- Yksi lasillinen olutta tai viiniä päivässä antaa vahvemman luurakenteen!

Huono omatunto omalle eilen oluelle tai viinille? Älä epätoivo. Itse asiassa, jos yöpyisit ohjaimilla, maltillinen saanti voi todella auttaa sinua rakentamaan vahvempia luita. Tunnetussa lehdessä julkaistu tutkimus The America Journal of Clinical Nutrition osoitti, että kohtalainen alkoholin saanti (1-2 lasillista päivässä) voi antaa sinulle suuremman luun tiheyden ja vähentää siten murtumien mahdollisuutta.

Tutkimus osoitti, että verrattuna raittiisiin ihmisiin, lonkan luutiheys oli miehillä, jotka joivat 1-2 olutta 3.4 - 4.5% vahvempi. Vaihdevuodet käyneiden naisten joukossa oli niin lonkan ja nikamien peräti 5 - 8.3% vahvemmat! Tämä on merkittävä ero, ja sillä voi olla suora ennaltaehkäisevä vaikutus murtumiin ja murtumiin - esimerkiksi jään pudotessa tms.

- Mitä enemmän sen parempi? Ei valitettavasti.

Mutta… otit ehkä yli kaksi lasia eilen? Uff sitten, valitettavasti on niin, että jos kulutetaan yli 2 juomaa päivässä, sillä on päinvastainen vaikutus. Liiallinen alkoholin kulutus liittyy suoraan heikompaan luun rakenteeseen ja alhaisempaan luutiheyteen, joten varmista, että muokkaat annostasi.

Lue myös: - Uusi Alzheimerin hoito palauttaa täydellisen muistitoiminnon ja muistin!