Kõõlusepõletik põlves | Põhjus, diagnoos, sümptomid, harjutused ja ravi

Kas teil on põlves kõõlusepõletik? Siit saate rohkem teada põlveliigese kõõlusepõletiku, samuti sellega seotud sümptomite, põhjuste ja põlveliigese kõõlusepõletiku erinevate ravimeetodite kohta. Kõõlusepõletik on tehnikas tuntud kui kõõlusepõletik ja see näitab, et põlvel on ühes või mitmes kõõluses vigastusreaktsioon ja põletik. Kõige tavalisem põlveliigese kõõlus, mida selline kõõlusepõletik mõjutab, on põlvekedra kõõlus - see asub põlve esiosas, põlvekedra enda all. See kõõlus kinnitab põlvekedra sisemise säärega. Tuletame meelde, et selle artikli lõpust leiate lingi harjutustele.

Valukliinikud: meie interdistsiplinaarsed ja kaasaegsed kliinikud

Meie oma Vondtklinikkene kliiniku osakonnad (klõpsake siin täieliku ülevaate saamiseks meie kliinikutest) omab silmapaistvalt kõrget erialateadmisi põlvediagnooside uurimise, ravi ja taastusravi vallas. Võtke meiega ühendust, kui soovite abi põlvevalude alal kogenud terapeutidelt.

Jälgige ja meeldige ka meile Meie Facebooki leht tasuta igapäevaseid terviseuuendusi.

- Vaatame lähemalt kõige levinumat kõõlusepõletikku põlve esiosas

Selles artiklis käsitleme põlve esiosa kõõluse põletiku kõige levinumat põhjust - nimelt põlvekedra kõõlusepõletikku. Kui teil on püsivaid valu ja talitlushäireid, soovitame teil pöörduda kliiniku poole, et uurida ja probleemi ravida. Kui te ei tegele probleemiga koduste harjutuste, isetegevuslike meetmete (nt.) Abil, võib seisund halveneda spetsiaalselt vereringeprobleemide jaoks mõeldud kompressioonsokid Link avaneb uues aknas) ja professionaalne ravi, kui valu on püsiv.

Selles artiklis käsitleme muu hulgas järgmist:

• põhjused

• diagnoosid

• sümptomid

• Võimalikud tüsistused ravi või meetmete puudumisel

• Diagnoosimine

• Kliinilised nähud

• harjutused

• ravi

• Prognoos ja kestus

Sellest artiklist leiate lisateavet selle kohta, mis võib olla põlve kõõlusepõletiku põhjus, samuti mitmesuguste selliste valu sümptomite ja ravimeetodite kohta.

Põlve kõõlusepõletiku leevendamine ja koormuse juhtimine

Kõõlusepõletik tekib sageli ülekoormuse ja ebapiisava taastumise tõttu. Põlvele suurema toe ja leevenduse andmiseks võib olla soovitatav seda kanda  põlve kokkusurumise tugi, kuna need võivad aidata stimuleerida vereringet ja vähendada põletikulist vedelikku põlves. See võib pakkuda paremaid tingimusi teie põlve põletikulisele ja vigastatud kõõlusele ning seeläbi aidata vigastusel kiiremini paraneda. Selliseid tugesid saab kasutada ka ennetavalt põlvevalu vastu.

Nõuanne: Põlve kokkusurumise tugi (Link avaneb uues aknas)

Lisateabe saamiseks klõpsake pildil või lingil põlve kompressioonitugi ja kuidas see võib teie põlve aidata.

Kas soovite midagi küsida või soovite rohkem selliseid professionaalseid täidiseid? Jälgi meid meie Facebooki lehel «Vondt.net - leevendame teie valu»Või Meie Youtube'i kanal (avaneb uues lingis) igapäevase hea nõu ja kasuliku tervisealase teabe saamiseks.

Põhjus ja diagnoos: miks mul põlvel on kõõlusepõletik?

Siinkohal vaatame läbi mitmeid võimalikke põhjuseid ja diagnoose, mis võivad põhjustada põlveliigese kõõlusepõletikku.

põhjused

Põlveliigese kõõlusepõletik on põhjustatud põlve korduvast koormusest - kõige sagedamini spordi või spordi liigse kasutamise tõttu, kuid võib juhtuda ka siis, kui töötate kogu päeva kõval pinnal ilma piisava pehmenduseta. On oluline mõista, et sellised kõõluste vigastused ja kõõlusepõletikud tekivad üle koormuse, mis ületab võimekust.

Pikaajalise rikkekoormuse korral tekivad põlvekedras mikropraod, mis muutuvad ülekoormuse jätkudes järk-järgult järjest suuremaks. Kui keha üritab seda parandada, tekib kõõluse sees ja selle ümber põletik ja vedeliku kogunemine. Aja jooksul põhjustavad põlvekedra kõõluse pisarad selle järk-järgult üha nõrgemaks - see omakorda suurendab kõõluse rebenemise ohtu mõjutatud kõõluses (osaline või täielik rebenemine).

Selle kõõlusepõletiku levinumad põhjused ja soodustavad tegurid on järgmised:

• Jalade, pahkluude või jalgade väärasendid: Jalgade (pes planus / lampjalgsus), pahkluude (tagurpidi pahkluud) olulised nihked või jalaasendi muutused (näiteks kaasasündinud puusaprobleemide tõttu) võivad kõik põhjustada suuremat koormust põlvedele ja seega ka põlvekedra kõõlusele. See annab aluse suuremaks riskiks saada nii kõõlusepõletikku kui põlveliigese kõõluste vigastusi.

• Püsivuse lihaste võimekuse puudumine: Meie lihased leevendavad liigeseid, kõõluseid ja sidemeid. Kui meil pole piisavalt jõudu ja võime reageerida lähedalasuvates stabiilsuslihastes, tekivad vigastused - see on nii lihtne see tegelikult on ja selleks enamus kõõluste vigastusi ka keevad.

• Ülekaal: Kõrgenenud KMI tähendab suuremat koormust jalgadele, vasikatele ja põlvedele. Mis omakorda võib põhjustada nende aja jooksul ülekoormuse. Kui teate, et teil on liiga kõrge KMI, on soovitatav kaalust alla võtta abi perearsti kaudu. Seejärel saavad arstid suunata teid avaliku toitumisnõustaja juurde, kes aitab teil koostada dieeti, mis tagab paremate toitainete ja vähem kalorite saamise. Mis põhjustab aja jooksul kaalulangust - eelistatavalt koos suurema treeningu ja aktiivsusega kogu igapäevaelus.

• Jalade tihedad lihased ja lihaste tasakaalustamatus: Tavaline tegur, mis võib põhjustada ebaühtlast ja suurt koormust põlvedele, on ebatavaliselt pingulised ja düsfunktsionaalsed lihased. Kui lihaskiud muutuvad vähem elastseks ja funktsionaalseks, põhjustab see ka kehvemat vereringet ning väheneb võime ennast parandada. Oluline ebaühtlane lihasjõud näiteks nelipealihasel ja hamstringil on samuti tegur, mis võib mängida rolli põlvevalu korral - kuna see põhjustab düsfunktsiooni näiteks jooksmisel ja kõndimisel.

Sportlased on eriti altid põlvede kõõlusepõletikule. Seda seetõttu, et plahvatusohtlikud liigutused nagu jooksmine, hüppamine ja kopsud survestavad põlvekedra oluliselt rohkem kui paljud teised spordialad. Tegelikult võib jooksmine koormata su enda kehakaalu koguni viis korda.

Loe ka: - 4 harjutust osteomüeliidi korral

Kõõlusepõletiku sümptomid põlves

On mitmeid sümptomeid ja kliinilisi tunnuseid, mis võivad viidata põlve kõõlusepõletikule. Mõned kõige iseloomulikumad sümptomid on valu ja rõhuvalu põlvekedra põhjas - need on tavaliselt ka põlveliigese kõõlusepõletiku esimesed sümptomid.

Teiseks kogeb ka kõõluses põletustunne ja turse. Sellise kõõlusepõletiku korral tunnete eriti valu siis, kui tulemusest tõusete või olete kükitanud.

Kui kõõluse kiud muutuvad nõrgemaks ja ärrituvamaks, sümptomid suurenevad ja süvenevad. Probleemi alguses võib teil tekkida valu ainult spordi või muude sarnaste koormuste tegemisel - kuid kui seisund halveneb ja te ei tee midagi, võivad isegi igapäevased asjad, näiteks trepist üles kõndimine või autosse istumine, anna põlvevalu.

Rõhulaineravi on mitteinvasiivne ravimeetod, mis lagundab kõõluste kudesid ja käivitab loomuliku paranemisvastuse, mis nii tervendab kui tugevdab kõõluste kiudusid. Ravi viib läbi riiklikult volitatud tervishoiutöötaja, kellel on lihaste ja liigeste asjatundlikkus - Norras hõlmab see kolme ametit; kiropraktik, füsioterapeut ja manuaalterapeut.

Loe ka: - Kas olete proovinud survelaineteraapiat?

Kõõlusepõletiku diagnoos põlves

Kui külastate arsti - näiteks kaasaegset kiropraktikut või füsioterapeuti -, teeb ta kõigepealt anamneesi (anamneesi) ja seejärel funktsionaalse uuringu. See võib hõlmata küsimusi järgmise kohta:

• Teie aktiivsuse tase
• Millised sümptomid häirivad
• Kui sümptomid esinevad kõige rohkem
• Mis leevendab valu

Funktsionaalne uuring hõlmab põlve füüsilist uurimist, kus läbite põlve liikumismustri ja tunnete põlve struktuure.

Kui on kõõluse vigastuse kahtlus või kui funktsionaalne uuring viitab tõsisemale luukahjustuse, luumurru või muu sellisega seotud probleemile, võib taotleda pildistamist. Nii arstil kui ka kiropraktikul on õigus suunata sellistele pildiuuringutele - nagu röntgen, MRI, CT ja diagnostiline ultraheli.

Loe ka: - 7 fibromüalgia sümptomit naistel

Kroonilise kõõluse põletiku tüsistused põlves

Kui te ei pöördu meetmete ja ravi saamiseks arsti poole - ja olete tundnud, et seisund halveneb aja jooksul ainult, siis on oht, et kõõlusepõletik ja kahjustuse ulatus on palju ulatuslikumad, kui see oleks pidanud olema. See võib tähendada, et probleem muutub nii suureks, et konservatiivne ravi ei aita nii kiiresti ja valu muutub krooniliseks.

See tähendab, et võite oodata pikka ja rasket raviskeemi koos range treeningprogrammiga, kui olete lasknud sellel liiga kaugele minna. See on aus juhtum. Tuletame meelde, et see on sama diagnoos (põlvekedra kõõlusepõletik), mida Nora Mørk on opereerinud kaheksa korda - ja nüüd on kohe käes nurga taga üheksas põlveoperatsioon.

Viimane näide näitab, kui raske võib sportlastel olla pärast sellist vigastust piisavalt aega rehabilitatsiooniks ja puhkamiseks. Iga kirurgiline protseduur, isegi kui see on piiluaugu operatsioon, hõlmab armekoe ja vigastuste ohtu - mis omakorda viib tulevikus suuremate kõõluste vigastusteni. Küsige selle kohta lihtsalt Nora Mørkilt.

Diagnoos võib lõpetada karjääri - ja paljud küsivad endalt, kui palju suudavad Nora Mørki põlved veel vastu pidada?

Loe ka: - seda peaksite teadma pärasoolevähist

Kõõlusepõletiku ravi põlves

Ravi varieerub mõnevõrra sõltuvalt kõõlusekahjustuse ja kõõlusepõletiku ulatusest. Kogu ravi põhieesmärk peaks olema see, et see stimuleerib paranemist ja soodustab paremat funktsionaalsust.

Konservatiivne ravi

• Ekstsentriline treening: Allpool olevast videost näete, kuidas põlveliigese kõõlusepõletiku (põlveliigese kõõlusepõletik) ekstsentriline treenimine toimub. Treening viiakse läbi ühe jalaga tulemusega kaldus laual (25-kraadine nurk). 2005. aasta uuring dokumenteerib seda tüüpi koolituse mõju (1).

• füsioteraapia: Füsioteraapia ja treeningu eesmärk on vähendada valu ja tarbetut põletikku ning tugevdada reie- ja säärelihaseid.

• Põlvetugi (enesemeetmed): Kompressiooniga põlvetugi - näiteks see - võib kaasa aidata vereringe suurenemisele vigastatud ala suunas, samuti põlveliigese ja kõõluste stabiliseerimisele.

• Kaasaegne kiropraktika: Kaasaegne kiropraktik töötab lihaste, kõõluste ja liigestega. Sellel ametirühmal on õigus viidata ka pildistamisele, kui selleks on vajadus.

• Shockwave ravi: Uuringud on näidanud rõhulainete ravi märkimisväärset mõju põlveliigese kõõlusepõletiku (2). Ravi peaks läbi viima füsioterapeut, manuaalterapeut või manuaalterapeut.

• Kuivnõel (nõelravi): Nõelravi võib põhjustada piirkonnas vähem valu, stimuleerides samal ajal kahjustatud pehmete kudede ja kõõluste kudede paranemist ja taastumist.

Invasiivne ravi

• Kortisooni süst: Kortikaalne süst võib valu leevendada, kuid nagu tunnustatud Mayo kliinik on dokumenteerinud, on see ka raviviis, mille tulemuseks on nõrgemad kõõlusekiud ja suurem kõõluse suitsetamise oht hiljem. Nii et enne selle meetme kaalumist tuleks kõige kauem testida muud ravi.

• Operatsioon: Silmapeaoperatsioon on seda tüüpi põlvevalu kõige levinum kirurgiline meetod. Nagu mainitud, tuleks seda tüüpi protseduure vältida, kui see pole hiliste vigastuste ja elukestva armekoe moodustumise ohu tõttu tingimata vajalik.

Kõõlusepõletiku prognoos põlves

Kõige olulisem asi, mida teete, on sümptomite ja põlvevalu tõsine võtmine. Varajaste meetmete kasutamisel on teil väga hea võimalus uuesti täiesti terveks saada - kuid kui te seda ignoreerite, nõuab see oluliselt rohkem meetmeid ja ravi.

Üldiselt öeldakse siiski, et kõige kergemate variantide paranemiseks võib kuluda umbes 3 nädalat (koos korraliku ravi ja meetmetega). Raskemad juhtumid võivad kesta kuni 6 kuni 8 kuud. Mõned tõsisemad juhtumid ei parane kunagi täielikult ja lõppevad krooniliselt. Nagu varem mainitud, on see diagnoos, mis võib lõpetada ka kõige lootustandvama spordikarjääri. Seetõttu soovitame selliste sümptomite ilmnemisel pöörduda arsti poole.

Loe ka: Reuma ja ilmastikukate: kuidas ilmastikutingimused mõjutavad reumaatikuid

Tee kokkuvõteeksinud

Oluline on võtta kogu põlvevalu tõsiselt - tulenevalt asjaolust, et püsiv valu võib aja jooksul põhjustada düsfunktsiooni ja süveneda sümptomeid. Kõõluste kahjustuste ja kõõlusepõletike korral on teil lihtsalt oht, et kõõluste kiud on üha halvemas seisus ja need muutuvad järk-järgult nõrgemaks ja valulikumaks.

Alloleval lingil leiate mõned harjutused, mida saate proovida - kuid seetõttu soovitame teil kaasaegse arsti kaudu hankida teile ja teie sümptomitele kohandatud treeningprogramm.

Loe ka: - 4 harjutust põlvekedra tendinopaatia vastu

Kas teil on artikli kohta küsimusi või vajate veel nõuandeid? Küsige otse meie kaudu Facebooki lehel või alloleva kommentaarikasti kaudu.

Soovitatav eneseabi

Korduvkasutatav geeli kombineeritud tihend (sooja ja külma tihend)

Kuumus võib suurendada pinguliste ja valulike lihaste vereringet - kuid muudes olukordades, kus esineb teravam valu, on soovitatav jahutamine, kuna see vähendab valusignaalide edasikandumist. Kuna neid saab kasutada ka külmapakendina tursete rahustamiseks, soovitame neid.

Loe lähemalt siit (avaneb uues aknas): Korduvkasutatav geeli kombineeritud tihend (sooja ja külma tihend)

Kompressioonsokid (Unisex)

Sokid parandavad jalgade ja vereringet - neid saab kasutada iga päev. Ja siis ei räägi me mitte ainult koolitusest, vaid ka teile, kes töötate kaupluses, kelnerina või õena. Kompressioonsokid pakuvad teile lisaabi, mida vajate igapäevaseks eluks ilma luuvaludeta tagasi.

Loe lähemalt siit (avaneb uues aknas): Kompressioonsokid (Unisex)

JÄRGMINE LEHEKÜLG: - Nii saate teada, kas teil on verehüüve

Järgmisele lehele liikumiseks klõpsake ülaltoodud pilti. Vastasel korral jälgige meid sotsiaalmeedias, et saada tasuta tervisealaseid teadmisi sisaldavaid igapäevaseid värskendusi.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)

Korduma kippuvad küsimused põlveliigese kõõlusepõletiku kohta

Esitage meile küsimus allpool olevas kommentaaride jaotises või meie sotsiaalmeedia kaudu.