Suboccipitalis -lihaksen lihaskipu.

Suboccipitalis on lihaksia, joilla on kipukuvio, joka kulkee kaulan yläosan takaosassa ja pituussuunnassa pään ulkopuolella, otsaa kohti. Suboccipitalis voi myös aiheuttaa päänsärkyä. Tämä voi tapahtua, jos siitä tulee yliaktiivinen ja toimintahäiriö. Niin kutsuttu suboksipitaalinen myalgia. Suboccipitalis koostuu neljästä lihaksesta - kalteva capitis superior, alapääntönä oleva kalteva capitis capitis, peräsuolen capitis posterior major ja rectus capitis posterior minor (katso artikkelin kuva alla). Säännöllinen itsehieronta, venyttely, erityiskoulutus ja tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijan (kiropraktikko, fysioterapeutti, manuaaliterapeutti) ovat kaikki esimerkkejä toimenpiteistä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon lihassärkystä.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)

Vaahtotelat ovat tuulessa kuin koskaan ennen - ja näin ollen heidän uskomaton hintakasvunsa urheilukaupoissa. Nyt vaahtotela voi maksaa 500, - kruunua tietyissä kaupoissa. Olemme saaneet hyvää palautetta seuraavasta vaahtotelasta, joka maksaa murto-osan hinnasta:

- Lue lisää vaahtotelasta täältä: SININEN korkea tiheysvaahtorulla (linkki avautuu uudessa ikkunassa)

Muut väliaikaiset toimenpiteet voi lievittää kipua, tiikeri balsamia tai vastaavat.

Uudet räätälöidyt tyynyt voivat myös olla hyödyllisiä - Jos harkitset sijoittamista yhteen, suosittele lisää tutkimuksia tämä tyyny.

Tämäntyyppiset tyynyt ovat melkein mahdotonta nostaa Norjassa, ja jos löydät sellaisen, he yleensä maksavat paidan ja vielä jonkin verran. Kokeile sen sijaan tyynyä artikkelin kautta, johon linkitämme yllä, sillä on paljon hyvät ampumatavoitteet ja ihmiset ovat onnellinen.

Täällä voit nähdä kuvan, joka näyttää suboccipitaliksen lihaskiinnitykset kaulan takaa pään takaosaan (niskakyhmys):

Suboccipitalis-lihassyöpä - Photo Wikimedia

Suboccipitalis koostuu kalteva capitis ylivoimainen, alemman tason kaltevuus, peräsuolen takaosan pääkappeli og peräsuolen takaosan alakapseli.

Täällä voit nähdä kuvion, joka näyttää kipukuvion (viitattu kipu lihas solmu) suboccipitalis:

Suboccipitaliksen liipaisupistekivut - Kuva MT

Suboccipitalis voi aiheuttaa niskakipuja, niskan jäykkyyttä ja päänsärkyä tai olla mukana niissä - sekä painava tunne pään sivulla, usein juuri korvan takana niskakyhmän kiinnitystä vastaan ​​(tunnetaan myös nimellä C0).

Suositeltavat tuotteet kivun lievittämiseen niskan lihaskivun yhteydessä

Biofreeze (kylmä / kylmähoito)

- Käytä alennuskoodia Bad2016 10%: n alennuksella!

Aloitetaanko lisää harjoittelua? Liikunta ja lihakset ovat hyviä lihaksille ja nivelille - tutustu näihin suosituksiin:

• Leuka-ylös / vedä-harjoituspalkki voi olla erinomainen harjoitusväline kotona. Se voidaan kiinnittää ja irrottaa ovenkehyksestä ilman porauksia tai työkaluja.
• Cross-kouluttaja / ellipsikone: Erinomainen kuntoharjoittelu. Hyvä liikunnan edistämiseen kehossa ja yleiseen liikuntaan.
• Kahvakuulat on erittäin tehokas koulutusmuoto, joka tuottaa nopeita ja hyviä tuloksia.
• soutulaitteet on yksi parhaimmista koulutusmuodoista, joilla voit saada hyvää kokonaisvoimaa.
• Pyörivä ergometripyörä: Hyvä olla kotona, joten voit lisätä liikunnan määrää ympäri vuoden ja parantaa kuntoa.

Lue myös:

- Voiko erityinen tyyny todella estää päänsärkyä ja niskakipuja?

- Kipu päässä (Lisätietoja päänsärkyjen syistä ja siitä, mitä voit tehdä sen lievittämiseksi)

- Kipu niskassa (Lisätietoja niskakipujen syistä ja siitä, miten voit päästä eroon niistä)

- Kipu lihaksissa (Miksi se todella satuttaa lihaksia? Lisätietoja täältä.)

Lue myös: - 4 vaateharjoitusta jäykkää selkää vastaan