Selkäkipu: Selkäkipun oireet ja merkit

selkäkipu istumisen jälkeen tai satuttaa selässä yöllä? Täältä saat lisätietoja selkäkipujen yleisistä oireista, esityksistä ja merkistä.

Mitkä ovat selkäkipujen ja selkäkipujen yleisimmät oireet?

Suurin osa on kokenut selkäkipuja ja selkäkipuja. Selkäkivun syitä on monia, ja jotkut niistä ovat itse aiheuttamia - esimerkiksi huonojen tapojen kautta. Muita selkäkipujen mahdollisia syitä ovat liikenneonnettomuudet, traumat, putoamiset, nivelten lukkiutuminen, lihasjännitystä tai lihasvammat - samoin kuin urheiluvammat. Ja vaikka syitä on monia ja erilaisia, oireet ovat usein päällekkäisiä.

Selkäkipujen yleisiä oireita voivat olla:

Pitkäaikainen kipu lapaluiden keskellä tai alaselän keskellä; erityisesti pitkäaikaiseen istumiseen tai seisomaan.
Kyvyttömyys seistä pystyssä ilman kipua tai alaselän lihaskouristuksia - tätä kutsutaan myös noidannuoli.
Jatkuva nurina, kipu ja jäykkyys selkärankaa pitkin kaulan pohjasta aina häntäluuhun asti.
Selkäkipu, joka säteilee alaselästä alaspäin, pakaraan, reiden takaosaan, vasikoihin ja aina alas jalkaan asti - merkki iskias / isjalgi. Ota yhteys kiropraktikosi tai fysioterapeutin hoitoon.
Terävä, paikallinen kipu kaulassa, yläselässä tai alaselässä - varsinkin raskaan nostamisen tai toistuvan, fyysisesti vaativan työn jälkeen.
Kipu yskä ja aivastelu sekä lisääntynyt kipu eteenpäin -asennossa - tämä voi olla merkki lannerangan prolapsia.

Hanki ammattilaisten apua!

Tulemme hyvin selväksi puheessamme täällä. Jos autostasi kuuluu melua tai se ei toimi kunnolla - menetkö mekaanikon luokse? Kyllä. Mutta kuunteletko kehoasi samalla tavalla? Ei, todennäköisesti ei. Paras neuvomme on löytää lähelläsi oleva hyvä julkisen luvan saanut lääkäri (kolme lihan ja nivelten hoitamaa valtion hyväksymää ammattia ovat fysioterapeutit, kiropraktikot tai manuaaliterapeutit). Jos raha-asiat pysäyttävät sinut, ole vain rehellinen lääkärille - hoitosuunnitelma voi olla enemmän suunnattu kotiharjoituksiin ja liikuntaan kuin passiiviseen hoitoon hoitopenkillä.

Terveyskauppasi: Meillä on mitä tarvitset koulutukseen ja itsehoitoon!

Joitakin selkäkipun vakavia oireita

Jotkut selkäkipun oireet ovat vakavampia kuin toiset. Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, ota yhteys lääkäriin tai ensilääkäriin.

Sinulla on selkäkivun lisäksi kuumetta - se voi olla merkki siitä, että elimistössäsi on infektio.
Sulkijalihaksen ongelmat anaali; sinulla on vaikeuksia pitää suoliston sisältöä. Hakeudu heti ensihoitoon - tämä on merkki Cauda Equinan oireyhtymästä.
Virtsanpidätys ja virtsasuihkun aloitusvaikeudet (voi olla merkki Cauda Equinan oireyhtymästä)

AnKolme oiretta, jotka voivat olla vakavia yhdessä selkäkivun kanssa, ovat:

Esihistoria syövän kanssa
Esihistoria ja vammat
Steroidien ja immunosuppressiivisten lääkkeiden pitkäaikainen käyttö
yökipu
Kipu, joka vain pahenee ja pahenee ajan myötä
Ei-toivottu laihtuminen

Haluatko vähemmän jäykät nivelet? Harjoittele säännöllisesti!

Säännöllinen harjoittelu: Tutkimukset ovat osoittaneet, että tärkeintä on säännöllinen liikunta. Säännöllinen liikunta lisää verenkiertoa lihaksissa, jänteissä ja ei vähäisimpänä; nivelet. Tämä lisääntynyt verenkierto vie ravinteita paljaille levyille ja auttaa pitämään ne terveinä. Mene kävelylle, harjoittele joogaa, harjoittele kuumavesialtaassa - tee mitä haluat, koska tärkeintä on tehdä se säännöllisesti eikä vain "kipparin katolla". Jos päivittäinen toiminta on heikentynyt, on suositeltavaa yhdistää liikunta lihasten ja nivelten hoitoon helpottaaksesi jokapäiväistä elämää.

Jos et ole varma millaista harjoittelua tämä tarkoittaa, tai jos tarvitset harjoitusohjelmaa - sinun kannattaa ottaa yhteyttä fysioterapeutti tai moderni kiropraktikko sinulle räätälöityjen koulutusohjelmien perustamiseen.

Erityiskoulutus Kuminauhat voi olla erityisen tehokas rakentamaan vakautta alhaalta ylöspäin, etenkin lonkan, istuimen ja alaselän takia - johtuen siitä, että vastus tulee tällöin eri näkökulmista, joille emme melkein koskaan altistu - sitten usein yhdessä säännöllisen selkäharjoittelun kanssa. Alla näet harjoituksen, jota käytetään lonkan ja selän ongelmiin (kutsutaan MONSTERGANGE). Löydät myös monia muita harjoituksia pääartikkelistamme: koulutus (katso päävalikkoa tai käytä hakukenttää).