. Il est également important de se rappeler que cela ne 'juste musclé', il y aura toujours une composante commune, une erreur dans le modèle de mouvement et le comportement qui fait également partie du problème. Ils ne fonctionnent que ensemble comme une unité.

Anatomie du bassin

Ce que nous appelons le bassin, également appelé bassin (réf: grand lexique médical), se compose de trois articulations; la symphyse pubienne, ainsi que deux articulations iliosacrales (souvent appelés articulations pelviennes). Ceux-ci sont soutenus par des ligaments très solides, qui confèrent au bassin une capacité de charge élevée. Dans le rapport de 2004 SPD (symphyse pubienne dysfonction), l'obstétricien Malcolm Griffiths écrit qu'aucune de ces trois articulations ne peut se déplacer indépendamment des deux autres - en d'autres termes, un mouvement dans l'une des articulations entraînera toujours un contre-mouvement des deux autres articulations.

S'il y a un mouvement inégal dans ces trois articulations, nous pouvons obtenir un tourment combiné articulaire et musculaire. Cela peut devenir si problématique qu'il faudra corriger un traitement musculo-squelettique, par ex. physiothérapie, chiropratique ou thérapie manuelle.

Anatomie pelvienne - Photo Wikimedia

Qu'est-ce que la douleur?

La douleur est la façon dont le corps dit que vous vous êtes blessé ou êtes sur le point de vous blesser. C'est une indication que vous faites quelque chose de mal. Ne pas écouter les signaux de douleur du corps pose vraiment des problèmes, car c'est sa seule façon de communiquer que quelque chose ne va pas. Cela s'applique à la douleur et aux courbatures sur tout le corps, pas seulement au mal de dos comme le pensent beaucoup de gens. Si vous ne prenez pas les signaux de douleur au sérieux, cela peut entraîner des problèmes à long terme et vous risquez que la douleur devienne chronique. Naturellement, il y a une différence entre la tendresse et la douleur - la plupart d'entre nous peuvent faire la différence entre les deux.

Traitement et accompagnement spécifique à la formation par un expert musculo-squelettique (physiothérapeute, chiropracteur ou thérapeute manuel) est souvent conseillé de surmonter le problème pendant longtemps. Le traitement ciblera et traitera les dysfonctionnements des muscles et des articulations, ce qui réduira à son tour l'incidence de la douleur. Lorsque la douleur est atténuée, il est nécessaire d'éliminer la cause du problème - peut-être avez-vous une mauvaise posture qui entraîne une surcharge de certains muscles et articulations? Position de travail défavorable? Ou peut-être n'effectuez-vous pas les exercices de manière ergonomique?

Certaines causes / diagnostics courants de douleur sacrum sont:

Arthrose (la douleur dépend des articulations touchées, mais une douleur sacrum peut être due arthrose de la hanche)

casier pelvienne (le blocage pelvien et la myalgie associée peuvent provoquer des douleurs pelviennes et de la queue, et plus loin à la hanche)

Dommages aux tissus mous

Myalgie fessière (douleur au siège, contre le coccyx et la hanche, contre le bas du dos ou la hanche)

Ischio-jambiers myalgie / dommages musculaires (provoque des douleurs à l'arrière de la cuisse et contre le coccyx, selon la zone endommagée)

Articulations iliosacrées (peuvent provoquer des douleurs lombaires et pelviennes)

Bursite du Iliopsoas / inflammation du mucus (entraîne souvent un gonflement rougeâtre dans la région, des douleurs nocturnes et une pression extrême)

Iliopsoas / fléchisseurs de la hanche myalgie (Un dysfonctionnement musculaire de l'iliopsoas provoque souvent des douleurs dans le haut de la cuisse, le devant, l'aine et parfois le siège)

Syndrome de contact ischiofémoral (le plus fréquent chez les femmes, de préférence les athlètes - implique une compression du carré fémoral)

Sciatique / sciatique (Selon la façon dont le nerf est affecté, il peut provoquer une douleur référencée contre le siège, la jambe, la cuisse, le genou, la jambe et le pied)

casier commune / dysfonctionnement du bassin, du coccyx, du sacrum, de la hanche ou du bas du dos

Prolapsus lombaire (une irritation nerveuse / une blessure au disque dans la racine nerveuse L3, L4 ou L5 peut provoquer une douleur référée dans le siège)

Syndrome de piriforme (peut donner lieu à de fausses sciatiques)

tendon Dysfonction

Sténose vertébrale

Spondylistesis

Rares causes de douleur dans le sacrum:

inflammation

Fracture sacrée

les hémorroïdes

Infection (souvent avec CRP élevé et fièvre)

cancer des os ou tout autre cancer

Faites attention de ne pas avoir mal dans le sacrum pendant une longue période, consultez plutôt un clinicien et diagnostiquez la cause de la douleur - de cette façon, vous apporterez les changements nécessaires le plus tôt possible avant qu'elle n'ait une chance de se développer davantage.

Symptômes et présentations de douleur fréquemment rapportés dans la douleur sacrée:

Inflammation du sacrum

Surdité dans le sacrum

Brûlant sacrum

Douleur profonde dans sacrum

Choc électrique en sacrum

Hogging je sacrum

Noeud i sacrum

Crampes dans sacrum

Douleurs articulaires dans le sacrum

Verrouillé dans la salle de stockage

Fourmi dans le sacrum

Murmure dans le sacrum

Douleur musculaire dans le sacrum

Le nom i sacrum

Tendinite dans le sacrum

Agiter dans le sacrum

Lopsided in sacrum

Porté dans un espace sacré

Assemblage sacrum

Tabouret dans le sacrum

Plaies dans le sacrum

Effet dans le sacrum

Mal au sacrum

Signes cliniques de douleur au sacrum et au sacrum

Un gonflement peut survenir autour d'un traumatisme ou d'une infection.

- Réduction des mouvements du bas du dos et du bassin à la palpation.

- Douleur lors d'une assise prolongée sur une chaise, par exemple lors d'un séminaire ou d'un vol.

- Une sensibilité à la pression sur l'articulation pelvienne et le sacrum peut indiquer des défauts de la fonction musculaire ou articulaire.

Comment prévenir la douleur dans l'espace sacré

- Vivez en bonne santé et faites régulièrement de l'exercice
- Rechercher le bien-être et éviter le stress au quotidien - essayer d'avoir un bon rythme de sommeil
- Entraînement visant à la stabilité du bas du dos, des hanches et du bassin
- chiropracteur og thérapeutes manuels peut à la fois vous aider avec des affections articulaires et musculaires.

Examen diagnostique d'imagerie du sacrum

Parfois, cela peut être nécessaire imagerie (X, MR, TDM ou échographie diagnostique) pour déterminer la cause exacte du problème. Normalement, vous pourrez vous passer de prendre des photos du sacrum - mais cela est pertinent en cas de suspicion de lésions musculaires, de rupture du sacrum, de hanche ou de prolapsus lombaire. Dans certains cas, des radiographies sont également prises dans le but de vérifier les changements d'usure et d'éventuelles fractures. Ci-dessous, vous voyez différentes images de ce à quoi ressemble le sacrum / bassin dans les différentes formes d'examen.

Radiographie du sacrum et du bassin (de face, AP)

Image radiographique du bassin féminin - Wiki Photo

X-Ray Description: Dans la radiographie ci-dessus, vous pouvez voir un bassin / bassin féminin (vue AP, vue de face), composé du sacrum, de l'ilium, de l'articulation iliosacrale, du coccyx, de la symphyse, etc.

Image MR / examen du sacrum et du bassin

Image IRM coronale du bassin féminin - Photo IMAIOS

Description du MR: Dans l'image / examen IRM ci-dessus, vous voyez un bassin féminin dans une coupe dite coronale. Lors de l'examen par IRM, par opposition à la radiographie, les structures des tissus mous sont également bien visualisées.

Image CT du siège

Ici, nous voyons un examen CT du siège, dans une soi-disant coupe transversale. La photo montre le moyen fessier et le maximus, qui, en cas de myalgie prononcée, peuvent provoquer des douleurs dans le sacrum.

Échographie diagnostique du siège (au-dessus de la tubérosité droite)

Ici, nous voyons un examen échographique diagnostique du siège. L'examen montre le moyen fessier et le grand fessier.

Classification temporelle de la douleur dans le sacrum. Votre douleur est-elle classée comme aiguë, subaiguë ou chronique?

La douleur dans le sacrum peut être divisée en aigu, subaiguë og chronique douleur. La douleur aiguë du sacrum signifie que la personne ressent une douleur dans le sacrum depuis moins de trois semaines, subaiguë est la période de trois semaines à trois mois et la douleur qui dure plus de trois mois est classée comme chronique.

Effet cliniquement prouvé sur le soulagement de la douleur dans le sacrum

Une étude publiée en 2013 (Barton et al) a montré que les personnes ayant des muscles fessiers faibles avaient un risque plus élevé de développer un PFPS (syndrome de douleur fémoro-patellaire - au genou). Le traitement par banc de traction chiropratique peut apporter un soulagement des symptômes et une amélioration fonctionnelle de la sténose vertébrale (Cox et al, 2012) qui peut être une cause de douleur au siège / sacrum. Une étude publiée en 2015 (Pavkovich et al) a montré que l'aiguille sèche combinée à des étirements et à des exercices avait des effets de soulagement des symptômes et d'amélioration de la fonction chez les patients souffrant de douleurs chroniques à la cuisse et à la hanche. Une étude de revue systématique (méta-analyse) publiée en 2010 (Kalichman) a déterminé que l'aiguilletage à sec (voir l'exemple vidéo ci-dessous) peut être efficace dans le traitement des problèmes de douleur musculo-squelettique.

Traitement conservateur de la douleur dans le sacrum

pratique Accueil est souvent imprimé et utilisé pour corriger une mauvaise utilisation de la musculature, dans le but de fournir un effet à long terme et durable. ultrason peut être utilisé à la fois comme diagnostic et comme traitement par ultrasons, ce dernier agit en fournissant un effet de réchauffement profond visant les problèmes musculo-squelettiques. Mobilisation commune ou traitement correctif chiropratique des articulations augmente le mouvement des articulations, ce qui permet aux muscles qui s'attachent et se rapprochent des articulations de se déplacer plus librement. La thérapie articulaire chiropratique est souvent associée à un travail musculaire dans le traitement du syndrome du sacrum et de la tension du siège.

massage Il est utilisé pour augmenter la circulation sanguine dans la région et ainsi réduire la tension musculaire, qui à son tour peut causer moins de douleur. le traitement thermique utilisé pour donner un effet de réchauffement profond dans la zone en question, ce qui à son tour peut donner un effet anti-douleur - mais il est généralement dit que le traitement thermique ne doit pas être appliqué aux blessures aiguës, comme c'est traitement de glace, par exemple. Biofreeze, à privilégier. Ce dernier est utilisé dans les blessures aiguës et la douleur pour aider à soulager la douleur dans la région. traitement au laser (également appelé laser anti-inflammatoire) peut être utilisé à différentes fréquences et obtenir ainsi différents effets de traitement. Il est souvent utilisé pour stimuler la régénération et la cicatrisation des tissus mous, et peut également être utilisé comme anti-inflammatoire.

Liste des traitements (les deux meget alternative et plus conservatrice):

• acupression
• akupunktur
• aromathérapie
• thérapie comportementale
• correction Atlas
• Médecine ayurvédique
• Thérapie bioélectromagnétique
• Traitement à froid Biofreeze
• blocus traitement
• Travail des tissus mous
• Traitement Bowen
• Coxthérapie
• électrothérapie
• ergonomie
• Diététique
• réflexologie
• physiothérapie
• Gonstead
• Guérison
• pratique Accueil
• homéopathie
• hydrothérapie
• hypnothérapie
• Thérapie par lumière infrarouge
• semelles intérieures
• Thérapie par aiguille intramusculaire
• Thérapie par la glace
• remède
• kinésiologie
• Kinesiotape
• chiropratique
• Traitement cognitif
• cristal thérapie
• contraste traitement
• emboutissage
• Traitement par le froid (peut soulager la douleur des articulations et des muscles endoloris? Entre autres choses, Biofreeze est un produit populaire)
• Zone
• correction commune
• Mobilisation commune
• traitement médical
• drainage lymphatique
• Luminothérapie
• aimant traitement
• Thérapie manuelle
• méditation
• Médicaments relaxants musculaires
• muscle Knute traitement
• Technique myofasciale
• Naprapathie
• naturopathie
• Formation en rééducation neurologique
• Qigong
• Ostéopathie
• respiration
• réflexologie
• Thérapie d'onde de choc
• Rouleau de mousse / rouleau de mousse
• Analgésiques
• Spinologie
• Sportstiping
• banc extensible
• gestion de l'énergie
• Personnalisation unique
• La pensée thérapie de champ
• TENS
• Thai massage
• traction
• formation
• Thérapie par point de déclenchement
• Thérapie d'onde de choc
• Aiguille sèche
• étirage
• Traitement Aspirateur
• le traitement thermique
• traitement de l'eau chaude
• Yoga
• exercices

Traitement chiropratique du sacrum

L'objectif principal de tous les soins chiropratiques est de réduire la douleur, de promouvoir la santé globale et d'améliorer la qualité de vie en rétablissant le fonctionnement normal du système musculo-squelettique et du système nerveux. En cas de douleur au sacrum, le chiropraticien traitera le siège localement pour réduire la douleur, réduire l'irritation et augmenter le flux sanguin, ainsi que restaurer le mouvement normal dans le bas du dos, le bassin et la hanche. Lors du choix d'une stratégie de traitement pour le patient individuel, le chiropraticien met l'accent sur le fait de voir le patient dans un contexte holistique. Si vous soupçonnez que la douleur au siège est due à une autre maladie, vous serez référé pour un examen plus approfondi.

Le traitement chiropraticien consiste en un certain nombre de méthodes de traitement où le chiropraticien utilise principalement ses mains pour restaurer le fonctionnement normal des articulations, des muscles, du tissu conjonctif et du système nerveux:

- Traitement articulaire spécifique
- Étirements
- Techniques musculaires
- Techniques neurologiques
- Exercice stabilisant
- Exercices, conseils et accompagnement

Que fait-on chiropracteur?

Douleurs musculaires, articulaires et nerveuses: ce sont des choses qu'un chiropraticien peut aider à prévenir et à traiter. Le traitement chiropratique consiste principalement à restaurer les mouvements et la fonction articulaire qui peuvent être altérés par des douleurs mécaniques. Cela se fait par des techniques dites de correction ou de manipulation des articulations, ainsi que par la mobilisation des articulations, des techniques d'étirement et un travail musculaire (comme la thérapie du point de déclenchement et le travail des tissus mous profonds) sur les muscles impliqués. Avec une fonction accrue et moins de douleur, il peut être plus facile pour les individus de s'engager dans une activité physique, qui à son tour aura un effet positif sur l'énergie, la qualité de vie et la santé.

Exercices et entraînement pour la douleur dans le sacrum

Un expert en troubles musculaires et squelettiques peut, en fonction de votre diagnostic, vous renseigner sur les considérations ergonomiques que vous devez prendre pour éviter de nouveaux dommages, garantissant ainsi le temps de guérison le plus rapide possible. Une fois la partie aiguë de la douleur terminée, dans la plupart des cas, vous serez également affecté à des exercices à domicile qui aideront également à réduire les risques de rechute. Dans des conditions chroniques il est nécessaire de parcourir les mouvements moteurs que vous effectuez dans la vie quotidienne, afin d'éliminer la cause de votre douleur à maintes reprises.

Exercices et conseils pertinents: - 8 bons conseils pour la sciatique et la douleur au siège

En cas de douleur dans le sacrum, les muscles tendus sont souvent inclus dans le diagnostic, donc l'étirement des ischio-jambiers, des muscles fessiers et des muscles lombaires peut avoir un effet positif. Il peut également être bénéfique d'entraîner la stabilité de la hanche, du bassin et du bas du dos. N'hésitez pas à utiliser ces exercices pour un entraînement doux (mais très efficace) des muscles profonds du bas du dos.

Conseils des femmes contre la douleur dans le sacrum

Nous choisissons d'apporter quelques conseils contre la douleur dans le sacrum. Nous avons également essayé de comprendre leur signification et avons ainsi mis une petite explication entre parenthèses.

- Buvez du thé au gingembre (Le gingembre réduit les douleurs musculaires)
- Repos au soleil (Le soleil fournit la base de la vitamine D. La carence en vitamine D a été associée à une augmentation de la douleur musculaire)
- paprika (Le poivron rouge a parmi les teneurs les plus élevées en vitamine C - nécessaire pour la réparation des tissus mous)
- Mangez des myrtilles (Les myrtilles ont un effet analgésique et anti-inflammatoire)
- Mangez des oignons et de l'ail (Celui-ci nous ne sommes pas sûrs, mais peut-être encore une fois c'est l'accent sur l'action anti-inflammatoire?)

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Les også: - Syndrome de contact ischiofémoral: une cause rare de douleur chronique au siège

formation:

• Barre d'exercice à traction / traction peut être un excellent outil d'exercice à avoir à la maison. Il peut être fixé et détaché du cadre de porte sans utiliser de perceuse ou d'outil.
• Vélo elliptique / ellipse: Excellent entraînement de fitness. Bon pour favoriser le mouvement dans le corps et l'exercice global.
• Tricot d'exercice en caoutchouc est un excellent outil pour vous qui avez besoin de renforcer l'épaule, le bras, le tronc et plus encore. Formation douce mais efficace.
• Kettlebells est une forme d'entraînement très efficace qui produit des résultats rapides et bons.
• Rameurs est l'une des meilleures formes d'entraînement que vous pouvez utiliser pour obtenir une bonne force globale.
• Vélo ergomètre tournant: C'est bien d'avoir à la maison, donc vous pouvez augmenter la quantité d'exercice tout au long de l'année et obtenir une meilleure forme physique.

"Je détestais chaque minute d'entraînement, mais j'ai dit:" N'abandonnez pas. Souffrez maintenant et vivez le reste de votre vie en champion. » - Muhammad Ali

 

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références:

1. Barton et coll. (2013). Activité du muscle fessier et syndrome de douleur fémoro-patellaire: une revue systématique. Br J Sports Med. Mars 2013; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. En ligne du 2012 sept. 3.

2. Cox et coll. (2012). Gestion chiropratique d'un patient souffrant de douleurs lombaires dues à un kyste synovial: un rapport de cas. J Chiropr Med. 2012 Mar; 11 (1): 7-15.

3. Pavkovich et al (2015). EFFICACITÉ DES AIGUILLES À SEC, DES ÉTIRAGES ET DES RENFORCEMENTS POUR RÉDUIRE LA DOULEUR ET AMÉLIORER LA FONCTION CHEZ LES SUJETS AVEC DOULEUR CHRONIQUE LATÉRALE À LA HANCHE ET À LA CUISSE: UNE SÉRIE DE CAS RÉTROSPECTIVE. Int J Sports Phys Ther. 2015 août; 10 (4): 540–551. 

4. Kalichman et al (2010). Aiguilletage sec dans la gestion de la douleur musculo-squelettique. J Am Conseil Fam MedSeptembre-octobre 2010. (Journal de l'American Board of Family Medicine)

5. Images: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

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Foire aux questions concernant la douleur dans les chambres sacrées:

Q: Les rouleaux de mousse peuvent-ils m'aider avec le sacrum?

Réponse: Oui, un rouleau en mousse / rouleau en mousse peut vous aider en partie, mais si vous avez un problème avec le sacrum, nous vous recommandons de contacter des professionnels de santé qualifiés dans les disciplines musculo-squelettiques et d'obtenir un plan de traitement qualifié avec des exercices spécifiques associés. Le rouleau en mousse est souvent utilisé contre l'extérieur de la cuisse, contre la bande ilio-tibiale et le tenseur du fascia lata - ce qui peut soulager une certaine pression sur le siège et la hanche.

Q: Pourquoi ressentez-vous des douleurs dans le sacrum?
Réponse: La douleur est la façon dont le corps dit que quelque chose ne va pas. Ainsi, les signaux de douleur doivent être interprétés comme signifiant qu'il existe une forme de dysfonctionnement dans la zone concernée, qui doit être étudiée et corrigée par un traitement et des exercices appropriés. Les causes de la douleur dans le siège peuvent être dues à une mauvaise charge soudaine ou graduelle au fil du temps, ce qui peut entraîner une augmentation de la tension musculaire, une raideur articulaire, une irritation nerveuse et, si les choses sont allées assez loin, une éruption discogène (irritation nerveuse / douleur nerveuse due à une maladie discale dans le bas du dos, soi-disant prolapsus lombaire avec affection contre la racine nerveuse L3, L4 ou L5).

Q: Une femme enceinte demande - que faut-il faire avec un sacrum endolori plein de nœuds musculaires?

répondre: nœuds musculaires s'est probablement produit en raison d'un déséquilibre musculaire ou d'une charge incorrecte. Une tension musculaire associée peut également se produire autour des verrous articulaires des articulations lombaires, de la hanche et du bassin à proximité. Au départ, vous devriez obtenir un traitement qualifié, puis obtenir des exercices et l'étirement pour que cela ne devienne pas un problème récurrent plus tard dans la vie. Certaines personnes pensent qu'un soi-disant coussin de grossesse peut soulager efficacement les maux de dos et les douleurs pelviennes. Si oui, nous vous recommandons Leachco Snoogle, qui est le best-seller d'Amazon et qui compte plus de 2600 (!) évaluations positives.

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