Kohdullinen päänsärky (kaulapäänsärky)

Kohduttavat päänsärkyt tunnetaan yleisesti niskapäänsä tai jännityspäänsärkynä. Kohduttava päänsärky tarkoittaa, että päänsärky aiheuttaa niskalihaksen, hermojen ja nivelten toimintahäiriöt. Vakavat cervicogeeniset päänsärkyt saattavat toisinaan muistuttaa migreeniä esiintymisessään, koska se on yleensä vahvin sivulla.

Kaulapäänsärky: Kun niska antaa sinulle päänsärkyä

Tämän tyyppinen päänsärky on yksi yleisimmistä syistä päänsärkyyn. Tiukat kaulalihakset ja jäykät nivelet - joita käytetään usein hyvin yksipuolisesti ja joita käytetään liian vähän liikkeessä - tarjoavat perustan kohdunkaulan aiheuttamille päänsärkyille. Kansanperinnössä sitä kutsutaan usein niska-päänsäryksi, koska sinusta tuntuu, että niska on tiukka ja kipeä samanaikaisesti, kun päänsärky hiipii vähitellen pään takaosaan, temppeliin ja / tai otsaan - ja joskus se on ikään kuin se päättäisi rakentaa ja elää silmien takana .

Stressi- ja niskapäänsäryt ovat todella samat - tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi johtaa lisääntyneeseen jännitykseen lihaksissa ja lihassäikeissä, mikä johtaa jatkuvasti niiden herkkyyteen ja antaa kipusignaaleja. Siksi valtaosaa tämän tyyppisistä päänsärkyistä kutsutaan yhdistelmäpäänsäryksi.

Vaikuttaa? Liity Facebook-ryhmään «Päänsärkyverkosto - Norja: tutkimus, uudet havainnot ja yhteenkuuluvuus»Viimeisimmät päivitykset tutkimuksesta ja median kirjoittamisesta tästä häiriöstä. Täällä jäsenet voivat myös saada apua ja tukea - kaikkina vuorokauden aikoina - vaihtamalla omia kokemuksiaan ja neuvojaan.

Kuinka lievittää kohdunkaulan päänsärkyä?

On väsyttävää kävellä ympäri päänsärkyä. Oireiden nopeamman helpottamiseksi suosittelemme, että teet seuraavat toimenpiteet. Varmista ensin, että juot runsaasti vettä. Sitten makaa hieman viileällä maskilla silmiesi päällä - tämä vähentää joitain kipusignaaleja ja rauhoittaa osan jännityksestäsi. Pitkän aikavälin parantamiseksi liipaisuhoidon säännöllinen käyttö kohti jännittyneitä lihaksia (tiedät, että sinulla on!) Ja harjoittelua sekä venytystä suositellaan. Täällä voit katsoa videon, jossa on harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua löysäämään tiukkaa niskaa.

Liity perheeseen! Tilaa ilmaiseksi Youtube-kanavamme lisää hyviä liikuntaohjelmia.

Kohdunkaulan päänsärky (päänsärky)

Oireet ja merkit voivat vaihdella, mutta tyypillisiä ja erottuvia päänsärkyä ovat:

• Yksipuolinen kipu pään ja / tai kasvoissa
• Jatkuva kipu, joka ei sykky
• Vahvistettu päänsärky, kun aivasta, yskää tai hengitä syvään
• Kipu voi kestää tunteja ja päiviä (tätä aikaa voidaan lyhentää harjoitteluilla ja / tai hoidolla)
• Jäykkä kaula, joka antaa tuntua siltä, ​​ettet voi liikuttaa kaulaasi normaalisti
• Kipu, joka on erityisesti lokalisoitu alueelle - esim. pään takaosaan, otsaan, temppeliin tai silmän taakse

Migreenin ja kohdunkaulan päänsärky oireet voivat olla päällekkäisiä

Vaikka migreeni ja cervicogenic päänsärky ovat kaksi erilaista diagnoosia, jotkut oireista voivat olla samanlaisia, kuten:

• Voi tuntea olonsa huonoksi
• Voi oksentaa
• Voi olla kipuja olkapäässä ja käsivarressa (tämä voi myös viitata hermo ärsytys kaulassa)
• Voi olla valoherkkä
• Voi olla äänherkkä
• näön hämärtyminen

Joillakin ihmisillä voi olla myös kaulan päänsärkyä ja migreeniä samanaikaisesti - luonnollisista syistä, koska migreenikohtaukset aiheuttavat keholle sekä henkistä että fyysistä stressiä.

Päänsärkyä

Monet asiat voivat aiheuttaa kohdunsisäisiä päänsärkyjä, ja ne voivat usein olla vaikeata selvittää, mutta yksi asia on varma, että sinulla on huomattavasti suuremmat mahdollisuudet puuttua ongelmaan oikein, jos etsit apua klinikolta. Taustan ja niskan jännittyneiden lihasten säännöllinen itsehoito, esim. kanssa liipaisupiste pallot Jännittyneitä lihaksia vastaan ​​voidaan myös tuottaa hyviä tuloksia pitkällä tähtäimellä.

Kuten mainittiin, tämän tyyppinen päänsärky voi tulla kaulan lihaksista ja nivelistä - ja usein kärsivät ihmiset, jotka pitävät päänsä staattisena ajan myötä. Nämä voivat olla haavoittuvia ammateita, kuten kampaajat, käsityöläiset ja kuorma-autonkuljettajat. Se voi johtua myös kaatumisista, urheiluvammoista tai piiskasta / piiskasta.

Mitkä alueet aiheuttavat kohdunkaulan päänsärkyä?

Mikä tahansa niskalihasten ja nivelten toimintahäiriöt voivat aiheuttaa päänsärkyä. Tämä johtuu siitä, että kaula on erittäin tärkeä rakenne ja on siten herkempi toimintahäiriöille kuin muut, usein vahvemmat kehon osat. Siellä on yleensä lihasten ja nivelten yhdistelmä, joka aiheuttaa sinulle päänsärkyä, mutta tässä on joitain yleisimmistä alueista, jotka voivat aiheuttaa kohdunkaulan aiheuttavia päänsärkyjä.

leuka: Erityisesti leuan toimintahäiriöt suuri pureskeltava lihas (hierontalaite), voi myötävaikuttaa suuresti kaulan päänsärkyyn - usein pystyt tuntemaan leuan ja tuntemaan, että tämä on huomattavasti tiukempi / kipeämpi puolella, jolla sinulla on kohdunkaulan päänsärkyä. Leuan toimintahäiriöitä esiintyy melkein aina yhdessä vähentyneen liikkeen kanssa kaulan yläosassa samalla puolella, tarkemmin sanoen niskatasolla C1, C2 ja / tai C3.

- Kokeile näitä helpottaaksesi leukaongelmia: - leuka Harjoitukset

Niska-alaosa / yläosa: Rintakehän selkärangan ja kaulan alaosan välisessä siirtymässä, jota tekniseltä kieleltä kutsutaan kohdunkaulan rintakehän siirtymäksi (CTO), meillä on useita altistuneita lihaksia ja niveliä - varsinkin ylempi trapezius (kaulaan kiinnittyvän olkapään yli ulottuva suuri lihas) ja levatorjalka (nousee kuin nivelside) kaulassa koko pään takaosaan asti). Kun puhumme haavoittuvista, tarkoitamme, että heidät altistuvat nykyaikana yksipuoliselle rasitukselle ja staattisille asennoille.

Tällainen liikunnan ja liikunnan puute aiheuttaa lihaskuitujen tuskastumisen ja nivelten kiristymisen. Nivelhoitolla (esim. Kiropraktiikka nivelten kohdistamisella) ja lihaksen hoidolla voi olla hyvä vaikutus tämän tyyppisiin ongelmiin. On myös tärkeää puuttua vertaisarvioinnin ja koulutuksen ongelmiin. Esim. sellainen kuten nämä vaatteet

Kokeile näitä: - 4 venytysharjoitusta jäykän niskaa vastaan

Kaulan yläosa: Niskan ylemmät nivelet ja lihakset altistuvat usein niille, joilla on hieman eteenpäin päänasento - esim. PC: n edessä. Tämä voi aiheuttaa ärsytystä ja kiristää lihaksia, jotka kiinnittyvät kaulan yläosaan pään takaosan ja kaulan väliin - nimeltään suboccipitalis. Nämä ovat usein tuskallisia, kun niitä painetaan ja kosketetaan. Yhdessä näiden kanssa niskan yläosassa on usein nivelrajoituksia.

Niskapäänsärkyjen hoito

• neula käsittely: Kuiva neula ja lihaksensisäinen akupunktio voivat vähentää lihaskipuja ja lievittää lihasongelmia
• Huumehoito: Särkylääkkeitä ei suositella otettavan ajan kuluessa, mutta joskus sinun on vain lievitettävä oireita.
• Lihas Knut Hoito: Lihashoito voi vähentää lihasjännitystä ja lihaskipua.
• Yhteinen Hoito: Lihasten ja nivelten asiantuntija (esim. Kiropraktikko) työskentelee sekä lihasten että nivelten parantaakseen sinulle toiminnallista ja oireiden lieventämistä. Tämä hoito mukautetaan jokaiselle yksittäiselle potilaalle perusteellisen tutkimuksen perusteella, jossa otetaan huomioon myös potilaan yleinen terveystilanne. Hoito koostuu todennäköisesti nivelkorjauksista, lihastyöstä, ergonomisesta / ryhtiohjauksesta ja muista yksittäiselle potilaalle sopivista hoitomuodoista.
• Jooga ja meditaatio: Jooga, tietoisuus ja meditaatio voivat auttaa vähentämään mielenterveyden tasoa kehossa. Hyvä toimenpide niille, jotka stressaavat liikaa arjessa.

Lue lisää täältä: - Tämä sinun tulisi tietää kaulan kivusta

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia. Muussa tapauksessa kutsu ystäviä ja perhettä pitämään Facebook-sivustamme - jota päivitetään säännöllisesti hyvillä terveysvinkkillä, harjoituksilla ja diagnostiset selitykset.)

Kysymyksiä kautta ilmainen Facebook-kyselypalvelu:

Pitäisikö sinun tehdä kohdunkaulan diskektoomia, jos sinulla on kohdunkaulan päänsärky?

Ei, ehdottomasti ei (!) - kohdunkaulan diskektomia on kirurginen toimenpide, jolla on erittäin suuri riski, kun käytät tosiasiallisesti kaulan aluetta, joka on herkkä ja sisältää tärkeitä verisuonia. Se suoritetaan vain, kun se on ehdottoman välttämätöntä, jos kyseessä on suuri kaulan esiinluiskahdus. On suositeltavaa kokeilla fyysistä hoitoa, nivelhoitoa ja harjoittelua / kuntoutusta kliinisen tutkimuksen tulosten mukaisesti.

Voitko saada jännityspäänsärkyä pään takaa?

Kyllä, jännityspäänsärkyä voi esiintyä sekä lihaksissa (suboccipitalis, ylempi trapetsi ++) että nivelissä (ylemmät niskanivelet, C1, C2 ja C3) suhteessa pään takaosaan.