Näärän tulehdus

Nivusin tulehdus voi johtua useista syistä. Nivusin tulehduksen tyypillisiä oireita ovat paikallinen turvotus, punertava ärtynyt iho ja paineen aiheuttama kipu. Tulehdus (lievä tulehdusreaktio) on normaali luonnollinen vaste, kun pehmytkudokset, lihakset tai jänteet ärsyttävät tai vahingoittuvat. Kun kudos on vaurioitunut tai ärtynyt, keho pyrkii lisäämään verenkiertoa alueelle - tämä johtaa kipuun, paikalliseen turvotukseen, lämmön kehittymiseen, punertavaan ihoon ja paineen arkuuteen. Alueen turvotus voi myös johtaa hermojen puristumiseen, jonka voimme nähdä muun muassa puristamalla istuimen hermoa istuimen tai lonkan alueella. Näiden oireiden voimakkuus vaihtelee kudoksen vaurioiden tai ärsytyksen mukaan. On tärkeää erottaa tulehdus (tulehdus) ja infektio (bakteeri- tai virusinfektio).

Syyt nivus-tulehdukseen

Kuten mainittiin, tulehdus tai tulehdus on immuunijärjestelmän luonnollinen vaste vamman tai ärsytyksen korjaamiseksi. Tämä voi johtua liiallisesta käytöstä (ilman lihasten riittävää vakautta tehtävän suorittamiseen) tai pienistä vammoista. Tässä on diagnooseja, jotka voivat aiheuttaa tulehduksia tai tulehduksellisia reaktioita nivusessa:

niveltulehdus (Arthritis)

nivelrikko (kipu riippuu käytetyistä niveistä)

Iliopsoas-bursiitti (lonkka-, nivus limakalvon tulehdus)

nivus tyrä

Lihasjännitys nivusessa

reumatismi (kipu riippuu käytetyistä niveistä)

Kenelle nivusen tulehdus vaikuttaa?

Nivusin tulehdus voi vaikuttaa ehdottomasti kaikkiin - niin kauan kuin aktiivisuus tai kuormitus ylittää sen, mitä pehmytkudos tai lihakset kestävät. Ne, jotka lisäävät harjoittelua liian nopeasti, erityisesti lenkkeilyyn, urheiluun, painonnostoon ja erityisesti ne, joilla on suuri toistuva kuormitus painon kantaviin niveliin, ovat alttiimpia - varsinkin jos suurin osa kuormasta on kovalla alustalla. Heikoille tukilihaksille (muun muassa lonkka-, selkä- ja pakaralihaksille) yhdessä jalkojen väärän asennon kanssa (ylipronaatio ja poliisi) voi myös olla avustava syy tulehduksellisen reaktion kehittymiseen nivusessa.

Nivusin tulehdus voi olla hyvin hankalaa ja johtaa kipuun ja ongelmiin myös läheisissä rakenteissa. Jos tulehdus tapahtuu, sinun on pidettävä mielessä, että useimmissa tapauksissa se on itse aiheuttama (paljon kävelyä kovilla pinnoilla, esimerkiksi tukilihasten harjoittelun puute?) Ja että olet älykäs kuuntelemassa mitä keho yrittää kertoa sinulle . Jos et kuuntele kipusignaaleja, tila tai rakenne voi vahingoittua kroonisesti. Neuvomme on, että haet aktiivihoitoa (esim. Kiropraktikko, fysioterapeutti tai manuaaliterapeutti) ongelmaan.

Nivusin tulehduksen oireet

Kipu ja oireet riippuvat siitä, missä määrin nivusissa on tulehdusreaktio. Muistutamme vielä kerran, että tulehdus ja infektio ovat kaksi täysin erilaista asiaa - jos sinulla on vaikea tulehdusreaktio, jossa alueella esiintyy kuumetta, kuumetta ja mätää, sinulla on infektio, mutta kerromme tarkemmin toisesta artikkelista. Tyypillisiä tulehduksen oireita ovat:

- Paikallinen turvotus

Punertava, ärtynyt iho

- Kivulias painettaessa / kosketettaessa

Nivusin tulehduksen diagnoosi

Kliininen tutkimus perustuu historiaan / anamneesiin ja tutkimukseen. Tämä osoittaa liikkumisen vähenemistä kärsivällä alueella ja paikallista arkuus. Normaalisti ei tarvita enempää kuvantamista - mutta joissakin tapauksissa voi olla merkitystä kuvantamisen yhteydessä tarkistaa, johtuuko turvotus turvotuksesta tai mahdollisesti myös verikokeista.

Imusolmukkeiden tulehduksen diagnostinen tutkimus (röntgen, MRI, CT tai ultraääni)

Röntgenkuvaus voi sulkea pois mahdolliset lonkkavammat. Yksi MRI-tutkimus voi osoittaa, onko alueella jänteille tai rakenteille vaurioita. Ultraääni voi tutkia, onko jänteen vaurioita - se voi myös nähdä, onko alueella kertynyt nestettä.

Nivusin tulehduksen hoito

Nivusin tulehduksen pääasiallinen tarkoitus on poistaa kaikki tulehduksen syyt ja antaa sitten nivus parantua itse. Kuten aiemmin mainittiin, tulehdus on täysin luonnollinen korjausprosessi, jossa keho lisää verenkiertoa alueelle nopeamman paranemisen varmistamiseksi - valitettavasti keho voi joskus tehdä hiukan liiallista työtä, ja silloin saattaa olla tarpeen jäätyä, tulehduksellinen laser ja tulehduskipulääkkeiden mahdollinen käyttö (muistutamme, että tulehduskipulääkkeiden liiallinen käyttö voi johtaa korjausten vähenemiseen alueella). Kylmähoito voi tarjota kivunlievitystä kipeille nivelille ja lihaksille, myös nivusiin. Sininen. Biofreeze (avautuu uudessa ikkunassa) on suosittu luonnontuote. Aina tulisi kokeilla konservatiivista hoitoa pitkään ennen invasiivisten toimenpiteiden (leikkaus ja leikkaus) turvaamista, mutta joissakin tapauksissa tämä on ainoa tie. Suorat konservatiiviset toimenpiteet voivat olla:

- fyysinen hoito (lähellä olevien lihasten hoito voi lievittää kipua ja lisätä verenkiertoa)

- Lepo (pidä tauko siitä, mikä loukkaantumisen aiheutti)

- Urheiluteippaus / kinesioteippaus

- Pohjallinen (tämä voi johtaa oikeaan kuormitukseen jalkaan ja pohjaan - mutta ei ole "nopea korjaus" tai hyvä suunnitelma pitkällä aikavälillä)

- Harjoitukset ja venytykset (katso harjoitukset jäljempänä artikkelissa)

Harjoitukset nivus-tulehdusta vastaan

Liian paljon painoa kantavaa liikuntaa tulisi yrittää leikata, jos nivusissa on tulehdus - ainakin kunnes pahin on parantunut. Korvaa lenkkeily uimalla, elliptisellä koneella tai kuntopyörällä. Varmista myös, että venytät lantiota, reisiä, vasikoita, jalkapohjiasi ja harjoittelet jalkojasi kevyesti kuvan osoittamalla tavalla. tämä artikkeli. Suosittelemme myös kokeilemaan näitä hiljaa hip harjoitukset.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: - Onko sinulla LYSKEBROKKia?

Seuraava sivu: - Nivusärky? Sinun pitäisi tietää tämä!

Mitä voin tehdä jopa lihas- ja nivelkipuissa?

1. Suositellaan yleistä liikuntaa, erityistä liikuntaa, venyttämistä ja aktiivisuutta, mutta pysy kivun rajoissa. Kaksi kävelyä päivässä 20–40 minuuttia tekevät hyödyksi koko vartalolle ja kipeille lihaksille.

2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:

3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan ​​voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.

4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.

5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).

Suositeltavat tuotteet kivunlievitykseen lihas- ja nivelkipuissa

Biofreeze (Kylmä / kylmähoito)

Lue myös: Paineaaltoterapia - jotain nivus kipusi?

Suosittu artikkeli: - Onko kyseessä jänteetulehdus vai jäntevammat?

Eniten jaettu artikkeli: - Uusi Alzheimerin hoito palauttaa täyden muistitoiminnon!

lähteet:
-

Kysymyksiä nivusen tulehduksesta:

Kysymys: Nainen, 31-vuotias. Vasemman nivusinfektio luulen, mutta mistä tiedän, onko minulla nivus-tulehdus / nivus-tulehdus?

Useimmissa tapauksissa nivelten ja lihasten kipu tulkitaan väärin tulehdukseksi. Tämä on yksinkertaistettu ongelma, joka siirtää vastuun pois asianomaiselta - ja mikä viittaa siihen, että se ei ole kyseisen henkilön vika. Näin ei yleensä ole - ja useimmat ihmiset ovat luultavasti ylikuormittaneet itseään (esim. Kävelleet useita tunteja, kun istut normaalisti koko viikon toimistossa) tai tehneet muita asioita ennen kuin he saavat tällaisen kipuesityksen. Tosiasia on, että se johtuu yleensä liian pienestä vakauslihaksesta, usein yhdessä lantion ja alaselän jäykkien ja toimintahäiriöiden kanssa - lantion nivelten tiedetään siirtävän painoa alavartalosta ylävartaloon, joten on tärkeää, että nämä nivelet liikkuvat riittävästi. Valtuutettu kansanterveyslääkäri (kiropraktikko, fysioterapeutti tai manuaaliterapeutti) voi auttaa sinua diagnosoimaan vaivasi.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)