Kaela osteoartriit (kaela artriit) | Põhjus, sümptomid, ennetamine ja ravi

Kaela osteoartriit tähendab kaela selgroolülide liigese kulumist. Kaela osteoartriit on tuntud ka kui emakakaela spondüloos. Seisund on peamiselt tingitud vanusest tingitud kulumisest. Diagnoosi saab paljudel juhtudel kontrollida füüsilise ravi, kehalise võimekuse ja kehalise koormuse abil.

Kaela osteoartriit hõlmab kõhre ja luukoe lagunemist kaela selgroolülides. Kaela lihaste ja liigeste leevendamiseks on eriti oluline õlgade ja ülaselja harjutamine. Sellel koos füsioteraapiaga (lihasravi ja liigese mobiliseerimine) on hästi dokumenteeritud mõju kaela osteoartriidist põhjustatud valu ja halvenenud funktsioonide suhtes.

Jälgige ja meeldige ka meile Meie Facebooki leht og Meie YouTube'i kanal tasuta igapäevaseid terviseuuendusi.

Artiklis vaatame üle:

• Kaela osteoartriidi sümptomid
• Kaela osteoartriidi põhjus
• Enesemeetmed kaela osteoartriidi vastu
• Kaela osteoartriidi ennetamine
• Kaela osteoartriidi ravi
• Osteoartriidi diagnoosimine

Selles artiklis saate teada rohkem kaela osteoartriidi ning selle kliinilise seisundi põhjuste, diagnoosimise, ennetamise, enesemeetmete ja ravi kohta.

Loe ka: Kneartroosi 5 etappi

Kas soovite midagi küsida või soovite rohkem selliseid professionaalseid täidiseid? Jälgi meid meie Facebooki lehel «Vondt.net - leevendame teie valu»Või Meie Youtube'i kanal (avaneb uues lingis) igapäevase hea nõu ja kasuliku tervisealase teabe saamiseks.

Kaela osteoartriidi sümptomid

Inimesel esinevate tervisehäirete, valude ja sümptomite hulk võib varieeruda märkimisväärselt. Mõned elavad kaela osteoartriidist ilma, et oleksid üldse vaevunud, teised aga kogevad märkimisväärset liigesevalu ja kaela jäikust. Samuti on võimalik, et sümptomid võivad varieeruda sõltuvalt osteoartriidi staadiumist, milles diagnoos on.

Nimelt jagate osteoartriidi 0-st staadiumist (puudub osteoartriit või liigese kulumine) 4. staadiumisse (kaugelearenenud, märkimisväärne osteoartriit ja kulumine). Erinevad etapid näitavad, kui palju kõhre liigestes laguneb ja kui suur on liigese kulumine. Lugege lähemalt osteoartriidi erinevate etappide kohta siin.

Iseloomulikud sümptomid ja kliinilised nähud kohta osteoartriit võib hõlmata:

• Mõjutatud liigeste kerge turse
• Kohalik rõhulangus liigeste kohal
• Liigeste punetus
• Raskema astme kulumine võib põhjustada valu kaelas
• Kaelapiirkonna lihaste ja ülaselja kompenseeriva valu esinemissageduse suurenemine

Normaalne liikumine kaelas - st kogu liikumine eri suundades - on hädavajalik lähedal asuvate lihaste ja liigeste hea tervise hoidmiseks. Kui teil on vähe kaela liikumist, see tähendab, et pead on keeruline pöörata vms, siis eeldage, et keha kompenseerib selle lähedalasuvate lihaste pingutamisega (mida sageli nimetatakse stressikaelaks). Mille tulemuseks on kaelavalu.

Osteoartriidi põhjustatud talitlushäiretest mõjutatud kael võib põhjustada ka õlavalu ja abaluude vahelise valu sagedasemat esinemist - mis võib tähendada, et lisaks kaelale suureneb ka neis piirkondades valu ja probleeme. Teisisõnu nõiaring.

Miks on mu kael jäik ja valus hommikuti või pärast pikka aega paigal istumist?

Magades või paigal istudes on vereringe ja sünoviaalvedeliku vereringe väiksem kui liikumisel - sellepärast olete hommiku alguses ja pärast seda, kui olete paigal istunud, jäigem. Kuid nagu te teate, polnud teil seda varem - seega on see ka märk sellest, et teie kael pole liikuvuse ja üldise tervise osas tippvormis. Seetõttu on suhteliselt tavaline hommikune kangestumine, kuid see võib viidata sellele, et teil on lihaste ja liigestega teatud probleeme, mida tuleks uurida ja ravida.

Loe lisaks: - Mida peaksite teadma stressi kaela ja pingul kaela lihastest

See link avaneb uues aknas.

Osteoartriit võib põhjustada kaela liigeste lupjumist

Ateroskleroos võib ilmneda selle tagajärjel, kui teie keha üritab parandada purustatud kõhre ja kulunud liigeseid. Sellega viitame tõsiasjale, et luu kannused tekivad kaela selgroolülides kaltsifikatsioonide tõttu, mida keha liigesesse paneb.

Sellised lubjastumised on nähtavad röntgenikiirtel ja annavad aluse öelda, kui ulatuslik on teie kaela osteoartriit. Teisisõnu, see on keha pidev pidev pingutus kaela liigeste parandamisel ja hooldamisel - kuid ilma, et see kunagi selgeks saaks, kuna liigeste kulumine on juba nii ulatuslik.

Kaela peavalu ja emakakaela peapööritus

Nagu mainitud, võivad kaela osteoartriidist tingitud kaelaprobleemid ja kaelavalu põhjustada lähedalasuvate struktuuride kompenseerivaid kaebusi. Mida paljud on ka kehal teada saanud, on see, et see võib olla aluseks väsinud peavalule, mis kinnitub kaela ülaosas pea taha ja levib seejärel üle templi laubale.

Kaelavalu koos kristallhaigusega on pearingluse üks levinumaid põhjuseid. Paljud inimesed kõnnivad tavaelulihaste ja kaela jäikuse tõttu igapäevaelus peapööritusega. Need, kes on põdenud kristallhaigust, teavad, kui uskumatult tülikas ja hävitav selline pearinglus on - ja see on midagi, mida me tõesti ei soovi oma kõige hullematele vaenlastele. Kui teid häirib regulaarne pearinglus, siis soovitame tungivalt mõelda, kuidas teie kael on - kui see on uskumatult pingul ja valus, siis olete tõenäoliselt leidnud oma peapöörituse põhjuse. Eeldusel, et muud põhjused on välja rookitud.

Loe lisaks: - Kuidas vabaneda kaela ja õla lihaspingetest

Käsitlege probleemi täna ja alustage ülaltoodud artiklis nende harjutustega.

Põhjus: miks teil tekib kaela osteoartriit?

Liigeste kulumine toimub siis, kui koormused on suuremad kui keha võime leevendada ja parandada. Ideaalis oleks inimesel nii tugevad stabiilsuslihased, et nad saaksid liigeseid üldse kulumisest vabastada - paraku on see peaaegu võimatu.

Seda seetõttu, et tavaline liigeste kulumine muutub ja vananedes artroos suureneb - igapäevase elu tavapärase kulumise tõttu. Vanusega on ka nõrgem võime kõhre ja liigeseid parandada. Eriti kaela-, trauma- ja lülisambavigastused on seotud osteoartriidi kõrgema määraga.

On näha, et eriti need riskifaktorid annavad suurema tõenäosuse osteoartriidiks:

• Et sa oled naine
• Töö, mis hõlmab palju korduvaid koormusi
• Osteoartriidi perekonna ajalugu
• Kõrgem vanus
• Kaasasündinud skolioos või muudetud selgrookõverus (biomehaanilise koormuse muutumise tõttu)
• ülekaaluline
• Trauma või rebend

Mõned levinumad kaela osteoartriidi tekke riskifaktorid on kaela ja õlgade stabiilsuse puudumine, liigeseprobleemide perekonna ajalugu ja varasemad kaelavigastused. Samuti on dokumenteeritud, et liigeste murrud ja vigastused põhjustavad varasemat osteoartriiti ja vananemist.

Enesemeetmed ja kaela osteoartriidi ennetamine

Kui soovite suhtuda aktiivselt ennetustegevusse ja vähendada kaelaliigeste vananemisprotsessi, on see täiesti võimalik. Tugevdades kaela ja õlgade stabiilsuslihaseid, saab liigeseid leevendada, samuti parandada vereringet ja hooldust.

Kaelas on liigeste ja selgroolülide ketaste leevendamiseks eriti oluline õlgade ja ülaselja treenimine. Treenides nii jõudu lähedalasuvates lihastes kui ka regulaarselt sooritades liikumisharjutusi - näiteks allpool toodud -, saate säilitada hea vereringe ja lihaste elastsuse. Soovitame proovida neid või sarnaseid harjutusi teha mitu korda nädalas.

VIDEO: elastsete õlgade jõuharjutused

Liituge julgelt meie YouTube'i kanal (klõpsake siin), et saada rohkem tasuta treeningprogramme ja tervisealaseid teadmisi.

Reumaatiliste ja krooniliste valude korral soovitatav eneseabi

• compression Müra (näiteks survesokid, mis aitavad kaasa valulike lihaste vereringe suurenemisele või spetsiaalselt kohandatud survekindad reumaatiliste sümptomite vastu kätes)

Kompressioonikinnaste kohta lisateabe saamiseks klõpsake pildil.

• Varbavarred (aitab hoida varvaste vahelist ruumi ja takistab painutatud varbaid)
• Minilindid (paljud reumaatiliste ja krooniliste valudega patsiendid tunnevad, et kohandatud elastsusega on lihtsam treenida)
• Lävihinnamehhanism Balls (eneseabi lihaste igapäevaseks tööks)
• Arnica kreem või sooja konditsioneer (paljud inimesed teatavad mõnest valu leevendamisest, kui nad kasutavad näiteks arnikakreemi või palsamit)

- Paljud inimesed kasutavad arnika kreemi liigeste jäikuse ja valulike lihaste valu korral. Selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake ülaltoodud pildil arnikakrem aitab leevendada mõnda teie valu olukorda.

Loe lisaks: - Kuidas jooga saab leevendada fibromüalgia ja kroonilist valu

Kaela osteoartriidi ravi

On mitmeid ravimeetodeid, mis pakuvad teile leevendust ja funktsionaalset paranemist. Midagi, millest peaksite täna alustama, on igapäevased jõu- ja venitusharjutused funktsionaalsuse säilitamiseks, kaela ja õlgade tugevdamiseks ning vereringe tugevdamiseks.

Füüsiline ravi

Manuaalsel ravimisel, sealhulgas liigeste mobiliseerimisel ja lihaste tööl, on hästi dokumenteeritud mõju osteoartriidile ja selle sümptomitele. Füüsilist ravi peaks läbi viima rahvatervise spetsialist. Norras tähendab see füsioterapeuti, tänapäevast kiropraktikut või manuaalterapeuti.

Paljud inimesed on üllatunud, et uuringud näitavad, et selline lihaste ja liigeste ravi on tegelikult tõhusam kui treenimine (1), kui on vaja valu vähendada ja paremat funktsiooni pakkuda. Siis mõelge, kui tõhus võib selline ravi koos koduste harjutustega olla? Kaasaegsed kiropraktikud ravivad nii lihaseid kui liigeseid, samuti juhendavad kodused harjutused pikaajalise taastumise tagamiseks. Kui teil on ulatuslik osteoartriit ja vaeva näete traditsiooniliste treeningutega, siis võime ka väga soovitada koolitus kuumaveebasseinis.

Rohkem liikumist igapäevaelus

Kas teil on tööd, mis annab teile palju kordusi ja staatilist koormust? Siis soovitame tungivalt olla eriti ettevaatlik, et saada piisavalt liikumist ja vereringet. Liituge treeningrühmaga, minge sõbraga jalutama või tehke koduseid harjutusi - kõige tähtsam on see, et teeksite midagi, mis teile meeldib, ja õnnestuks seeläbi motiveerida ennast igapäevaelus rohkem liikuma.

Loe ka: - 6 varajased artroosi tunnused

Kaela osteoartriidi diagnoosimine

Osteoartriiti diagnoositakse sageli anamneesi võtmise, kliinilise läbivaatuse ja kuvamise (tavaliselt röntgenograafia) abil. Liigeste kulumise ulatuse nägemiseks peate tegema röntgenpildi - see näitab luukoe parimal viisil. Sellise pildiuuringu abil saab visualiseerida kaltsifikatsiooni ja kõhre kahjustusi.

Kaasaegne kiropraktik või arst võib teid suunata röntgenuuringule. Selliseid pildistamiskatseid peaksid tegema radiograafid ja radioloogid - ja mitte isik, kellelt olete abi küsinud. Kui olete näinud arsti, kellel on tagaruumis oma röntgeniaparaat, on kõige parem minna kuhugi mujale.

Näete kaela radiograafi näidet siit:

Kui teid vaevavad sümptomid, mis võivad meenutada osteoartriiti, soovitame teil see oma perearsti juures üle vaadata. Osteoartriidi ulatuse ise välja selgitamine võib anda ka selge ülevaate, mida peaksite tegema isemeetmete ja ennetustegevuse ning ravi saamiseks avalikult litsentseeritud kliinikus. Tuletame meelde, et füsioteraapial koos treeninguga on sümptomite leevendamisel ja funktsionaalse paranemisega väga hea toime.

Loe ka: - 7 fibromüalgia sümptomit naistel

Tee kokkuvõteeksinud

Sobivate meetmete, kehalise aktiivsuse ja mis tahes ravi abil saate osteoartriidi arengut aeglustada. Eriti soovitame teil alustada jõutreeninguid nii kaelale kui ka õlgadele, et aidata kaasa tervislikele liigestele ja tervetele lihastele.

Kas teil on artikli kohta küsimusi või vajate veel näpunäiteid? Küsi meilt otse meie kaudu Facebooki lehel või alloleva kommentaarikasti kaudu.

Jagage julgelt teadmisi osteoartriidi kohta

Üldsuse ja tervishoiutöötajate teadmised on ainus viis, kuidas suurendada tähelepanu krooniliste valu diagnoosimise uute hindamis- ja ravimeetodite väljatöötamisele. Loodame, et võtate aega, et seda veelgi sotsiaalmeedias jagada, ja ütleme juba ette teie abi eest. Teie jagamine tähendab asjaosalistele palju.

Postituse edasiseks jagamiseks vajutage ülaltoodud nuppu.

JÄRGMINE LEHEKÜLG: - Kneartroosi 5 etappi (kuidas süvenev osteoartriit süveneb)

Järgmisele lehele liikumiseks klõpsake ülaltoodud pilti. Vastasel korral jälgige meid sotsiaalmeedias, et saada tasuta tervisealaseid teadmisi sisaldavaid igapäevaseid värskendusi.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)

Korduma kippuvad küsimused kaela osteoartriidi kohta

Esitage meile küsimus allpool olevas kommentaaride jaotises või meie sotsiaalmeedia kaudu.