Viimati värskendatud 18 poolt Valukliinikud - Interdistsiplinaarne tervis

- Kunstlik magusaine: kas ülekaal on kiire?

Neile, kes soovivad oma dieedis kaloreid vähendada, on turul mitmeid suhkru alternatiive. Selle iroonia seisneb selles, et teadusajakirjades Cell Metabolism avaldatud uuest uuringust on selgunud, et jookide ja toidu "dieediga" väljaanded suurendavad söögiisu ja nälga - mis toob kaasa suurema söömise ja kaalutõusu.

Magusainete, näiteks suhkrute kasutamine on elanike keskmise kaalu kasvades suurenenud. Kas teadsite näiteks, et umbes iga kolmas mees on ülekaaluline? Põhjus, miks paljud inimesed otsustavad neid kasutada, on see, et need ei sisalda praktiliselt kaloreid, andes samas sama magusa maitse kui suhkur. Nii et see peab hea olema, eks?

Uuring: "Dieet" tooted võivad põhjustada nälga

Toodetel, mida turustatakse kui "suhkruta", "dieet" ja "ainult magusaine", võib seega olla hapu maitse. Uus uuring näitas, et need võivad söögiisu ja maitset dramaatiliselt mõjutada.

Uuring viidi läbi Sydney ülikoolis ja see näitas teadlastele, et on olemas konkreetne ajupiirkond, mis tõlgendab meie söödava toidu magusust ja energiasisaldust. Just selles piirkonnas leidsid teadlased üllatava leid.

Kui uuringus osalenud loomi söödeti dieediga, mis sisaldas suurt sisaldust kunstlikku magusainet sukraloosi, sõid nad oluliselt suuremas koguses toitu. Leiust, mis näitas, et kunstlik magusaine muutis aju näljatunnet ja pani loomad tarbima kontrollrühmaga võrreldes oluliselt rohkem kaloreid. Sukraloos on sahharoosi derivaat ja on koguni 650 korda magusam kui suhkur - see võib loomulikult põhjustada ajus tugevaid vääritõlgendusi, kuna ta usub, et see neelab 650 korda rohkem energiat. Aspartaam ​​on ka tavaline kunstlik magusaine, mida Norras kasutatakse sageli.

- Kui aju ei saa aru

Nagu mainitud, on aju väärarusaamu, kui aju avastab, et magusaine ja energia (kalorite) tasakaalustamatus - nagu mainitud, sisaldab kõige rohkem suhkruid jms peaaegu null kaloreid ehk null energiat. Professor Greg Neely ütles järgmist:

"Selle efekti kohta süstemaatiliste uuringute abil leidsime, et aju tasulises piirkonnas mõõdetakse magusust energia suhtes. Kui nende kahe vahel on aja jooksul märkimisväärne tasakaalutus, siis aju kalibreerub uuesti ja tagab, et saate rohkem kaloreid. "

- 30 protsenti suurem kaloraaž

Teadlased toitsid puuviljakärbseid sukraroosi sisaldava dieediga viis päeva. Kui kärbestel lasti siis tagasi oma loomuliku toitumise juurde, mõõtsid nad kalorikogust, mida suurendati koguni 30 protsenti.

Selle suurenemise põhjuseks oli asjaolu, et kunstlike magusainete söömine muudab tegelikult aju tõlgendust magususe astmest - mis tähendas, et kui kärbsed naturaalse toidu tagasi said, tõlgendati sealset magusust valesti, et see oleks oluliselt suurem kui see tegelikult oli. Nii oli aju kalibreerinud end kunstliku magusainega, millele ta oli varem tuginenud - ja ei mõistnud seega, miks suhkur, mis oli 650 korda vähem magus kui sakraloos, andis sellele rohkem energiat. Hiljem korrati uuringut sama tulemusega hiirtega.

- Kunstlikud magusained mõjutavad söögiisu keerukate närvivõrkude rikkumisega

Teadlased leidsid, et söögiisu ja nälg kasvasid keeruka neuronite võrgu kaudu. See võrk kõlab äratus, kui te pole söödudga võrreldes piisavalt energiat saanud.

Nii suutsid teadlased dieedi kontrollimisega kaardistada selle väga arenenud ajupiirkonna. Samuti leidsid nad, et on olemas tõeline vastus, mis muudab toidu maitse paremaks - ja sööge seda pidevalt rohkem - kui olete tõesti näljane.

- Kunstlikud magusained olid seotud ka paljude negatiivsete kõrvaltoimetega

Hüperaktiivsus, unekvaliteedi langus ja unetus olid kõrvalnähtude hulgas, mille teadlased leidsid rühmas, mis hõlmas ka kunstlikku magustamist. Seda teatakse ka teistest varem avaldatud uuringutest.

Järeldus:

Moodsas maailmas, kus takerdume üha enam "dieediga" seotud probleemidesse, ilma et me tegelikult teaks, kas see töötab, peate mõnikord lihtsalt ütlema STOP. Seega on see uuring näidanud, et kunstlik magustamine võib suurendada ülekaalu riski - mitte seda vähendada. Nii et kui kasutate suhkruid või joote kergeid jooke, on meie isiklik arvamus selline, et võite neid igavesti riiulile panna. Teie keha (ja KMI) tänavad teid selle eest. Selle asemel proovige looduslikke alternatiive, näiteks mett, vahtrasiirupit või pruuni rafineerimata suhkrut. Jah, see nõuab küll teatavat ümberkorraldamist, kuid vähemalt sama hea on see, kui aju normaliseerub.

Jagage seda artiklit julgelt kolleegide, sõprade ja tuttavatega. Kui soovite artiklite, harjutuste või muu sarnase dokumendina saatmist koos korduste ja muu sarnasega, palume teil nagu ja võtke ühendust Facebooki lehe kaudu siin. Kui teil on küsimusi, kommenteerige lihtsalt artiklit või võtke meiega ühendust (täiesti tasuta) - anname endast parima, et teid aidata.

RAHVASTIK ARTIKKEL: - Uus Alzheimeri tõbi taastab mälu täieliku funktsiooni!

Loe ka: - 4 riietuse harjutust kange selja vastu

Loe ka: - 6 tõhusat tugevusharjutust põlvevalu korral

Kas teadsite seda: - Külmetusravi võib leevendada valulikke liigeseid ja lihaseid? Muuhulgas Biokülm (saate tellida siit), mis koosneb peamiselt looduslikest toodetest, on populaarne toode. Võtke meiega täna ühendust meie Facebooki lehe kaudu kui teil on küsimusi või vajate soovitusi.

Loe ka: - 6 ALS-i (amüotroofiline lateraalne skleroos) varajased tunnused

- Kas soovite lisateavet või teil on küsimusi? Küsige meie kvalifitseeritud tervishoiuteenuse pakkujalt otse (tasuta) meie kaudu Facebook Page või meie kaudu "KÜSIGE - SAA VASTUS!"-veerg.

VONDT.net - palun kutsu oma sõpru meie saidile meeldima:

Me oleme üks tasuta teenus kus Ola ja Kari Nordmann saavad oma küsimustele vastata lihaskonna terviseprobleemide kohta - täiesti anonüümselt, kui nad seda soovivad.

Toetage palun meie tööd, jälgides meid ja jagades meie artikleid sotsiaalmeedias:

- Palun jälgige lehte Vondt.net YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

- Palun jälgige lehte Vondt.net FACEBOOK

(Püüame kõigile teadetele ja küsimustele vastata 24 tunni jooksul. Võite valida, kas soovite kiropraktiku, loomade kiropraktiku, füsioterapeudi, teraapiaalase täiendõppega tegeleva füsioterapeudi, arsti või õe vastuseid. Samuti saame aidata teil öelda, millised harjutused mis sobib teie probleemiga, aitab teil leida soovitatud terapeute, tõlgendada MRT vastuseid ja sarnaseid probleeme. Sõbraliku kõne saamiseks võtke meiega ühendust juba täna)

Fotod: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ja esitatud lugejate kaastööd.

viited:

Neely jt, 2016