Viimeksi päivitetty 21/06/2017 by Kipuklinikat - Monitieteinen terveys

Urheiluteippi ja kinesioteippi selkä- ja selkäkipujen hoidossa

Urheiluteippi tunnetaan myös nimellä kinesiotape tai kinesiology tape. Urheiluteippiä ja kinesioteippiä käytetään kivun ehkäisyyn ja hoitoon alaselässä (alaselässä) ja muissa selän paikoissa - samoin kuin useilla muilla tuki- ja liikuntaelinten alueilla. Tällainen teippaus on erittäin suosittua urheilijoiden keskuudessa monilla eri urheilulajeilla ja eri tasoilla - huippusarjoista aina yritysliigoihin asti. Myös liikaa urheilijoita on puristus melu tärkeä työkalu suorituskyvyn parantamiseksi ja vammojen mahdollisuuden vähentämiseksi.

Voidaanko sitä käyttää selkä- ja selkäkipuihin?

Kyllä, sitä voidaan käyttää antamaan hieman ylimääräistä helpotusta ja tukea altistuneille lihaksille ja nivelille - etenkin urheilussa, joka on alttiimpi iskuille ja hieman enemmän 'räjähtäville liikkeille'. Tähän sisältyy motocross (iskunvaimennus) ja käsipallo (monia äkillisiä käännöksiä ja räjähtäviä liikkeitä).

Kuinka napauttaa sitä?

Suosittelemme, että hankit - ainakin ensimmäistä kertaa - apua fysioterapeutilta tai kiropraktikosta, joka voi näyttää tarkalleen, miten teippaat tukeaksesi selkääsi. Ole rehellinen, sano, että olet vain siellä saadaksesi tutkimuksen ja opi myös teippaamaan kunnolla (jos et sitten tarvitse vähän enemmän hoitoa). Muuten YouTubessa ja vastaavissa on myös monia hyviä opetusohjelmia.

Voiko se hoitaa kipeä selkäni?

Rehellisesti, tämä ei todennäköisesti ole ratkaisu kaikkiin selkäongelmiin - mutta se voi olla osa ratkaisua. Kokonaisratkaisun tulisi sisältää ydinlihasten harjoittelu ja uudelleenkoulutus sekä oikeampi liikkuminen jokapäiväisessä elämässä.

Aiheeseen liittyvät artikkelit:

- Kipu takana

Usein Kysytyt Kysymykset

Kysymys: Voitko käyttää urheiluteippiä pahaa selkää vastaan?
Vastaus: Selkäkipujen hoidossa käytetty nauhatyyppi on yleensä kinesioteippi (kuten aiemmin mainittiin artikkelissa) - tämän teippauksen tekee tuki- ja liikuntaelinasiantuntija (esim. Fysioterapeutti tai kiropraktikko) tietyllä tavalla liiallisten lihasten lievittämiseksi ja tueksi sitä tarvitseville lihaksille.