Articles sur la fibromyalgie

La fibromyalgie est un syndrome de douleur chronique qui fournit généralement la base d'un certain nombre de symptômes et de signes cliniques différents. Ici, vous pouvez en savoir plus sur les différents articles que nous avons écrits sur la fibromyalgie, un trouble de la douleur chronique - et surtout sur le type de traitement et d'auto-mesures disponibles pour ce diagnostic.

 

La fibromyalgie est également connue sous le nom de rhumatisme des tissus mous. La condition peut inclure des symptômes tels que des douleurs chroniques dans les muscles et les articulations, la fatigue et la dépression.

Fibromyalgie et neuropathie des fibres fines : Quand les nerfs craquent

Fibromyalgie et neuropathie des fibres fines : Quand les nerfs craquent

La recherche indique une relation entre la fibromyalgie et la neuropathie des fibres minces. Ici, vous en apprendrez plus sur la connexion et ce que cela implique.

La fibromyalgie est un syndrome douloureux chronique très complexe. Cela ne fait aucun doute. Entre autres choses, nous savons que la condition peut donner lieu à un large éventail de différents types de douleurs et de symptômes. Cela inclut également des symptômes possibles tels que douleur généralisée, fatigue, brouillard cérébral, syndrome TMD, syndrome du côlon irritable et hyperalgésie (signalement accru de la douleur). Plus récemment, on a compris que le syndrome douloureux comprenait à la fois des composantes rhumatismales et neurologiques.

- Qu'est-ce que la neuropathie des fibres fines ?

(Figure 1 : Vue d'ensemble des couches de peau)

Pour comprendre la neuropathie des fibres fines, il faut d'abord commencer par une vue d'ensemble des couches de la peau (voir Figure 1 ci-dessus). La couche la plus externe s'appelle l'épiderme, également appelée épiderme, et c'est là que l'on trouve ce que l'on appelle les fibres nerveuses intra-épidermiques. C'est-à-dire les fibres nerveuses et les cellules nerveuses à l'intérieur de l'épiderme.

– Dysfonctionnements et défauts

La neuropathie des fibres fines fait référence à la perte ou au dysfonctionnement de fibres nerveuses intraépidermiques fines. Cette neuropathie des fibres fines peut donner lieu à un large éventail de symptômes - que nous pensons que de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie reconnaîtront probablement.Une étude de recherche majeure publiée en 2015 a montré que de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie ont de telles découvertes nerveuses dans l'épiderme.¹ Examinons de plus près les symptômes et les signes cliniques dans la prochaine partie de l'article.

Les notres départements cliniques à Vondtklinikkene (Cliquez sur ici pour un aperçu complet de nos cliniques), y compris à Oslo (Sièges Lambert) et Viken (Son d'Eidsvöll og Bois brut), possède une compétence professionnelle particulièrement élevée dans l'investigation, le traitement et la rééducation des douleurs musculaires, tendineuses, nerveuses et articulaires. Doigt de pied Contactez-nous si vous souhaitez l'aide de thérapeutes ayant une expertise dans ces domaines.

7 symptômes et signes cliniques de la neuropathie des fibres fines

Ici, nous présenterons d'abord une liste de sept symptômes et signes cliniques connus.² Ensuite, nous examinerons de plus près, en détail, ce qu'ils signifient réellement. Les patients atteints de fibromyalgie seront assez familiers avec bon nombre d'entre eux. Des études ont montré comment les symptômes de la neuropathie des fibres minces peuvent chevaucher plusieurs symptômes connus de la fibromyalgie.³

  1. Intensité de la douleur plus élevée (hyperalgésie)
  2. Douleurs piquantes, lancinantes
  3. Paresthésie
  4. Allodynie
  5. Yeux secs et bouche sèche
  6. Modification du schéma de transpiration
  7. Hypoesthésie de chaleur et hypoesthésie de froid

1. Intensité de la douleur plus élevée (hyperalgésie)

Décomposons un peu ce mot. Hyper signifie plus. L'algésie signifie la capacité de ressentir la douleur. L'hyperalgésie fait donc référence au fait de ressentir plus de douleur que d'habitude - ce qui signifie à son tour que les récepteurs de la douleur sont hyperactifs et déclenchent plus qu'ils ne le devraient. En bref, cela entraîne une augmentation de la tension de la douleur et des signaux de douleur. Un symptôme familier pour beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie. Cela fait également partie de la raison pour laquelle la relaxation (par exemple sur Tapis d'acupression ou avec hamac pour le cou) et les auto-mesures sont si importantes pour les personnes souffrant de douleur chronique.

- En savoir plus sur Tapis d'acupression via l'image ci-dessous :

2. Douleurs piquantes et lancinantes

Peut-être l'avez-vous vécu vous-même ? Ces douleurs lancinantes et lancinantes soudaines qui semblent différentes? Ce type de douleur est souvent lié aux nerfs et aux signaux nerveux. La raison pour laquelle on ressent la douleur de cette manière peut à nouveau être liée au symptôme n ° 1 et au symptôme n ° 4 de cette liste.

Bon conseil: Biogel (soulagement naturel de la douleur)

Pour ceux qui souffrent beaucoup de douleur, il peut être utile d'essayer des onguents naturels contre la douleur - tel que Biogel ou gel d'arnica. Le gel agit de telle manière qu'il désensibilise les fibres douloureuses et les amène ainsi à envoyer moins de signaux de douleur. Ceci est, bien sûr, particulièrement pertinent pour les personnes souffrant de douleurs chroniques dans les tissus mous et les articulations. Appuyez sur l'image ou ici pour en savoir plus sur son fonctionnement.

3. Paresthésie

chaleur couchée et jambes

Les paresthésies se présentent sous de nombreuses formes. Le symptôme signifie que l'on ressent des signaux sur ou dans la peau sans influence extérieure ou qu'il y a une base pour cela. Cela peut inclure, entre autres :

  • Picotements (comme si des fourmis marchaient sur la peau)
  • engourdissement
  • Brûlant
  • Piqûre
  • Picotements
  • démangeaisons
  • Sensation de chaleur ou de froid

On pense donc que ces signaux d'erreurs sensorielles peuvent provenir de dysfonctionnements des fibres nerveuses intra-épidermiques.

4. Allodynie

Lorsque des stimuli, comme un toucher très léger, vous font mal, cela s'appelle l'allodynie. Cela est dû, entre autres, à d'importantes erreurs de déclaration dans le système nerveux central, dans les zones censées interpréter à la fois le toucher et la douleur. Il est également connu sous le nom sensibilisation centrale à la douleur.

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Nos cliniciens autorisés publiquement dans nos cliniques affiliées Les cliniques de la douleur a un intérêt professionnel distinctif et une expertise dans l'investigation, le traitement et la réadaptation des affections musculaires, tendineuses, nerveuses et articulaires. Nous travaillons avec détermination pour vous aider à trouver la cause de votre douleur et de vos symptômes, puis vous aider à vous en débarrasser.

5. Yeux secs et bouche sèche

Gouttes pour les yeux dans la maladie de Sjøgren

Plusieurs types de rhumatismes et de maladies auto-immunes provoquent des perturbations dans les fonctions des glandes - ce qui entraîne une production moindre de larmes et de salive. Pour cette raison, beaucoup peuvent également avoir des problèmes de sécheresse des yeux et de sécheresse de la bouche.

Conseils pour le sommeil : Préservez l'humidité des yeux avec un masque de sommeil spécialement conçu

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6. Modification du schéma de transpiration

Avez-vous remarqué que vous transpirez plus dans certaines zones ? Alors peut-être remarquez-vous que vous ne transpirez pas dans certaines zones ? La neuropathie des fibres fines peut entraîner une altération des schémas de transpiration - et peut également contribuer à des perturbations de la production de sueur.

7. Hypoesthésie thermique et hypoesthésie froide

prolapsus cervical et douleurs cervicales

L'hypoesthésie signifie que l'on a une perte totale ou partielle de sensation sensorielle dans une zone du corps. Cela pourrait être, par exemple, à l'extérieur du mollet - ou à l'intérieur du coude. En fait, cela peut se produire n'importe où, et de nombreuses personnes ignorent donc qu'elles ont des zones qui ne réagissent pas aux stimuli de la chaleur ou du froid. Ce qui est assez étrange, c'est qu'une telle zone, qui peut ne pas ressentir de stimuli froids, peut ressentir de la chaleur de manière tout à fait normale - ou vice versa.

Recherche : Changements dans les fibres nerveuses de l'épiderme chez les personnes atteintes de fibromyalgie

Douleur dans les nerfs - Douleur nerveuse et lésion nerveuse 650px

Revenons à l'étude dont nous avons parlé plus tôt dans l'article.¹ Ici, les chercheurs ont utilisé un équipement spécial, y compris un bio-microscope, pour prélever des biopsies cutanées de patients atteints de fibromyalgie - puis les ont comparées avec des biopsies cutanées de personnes sans fibromyalgie. Ici, ils ont conclu, entre autres, que les personnes atteintes de fibromyalgie avaient un plus petit nombre de fibres nerveuses épidermiques - ce qui donne une forte indication que la fibromyalgie est aussi, comme indiqué par d'autres études, un diagnostic neurologique (en plus de la rhumatologie).

– 5 catégories de fibromyalgie ?

Ici, nous voulons nous concentrer sur un article récemment publié par Eidsvoll Sundet Chiropractic Center and Physiotherapy. Celui-ci s'intitulait '5 catégories de fibromyalgie' (le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre de navigateur - pour que vous puissiez le lire par la suite). Ici, ils ont fait référence à une étude récente qui croyait que la fibromyalgie avait cinq catégories - y compris une catégorie appelée fibromyalgie neuropathique. Considérant que toutes les personnes atteintes de fibromyalgie ne présentent pas de signes de neuropathie des fibres fines. on peut donc peut-être supposer que les patients de la catégorie (possible) ont une incidence plus élevée de tels symptômes cliniques ?

"Résumé : C'est une recherche incroyablement passionnante ! Et nous espérons que ces plongées profondes pourront également contribuer à découvrir les mystères entourant la fibromyalgie à l'avenir. De cette manière, il est possible de faciliter de nouvelles méthodes de traitement.

Nous terminons l'article avec une citation pertinente de Naomi Wolf :

"La douleur est réelle quand les autres croient que ça fait mal. Si personne d'autre que vous ne le croit, votre douleur est folie ou hystérie.

La citation explique assez bien combien de personnes atteintes de fibromyalgie doivent ressentir lorsqu'elles ne sont pas crues ou entendues.

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Sources et recherches

1. Ramirez et al, 2015. Neuropathie des petites fibres chez les femmes atteintes de fibromyalgie. Une évaluation in vivo par bio-microscopie confocale cornéenne. Sémin Arthrite Rheum. 2015 octobre ;45(2):214-9. [Pub Med]

2. Oaklander et al, 2013. Preuve objective que la polyneuropathie des petites fibres sous-tend certaines maladies actuellement qualifiées de fibromyalgie. Douleur. 2013 novembre;154(11):2310-2316.

3. Bailly et al, 2021. Le défi de différencier la fibromyalgie de la neuropathie des petites fibres dans la pratique clinique. Colonne vertébrale osseuse commune. 2021 déc;88(6):105232.

article: Fibromyalgie et neuropathie des fibres fines – quand les nerfs craquent

Écrit par: Nos chiropraticiens et kinésithérapeutes agréés par l'État à Vondtklinikkene

Vérification des faits: Nos articles sont toujours basés sur des sources sérieuses, des études de recherche et des revues de recherche - telles que PubMed et la Cochrane Library. Veuillez nous contacter si vous constatez des erreurs ou si vous avez des commentaires.

FAQ : Foire aux questions sur la fibromyalgie et la neuropathie des fibres fines ?

1. Comment soulager la douleur neuropathique ?

Il est prouvé qu'une approche holistique est importante. Ensuite on parle, entre autres, d'exercices de circulation pour les jambes et les bras, de techniques de relaxation, d'exercices de mobilisation nerveuse (étire et stimule le tissu nerveux), un traitement physique adapté et thérapie au laser musculo-squelettique (le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre).

Fibromyalgie et fatigue : comment drainer votre énergie

Fibromyalgie et fatigue : comment drainer votre énergie

La fibromyalgie est fortement liée à la fatigue et à l'épuisement. Ici, nous examinons de plus près les causes - et ce qui peut être fait à ce sujet.

Il ne fait aucun doute que la fibromyalgie est un syndrome douloureux complexe. Mais en plus de provoquer des douleurs généralisées dans le corps, il est également lié à des effets possibles sur la fonction cognitive. Fibrofog est le terme utilisé pour décrire l'impact de la mémoire à court terme et de la présence mentale. Un tel brouillard cérébral est également très épuisant. Jusqu'à 4 personnes sur 5 atteintes de fibromyalgie déclarent ressentir de la fatigue - et malheureusement, cela ne nous surprend pas.

 

- La fatigue n'est pas la même chose qu'être fatigué

Ici, il est important de faire la distinction entre l'épuisement extrême (fatigue) et la fatigue. Les patients atteints de fibromyalgie éprouvent quotidiennement des symptômes physiques et mentaux épuisants - souvent associés à un sommeil de mauvaise qualité - pouvant entraîner un épuisement profond. Par conséquent, il est extrêmement important que les patients atteints de fibromyalgie et leur entourage facilitent une vie quotidienne adaptée avec moins de stress.

 

Prenez la fatigue au sérieux

Nous savons que vous avez beaucoup à faire et nous savons que vous préférez le faire aujourd'hui. Mais est-ce que nous nous sommes tous déchaînés en brûlant toute la poudre à canon d'un coup ? Le premier pas vers un quotidien moins affecté par la fatigue et le fibro brouillard est de le prendre au sérieux. Reconnaissez que vous êtes fatigué. Reconnaissez que les défis physiques et mentaux vous affectent - c'est naturel. En étant ouvert sur la façon dont le diagnostic vous affecte, à vous-même et à ceux qui vous entourent, il sera plus facile pour toutes les parties de faire preuve de considération.

 

Avec la fibro, le niveau d'énergie est souvent très instable, c'est précisément pourquoi - les bons jours - il peut être tentant de faire toutes les choses que vous n'avez pas pu faire auparavant. L'une des leçons les plus importantes est d'apprendre l'importance d'économiser de l'énergie, et plutôt de l'utiliser de manière prudente pour relever les défis, petits et grands, d'aujourd'hui.

 

- Dans nos départements interdisciplinaires à Vondtklinikkene à Oslo (Sièges Lambert) et Viken (Son d'Eidsvöll og Bois brut) nos cliniciens ont une compétence professionnelle unique en matière d'évaluation, de traitement et de formation en réadaptation pour les syndromes de douleur chronique. Cliquez sur les liens ou ici pour en savoir plus sur nos départements.

 

Nuits blanches et fatigue

problèmes de sommeil

La fibromyalgie est souvent associée à des troubles du sommeil. La difficulté à s'endormir et le sommeil agité sont deux facteurs qui font que vous ne rechargez pas votre énergie de manière optimale pour le lendemain. Les mauvaises nuits supplémentaires peuvent également vous amener à vous réveiller avec une sensation de brouillard cérébral, ce qui facilite l'oubli et peut entraîner des difficultés de concentration. Plus tôt, nous avons écrit un article intitulé '9 conseils pour mieux dormir avec la fibromyalgie'(s'ouvre dans un nouveau lien - pour que vous puissiez d'abord terminer la lecture de cet article) où l'on passe en revue les conseils d'un expert du sommeil pour mieux dormir.

 

Les problèmes de sommeil chez les personnes atteintes de syndromes de douleur chronique semblent être liés, entre autres, à la sensibilisation à la douleur. Et cela est affecté négativement par le stress. C'est pourquoi il est si important, pour toute personne souffrant de douleur chronique, que vous trouviez les mesures et les adaptations personnelles qui vous conviennent. De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie profitent du temps libre quotidien Tapis d'acupression (Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre) Or balles de point de déclenchement. En utiliser un comme celui-ci avant le coucher peut être particulièrement efficace, car il réduit à la fois la tension musculaire et le niveau de stress. Le temps d'utilisation recommandé est de 10 à 30 minutes par jour et peut être bien combiné avec des techniques de méditation et/ou de respiration.

 

- En savoir plus sur le tapis d'acupression via l'image ci-dessous :

 

Activité et formation adaptées

Malheureusement, l'épuisement et le manque d'énergie peuvent vous entraîner dans une spirale négative. Le kilomètre du montant de la porte sera au moins supérieur de quelques kilomètres si nous avons mal dormi et que nous nous sentons directement épuisés. Il ne fait aucun doute qu'il peut être difficile de combiner la fibromyalgie avec des exercices réguliers, mais cela peut devenir un peu plus facile si vous trouvez les bonnes formes d'exercices et d'activités. Certains aiment se promener, d'autres pensent qu'il est préférable de faire de l'exercice dans une piscine d'eau chaude, et d'autres préfèrent les exercices à domicile ou les exercices de yoga.

 

Si vous sentez que vous êtes trop fatigué pour vous entraîner, cela entraîne malheureusement au fil du temps une faiblesse musculaire supplémentaire et encore plus d'épuisement. C'est précisément pourquoi il est si important de trouver des activités à bas seuil même les mauvais jours. De nombreuses personnes atteintes de rhumatismes et de syndromes douloureux chroniques ont l'impression que l'exercice avec tricot est à la fois doux et efficace. Commencez calmement et travaillez avec un physiothérapeute ou un chiropraticien moderne pour trouver le programme d'exercices qui vous convient. Vous pouvez éventuellement augmenter progressivement la charge d'entraînement, mais n'oubliez pas de tout faire à votre rythme.

 

Dans la vidéo ci-dessous, vous pouvez voir un programme d'entraînement élastique personnalisé pour les épaules et le cou - préparé par chiropraticien Alexander Andorff ved Centre de chiropraticien et physiothérapie Lambertseter.

 

VIDÉO : Exercices de renforcement pour les épaules et la nuque (avec élastique)

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- Économisez votre énergie et fixez-vous des objectifs intermédiaires

Êtes-vous souvent frustré par des choses que vous ne pouvez pas faire ? Essayez de faire des ajustements. Essayez d'éliminer les choses moins importantes qui volent votre énergie - afin que vous ayez plus d'énergie pour faire des choses qui sont importantes pour vous. Divisez les tâches plus importantes en morceaux plus petits et plus faciles à gérer. De cette façon, vous obtiendrez un sentiment de maîtrise au fur et à mesure que vous avancerez progressivement vers le but.

 

Prenez des pauses tout au long de la journée. Ici, nous vous recommandons également de prendre des notes sur ce qui, selon vous, vous convient le mieux. N'oubliez pas de reconnaître que le repos est bon pour vous - et utilisez le temps pour vous détendre avec quelque chose que vous aimez, comme écouter un livre audio ou méditer.

 

Rendez votre journée plus fibro-friendly

Comme mentionné précédemment dans l'article, nous savons très bien que le stress physique et mental est lié aux poussées (poussées de fibrose) de la douleur de la fibromyalgie. C'est précisément pourquoi nous tenons tellement à faire passer le message que vous devez prendre soin de vous. Si vous allez mordre la douleur aujourd'hui, elle ne fera que s'accumuler de plus en plus. Si vous êtes au travail ou à l'école, il est également très important de communiquer avec la direction au sujet de vos besoins.

 

Des moyens concrets pour rendre votre journée moins stressante peuvent inclure :
  • Prendre plus de pauses (de préférence avec des exercices d'étirement pour le cou et les épaules)
  • Obtenez des affectations de travail qui correspondent mieux à vos capacités
  • Communiquez vos besoins à ceux qui vous entourent
  • Cherchez une thérapie physique palliative (la fibromyalgie est un syndrome de sensibilité musculaire après tout)

 

Soyez ouvert sur vos maux et vos douleurs

La fibromyalgie est une forme de "maladie invisible". Autrement dit, dans la mesure où vous ne pouvez pas voir si une autre personne souffre physiquement. C'est précisément pourquoi il est très important que vous communiquiez avec votre entourage et que vous soyez ouvert sur la maladie. Il s'agit, après tout, d'un syndrome douloureux chronique qui provoque des douleurs musculaires, des raideurs articulaires et affecte parfois les fonctions cognitives.

 

Il peut être utile de se référer à des études qui ont montré que le cerveau interprète mal / sursensibilise les signaux de douleur chez les personnes atteintes de fibromyalgie (1). Cette mauvaise interprétation des signaux nerveux dans le système nerveux central provoque donc une douleur plus forte que la normale.

 

Mesures propres pour la relaxation

Plus tôt dans l'article, nous avons mentionné les deux tapis d'acupression, hamac pour le cou et balles de point de déclenchement. Mais quelque chose d'aussi simple qu'ingénieux, ce sont en fait les multipacks réutilisables (peuvent être utilisés à la fois comme pack chauffant et comme pack réfrigérant).

Conseils: Pack de chaleur réutilisable (Le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre)

Malheureusement, c'est un fait que la tension musculaire et la raideur articulaire sont deux choses qui sont directement liées aux rhumatismes des tissus mous. Il vous suffit de le chauffer - puis de le placer contre la zone particulièrement tendue et raide. Peut être utilisé maintes et maintes fois… après fois. Une auto-mesure simple et efficace pour ceux qui souffrent beaucoup de tensions musculaires, en particulier au niveau du cou et des épaules.

 

Résumé : points principaux

L'une des clés pour éviter la fatigue extrême est de faire des changements dans votre vie quotidienne. Nous espérons que l'article vous a inspiré pour ne pas toujours vous mettre en deuxième ligne. En fait, il est vrai qu'en accordant plus d'attention à vous-même et à votre propre maladie, les autres autour de vous se sentiront également mieux. Rappelez-vous également qu'il est permis de demander de l'aide - cela ne fait pas de vous une personne faible, au contraire, cela montre que vous êtes fort et sensé. Nous résumons ici nos principaux points pour éviter un épuisement sévère :

  • Cartographiez les activités et les événements qui vous épuisent
  • Adaptez votre quotidien en fonction de votre propre routine quotidienne
  • Soyez ouvert sur vos maux et vos douleurs avec ceux qui vous entourent
  • N'oubliez pas de prendre plusieurs pauses avec votre propre temps

 

Nous terminons l'article avec une citation appropriée de Finn Carling :

« La douleur la plus profonde

dans tes douleurs sont

qu'ils ne sont même pas compris 

de vos proches"

 

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Sources et recherches :

1. Boomershine et al, 2015. Fibromyalgie : le syndrome de sensibilité centrale prototypique. Curr Rheumatol Rev. 2015 ; 11 (2) : 131-45.