Kipu hoidon jälkeen kiropraktikolla? Syy, neuvoja ja vinkkejä.

Viimeksi päivitetty 14/05/2017 by Kipuklinikat - Monitieteinen terveys

Is - Kuva: Wikimedia Commons

Kipu hoidon jälkeen kiropraktikolla?

Oletko kokenut kipua kiropraktikolla tai muulla fyysisen terveydenhuollon ammattilaisella hoidon jälkeen? Rentoudu, tämä on hyvin yleistä ja sitä kutsutaan käsittely arkuus. Tietysti on ero kipeyden ja todellisen loukkaantumisen välillä, mutta usein sanonta kuuluu loukkaantumisen pitäisi satuttaa karkottaa tulee osittaiseen totuuteen ominaisuutta muuttavan hoidon aikana.

- hoidon aikana liipaisupisteet / lihassolmut ja nivelrajoitukset, on melko yleistä tuntea arkuutta ensimmäisten hoitojen aikana. Tämä johtuu siitä, että kudos tai nivelet reagoivat hoitoon, usein lihaksilla aloittaen jonkinlaisen parantumisreaktion - tämä tapahtuu sekä laukaisupistehoidon, syvän pehmytkudostyön että kuivan selkärangan yhteydessä. Kun sekä lihasten että nivelten toiminta paranee, tunnet, että hoito ei ole enää yhtä hellä ja että sinun ei tarvitse enää käyttää kylmähoitoa / jäätymistä hoidon jälkeen - tämä on tietysti hyvin subjektiivista ja on vaikea antaa mitään erityisiä neuvoja ilman nähdä potilaan fyysisesti läsnä. Mutta usein terapeutti suosittelee kuorrutus, etenkin parin ensimmäisen hoidon jälkeen, etenkin ongelman akuutissa vaiheessa.

Kylmähoito / jäätyminen:

Kryoterapian määritelmä: "Äärimmäisen kylmän käyttö kirurgiassa tai muussa lääketieteellisessä hoidossa."

Kuten määritelmästä ilmenee, jäätymisen kanssa tulee olla varovainen, koska se voi aiheuttaa kudosvaurioita ja paleltumia, jos se tehdään väärin. Siksi on erittäin tärkeää käyttää pyyhettä tai vastaavaa jääpakkauksen / -pussin ympärillä, jotta vältät paleltumavammat. Tuki- ja liikuntaelinten terapeutit käyttävät tavallista lauseita, että käytä "15 minuuttia päällä, 15 minuuttia pois - ja toista tämä 2-3 kertaa". Jos huomaat epämukavuutta, on tärkeää lopettaa välittömästi.

liikkuminen:
Yleistä liikkumista kannustetaan sekä ennen hoitoa että sen jälkeen. Tämä on tietysti mukautettava kipuihisi, mutta sinun tulisi pyrkiä noin 20-30 minuutin kävelyyn epätasaisessa maastossa. Metsä ja pelto, mieluiten toisen seurassa (jos sinulla on akuuttia kipua tai astut yli), pinta antaa sinulle parhaat tulokset - varsinkin kun kyseessä on alaselän kipu, mutta kaikki kivut hyötyvät liikkumisesta kipurajan sisällä ja mukautettu yksilölliseen kiputilanteeseen.

- Voit kertoa tarinasi kanssamme, jos olet kokenut hoidon arkuutta tai kipua kiropraktikolla, fysioterapeutilla tai vastaavalla hoidon jälkeen. Kysy myös, jos sinulla on. Käytä alla olevaa kommenttiruutua.

Mitä voin tehdä edes lihaksen, hermojen ja nivelkipujen varalta?

1. Suositellaan yleistä liikuntaa, erityistä liikuntaa, venyttämistä ja aktiivisuutta, mutta pysy kivun rajoissa. Kaksi kävelyä päivässä 20–40 minuuttia tekevät hyödyksi koko vartalolle ja kipeille lihaksille.

2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:

3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan ​​voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.

4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.

5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).

6. Ennaltaehkäisy ja paraneminen: Pakkausmelu sellainen kuten tämä voi lisätä verenkiertoa sairastuneelle alueelle, nopeuttaen siten loukkaantuneiden tai kuluneiden lihasten ja jänteiden luonnollista paranemista.

Suositellut tuotteet kivun lievittämiseen

Biofreeze (Kylmä / kylmähoito)