Kiinnostaako ruokavalion vaikutukset terveyteesi? Täältä löydät artikkeleita ruokavaliosta ja ruoasta. Ruokavalioon sisältyy ainesosia, joita käytetään tavanomaisessa ruoanlaitossa, yrttejä, luonnollisia kasveja, juomia ja muita ruokia.

Kuinka vähentää munuaissairauksien riskiä

/0 kommentit/i /av

Munuaiset hoitavat sinut poistamalla kehon jätteet, aktivoimalla D-vitamiinin ja säätelemällä veressäsi. Tässä on 9 tapaa, joilla voit vastata palveluun.

 

munuaiset

Munuaiset ovat papujen muotoisia, elintärkeitä elimiä, jotka taistelevat päivittäin pitääksesi kehosi tasapainossa. Munuaiset suodattavat verta sisältävät jäteaineet. Jäte erittyy sitten virtsaan. Ne auttavat myös säätämään verenpainetta säätelemällä kehon suola- ja vesipitoisuutta.

 

Munuaistoiminnot - Photo Wiki

 

- Munuaisten päätoiminnot

Munuaisen päätehtävänä on ylläpitää tasapainoa kehossa (homeostaasin).

  • Kehon suodatusjärjestelmä - Poistaa jätteet verenkierrosta

  • Vakauttaa solun paineen ja koon

  • Säätelee ionien määrää ulommassa solunesteessä

  • Vastuu happo / emäs-tasapainosta (pH) veressä

  • Varastoi glukoosia raaka-aineista (pois lukien hiilihydraatit)

  • EPO-hormonien tuotanto

  • Muuttaa inaktiivisen D-vitamiinin aktiiviseen muotoon

  • Reniinin tuotanto - joka säätelee verenpainetta

 

Kuten näette, munuaiset tekevät hienoa työtä kehossa, ja sitten voi olla aiheellista palkita heidät joillakin hyvillä toimenpiteillä munuaisten terveyden parantamiseksi?

 

Munuaiset - Kuva Wikimedia

 

9 yksinkertaista toimenpidettä munuaisten terveyden parantamiseksi

  1. Syö terveellisesti - Keskitä saanti hedelmiin, marjoihin (mukaan lukien karpalomehu), vihanneksiin, pähkinöihin ja vähärasvaiseen lihaan Syö mustikoita - Photo Wikimedia Commons

  2. Harjoittele säännöllisesti - Liikunta auttaa parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä ja parempaa verenkiertoa

  3. Jopa verensokeri - Vältä liikaa makeaa jokapäiväisessä elämässä. Paljon sokeria lähettää verensokeria ylös ja alas

  4. Tarkista verenpaineesi - Tarkasta verenpaineesi lääkäriltäsi

  5. Vähennä suolan saantia ja juo vettä säännöllisesti - Normaali vedenotto varmistaa, että munuaiset 'huuhdellaan'

  6. Lopeta tupakointi

  7. Vältä reseptilääkkeiden ja muiden lääkkeiden liiallista käyttöä - Nämä voivat olla vaikeita munuaisissa

  8. Mene terveystarkastukseen munuaisten toiminnan tutkimiseksi

  9. Jos sinulla on munuaisongelmat perheessä sinun pitäisi käydä säännöllisissä tarkastuksissa

 

Mikä on kiropraktikko?

Nämä ovat yksinkertaisia ​​tapoja pitää munuaiset hyvässä kunnossa. Ainoa ongelma on, että pidämme munuaisia ​​usein itsestäänselvyytenä ja unohdamme siten, että ne tarvitsevat myös hoitoa jokapäiväisessä elämässä. Kokeile näitä yksinkertaisia ​​vaiheita ja anna tulevaisuudelle syntymäpäivälahja elämästäsi.

 

- Lue myös: Vaaleanpunaisen Himalajan suolan uskomattomat terveyshyödyt

 

Vaaleanpunaisen Himalajan suolan uskomattomat terveyshyödyt

/0 kommentit/i , /av

Oletko kuullut vaaleanpunaisesta Himalajan suolasta itse Himalajasta? Tämä kristallisuola voi antaa sinulle monia terveyshyötyjä tavalliseen pöytäsuolaan verrattuna. Itse asiassa se on niin paljon terveellisempää, että sen pitäisi mahtua ruokapöydällesi.

 

Tarina vaaleanpunaisen Himalajan suolan takana

Tärkein syy siihen, miksi Himalajan suola on niin hyödyllinen, johtuu sen luonnollisesta alkuperästä ja ympäristöstä. Noin 200 miljoonaa vuotta sitten nämä kiteytyneet suolakerrokset kapseloitiin laavaan. Siitä lähtien se on levännyt Himalajalla ympäristössä, joka on tehty lumesta ja jäästä. Juuri nämä ympäristöt tarkoittavat, että Himalajan suolaa ei ole altistettu nykyaikaiselle pilaantumiselle ja joka perustaa sen terveyshyödyt.

 



Vaaleanpunainen Himalajan suola - valokuva Nicole Lisa Photography

 

 - Himalajan suola sisältää kaikki kehon 84 ravintoainetta (!)

Kyllä, Himalajan suola sisältää oikeastaan ​​kaikki kehon 84 ravintoainetta. Näistä löydämme: Kalsium, natriumkloridi, magnesium, kalium ja sulfaatti.

 

Kun syöt tätä suolaa, saat tosiasiallisesti vähemmän natriumia, koska Himalajan suola on vähemmän puhdistettu kuin tavallinen suola ja että suolakiteet ovat huomattavasti suurempia. Tämä on hyvä uutinen ihmisille, jotka kamppailevat liiallisen suolan käytön kanssa.

Tietenkin on edelleen rajoitettava suolan saantia ja noudatettava suositeltujen päivittäisten saantien ohjeita - koska vaaleanpunainen Himalajan suola on loppujen lopuksi myös suola.

 

KRISTALLISUOLA

 

- Himalajan suola on keholle helpompi imeytyä

Toinen erittäin mielenkiintoinen ominaisuus, joka Himalajan suolalla on, on, että solurakenteensa vuoksi sillä on niin kutsuttu värähtelyenergiaa. Suolan mineraalit ovat kolloidista rakennetta, mikä helpottaa kehon imeytymistä ravintoaineisiin suolan mikrorakenteen vuoksi.



 

terveyshyödyistä

- Tukee hengitystoimintaa ja auttaa terveitä keuhkoja

- Parempi nukkumistapa

- Lisää verenkiertoa

- Parantaa verisuonten terveyttä

- Lisää sukupuolihalua

- Edistää solujen PH-tasapainoa

- Poistaa raskasmetalleja

- Vähentää ikääntymisen merkkejä

- Vahvistaa luita ja rustoa

- Alentaa verenpainetta

- Estää lihaskramppeja

Sänky Himalajan suolaa

 

Vaaleanpunainen Himalajan suola verrattuna muun tyyppisiin suoloihin:

 

ruokasuolan

Jalostuksen ja prosessoinnin takia tavallinen ruokasuola ei sisällä samoja ravintoaineita kloridia ja natriumia lukuun ottamatta. Nimittäin tavallinen ruokasuola valkaistaan ​​ennen kemiallista puhdistusta ja sitten altistetaan äärimmäisille lämpötiloille. Tämä käsittely tuhoaa suurimman osan ravintoarvoista.

 



Sen jälkeen se käsitellään synteettisellä jodilla ja paakkuuntumisenestoaineilla, jotta se ei liukene suolaastiaan tai veteen. Juuri nämä kemialliset aineet estävät kehon kykyä absorboida ja käyttää suolaa, kertyen siten elimiin - mikä puolestaan ​​voi johtaa useisiin terveysongelmiin.

 

Tämä on yksi syy suolalle, jolla on huono maine. Silti meidän on pidettävä mielessä, että suola on elintärkeää. Suola ei ole terveellistä, vaan käsittely ja puhdistaminen aiheuttavat suolan menettämisen ravintoaineista. Sellaisia ​​prosesseja käytetään säännöllisesti myös valmiiden ruokien valmistuksessa, joten yleisesti ottaen on tärkeää yrittää käyttää ruokavaliossaan parhaita mahdollisia raaka-aineita suolan saannin pitämiseksi alhaisella tasolla.

 

Himalajan suola on terveellisempää kuin sekä ruokasuola että merisuola

- Himalajan suola on terveellisempää kuin sekä ruokasuola että merisuola

 

merisuola

Merisuola on huomattavasti parempi kuin tavallinen pöytäsuola, mutta verrattuna vaaleanpunaiseen Himalajan suolaan, se on hienostunut ja jalostettu. Meidän on myös pidettävä mielessä, että meren pilaantumisella on merkitystä merisuolan louhinnassa, mikä puolestaan ​​voi vaikuttaa sen laatuun.

 

Kuten huomaat, vaaleanpunaisella Himalajan suolalla on useita terveydellisiä etuja, ja mikä parasta, se on helposti saatavissa verkossa tai yhdessä paikallisesta lähikaupasta.

 

valokuvaaja: Nicole Lisa valokuvaus