Rannekanavan oireyhtymän hoito - yksinkertaisia ​​harjoituksia ja vinkkejä.

Viimeksi päivitetty 27/12/2023 by Kipuklinikat - Monitieteinen terveys

Rannekanavan oireyhtymän hoito - yksinkertaisia ​​harjoituksia ja vinkkejä.

Kipu ranteessa karpaalitunnelin oireyhtymän aiheuttamat ovat suhteellisen yleisiä meistä, jotka suorittavat toistuvia työtehtäviä, kuten hakkerointi näppäimistöltä ja siihen liittyvä hiirityö, joka ei tee mitään parempaa. Onneksi on toimenpiteitä, joita voit toteuttaa rannekanavan oireyhtymän hoidossa - ja kuvitettu opas niihin löytyy Hoita oma karpaalitunnelin oireyhtymää, kirjoittanut Jim Johnson. Se käsittelee sekä rannekanavan oireyhtymän hoitoa että ennaltaehkäisyä - mikä voi olla yhtä tärkeää työpaikalla. Glukosamiinisulfaatti voi myös vaikuttaa karpaalikanavan oireyhtymään - jos syy on hankauma tai nivelrikko.

Rannekanavan oireyhtymän hoito - yksinkertaisilla vinkeillä - Kuva Jim Johnson

- Kirjassa on myös 50 kuvaa, joissa on selityksiä, harjoituksia ja ergonomisia vinkkejä.

Voit lukea lisää täältä:

>> Hoita oma karpaalitunnelin oireyhtymä: Hoito- ja ehkäisystrategiat (napsauta tätä)

PS - Kun kipu on pahin, sitä voidaan käyttää palmrest liiallisen alueen lievittämiseksi, mutta on tärkeää, ettet käytä tätä tukea liikaa - koska se voi johtaa alueen lihasten heikkenemiseen ajan myötä. Tämän välttämiseksi voit esimerkiksi säätää käyttöä vain yöllä.