Splenius capitis myalgi.

Pernan capitis on lihas, jolla on kipukuvio, joka kulkee melkein kuin piste pään yläosassa. Splenius capitis voi aiheuttaa päänsärkyä tai olla siihen osallisena. Tämä voi tapahtua, jos siitä tulee yliaktiivinen ja toimintahäiriö. Niin kutsuttu splenius capitis myalgi. Splenius capitis on melko ainutlaatuinen kipumalleissa. Säännöllinen itsehieronta, venyttely, erityiskoulutus ja tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijan (kiropraktikko, fysioterapeutti, manuaaliterapeutti) ovat kaikki esimerkkejä toimenpiteistä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon lihassärkystä.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)

Vaahtotelat ovat tuulessa kuin koskaan ennen - ja näin ollen heidän uskomaton hintakasvunsa urheilukaupoissa. Nyt vaahtotela voi maksaa 500, - kruunua tietyissä kaupoissa. Olemme saaneet hyvää palautetta seuraavasta vaahtotelasta, joka maksaa murto-osan hinnasta:

- Lue lisää vaahtotelasta täältä: SININEN korkea tiheysvaahtorulla (linkki avautuu uudessa ikkunassa)

Muita väliaikaisia ​​toimenpiteitä voivat olla kipulääkkeet, tiikeri balsamia kylmähoito tai vastaava.

Suositeltavat tuotteet kivun lievittämiseen niskan lihaskivun yhteydessä

Biofreeze (kylmä / kylmähoito)

- Käytä alennuskoodia Bad2016 10%: n alennuksella!

Uudet räätälöidyt tyynyt voivat myös olla hyödyllisiä - Jos harkitset sijoittamista yhteen, suosittele lisää tutkimuksia tämä tyyny.

Tämäntyyppiset tyynyt ovat melkein mahdotonta nostaa Norjassa, ja jos löydät sellaisen, he yleensä maksavat paidan ja vielä jonkin verran. Kokeile sen sijaan tyynyä artikkelin kautta, johon linkitämme yllä, sillä on paljon hyvät ampumatavoitteet ja ihmiset ovat onnellinen.

Täältä näet kuvan, joka näyttää pernan kapsiitin lihasten kiinnityksiä, kohdunkaulan nikamien takaosasta ja ylemmistä rintanikamasta pään takaosaan (mastoidi):

Splenius capitis myalgi - Valokuva Wikimedia

Täällä voit nähdä kuvion, joka näyttää kipukuvion (viitattu kipu lihas solmu) splenius capitis:

Splenius capitis -liipaisupistekivut - Photo Wiki

Splenius capitis voi aiheuttaa tai olla osallisena ylemmässä niska-, niska- ja päänsäryssä - sekä masentava tunne pään päällä.

Aloitetaanko lisää harjoittelua? Liikunta ja lihakset ovat hyviä lihaksille ja nivelille - tutustu näihin suosituksiin:

• Leuka-ylös / vedä-harjoituspalkki voi olla erinomainen harjoitusväline kotona. Se voidaan kiinnittää ja irrottaa ovenkehyksestä ilman porauksia tai työkaluja.
• Cross-kouluttaja / ellipsikone: Erinomainen kuntoharjoittelu. Hyvä liikunnan edistämiseen kehossa ja yleiseen liikuntaan.
• Kahvakuulat on erittäin tehokas koulutusmuoto, joka tuottaa nopeita ja hyviä tuloksia.
• soutulaitteet on yksi parhaimmista koulutusmuodoista, joilla voit saada hyvää kokonaisvoimaa.
• Pyörivä ergometripyörä: Hyvä olla kotona, joten voit lisätä liikunnan määrää ympäri vuoden ja parantaa kuntoa.

Lue myös:

- Voiko erityinen tyyny todella estää päänsärkyä ja niskakipuja?

- Kipu päässä (Lisätietoja päänsärkyjen syistä ja siitä, mitä voit tehdä sen lievittämiseksi)

- Kipu niskassa (Lisätietoja niskakipujen syistä ja siitä, miten voit päästä eroon niistä)

- Kipu lihaksissa (Miksi se todella satuttaa lihaksia? Lisätietoja täältä.)

Lue myös: - 4 vaateharjoitusta jäykkää selkää vastaan