Nous recevons constamment des questions des lecteurs grâce à notre service de questionnement gratuit pourquoi vous avez un prolapsus dans le cou (prolapsus du cou). Nous répondons à cela dans cet article. N'hésitez pas à nous contacter au Notre page Facebook si vous avez des questions ou des commentaires.

Un bref résumé d'abord de ce qu'est vraiment un prolapsus:

Le prolapsus du cou est une condition de blessure dans l'un des disques intervertébraux de la colonne cervicale (cou). Un prolapsus du cou (prolapsus cervical) signifie que la masse plus molle (nucleus pulposus) a poussé à travers la paroi externe plus fibreuse (annulus fibrosus) et appuie ainsi contre le canal rachidien. Il est important de savoir que le prolapsus du cou peut être asymptomatique ou symptomatique. Lorsqu'on appuie contre les racines nerveuses dans le cou, des douleurs cervicales et nerveuses le long du bras peuvent être ressenties, correspondant à la racine nerveuse qui est irritée / pincée.

Ces symptômes peuvent être des engourdissements, des radiations, des picotements et des chocs électriques qui descendent dans le bras - il peut également occasionnellement éprouver une faiblesse musculaire ou une atrophie musculaire (avec un manque prolongé de nerfs). Les symptômes peuvent varier. Dans le folklore, la condition est souvent appelée à tort «glissement de disque dans le cou» - cela est incorrect car les disques sont coincés entre la vertèbre cervicale et ne peuvent pas être «glissés».

Pourquoi avez-vous un prolapsus cervical? Causes possibles?

Il existe de nombreux facteurs qui déterminent si vous avez un prolapsus, à la fois épigénétique et génétique.

Causes génétiques: Parmi les raisons congénitales pour lesquelles vous pouvez avoir un prolapsus, nous trouvons la forme du dos et du cou et les courbes - par exemple, une colonne de cou très droite (dite lordose cervicale redressée) pourrait conduire à des forces de charge non réparties sur l'ensemble des articulations (lire aussi : Le dos allongé augmente les risques de prolapsus et de maux de dos), mais frappe alors plutôt ce que nous appelons les joints de transition puisque les forces se déplacent ainsi directement dans le poteau sans être réduites à travers les courbes. Une articulation de transition est la zone où une structure passe dans une autre - un exemple est la transition cervicotoracale (CTO) où le cou rencontre la colonne thoracique. Ce n'est pas non plus un hasard si c'est dans cette articulation particulière entre C7 (articulation du cou inférieur) et T1 (articulation thoracique supérieure) que nous obtient l'incidence la plus élevée de prolapsus dans le cou.

Anatomiquement, on peut également naître avec une paroi externe plus faible et plus mince (annulus fibrosus) dans le disque intervertébral - cela aura naturellement un risque plus élevé d'être affecté par une lésion discale / un prolapsus discal.

épigénétique: Par facteurs épigénétiques, on entend les conditions autour de nous qui affectent nos vies et notre état de santé. Il peut s'agir de conditions socio-économiques telles que la pauvreté - ce qui signifie que vous ne pourrez peut-être pas vous permettre de voir un clinicien lorsque la douleur nerveuse a commencé, et qui vous a donc empêché de faire les choses qu'il fallait faire avant qu'un prolapsus ne se produise. . Il peut également s'agir d'un régime alimentaire, d'un tabagisme, d'un niveau d'activité, etc. Saviez-vous, par exemple, que le tabagisme peut entraîner une augmentation des douleurs musculaires et une cicatrisation moindre en raison d'une circulation sanguine réduite?

Travail / charge: Un lieu de travail qui contient de nombreuses charges lourdes dans des positions défavorables (par exemple, flexion vers l'avant avec torsion) ou une compression constante (pression à travers les épaules - par exemple en raison d'un emballage lourd ou d'un gilet pare-balles) peut avec le temps entraîner une surcharge et des dommages dans le bas souple les disques intervertébraux. Cela peut à son tour provoquer une fuite de la masse molle et fournir une base pour un prolapsus. En cas de prolapsus du cou, on voit souvent que la personne a un travail statique et exigeant - entre autres, plusieurs employés de bureau, vétérinaires, chirurgiens et assistants dentaires sont affectés en raison de leurs positions statiques occasionnelles lorsqu'ils travaillent.

Qui est touché par le prolapsus cervical?

La condition affecte principalement les personnes plus jeunes âgées de 20 à 40 ans. Cela est dû au fait que la masse interne (nucleus pulposus) est encore molle à cet âge, mais qu'elle durcit progressivement avec l'âge et que ainsi le risque de prolapsus est également réduit. D'autre part, il y a souvent des changements d'usure et sténose vertébrale causes les plus fréquentes de douleur nerveuse chez les personnes de plus de 60 ans.

- Le cou est une structure compliquée qui nécessite également un peu d'entraînement et d'attention.

Les også: - 5 exercices personnalisés pour vous avec le prolapsus du cou

Que puis-je faire même contre les douleurs musculaires, nerveuses et articulaires?

1. Des exercices généraux, des exercices spécifiques, des étirements et des activités sont recommandés, mais respectez la limite de la douleur. Deux promenades par jour de 20 à 40 minutes font du bien à tout le corps et aux muscles endoloris.

2. Point de déclenchement / balles de massage nous vous recommandons fortement - ils viennent dans différentes tailles afin que vous puissiez bien frapper même sur toutes les parties du corps. Il n'y a pas de meilleure auto-assistance que cela! Nous recommandons ce qui suit (cliquez sur l'image ci-dessous) - qui est un ensemble complet de 5 points de déclenchement / balles de massage de différentes tailles:

3. formation: Entraînement spécifique avec des astuces d'entraînement de divers adversaires (comme cet ensemble complet de 6 mailles de résistance différente) peut vous aider à entraîner votre force et votre fonction. La formation en tricot implique souvent une formation plus spécifique, qui à son tour peut conduire à une prévention des blessures et une réduction de la douleur plus efficaces.

4. Soulagement de la douleur - refroidissement: Biofreeze est un produit naturel qui peut soulager la douleur en refroidissant doucement la zone. Le refroidissement est particulièrement recommandé lorsque la douleur est très intense. Lorsqu'ils se sont calmés, un traitement thermique est recommandé - il est donc conseillé d'avoir à la fois un refroidissement et un chauffage disponibles.

5. Soulagement de la douleur - Chauffage: L'échauffement des muscles tendus peut augmenter la circulation sanguine et réduire la douleur. Nous recommandons ce qui suit joint chaud / froid réutilisable (cliquez ici pour en savoir plus) - qui peut être utilisé à la fois pour le refroidissement (peut être congelé) et pour le chauffage (peut être chauffé au micro-ondes).

Produits recommandés pour le soulagement de la douleur nerveuse

Biofreeze (Rhume / cryothérapie)

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sources:
- PubMed

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Prolapsus et sciatique: peut-on se débarrasser de la sciatique ou devez-vous vivre avec?

16/10/2016/Commentaires 0/i Douleur chronique, qualité articles, Maux nerveux/av Cliniques de la douleur - Santé interdisciplinaire

Prolapsus et sciatique: peut-on se débarrasser de la sciatique ou devez-vous vivre avec?

Beaucoup ont des questions sur le prolapsus et la sciatique. Ici nous répondons «Pouvez-vous vous débarrasser de la sciatique ou devez-vous vivre avec? C'est une question bien posée. La réponse est que cela varie en fonction d'un certain nombre de facteurs - tels que la cause, la durée, vos habitudes d'exercice, votre travail, etc.

Nous considérons que ce sont deux raisons principales pour lesquelles vous ressentez des douleurs nerveuses dans les jambes: le prolapsus (trouble du disque) et la sciatique (lorsque les muscles et les articulations irritent le nerf sciatique du dossier ou du siège.

Facteurs qui déterminent si votre prolapsus guérit bien:

Taille du prolapsus
Position sur le prolapsus
Aulne
Votre travail (beaucoup de charges lourdes dans des positions défavorables ou beaucoup d'assise statique, par exemple)
Exercice et soutien musculaire
Votre forme physique et l'image de la maladie
Régime alimentaire - le corps a besoin de nutrition s'il veut réparer et construire
Resvératrol: Certaines études ont montré que Cela peut aider à réparer dans les tranches

Conseils: Ici vous trouverez exercices adaptés à votre prolapsus (exercices de basse pression abdominale).

Restez à l'écart de ceux-ci: Les 5 pires exercices si vous avez un prolapsus

Traitement alternatif de la discopathie et du prolapsus: Le vin rouge peut-il contribuer à une réparation accrue?

Avec une sciatique ou une fausse sciatique, ce n'est pas un prolapsus qui est à blâmer pour votre douleur nerveuse - mais plutôt des muscles fessiers serrés, un dysfonctionnement pelvien et le bas du dos qui sont les coupables - alors il y a naturellement d'autres facteurs qui déterminent si la sciatique disparaît.

Facteurs qui déterminent si vous vous débarrassez des fausses sciatiques / sciatiques:

Traitement - un traitement précoce par un chiropraticien, un physiothérapeute, etc. peut aider
Exercice et étirements - un entraînement et des étirements appropriés sont très importants
Votre travail
Combien de temps vous passez en position assise
Mouvement (faites des promenades quotidiennes sur un sol accidenté!)

Voici exercices et exercices vestimentaires contre la sciatique / fausse sciatique.

Essayez-les: 6 exercices contre la fausse sciatique

Voici la question qu'une lectrice nous a posée et notre réponse à cette question:

Femme (40): Salut, j'ai un gros prolapsus dans le dos qui a commencé en décembre 2015. J'ai eu une sciatique et je pouvais à peine marcher et j'ai eu de gros problèmes pour dormir. J'ai pris de nombreux analgésiques et anti-inflammatoires. Finalement, j'ai réussi à sortir pour aller quelque chose qui a aidé. J'ai entraîné de nombreux exercices de musculation pour le dos et le ventre et j'ai également passé huit semaines à m'entraîner avec Nav. Cela a beaucoup aidé et je suis de retour dans 40% de travail et j'espère augmenter progressivement le pourcentage de travail. Mais j'ai encore pendant une semaine plusieurs jours où j'ai beaucoup de douleur surtout dans le nerf sciatique du siège et tout le long de la jambe. Perd la sensation dans les pieds. Je m'entraîne beaucoup, marche au moins 8 km tous les jours et j'ai encore beaucoup de douleur. Très éveillé la nuit et doit prendre des analgésiques pour se rendormir. Ce que je me demande, c'est si on peut se débarrasser de la sciatique ou si c'est une condition avec laquelle on doit vivre? Mon physiothérapeute et mon médecin ne recommandent pas la chirurgie. Femme, 40 ans

répondre: Hey,

Concernant votre question sur la sciatique, il manque quelque chose. Oui, cela peut être le cas si la base même de l'irritation nerveuse est perdue - dans votre cas, il s'agit d'un prolapsus majeur. Dans d'autres cas, la raison peut être une tension musculaire du siège et du dos associée à des restrictions articulaires. Dans votre cas, cela fait maintenant 10 à 11 mois que le prolapsus s'est produit. Il semble que vous avez bien fait la plupart des choses et que vous vous entraînez bien - c'est très important.

Malheureusement, un grand prolapsus (tel que vous le définissez), dans certains cas, prend très longtemps avant qu'il ne se rétablisse complètement - et certains mouvements / efforts peuvent aussi le provoquer parfois / jours: ce qui peut conduire à une prise de guérison encore plus longtemps et que vous serez remis plus longtemps dans la période de récupération. Dans certains cas, cela peut prendre jusqu'à 2 ans avant que les symptômes disparaissent complètement, même si vous faites tout correctement, mais nous estimons que vous vous sentirez un peu mieux dans 3-6 mois si vous continuez à faire de l'exercice comme vous le faites maintenant. Parce que vous avez remarqué une amélioration décente depuis son lancement en décembre 2015?

Cordialement.

Alexander v / Vondt.net

Femme (40): Merci pour votre réponse! Oh oui, je vais beaucoup mieux maintenant, mais je dois commencer la journée par la marche et faire des exercices avant d'aller au travail pour éviter le soulagement de la douleur. Exerce également la force au centre de fitness. Mais sentez-vous que je suis totalement assommé lorsque la sciatique est à son pire. Mais sachez que je dois toujours continuer à faire de l'exercice. De nombreux excellents exercices et informations que vous publiez. Heureux d'entendre que la sciatique disparaîtra finalement.

répondre: Hey,

Je comprends parfaitement que la condition est fatigante et exigeante - le prolapsus est loin d'être amusant. Merci beaucoup pour vos paroles chaleureuses. Continuez avec le bon travail et la formation que vous faites - cela donnera de bonnes récompenses à court et à long terme. Bonne amélioration et faites-nous savoir si vous avez besoin d'un programme de formation un peu plus spécifique ou similaire, auquel cas nous pouvons organiser cela.

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Les også: - Les 5 pires exercices si vous avez un prolapsus

Lisez aussi: - 8 Bons conseils et mesures contre la sciatique

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