Dernière mise à jour le 21/02/2024 par Les cliniques de la douleur - Santé interdisciplinaire

Les 18 points musculaires douloureux pouvant indiquer une fibromyalgie

Les points musculaires hypersensibles et douloureux sont un symptôme caractéristique de la fibromyalgie. 

Il existe 18 points musculaires douloureux qui sont particulièrement associés à la fibromyalgie, un trouble douloureux chronique. Autrefois, ces points musculaires servaient directement à poser le diagnostic, mais les choses ont changé depuis. Cela dit, ils sont toujours utilisés dans les enquêtes et les diagnostics.

- Toujours utilisé dans le diagnostic

Une étude plus vaste et plus récente (2021) a examiné de plus près le diagnostic de la fibromyalgie.¹ Ils ont indiqué que le diagnostic est encore généralement posé par un rhumatologue sur la base de ces critères :

• Douleur chronique et de longue durée

• Douleur généralisée touchant les 4 quadrants du corps

• Sensibilité significative à la douleur dans 11 points musculaires sur 18 (également appelés points sensibles)

Mais ils reconnaissent également à quel point la fibromyalgie est un syndrome de douleur chronique qui comprend bien plus que nu des douleurs. Entre autres choses, ils soulignent à quel point il s’agit d’un diagnostic très complexe.

- Pas autant souligné qu'avant

Avant, il arrivait presque que si vous obteniez des résultats sur 11 points sensibles ou plus sur 18, vous receviez le diagnostic. Mais soulignons que depuis la première publication de cet article, les critères diagnostiques ont changé et ces points ont moins de poids qu'auparavant. Mais compte tenu de combien hypersensibilisant, allodynie og douleurs musculaires il fait partie de ce groupe de patients ; on peut alors comprendre pourquoi il est encore utilisé dans le cadre du diagnostic.

"L'article a été rédigé et sa qualité a été vérifiée par du personnel de santé publiquement autorisé. Cela inclut à la fois les physiothérapeutes et les chiropraticiens de Cliniques de la douleur Santé interdisciplinaire (voir l'aperçu de la clinique ici). Nous recommandons toujours de faire évaluer votre douleur par un personnel de santé compétent. »

Conseils: Au bas du guide, vous pouvez voir une vidéo avec des exercices doux recommandés adaptés aux patients atteints de fibromyalgie. Nous donnons également de bons conseils d'auto-assistance contre les douleurs musculaires, notamment l'utilisation de rouleau de mousse og balle point déclencheur.

La douleur chronique et les maladies invisibles sont-elles suffisamment prises au sérieux ?

Malheureusement, tout indique clairement qu’il s’agit de diagnostics et de maladies qui ne sont pas prioritaires. Entre autres choses, des enquêtes internes ont montré que ce groupe de patients est placé en bas de la liste la liste de popularité. Y a-t-il des raisons de croire que cela affecte la manière dont le personnel soignant rencontre et traite ces patients ? Malheureusement oui. C’est précisément pourquoi il est si important que nous nous unissions pour lutter pour les droits des patients liés à ces diagnostics. Nous remercions tous ceux qui s'impliquent dans nos publications et qui nous aident à diffuser le message via les réseaux sociaux, etc.

"Votre engagement et la diffusion de nos problématiques valent son pesant d'or. Ensemble, nous sommes (encore) plus forts - et pouvons lutter ensemble pour de meilleurs droits pour ce groupe de patients négligé. »

Liste : Points musculaires endoloris associés à la fibromyalgie

Nous entrerons plus en détail sur l'emplacement des différents points musculaires douloureux, mais les domaines concernés comprennent:

• L'arrière de la tête

• genoux

• hanches

• Haut des épaules

• Partie supérieure de la poitrine

• Partie supérieure du dos

Les 18 points musculaires sont ainsi bien répartis sur l'ensemble du corps. Les autres noms des points musculaires sont points sensibles ou points allogéniques. Encore une fois, nous tenons à préciser que ceux-ci ne sont pas utilisés exclusivement pour établir le diagnostic, mais qu'ils peuvent néanmoins jouer un rôle important.

- La relaxation quotidienne est importante

Les patients atteints de fibromyalgie et plusieurs autres maladies invisibles ont un système nerveux très actif. C'est précisément pour cette raison qu'il est important que ce groupe de patients prenne du temps pour lui et utilise des techniques de relaxation. Il existe ici différentes préférences individuelles, mais ce que nous pouvons affirmer avec certitude, c'est que de nombreux membres de ce groupe de patients sont gênés par des tensions au niveau du cou et du dos. Sur cette base, des mesures telles que hamac pour le cou, Tapis d'acupression, étirement du dos ou balle de massage, chacun prend tout son sens. Tous les liens vers les produits recommandés s'ouvrent dans une nouvelle fenêtre de navigateur.

Conseils 1: Stress dans le hamac cervical

De nombreuses personnes rapportent un bon soulagement lorsqu'elles utilisent ce qu'on appelle hamac pour le cou. En bref, il étire en douceur les muscles et les articulations du cou, tout en stimulant une bonne posture naturelle du cou. Vous pouvez appuyer sur l'image ou ici pour en savoir plus à ce sujet.

Conseils 2: Stimule la circulation dans les muscles avec une balle de massage

En balle de massage, également souvent appelée balle à point de déclenchement, est une excellente aide personnelle pour les muscles endoloris et tendus. Vous l'utilisez directement sur les zones très tendues, dans le but de stimuler une circulation accrue et de dissoudre les tensions musculaires. Cette édition est en liège naturel. En savoir plus à ce sujet ici.

Points sensibles 1 et 2 : L'extérieur des coudes

Les deux premiers points sont à l'extérieur des coudes. Plus précisément, nous parlons ici de la zone où les extenseurs du poignet (les muscles et les tendons qui plient le poignet vers l'arrière) se fixent à l'épicondyle latéral (la jambe à l'extérieur du coude).

Points sensibles 3 et 4 : L'arrière de la tête

La fibromyalgie est un diagnostic de douleur chronique avec des muscles, des tendons et des nerfs très sensibles - qui peut être déclenchée par divers facteurs. Les deux points musculaires sensibles suivants se trouvent à l'arrière de la tête.

– Région craniocervicale

Plus précisément, nous parlons ici de la zone où le cou rencontre la transition vers le crâne, c'est-à-dire la transition craniocervicale. En particulier, une sensibilité considérablement accrue a été observée chez muscle sous-occipital - les quatre petites attaches musculaires qui s'attachent à cette zone.

Points sensibles 5 et 6 : Intérieur des genoux

Nous trouvons les points 5 et 6 à l'intérieur de nos genoux. Nous soulignons que lorsqu'il s'agit de points musculaires douloureux dans le diagnostic de la fibromyalgie, il ne s'agit pas de douleurs musculaires courantes - mais plutôt que l'on est très sensible au toucher dans cette zone et cette pression sur la zone, qui normalement ne devrait pas faire mal. , est en fait douloureux.

- Le bruit de compression peut apporter soulagement et soutien

La fibromyalgie est classée comme une forme de rhumatisme des tissus mous. Comme beaucoup de personnes atteintes de troubles rhumatismaux, le bruit de compression peut genoukompresjonsstøtte), l'exercice dans une piscine d'eau chaude et des oreillers chauds, aident à soulager la douleur au genou.

Conseils 3: Support de compression pour le genou (taille unique)

En avoir un genoukompresjonsstøtte disponible est toujours une bonne idée. Même si vous ne l'utilisez pas tous les jours, il peut être très agréable de l'avoir lorsque vous savez que vous allez être debout plus que d'habitude. Dans de telles situations, le support peut offrir à la fois une stabilité et une protection supplémentaires. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet ici.

Points sensibles 7, 8, 9 et 10 : L'extérieur des hanches

Sur les hanches, nous trouvons quatre points musculaires très sensibles - deux de chaque côté. Les points sont plus vers l'arrière des hanches - un à l'arrière de l'articulation de la hanche elle-même et un à l'arrière de la crête externe de la hanche.

- La douleur à la hanche est un symptôme courant de la fibromyalgie

À la lumière de cela, il n’est pas surprenant que la douleur à la hanche soit un problème récurrent chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Peut-être avez-vous vous-même été touché et le reconnaissez-vous ? Pour calmer les douleurs au niveau des hanches, nous recommandons des exercices de yoga adaptés, de la physiothérapie et - dans certains cas plus graves comportant également des calcifications peuvent Thérapie d'onde de choc être favorable.

Points sensibles 11, 12, 13 et 14 : Avant, partie supérieure de la plaque thoracique 

Cette zone, comme les hanches, a quatre points hypersensibles. Deux des points sont situés juste en dessous de chaque côté de la partie interne de la clavicule (connue sous le nom d'articulation SC) et les deux autres sont situés plus bas de chaque côté de la plaque de poitrine elle-même.

- Peut être une douleur atroce

Vivre une douleur thoracique sévère peut être très intimidant car il associe des maladies cardiaques et pulmonaires. Il est toujours important de prendre ces symptômes et ces douleurs au sérieux et de les faire examiner par votre médecin généraliste. Heureusement, la grande majorité des cas de douleurs thoraciques sont dues à des tensions musculaires ou à des douleurs au niveau des côtes.

Points sensibles 15, 16, 17 et 18 : haut du dos et haut des omoplates

Dans l'image ci-dessus, vous voyez les quatre points que l'on retrouve dans la partie supérieure du dos. Les pouces du thérapeute sont plutôt sur deux de ces points, mais nous les trouvons des deux côtés.

Résumé : 18 points sensibles dans la fibromyalgie (carte complète)

Dans cet article, nous avons passé en revue les 18 points sensibles associés à la fibromyalgie. Dans l’illustration ci-dessus, vous pouvez voir une carte complète des 18 points.

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VIDÉO : 5 exercices de mobilité pour les patients atteints de fibromyalgie

Dans la vidéo ci-dessous montre chiropraticien Alexander Andorff cinq exercices de mouvements adaptés. Ceux-ci sont doux et adaptés aux personnes atteintes de fibromyalgie et de maladies invisibles. En plus de ces exercices, il a également été documenté que Les étirements peuvent être bons pour les patients atteints de fibromyalgie.

Ces cinq exercices peuvent vous aider à maintenir votre mobilité dans une vie quotidienne remplie de douleurs chroniques. Cependant, il nous est rappelé de faire attention à la forme du jour et de nous adapter en conséquence.

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article: 18 points musculaires douloureux dans la fibromyalgie

Écrit par: Nos chiropraticiens et kinésithérapeutes agréés par l'État à Vondtklinikkene

Vérification des faits: Nos articles sont toujours basés sur des sources sérieuses, des études de recherche et des revues de recherche - telles que PubMed et la Cochrane Library. Veuillez nous contacter si vous constatez des erreurs ou si vous avez des commentaires.

Sources et recherches

1. Siracusa et al, 2021. Fibromyalgie : mise à jour sur la pathogénie, les mécanismes, le diagnostic et les options de traitement. Int J Mol Sci. 2021 avril 9;22(8):3891.

Photos (crédit)

image: Carte des 18 points d'appel d'offres. Istockphoto (utilisation sous licence). ID de l’illustration : 1295607305 Crédit : ttsz

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