Kipu Beinassa | Syy, diagnoosi, oireet, harjoitukset ja hoito

Oletko loukkaantunut jalkoihisi? Täältä voit oppia lisää jalkakipuista, sekä niihin liittyvistä oireista, syistä ja erilaisista jalka- ja luukipujen diagnooseista. Kipu jaloissa voi johtua useista tuki- ja liikuntaelinten syistä - kuten pakaralihasten aiheuttama kipu, jäntevammat sekä takana olevista hermoista aiheutuva kipu (esimerkiksi selkävamman). Huomaa, että löydät linkit harjoituksiin tämän artikkelin lopusta.

Seuraa ja pidä myös meistä Facebook-sivumme ilmaiseksi päivittäiset terveyspäivitykset.

Jalkojen kipu voi aiheuttaa merkittäviä ongelmia arjessa, urheilussa ja työssä. Jos sinulla on jatkuvaa kipua ja toimintahäiriöitä, suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriin tutkimaan ja ongelman hoitoa varten. Riskit, että tila huononee, jos et käsittele ongelmaa yhdistelmällä kodin harjoituksia, itsetoimenpiteitä (esimerkiksi erityisesti suunnitellut puristussukat verenkiertohäiriöihin Linkki avautuu uuteen ikkunaan) ja ammattimaista hoitoa, jos kipu on jatkuvaa.

Yleisimmät sairauksien kipuja aiheuttavat sairaudet ja diagnoosit ovat:

• nivelrikko
• Penikkatauti
• Diabeettinen neuropatia
• Syvän laskimotromboosin (DVT)
• Elektrolyyttien puute
• Meralgian parasthetics (polttava hermo kipu reidessä)
• Jalan ja reiden lihaskrampit
• nyrjähdykset
• Jännetulehdus akillesjänteessä tai lonkkassa
• verenkiertohäiriöitä
• Selkärangan stenoosi (tiukka hermosto takana)
• Tiukka ja toimintahäiriöllinen reide ja jalkojen lihakset
• Sääriluun rasitusmurtuma
• Viittaama kipu paikallisista lihaksista pakaroissa, lanteissa ja selässä - esimerkiksi johtuen lihasjännitystä
• Viitattu kipu iskias og takaosan prolapsia (tämä koskee L2-, L3-, L4-, L5- ja S1-hermojuurten puristamista)

Tässä artikkelissa opit lisää siitä, mikä voi aiheuttaa jalkakipuja, jalkakipuja, samoin kuin sellaisia ​​kipuja koskevia erilaisia ​​oireita ja diagnooseja.

Haluatko tietää jotain tai haluatko enemmän tällaisia ​​ammatillisia täyttöjä? Seuraa meitä Facebook-sivullamme «Vondt.net - lievitämme kipusi"tai Youtube-kanavamme (avautuu uudessa linkissä) päivittäisiä hyviä neuvoja ja hyödyllistä terveystietoa varten.

Syy ja diagnoosi: Miksi satutin jalkani ja luuni?

Täällä käydään läpi useita mahdollisia syitä ja diagnooseja, jotka voivat johtaa kipuun jaloissa - reisiin, jalkoihin, Achillesiin tai aina jalkoihin asti.

nivelrikko

Yhteinen kuluminen (nivelrikko) on yleistä vanhetessamme. Tämä johtuu siitä, että luonnollinen stressi voi ajan myötä hajottaa joitain soluja, jotka muodostavat nivelraon - ja joissakin tapauksissa, kun tämä kuluminen tulee tarpeeksi suureksi, se voi johtaa paikalliseen turvotukseen, nivelkipuun ja jäykkyyteen. Se vaikuttaa erityisesti painon kantaviin niveliin - ja erityisesti lantioon, polviin ja nilkoihin.

Fyysinen hoito, liikunta, ruokavalio, painonpudotus ja puristusmelu voivat kaikki parantaa nivelten terveyttä.

Penikkatauti

Verkkokalto istuu jalan kahden sääriluun väliin; sääriluu ja fibula. Ylikuormitus tai väärä kuormitus voi aiheuttaa tulehtuneen reaktion kudoksessa, joka toistaa kipua, kun painat jalkaa / nilkkaa. Tätä reaktiota kutsutaan osteomyeliitiksi. Tyypillisesti tämä aiheuttaa kipua vasikan sisäpuolella ja vaikuttaa erityisesti paljon juokseviin. Muita riskitekijöitä, joihin tämä diagnoosi vaikuttaa, ovat litteät jalat, jäykät kaaret ja väärät jalkineet.

Jalan lihaksille tarkoitettu lihaksensisäinen neulaterapia, paineaaltohoito ja kotiharjoitukset ovat kaikki mukana tämän tilan aktiivisessa hoidossa.

Lue lisää: - 4 harjoitusta osteomyeliitille

Diabeettinen neuropatia

Diabetes (diabetes) voi aiheuttaa suuria ongelmia kehon verensokerin säätelyssä. Pitkä ajanjakson korkea verensokeri - samoin kuin ruokavalio, joka aiheuttaa suuria vaihteluja näissä arvoissa - voi aiheuttaa hermovaurioita. Tätä kutsutaan diabeettiseksi neuropatiaksi - ja se vaikuttaa ensin hermoihin, jotka lähettävät signaaleja käsiin ja jalkoihin.

Diabeettinen neuropatia voi aiheuttaa turvotusta, pistelyä ja hermokipuja varpaissa, jaloissa, sormissa ja käsissä. Tällainen hermo kipu voi tarjota perustan jalkojen polttaville, teräville ja särkyville kivuille.

Syvän laskimotromboosin

Syvän laskimotromboosin yhteydessä viitataan veritulppaan reiteen tai vasikkaan. Jalojen veritulppien tyypillisiin oireisiin voi kuulua luukipu, jalan tai reiden turvotus ja iho voi muuttua punertavaksi ja kosteuttaessa lämmin. Tällaiset verihyytymät voivat olla tappavia, jos niiden osat löystyvät ja juuttuvat sitten aivoihin tai keuhkoihin.

Tällaiset verihyytymät havaitaan usein diagnostisella ultraäänellä ja kliinisellä tutkimuksella. Lääkkeitä ja mitä tahansa leikkausta voidaan käyttää oireiden lievittämiseen tai hyytymän poistamiseen itse. On myös tärkeää keskittyä terveelliseen ruokavalioon ja pysyä aktiivisena, jos tämä diagnoosi on vahvistettu.

Lue myös: - Oletko kokeillut paineaaltoterapiaa?

Elektrolyyttien puute

Elektrolyytit ovat välttämättömiä kehon nestetasapainolle ja hermoimpulsseille. Jos kehon elektrolyytteissä on puutteita tai epätasapainoa, se voi johtaa kouristuksiin jaloissa. Jos tällainen kramppi häiritsee sinua säännöllisesti, se saattaa viitata siihen, että ruokavaliosi on huono tai et ole riittävän hyvä pysymään hydratoituneena.

Meralgian parannus

Tämä diagnoosi on hermosairaus, joka voi antaa sinulle kivuliasta polttavan tunteen, tunnottomuuden tai pistelyä reiden ulkopinnalla. Raskauden, ylipainon, tiukkojen vaatteiden pukeutuneiden tai nivusiin suoritettujen henkilöiden riski on lisääntynyt. Näille hermokiville ei ole suoraa parannuskeinoa.

verenkiertohäiriöitä

On olemassa monia diagnooseja ja syitä, miksi jotkut ovat vähentäneet verenkiertoa. Pienentynyt verenkierto voi johtaa sekä jalkojen että jalkojen kramppien lisääntymiseen. Tällaisia ​​kramppeja voidaan torjua fyysisellä aktiivisuudella, venyttämällä, puristamalla vaatteita (esimerkiksi Tukisukat) ja fyysinen hoito.

Tiukka lihakset reisissä ja jaloissa

Reiden ja jalkojen lihakset ja lihakset voivat aiheuttaa kipuja jaloissa. Erityisesti hamstrings-, nelikiriste-, gastrocsoleus- ja quadratus plantae-lihakset ovat usein mukana tällaisissa oireissa ja kipussa.

Lue myös: - 7 fibromyalgian oireita naisilla

Selkärangan stenoosi (tiukka hermosto takana)

Lantion selkärangan tiukka hermosto voi aiheuttaa lannehermon juurten hermojen kouristumisen. Nämä hermojuuret lähettävät hermosignaaleja alas reisiin, vasikoihin, nilkoihin ja jalkoihin - joten tämä voi johtaa sekä aistinvaraisiin että motorisiin toimintahäiriöihin. Tämä tarkoittaa, että saatat kokea vähentynyttä ihon tunnetta, tunnottomuutta, virtakatkosta ja lihasten menetystä (pitkittyneellä hermosignaalien puutteella).

Tällaiset kiinnittyneet hermosairaudet voivat johtua itse selkärangan (osteofyyttien) luiden kasvusta, joka työntyy itse selkäytimeen tai sairauden alueen hermojuureihin. Tyypillisesti pidempien kävelylenkkien suorittaminen on tälle potilasryhmälle melkein mahdotonta - johtuu siitä, että "takana olevan paineen" tunne kerääntyy, joka vapautuu vasta, kun he taipuvat eteenpäin tai lepäävät.

Lannelevyn prolapsia (lannelevyn häiriöt)

Lannerangan esiinluiskahdus voi aiheuttaa monia samoja oireita kuin selkärangan ahtauma - mutta syy johtuu nikamavälilevyn vaurioista eikä osteofyyteistä. Tällaisessa levyhäiriössä pehmeä massa (nucleus pulposus) on kulkenut nikamavälilevyn ulkoseinän (annulus fibrosus) läpi - tätä kutsutaan prolapsiksi. Jos tämä esiinluiskahtaminen painaa hermojuurta, niin sitä kutsutaan prolapsiksi hermojuuren kiintymyksellä.

On syytä mainita, että esiinluiskahtaminen voi tapahtua ilman aistinvaraisia ​​tai motorisia oireita - niin kauan kuin esiinluiskahdus ei aiheuta painetta hermoille.

Lue myös: - Tämä sinun pitäisi tietää peräsuolen syövästä

Oireet kipua jaloissa

Jaloissasi ilmenevät oireet voivat vaihdella sen mukaan, mikä on koettavan kivun todellinen syy. Nämä ovat joitain yleisimmistä oireista, joita saatat kokea jalkakipuissa:

• turvotus: Jalkojen turpoaminen punaisella ja tuskallisella iholla voi olla merkki siitä, että sinulla on verenkiertohäiriö - tai mahdollisesti veritulppa - lääkärin on aina tutkittava tällaiset oireet.
• Lihas heikkous: Jos lihaksista ei ole hermosignaaleja, voi havaita, että lihakset epäonnistuvat tai että he eivät tunne niin vahvoja kuin ennen. Ajan myötä hermosignaalien puutteen vuoksi tämä voi aiheuttaa lihaksen menetystä (lihaskuidut pienenevät ja heikentyvät).
• Hermohoito, joka laskee toista jalkaa - tai joissakin tapauksissa molemmat jalat.
• tunnottomuus: Tämä voi tarkoittaa muun muassa, että et tunne kosketusta tietyillä ihoalueilla - johtuen hermojen, jotka lähettävät tai vastaanottavat signaaleja tältä alueelta, vaurioituminen tai puristuminen.
• parasthesias: Polttava tai pistely tunne jaloissa.
• Ihon punoitus.
• Lämmönpoisto.

Neuromuskulaariset oireet, jotka voidaan nähdä tietyissä diagnooseissa, voivat sisältää:

• Reiden, jalkojen ja jalkojen lihakset.
• Selkäkipu ja jalkakipu samanaikaisesti.

Lue myös: Tutkimus: Tämä oliiviöljyn ainesosa voi tappaa syöpäsolut

Jalkojen kivun hoito

Saatu hoito riippuu siitä, mikä aiheuttaa jalkoihin kohdistuvaa kipua. Tähän voi kuulua:

• fysioterapia: Fysioterapeutti on liikunnan ja kuntoutuksen asiantuntija lihaksen, nivelten ja hermojen vammojen ja kivun takia.
• Nykyaikainen kiropraktiikka: Moderni kiropraktikko käyttää lihastekniikoita yhdessä lihasten kanssa ja opettaa kotiharjoituksissa lihasten, hermojen ja nivelten toiminnan optimoimiseksi. Jalkakipua varten kiropraktikko mobilisoi selkäsi, lantion nivelet, hoitaa reiden, jalkojen ja jalkapohjien paikallisia lihaksia ja neuvoo kotiharjoituksissa venyttämään, vahvistamaan ja edistämään jalkojesi parempaa toimintaa - tähän voi liittyä myös paineaaltoterapian ja kuiva neula (lihaksensisäinen akupunktio).
• Shockwave Therapy: Tämän hoidon suorittavat yleensä valtuutetut terveydenhuollon ammattilaiset, joilla on asiantuntemusta lihaksen, nivelten ja jänteiden hoidossa. Norjassa tämä koskee kiropraktikkoa, fysioterapeuttia ja manuaaliterapeuttia. Hoito suoritetaan paineaaltolaitteella ja siihen liittyvällä koettimella, joka lähettää paineaaltoja, jotka on suunnattu vauriokudoksen kyseiselle alueelle. Paineaaltohoidolla on erityisen hyvin dokumentoitu vaikutus jännehäiriöihin ja kroonisiin lihasongelmiin.

Lue myös: - Reuma ja sää: Kuinka sää vaikuttaa reumalaisiin

Tee yhteenvetorin

On tärkeää ottaa kaikki kivut vakavasti - johtuen siitä, että jatkuva kipu voi johtaa toimintahäiriöihin ja oireiden pahenemiseen ajan myötä. Erityisesti heikentynyt voima ja lihasten tuhlaaminen ovat kaksi vakavimmista oireista, jotka voivat ilmetä jatkuvaan jalkojen kipuun. Siksi on tärkeää, että puutut ongelmaan ja etsit klinikkoja tutkittavaksi ja hoidettavaksi.

On myös tärkeää harjoittaa jalojasi kuten muuta vartaloa. Alla olevasta linkistä löydät joitain harjoituksia, joita voit kokeilla.

Lue myös: - 4 harjoittelua jalkapohjatulehdukseen

Onko sinulla kysyttävää artikkelista tai tarvitsetko lisää vinkkejä? Kysy meiltä suoraan meidän Facebook-sivu tai alla olevan kommenttiruudun kautta.

Suositeltava omaapu

Uudelleen käytettävä geeliyhdistelmätiiviste (lämpö- ja kylmätiiviste)

Lämpö voi lisätä verenkiertoa ahtaissa ja kipeissä lihaksissa - mutta muissa tilanteissa, joissa on enemmän akuuttia kipua, suositellaan jäähdytystä, koska se vähentää kipusignaalien siirtymistä. Koska näitä voidaan käyttää myös kylmänä pakkauksena rauhoittamaan turvotusta, suosittelemme näitä.

Lue lisää täältä (avautuu uudessa ikkunassa): Uudelleen käytettävä geeliyhdistelmätiiviste (lämpö- ja kylmätiiviste)

Kompressiosukat (Unisex)

Sukat parantavat jalkojen ja verenkiertoa - ja niitä voidaan käyttää joka päivä. Ja sitten emme puhu vain koulutuksesta, vaan myös sinulle, joka työskentelee kaupassa, tarjoilijana tai sairaanhoitajana. Kompressiosukat voivat tarjota sinulle ylimääräistä apua, jota tarvitset palataksesi jokapäiväiseen elämään ilman luukipuja.

Lue lisää täältä (avautuu uudessa ikkunassa): Kompressiosukat (Unisex)

Käy tarvittaessa Terveyskauppa nähdä enemmän hyviä tuotteita itsehoitoon

Napsauta yllä olevaa kuvaa tai linkkiä avataksesi terveyskauppasi uuteen ikkunaan.

Seuraava sivu: - Näin voit tietää, jos sinulla on verihyytymä

Napsauta yllä olevaa kuvaa siirtyäksesi seuraavalle sivulle. Muussa tapauksessa seuraa meitä sosiaalisessa mediassa saadaksesi päivittäisiä päivityksiä ilmaiseksi terveystiedoista.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)

Usein kysyttyjä kysymyksiä jalkojen ja jalkojen kipusta

Voit kysyä meiltä kysymyksen alla olevasta kommenttiosasta tai sosiaalisen median kautta.