Palmaris longus myalgi (laukaisupiste).

Palmaris longus on lihas, jolla on liipaisupisteen kipukuvio kyynärpäästä ranteeseen. Tämä voi tapahtua, jos siitä tulee yliaktiivinen, tiukka ja toimimaton. Niin kutsuttu palmaris longus myalgi, joka tunnetaan myös nimellä palmaris longus -liipaisupiste tai lihassolmu.

Palmaris longus myalgin (lihassolmu / laukaisupiste) hoito.

säännöllisesti itse hieronta (esimerkiksi vaahto rulla), venytys, harjoitukset ja tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijan hoidot (kiropraktikko, fysioterapeutti, ohjeen terapeutti) ovat kaikki esimerkkejä toimenpiteistä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon lihassärkystä.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)

Vaahtotelat ovat tuulessa kuin koskaan ennen - ja näin ollen heidän uskomaton hintakasvunsa urheilukaupoissa. Nyt vaahtotela voi maksaa 500, - kruunua tietyissä kaupoissa, mikä on melko naurettavaa, kun otetaan huomioon, mistä todella maksat. Vaahtotela. Olemme saaneet hyvää palautetta seuraavasta vaahtotelasta, joka maksaa murto-osan hinnasta (kirjoittamishetkellä se maksaa vain noin. 90 Norjan kruunu 28.04.2015 - todellinen kauppa toisin sanoen):

- Lue lisää vaahtotelasta täältä: SININEN korkea tiheysvaahtorulla (linkki avautuu uudessa ikkunassa)

Tiesitkö sen?
- usein jäykät ja toimintahäiriöt (myös lukea: nivelkipu - nivellukot?) olla osittainen lihaskipu, koska rajoitetulla nivelnivelillä voi myös olla negatiivinen vaikutus lihastoimintoihin. Yhdistelmähoito kiropraktikon tai manuaaliterapeutin kanssa voi olla hyödyllinen tällaisissa tapauksissa.

Vanhat tyynyt? Ostatko uutta?

Uudet erikoismateriaalista valmistetut tyynyt voivat myös olla avuksi jos yläselässä, olkapäässä, käsivarressa ja kaulassa esiintyy toistuvaa myalgiaa - jos harkitset sijoittamista yhteen, suosittele useita tutkimuksia tämä tyyny. Parempi tyyny voi monissa tapauksissa antaa sinulle paremman palautumisen / parantumisen nukkumisen yhteydessä.

Tämäntyyppiset tyynyt ovat melkein mahdotonta nostaa Norjassa, ja jos löydät sellaisen, he yleensä maksavat paidan ja vielä jonkin verran. Kokeile sen sijaan tyynyä artikkelin kautta, johon linkitämme yllä, sillä on paljon hyvät ampumatavoitteet ja ihmiset ovat erittäin iloisia lukeessaan asiakasarvioita.

Täällä voit nähdä kuvan, joka näyttää palmaris longus -lihaksen lihaskiinnitykset ja sen anatomisen sijainnin:

Palmaris longus kiinnittyy pääasiassa mediaaliseen epikondyliin - ennen kuin se siirtyy alaspäin ja kiinnittyy kämmenen aponeuroosin taipuvaan retinakulaattiin ja kärkeen. Palmaris longus sen hermosyöttö tulee mediaanihermosta C6, C7. Palmaris longus on käsi keilaus.

Täältä näet kuvan, joka näyttää liipaisupisteen kipukuvion (viitattu kipu kohdasta lihas solmu) palmaris longus:

Palmaris longus voi myös aiheuttaa kipua ranteessa ja kädessä.

Liikunta ja liikunta ovat hyödyllisiä keholle ja sielulle:

• Leuka-ylös / vedä-harjoituspalkki voi olla erinomainen harjoitusväline kotona. Se voidaan kiinnittää ja irrottaa ovenkehyksestä ilman porauksia tai työkaluja.
• Cross-kouluttaja / ellipsikone: Erinomainen kuntoharjoittelu. Hyvä liikunnan edistämiseen kehossa ja yleiseen liikuntaan.
• Kahvakuulat on erittäin tehokas koulutusmuoto, joka tuottaa nopeita ja hyviä tuloksia.
• Pyörivä ergometripyörä: Hyvä olla kotona, joten voit lisätä liikunnan määrää ympäri vuoden ja parantaa kuntoa.

• Roomalainen kone (malli: Concept2 D) on yksi parhaimmista koulutusmuodoista, joilla voit saada hyvää kokonaisvoimaa. Voi olla hyvä sijoitus omaan terveyteen.

Konsepti 2 soutulaite Malli D (Lue: "Osta soutulaite verkosta? Halvempi? KYLLÄ."

Lue myös:

- Epäkeskeinen harjoittelu tenniskyynärpään / lateraalisen epikondyyliniitin hoidossa?

- Kipu päässä (Lisätietoja päänsärkyjen syistä ja siitä, miten voit päästä eroon siitä)

- Kipu lihaksissa ja liipaisupisteissä - (Miksi todella kipeät lihakset? Lisätietoja täältä.)

- Kipu käsivarsissa (Mitkä voivat olla syitä kivulle käsissä?)

lähteet:
- Nakkeprolaps.no (Kaikki mitä sinun on tiedettävä niskaprolapsista, mukaan lukien hoitomuodot.)

- Kiropraktiikan hakemisto (hakuhakemisto, josta löydät kiropraktikot ja muut terapeutit).