Flexor carpi ulnaris myalgi (laukaisupiste).

Flexor carpi ulnaris on lihas, jolla on liipaisupistekivumalli kyynärvarren etupuolelta ranteeseen sekä toisinaan kohti pikkusormen alkua. Tämä voi tapahtua, jos siitä tulee yliaktiivinen, tiukka ja toimimaton. Niin kutsuttu flexor carpi ulnaris myalgia, joka tunnetaan myös nimellä flexor carpi ulnaris laukaisupiste tai lihassolmu.

Flexor carpi ulnaris -lihaksen (lihassolmu / laukaisupiste) hoito.

säännöllisesti itse hieronta (esimerkiksi vaahto rulla), venytys, harjoitukset ja tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijan hoidot (kiropraktikko, fysioterapeutti, ohjeen terapeutti) ovat kaikki esimerkkejä toimenpiteistä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon lihassärkystä.

Itsehieronta- ja liipaisulaitteita on saatavana monissa muodoissa ja tyyleissä. Monet heistä ovat 'huomaamattomampia' kuin tämä. This Mutta tämän BodyBackBuddyn oletetaan olevan erittäin tehokas myalgiaa vastaan liipaisupisteet. Voit lukea lisää tuotteesta täältä: Body Back Buddy -hierontalaite.

Tiesitkö sen?
- usein jäykät ja toimintahäiriöt (myös lukea: nivelkipu - nivellukot?) olla osittainen lihaskipu, koska rajoitetulla nivelnivelillä voi myös olla negatiivinen vaikutus lihastoimintoihin. Yhdistelmähoito kiropraktikon tai manuaaliterapeutin kanssa voi olla hyödyllinen tällaisissa tapauksissa.

Vanhat tyynyt? Ostatko uutta?

Uudet erikoismateriaalista valmistetut tyynyt voivat myös olla avuksi jos yläselässä, olkapäässä, käsivarressa ja kaulassa esiintyy toistuvaa myalgiaa - jos harkitset sijoittamista yhteen, suosittele useita tutkimuksia tämä tyyny. Parempi tyyny voi monissa tapauksissa antaa sinulle paremman palautumisen / parantumisen nukkumisen yhteydessä.

Tämäntyyppiset tyynyt ovat melkein mahdotonta nostaa Norjassa, ja jos löydät sellaisen, he yleensä maksavat paidan ja vielä jonkin verran. Kokeile sen sijaan tyynyä artikkelin kautta, johon linkitämme yllä, sillä on paljon hyvät ampumatavoitteet ja ihmiset ovat erittäin iloisia lukeessaan asiakasarvioita.

Täällä voit nähdä kuvan, joka näyttää flexor carpi ulnaris -lihaksen lihasten kiinnitykset:

Flexor carpi ulnaris - Valokuva Wikimedia

Flexor carpi ulnaris kiinnittyy pääasiassa mediaaliseen epikondyliin ja ulnaripäähän - ennen kuin se siirtyy alaspäin ja kiinnittyy pisiform-luuhun, hamate-luuhun ja käden viidenteen metacarpal-luuhun. Flexor carpi ulnaris sen hermosyöttö tulee ulnar-hermosta C8, T1. Flexor carpi ulnaris on käden taivutus ja myös myötävaikuttaa adduktioon extensor carpi ulnaris.

Täältä näet kuvan, joka näyttää liipaisupisteen kipukuvion (viitattu kipu kohdasta lihas solmu) flexor carpi ulnaris:

Flexor carpi ulnaris voi myös aiheuttaa kipua ranteessa ja pienessä sormassa olevassa kädessä.

Liikunta ja liikunta ovat hyödyllisiä keholle ja sielulle:

• Leuka-ylös / vedä-harjoituspalkki voi olla erinomainen harjoitusväline kotona. Se voidaan kiinnittää ja irrottaa ovenkehyksestä ilman porauksia tai työkaluja.
• Cross-kouluttaja / ellipsikone: Erinomainen kuntoharjoittelu. Hyvä liikunnan edistämiseen kehossa ja yleiseen liikuntaan.
• Kahvakuulat on erittäin tehokas koulutusmuoto, joka tuottaa nopeita ja hyviä tuloksia.
• Pyörivä ergometripyörä: Hyvä olla kotona, joten voit lisätä liikunnan määrää ympäri vuoden ja parantaa kuntoa.

• Roomalainen kone (malli: Concept2 D) on yksi parhaimmista koulutusmuodoista, joilla voit saada hyvää kokonaisvoimaa. Voi olla hyvä sijoitus omaan terveyteen.

Konsepti 2 soutulaite Malli D (Lue: "Osta soutulaite verkosta? Halvempi? KYLLÄ."

Lue myös:

- Epäkeskeinen harjoittelu tenniskyynärpään / lateraalisen epikondyyliniitin hoidossa?

- Kipu päässä (Lisätietoja päänsärkyjen syistä ja siitä, miten voit päästä eroon siitä)

- Kipu lihaksissa ja liipaisupisteissä - (Miksi todella kipeät lihakset? Lisätietoja täältä.)

- Kipu käsivarsissa (Mitkä voivat olla syitä kivulle käsissä?)

lähteet:
- Nakkeprolaps.no (Kaikki mitä sinun on tiedettävä niskaprolapsista, mukaan lukien hoitomuodot.)

- Kiropraktiikan hakemisto (hakuhakemisto, josta löydät kiropraktikot ja muut terapeutit).