Krooninen kipuoireyhtymä

Krooniseen kipuoireyhtymään sisältyy krooninen kipu, joka jatkuu yli 3–6 kuukautta. Kroonisella kipulla voi olla merkittävä kielteinen vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Seuraa meitä Facebookissa jos haluat pysyä ajan tasalla tai sinulla on kysyttävää tästä häiriöstä.

Kipu on kehon tapa varoittaa loukkaantumisesta tai sairaudesta. Kun kivun syy katoaa tai paranee, myös kipusignaalien pitäisi yleensä hävitä - mutta tämä ei ole kaikkien kohdalla. Monille krooninen kipu voi tulla osaksi jokapäiväistä elämää ja johtaa päivittäiseen kipuun - päivä toisensa jälkeen -, mikä voi johtaa raskaaseen rasitukseen henkilön fyysiseen ja henkiseen terveyteen.

On arvioitu, että noin 25 prosentilla kroonista, pitkäaikaista kipua sairastavista ihmisistä kehittyy ns. Kroonisen kivun oireyhtymä. Tämä oireyhtymä tarkoittaa, että sinulla on kivun lisäksi myös muita oireita, kuten masennus, ahdistus, sosiaalinen puutos ja vastaavat, jotka ylittävät arkielämän.

Vaikuttavatko krooninen reuma ja / tai krooninen kipuoireyhtymä? Liity Facebook-ryhmään «Reuma - Norja: Tutkimus ja uutiset»Uusimmat päivitykset tutkimuksesta ja mediakirjoituksesta tästä ja muista reumaattisista häiriöistä. Täällä jäsenet voivat myös saada apua ja tukea - kaikkina vuorokauden aikoina - vaihtamalla omia kokemuksiaan ja neuvojaan.

Syy: Mikä aiheuttaa kroonisen kivun oireyhtymän?

Tutkijat eivät ole aivan varmoja, mikä aiheuttaa kroonisen kivun oireyhtymän, mutta se alkaa yleensä vammasta tai tuskallisesta tilasta, kuten:

• niveltulehdus tai muut yhteiset olosuhteet
• Murtumat tai murtumat
• Borrelia
• Endometrioosi
• päänsärky
• Leikkaus ja leikkaukset (voivat aiheuttaa arpikudoksen leikkausalueella)
• syöpä
• Vatsavaivat (esim. IBS tai ärtyvä suoli)
• Lihasvauriot tai lihaskipu
• Hermovaurio tai hermo kipu
• yli vammoja
• selkäkipu
• Hapan rebound / GERD

Kroonisen kivun oireyhtymän uskotaan olevan tekijöitä, jotka ovat sekä fyysisiä että henkisiä. Jotkut asiantuntijat uskovat, että syy on se, että ihmisillä, joihin tämä tila vaikuttaa, on erilainen vaste hermoissa ja rauhasissa, jotka käsittelevät stressiä - mikä tarkoittaa, että he tuntevat kipua eri tavalla.

Kipu: Kuinka parantaa kroonista kipuoireyhtymää?

Kroonista kipua voi olla vaikea hoitaa, mutta lievitys ei ole mahdotonta. Eri ihmisillä on erilaisia ​​asioita, mutta toistuvat kipua vähentävät toimenpiteet ovat asioita, jotka alentavat stressitasoja (jooga, meditaatio, hengitystekniikat jne.) Ja jotka lisäävät verenkiertoa kipeisiin ja kipeisiin lihaksiin (fyysinen hoito, hieronta) - sekä julkisesti valtuutetun terapeutin mukautettuun yhteishoitoon. (kiropraktikko tai manuaaliterapeutti). Itsehoito, kuten itsehieronta (esim liipaisupiste pallot) kohti hartioiden ja kaulan jännittyneitä lihaksia (tiedät, että sinulla on!) ja mukautettu harjoittelu (mieluiten kuumavesialtaassa) sekä venyttely voivat olla suureksi avuksi.

Kivun esitys: Kroonisen kipuoireyhtymän oireet

Krooninen kivun oireyhtymä vaikuttaa sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen - ja voi ylittää myös sosiaalisen. Kivun oireiden lisäksi voit kokea myös muita oireita - kuten:

• Alkoholi- ja huumeongelmat (mukaan lukien riippuvuus raskaista kipulääkkeistä)
• Angst
• Masennus ja itsemurha-ajatukset
• Heikko unenlaatu
• Perhe- ja avioliitto-ongelmat
• Väsymys ja krooninen väsymys
• Ärtyneisyys ja "lyhyt sulake"
• Vähentynyt sukupuoli
• syyllisyys

Kuten mainittiin, on myös tapana, että kroonista kipusyndrooma sairastavat voivat tulla riippuvaisiksi kipulääkkeistä - kun he etsivät jatkuvasti tapaa rauhoittaa kipua. Joitakin yleisiä riippuvuutta aiheuttavia lääkkeitä ovat Tramadoli, Brexidoli ja Neurontin (erittäin riippuvuutta aiheuttava).

Epidemiologia: Kuka saa kroonisen kivun oireyhtymän? Kuka vaikuttaa eniten?

Krooninen kipu-oireyhtymä voi vaikuttaa molempiin sukupuoliin missä tahansa iässä - mutta se on yleisintä naisilla. On myös nähty, että masennuksella ja muilla henkisillä vaikutuksilla olevilla on suurempi riski sairauden kehittymiselle - mutta tässä esitämme itsellemme kysymyksen; onko se ehkä päinvastainen järjestys - että he olivat masentuneita tuskasta eikä päinvastoin?

Harjoitukset ja venyttely: Mitkä harjoitukset voivat auttaa kroonisen kivun oireyhtymässä?

Kuten aiemmin mainittiin, tämä eroaa henkilöittäin ja millä alueilla kipu vaikuttaa eniten. Monet ihmiset kokevat parannusta joogassa, meditaatiossa ja muissa harjoituksissa, jotka alentavat heidän stressitasoaan. Toisilla on niskan ja hartioiden säännöllinen venytys, koska nämä taipuvat venyttämään ylimääräistä, kun sinulla on tämä häiriö. Suosittelemme, että saat hyvän rutiinin, joka sopii sinulle ja joka sisältää päivittäisen, räätälöidyn, niskan venyttelyn.

VIDEO: 5 vaateharjoitusta jäykkää kaulaa vasten

Muista myös tilata Youtube-kanavamme (napsauta tätä) - haluttaessa. Liity perheeseemme!

Kokeile myös näitä: - 4 venytysharjoitusta jäykän niskaa vastaan

Kroonisen kivun oireyhtymän hoito

Kun puhumme kroonisen kivun oireyhtymän hoidosta, oikeastaan ​​oireiden lievittäminen on mahdollista - jotkut hoitomenetelmät voivat olla:

• Fyysinen hoito: Tähän sisältyy hoitotoimenpiteitä, kuten TENS, hieronta, lämpökäsittely, kylmähoito ja venytystekniikat.
• Huumehoito: Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitkä lääkkeet ja särkylääkkeet voivat olla sinulle sopivia.
• Lihas Knut Hoito: Lihashoito voi vähentää lihasten jännitystä ja lihaskipua koko kehossa.
• Yhteinen Hoito: Lihasten ja nivelten asiantuntija (esim. Kiropraktikko) työskentelee sekä lihasten että nivelten parantaakseen sinulle toiminnallista ja oireiden lieventämistä. Tämä hoito mukautetaan jokaiselle yksittäiselle potilaalle perusteellisen tutkimuksen perusteella, jossa otetaan huomioon myös potilaan yleinen terveystilanne. Hoito koostuu todennäköisesti nivelkorjauksista, lihastyöstä, ergonomisesta / ryhtiohjauksesta ja muista yksittäiselle potilaalle sopivista hoitomuodoista.
• Kipu lievittävää päänsärkyä ja migreenimaskia: Monilla ihmisillä on melkein päivittäin päänsärkyä kroonisen kivun oireyhtymän kanssa. Tällaiset naamiot voivat olla sekä jäätyneitä että lämmitettyjä - tämä tarkoittaa, että niitä voidaan käyttää akuutin kivun (jäähdytys) ja ennaltaehkäisevämmän (lämmitys ja lisääntynyt verenkierto) hoitoon.
• Jooga ja meditaatioJooga, tietoisuus, hengitysmenetelmät ja meditaatio voivat auttaa vähentämään mielenterveyden stressiä. Hyvä toimenpide niille, jotka stressaavat liikaa arjessa.

Omaapu: Mitä voin tehdä jopa lihasten ja nivelten kroonisiin kipuihin?

Kuten mainittiin, on usein niin, että lihakset ovat erityisen tiukkoja ja kipukuiduista tulee herkempiä, kun meillä on krooninen kipuoireyhtymä. Suosittelemme aina, että itsehoito on yksi tärkeimmistä toimenpiteistä taistelussa kipua vastaan ​​- säännöllisellä itsehieronnalla (esim liipaisupiste pallo) ja venytys voivat auttaa estämään lihas- ja nivelkipuja.

Seuraava sivu: - Tämä sinun tulisi tietää fibromyalgiasta

Napsauta yllä olevaa kuvaa siirtyäksesi seuraavalle sivulle.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)

Kysymyksiä kautta ilmainen Facebook-kyselypalvelu:

- Käytä alla olevaa kommenttikenttää, jos sinulla on kysyttävää (taattu vastaus)