Semispinalis capitis myalgi.

Semispinalis capitis on lihas, jolla on kipukuvio, joka kulkee melkein kuin nauha pään puolella. Semispinalis capitis voi aiheuttaa päänsärkyä tai olla siihen osallisena. Tämä voi tapahtua, jos siitä tulee yliaktiivinen ja toimintahäiriö. Niin kutsuttu semispinalis capitis myalgi. Semispinalis capitis on hyvin samanlainen suboccipital kun on kyse kipukuviosta. Säännöllinen itsehieronta, venyttely, erityiskoulutus ja tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijan (kiropraktikko, fysioterapeutti, manuaaliterapeutti) ovat kaikki esimerkkejä toimenpiteistä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon lihassärkystä.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)

Vaahtotelat ovat tuulessa kuin koskaan ennen - ja näin ollen heidän uskomaton hintakasvunsa urheilukaupoissa. Nyt vaahtotela voi maksaa 500, - kruunua tietyissä kaupoissa, mikä on melko naurettavaa, kun otetaan huomioon, mistä todella maksat. Vaahtotela. Olemme saaneet hyvää palautetta seuraavasta vaahtotelasta, joka maksaa murto-osan hinnasta (kirjoittamishetkellä se maksaa vain noin. 90 Norjan kruunu 28.04.2015 - todellinen kauppa toisin sanoen):

- Lue lisää vaahtotelasta täältä: SININEN korkea tiheysvaahtorulla (linkki avautuu uudessa ikkunassa)

Muut väliaikaiset toimenpiteet voi lievittää kipua, tiikeri balsamia tai vastaavat.

Uudet räätälöidyt tyynyt voivat myös olla hyödyllisiä - Jos harkitset sijoittamista yhteen, suosittele lisää tutkimuksia tämä tyyny.

Tämäntyyppiset tyynyt ovat melkein mahdotonta nostaa Norjassa, ja jos löydät sellaisen, he yleensä maksavat paidan ja vielä jonkin verran. Kokeile sen sijaan tyynyä artikkelin kautta, johon linkitämme yllä, sillä on paljon hyvät ampumatavoitteet ja ihmiset ovat onnellinen.

Täällä voit nähdä kuvion, joka osoittaa lihasten kiinnittymisen puolispinaliksen kapitisiiniin niska-selkärangan takaosasta pään takaosaan (niskakyhmys):

Semispinalis capitis musculature - Photo Wikimedia Commons

Täällä voit nähdä kuvion, joka näyttää kipukuvion (viitattu kipu lihas solmu) puolispinaalinen kapiitti:

Semispinalis capitis laukaisee pistekivut - Photo Wiki

Semispinalis capitis voi aiheuttaa niskakipua, niskan jäykkyyttä ja päänsärkyä tai olla siihen osallisena - sekä painava tunne pään sivulla, usein juuri korvan takana niskakyhmän kiinnitystä vastaan ​​(tunnetaan myös nimellä C0).

Aloitetaanko lisää harjoittelua? Liikunta ja lihakset ovat hyviä lihaksille ja nivelille - tutustu näihin suosituksiin:

• Leuka-ylös / vedä-harjoituspalkki voi olla erinomainen harjoitusväline kotona. Se voidaan kiinnittää ja irrottaa ovenkehyksestä ilman porauksia tai työkaluja.
• Cross-kouluttaja / ellipsikone: Erinomainen kuntoharjoittelu. Hyvä liikunnan edistämiseen kehossa ja yleiseen liikuntaan.
• Kahvakuulat on erittäin tehokas koulutusmuoto, joka tuottaa nopeita ja hyviä tuloksia.
• soutulaitteet on yksi parhaimmista koulutusmuodoista, joilla voit saada hyvää kokonaisvoimaa.
• Pyörivä ergometripyörä: Hyvä olla kotona, joten voit lisätä liikunnan määrää ympäri vuoden ja parantaa kuntoa.

Lue myös:

- Voiko erityinen tyyny todella estää päänsärkyä ja niskakipuja?

- Kipu päässä (Lisätietoja päänsärkyjen syistä ja siitä, mitä voit tehdä sen lievittämiseksi)

- Kipu niskassa (Lisätietoja niskakipujen syistä ja siitä, miten voit päästä eroon niistä)

- Kipu lihaksissa (Miksi se todella satuttaa lihaksia? Lisätietoja täältä.)