5 avantages pour la santé délicieux en mangeant du miel

Le miel est un produit naturel qui a depuis été utilisé comme médicament. Le miel a plusieurs avantages pour la santé, cliniquement prouvés, que vous pouvez lire ici. Nous espérons que vous êtes convaincu d'inclure davantage de ce produit naturel sain dans votre propre alimentation. Avez-vous une entrée? Utilisez la boîte de commentaires ci-dessous ou la nôtre page Facebook - Sinon, n'hésitez pas à partager le message avec quelqu'un qui aime le miel.

L'histoire derrière le miel

Le miel, en raison de son contenu nutritionnel élevé, est utilisé depuis des milliers d'années comme médicament et aliment. Le miel contient beaucoup de nutriments - et peut remplacer avec succès le sucre raffiné (100% de calories vides!) Que vous utilisez aujourd'hui.

1. Le miel peut améliorer la guérison des brûlures et des plaies

L'application de miel sur la peau dans le traitement des blessures est utilisée depuis l'Égypte ancienne - et est encore fréquemment utilisée à ce jour. Dans une étude plus large de 2015, ils ont examiné 26 études qui évaluaient l'effet du miel dans le traitement des blessures des plaies. (1) L'étude a conclu que le miel est le plus efficace pour favoriser la guérison des brûlures modérées et des plaies dans lesquelles il y a eu une infection.

D'autres études ont montré que le miel est un traitement efficace pour les ulcères du pied diabétique - une plaie qui peut survenir au pied des personnes atteintes de diabète de type 1 ou de type 2. Les études ont montré jusqu'à 97% de guérison. (2) Les chercheurs pensent que cet effet est dû aux propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires du miel, ainsi qu'à sa capacité à nourrir les tissus de la peau.

Et comme si cela ne suffisait pas, la recherche a également montré que le miel est un traitement efficace pour le psoriasis, les hémorroïdes et les plaies d'herpès (par ex. ulcère de la bouche, herpès labial). (sept)

Donc, même si ce sont des études comparables à celles faites par les sociétés pharmaceutiques, vous n'en avez peut-être jamais entendu parler ou l'aviez-vous recommandé par un médecin? En effet, moins de drogues de synthèse seraient vendues, et nous ne voulons pas de cela.

2. Le miel naturel contient un nombre élevé d'antioxydants

Le miel de haute qualité contient un certain nombre d'antioxydants. Ces antioxydants aident le corps à combattre les radicaux libres et contribuent à une santé saine. Des études ont montré qu'une consommation élevée de ces antioxydants est liée à une réduction du risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de certains types de cancer. (4)

Sur la base de ces études cliniques, on peut conclure que la consommation de miel en quantités contrôlées (rappelez-vous qu'il contient beaucoup de glucides) pourrait avoir un impact positif à long terme sur la santé.

3. Le miel peut soulager la toux et les symptômes des infections respiratoires

L'hébergement et le mal de gorge sont un problème courant pour les adultes et les enfants atteints d'infections respiratoires. Cela peut grandement affecter la qualité du sommeil et les niveaux d'énergie. Plusieurs études ont prouvé que le miel est plus efficace que les médicaments contre la toux habituels. (5, 6) Nous devons également garder à l'esprit que le miel n'a aucun effet secondaire signalé contrairement à la plupart des médicaments. Le miel peut donc être une très bonne alternative naturelle au médicament contre la toux.

4. Le miel peut abaisser la tension artérielle

Une pression artérielle élevée peut augmenter les risques de maladie cardiaque. Le miel a, dans des études, montré la capacité d'abaisser la pression artérielle chez l'homme et l'animal. (8, 9)

5. Le miel peut contribuer à améliorer la santé cardiaque

Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès dans le monde. Plusieurs études ont montré que les antioxydants, dont nous trouvons beaucoup dans le miel, peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral en empêchant la formation de caillots sanguins. (4) Une étude animale a montré que le miel protégeait le cœur du stress oxydatif (7).

Une teneur élevée en antioxydants est très saine pour vous, mais vous l'obtenez en mangeant une teneur élevée en fruits et légumes - pas en miel. Néanmoins, il peut être utile de remplacer le sucre raffiné par du miel dans les situations où vous l'utilisez.

Résumé:

Cinq avantages pour la santé passionnants, tous avec le soutien de la recherche (vous pouvez donc argumenter au-dessus du pire Besserwizzer que vous connaissez), alors vous avez peut-être été convaincu de manger un peu plus de miel dans votre alimentation? Peut-être devriez-vous remplacer le sucre raffiné par du miel? C'est à la fois sain et bon. Nous serions ravis de vous entendre sur notre page Facebook si vous avez des commentaires sur d'autres méthodes à impact positif.

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Photos: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos et contributions des lecteurs soumises.

Sources / recherches

1. Bell et al., 2015. Le miel comme traitement topique des plaies. [COCHRANE]

2. Eddy et coll., 2008. Considérations pratiques de l'utilisation du miel topique pour les ulcères neuropathiques du pied diabétique: une revue.

3. Moghazy et al., 2010. La rentabilité clinique et économique du pansement au miel d'abeille dans le traitement des ulcères du pied diabétique.

4. Gheldof et al., 2002. Identification et quantification des composants antioxydants des miels provenant de diverses sources florales.

5. Shadkam et al., 2010. Une comparaison de l'effet du miel, du dextrométhorphane et de la diphenhydramine sur la toux nocturne et la qualité du sommeil chez les enfants et leurs parents.

6. Paul et al, 2007. Effet du miel, du dextrométhorphane et aucun traitement sur la toux nocturne et la qualité du sommeil pour les enfants qui toussent et leurs parents.

7 / 8. Erewuja et al, 2012. La supplémentation en miel chez les rats spontanément hypertendus induit un effet antihypertenseur via l'amélioration du stress oxydatif rénal

9. Erewuja et al, 2011. Réponses différentielles à la pression artérielle et au stress oxydatif chez les rats diabétiques Wistar-Kyoto induits par la streptozotocine et les rats spontanément hypertendus: effets du traitement antioxydant (miel).