Valu Beinas | Põhjus, diagnoos, sümptomid, harjutused ja ravi

Kas teil on jalad haiget teinud? Siit saate rohkem teada jalgade valu, samuti sellega kaasnevate jalgade ja luuvalu sümptomite, põhjuste ja mitmesuguste diagnooside kohta. Valu jalgadel võivad põhjustada mitmed luu- ja lihaskonna põhjused - näiteks tuharalihastest viidatud valu, kõõluste vigastused, samuti selja närvide poolt põhjustatud valu (näiteks seljavigastuse). Pange tähele, et selle artikli allosas leiate lingid harjutustele.

Jälgige ja meeldige ka meile Meie Facebooki leht tasuta igapäevaseid terviseuuendusi.

Jalade valu võib põhjustada olulisi probleeme igapäevaelus, spordis ja tööl. Kui teil on püsivaid valu ja talitlushäireid, soovitame teil pöörduda kliiniku poole, et uurida ja probleemi ravida. Kui te ei tegele probleemiga koduste harjutuste, isetegevuslike meetmete (nt.) Abil, võib seisund halveneda spetsiaalselt vereringeprobleemide jaoks mõeldud kompressioonsokid Link avaneb uues aknas) ja professionaalne ravi, kui valu on püsiv.

Jalavalu põhjustavad kõige tavalisemad seisundid ja diagnoosid:

• Osteoartriit
• Shin lahased
• Diabeetiline neuropaatia
• Süvaveenide tromboos (DVT)
• elektrolüütide Puudus
• Meralgia parasthetics (põletav närvivalu reie ülaosas)
• Lihaskrambid jalas ja reites
• nihestused
• Kõõlusepõletik Achilleuse kõõluses või puusas
• vereringehäired
• Lülisamba stenoos (tihedad närvilised seisundid seljas)
• Tihedad ja düsfunktsionaalsed reied ja säärelihased
• Sääreluu stressimurd
• Viidatud valu kohalikest lihastest tuharates, puusades ja seljas - näiteks tingitud lihaspinge
• Viidatud valu alates ishias og prolapsi taga (see kehtib närvijuurte L2, L3, L4, L5 ja S1 kinnistamisel)

Selles artiklis saate lisateavet selle kohta, mis võib põhjustada jalgade valu, säärevalu, aga ka mitmesuguseid sellise valu sümptomeid ja diagnoose.

Kas soovite midagi küsida või soovite rohkem selliseid professionaalseid täidiseid? Jälgi meid meie Facebooki lehel «Vondt.net - leevendame teie valu»Või Meie Youtube'i kanal (avaneb uues lingis) igapäevase hea nõu ja kasuliku tervisealase teabe saamiseks.

Põhjus ja diagnoos: miks ma valutasin jalgu ja luid?

Siinkohal vaatame läbi mitmeid võimalikke põhjuseid ja diagnoose, mis võivad põhjustada valu jalgades - reites, jalgades, Achilleuses või kuni jalgadeni.

Osteoartriit

Liigeste kulumine (artroos) on vananedes tavaline. Seda seetõttu, et loomulik stress võib aja jooksul murda mõned rakud, mis moodustavad liigesepilu - ja mõnel juhul võib see kulumine piisavalt suureks viia lokaalse turse, liigesevalu ja jäikuseni. See mõjutab eriti raskusi kandvaid liigeseid - ja eriti puusasid, põlvi ja pahkluud.

Füüsiline ravi, treenimine, dieet, kaalukaotus ja surumismüra võivad kõik aidata kaasa liigeste tervise paranemisele.

Shin lahased

Võrkkest asub vasika kahe sääreluu vahel; sääreluu ja fibula. Ülekoormus või vale laadimine võib põhjustada koes põletikulist reaktsiooni, mis taastab valu, kui surute jalale / pahkluule. Just seda reaktsiooni nimetatakse osteomüeliidiks. Iseloomulikult põhjustab see vasika siseküljel valu ja mõjutab eriti neid, kes palju jooksevad. Teised riskifaktorid, mida see diagnoos mõjutab, on lamedad jalad, jäigad kaared ja valed jalanõud.

Jalalihaste intramuskulaarne nõelravi, rõhulaineravi ja kodused harjutused on kõik selle seisundi aktiivse raviga seotud.

Loe lisaks: - 4 harjutust osteomüeliidi korral

Diabeetiline neuropaatia

Diabeet (diabeet) võib põhjustada suuri probleeme veresuhkru reguleerimisega kehas. Pikaajaline kõrge veresuhkur - samuti dieet, mis põhjustab nende väärtuste suuri kõikumisi - võib põhjustada närvikahjustusi. Seda nimetatakse diabeetiliseks neuropaatiaks - see mõjutab kõigepealt närve, mis saadavad signaale kätele ja jalgadele.

Diabeetiline neuropaatia võib põhjustada tuimust, kipitust ja närvivalusid varvastel, jalgadel, sõrmedel ja kätel. Selline närvivalu võib anda aluse jalgade põletavatele, teravatele ja valutavatele valudele.

Süvaveenide tromboos

Süvaveenitromboosiga tähistatakse reie või vasika verehüübimist. Jalade verehüüvete iseloomulikeks sümptomiteks võivad olla luuvalu, sääre või reie tursed ja nahk võib muutuda punetavaks ning katsudes kuumaks. Sellised verehüübed võivad surmaga lõppeda, kui selle osad lõdvenevad ja siis aju või kopsud kinni jäävad.

Selliseid verehüübeid tuvastatakse sageli diagnostilise ultraheli ja kliinilise läbivaatuse abil. Sümptomite leevendamiseks või trombide eemaldamiseks võib kasutada ravimeid ja mis tahes operatsioone. Samuti on oluline keskenduda tervislikule toitumisele ja jääda aktiivseks, kui see diagnoos on kindlaks tehtud.

Loe ka: - Kas olete proovinud survelaineteraapiat?

elektrolüütide Puudus

Elektrolüüdid on kehas vedeliku tasakaalu ja närviimpulsside jaoks hädavajalikud. Kui kehas on elektrolüütide puudusi või tasakaalustamatust, võib see põhjustada jalgade ja jalgade krampe. Kui sellised krambid häirivad teid regulaarselt, võib see näidata, et toitumine on kehv või et te pole piisavalt hüdratiseeritud.

Meralgia parasteetika

See diagnoos on närvihaigus, mis võib põhjustada reie väliskülje valulikku põletustunnet, tuimust või kipitust. Suurenenud on löögi oht rasedate, ülekaaluliste, kitsaid rõivaid kandvate või kubemeoperatsioonide all kannatajate seas. Neid närvivalusid ei saa otseselt ravida.

vereringehäired

Diagnoose ja põhjuseid, miks mõnedel on vereringe vähenenud, on mitmeid. Vereringe vähenemine võib põhjustada nii jalgade kui ka jalgade krampide esinemissageduse suurenemist. Selliseid krampe saab tasakaalustada kehalise tegevuse, venituse, surumisriietuse abil (näiteks compression sokid) ja füüsiline ravi.

Tihedad lihased reitel ja jalgadel

Jalalihased ning reite ja jalgade lihased võivad põhjustada jalgade valu. Selliste sümptomite ja valuga on sageli seotud hamstrings-, nelipealihase-, gastrocsoleus- ja quadratus plantae-lihased.

Loe ka: - 7 fibromüalgia sümptomit naistel

Lülisamba stenoos (tihedad närvilised seisundid seljas)

Lülisamba nimmeosa tihedad närvitingimused võivad põhjustada nimme närvijuurte närvide krampimist. Need närvijuured saadavad närvisignaale reitele, vasikatele, pahkluudele ja jalgadele - nii et see võib põhjustada nii sensoorseid kui ka motoorseid häireid. See tähendab, et teil võib tekkida naha tundlikkuse vähenemine, tuimus, elektrikatkestus ja lihaste kadu (koos pikaajalise närvisignaalide puudumisega).

Sellised kinnised närvitingimused võivad olla tingitud luu kasvust selgroos eneses (osteofüüdid), mis surub seljaaju enda või kahjustatud piirkonna närvijuurte vastu. Iseloomulikult on pikemate jalutuskäikude läbimine selle patsiendirühma jaoks peaaegu võimatu - tulenevalt asjaolust, et tekib "tagant surve" tunne, mis vabaneb alles siis, kui nad painutavad ette või puhkavad.

Nimmeketta prolapss (nimmeketta häire)

Nimmepiirkonna prolaps võib põhjustada paljusid samu sümptomeid nagu selgroo stenoos - kuid põhjus on selgroolülidevahelise ketta ja mitte osteofüütide kahjustus. Sellise ketta häire korral on pehme mass (nucleus pulposus) läbinud lülidevahelise ketta välisseina (annulus fibrosus) - seda nimetatakse prolapsiks. Kui see prolaps surub närvijuure, nimetatakse seda närvijuure kiindumusega prolapsiks.

Väärib mainimist, et prolapsi võib tekkida ilma sensoorsete või motoorsete sümptomiteta - seni, kuni prolaps närve ei survesta.

Loe ka: - seda peaksite teadma pärasoolevähist

Jalade valu sümptomid

Jalade sümptomid võivad varieeruda sõltuvalt sellest, milline on teie valu tegelik põhjus. Need on mõned kõige levinumad sümptomid, mis võivad teil esineda jalgade valu korral:

• turse: Punase ja valuliku nahaga jala turse võib olla märk vereringehäire - või võib-olla verehüübe - tekkimisest peab arst alati uurima.
• Lihasnõrkus: Lihastele närvisignaalide puudumisel võib juhtuda, et lihased ebaõnnestuvad või nad ei tunne end nii tugevana kui varem. Aja jooksul võib see närvisignaalide puudumise tõttu põhjustada lihaste kaotust (lihaskiud muutuvad väiksemaks ja nõrgemaks).
• Närvivalu, mis langeb ühte jalga - või mõnel juhul mõlemad jalad.
• tuimus: See võib muu hulgas tähendada, et teatud nahapiirkondades ei tunneta puudutust - selle piirkonna signaalide saatmiseks või vastuvõtmiseks mõeldud närvide kahjustumise või pigistamise tõttu.
• parastesiaasi: Põletustunne ja kipitustunne jalgades.
• Naha punetus.
• Soojaeralduvus.

Neuromuskulaarsed sümptomid, mida võib näha teatud diagnooside korral, võivad hõlmata:

• Reie-, jala- ja jalalihaste lihaste haavad.
• Seljavalu ja jalgade valu samaaegselt.

Loe ka: Uuring: see oliiviõli koostisosa võib vähirakud hävitada

Jalade valu ravi

Teie saadav ravi sõltub sellest, mis põhjustab jalgade valu. See võib hõlmata:

• füsioteraapia: Füsioterapeut on lihaste, liigeste ja närvide vigastuste ja valu põhjustatud treeningute ja rehabilitatsiooni ekspert.
• Kaasaegne kiropraktika: Kaasaegne kiropraktik kasutab lihaste, närvide ja liigeste funktsiooni optimeerimiseks lihastehnikaid koos lihastöö ja koduste harjutuste juhendamisega. Jalavalu korral mobiliseerib kiropraktik selja, puusade liigeseid, ravib reie, jalgade ja jalataldade lihaseid kohapeal ning juhendab teid koduste harjutuste käigus jalgade sirutamiseks, tugevdamiseks ja parema funktsiooni edendamiseks - see võib hõlmata ka survelainete ravi ja kuiv nõel (intramuskulaarne nõelravi).
• Shockwave Therapy: Seda ravi teostavad tavaliselt volitatud tervishoiutöötajad, kellel on kogemusi lihaste, liigeste ja kõõluste ravimisel. Norras kehtib see kiropraktiku, füsioterapeudi ja manuaalterapeudi kohta. Töötlemine toimub rõhulaine aparaadi ja sellega seotud sondiga, mis saadab kahjustatud koe sellesse piirkonda suunatud rõhulaineid. Rõhulaineravil on eriti hästi dokumenteeritud mõju kõõluste häirete ja krooniliste lihasprobleemide korral.

Loe ka: Reuma ja ilmastikukate: kuidas ilmastikutingimused mõjutavad reumaatikuid

Tee kokkuvõteeksinud

Oluline on võtta kõiki valusid tõsiselt - tulenevalt asjaolust, et püsiv valu võib aja jooksul põhjustada düsfunktsiooni ja süveneda sümptomeid. Eriti vähenenud jõud ja lihaste raiskamine on kaks kõige tõsisemat sümptomit, mida võib kogeda püsiv valu jalgades. Seetõttu on oluline, et tegeleksite probleemiga ja otsiksite kliinikuid uurimiseks ja igasuguseks raviks.

Samuti on oluline treenida jalgu ja jalgu, nagu ka ülejäänud keha. Alloleval lingil leiate mõned harjutused, mida saate proovida.

Loe ka: - 4 harjutust plantaarse faasiidi vastu

Kas teil on artikli kohta küsimusi või vajate veel näpunäiteid? Küsi meilt otse meie kaudu Facebooki lehel või alloleva kommentaarikasti kaudu.

Soovitatav eneseabi

Korduvkasutatav geeli kombineeritud tihend (sooja ja külma tihend)

Kuumus võib suurendada pinguliste ja valulike lihaste vereringet - kuid muudes olukordades, kus esineb teravam valu, on soovitatav jahutamine, kuna see vähendab valusignaalide edasikandumist. Kuna neid saab kasutada ka külmapakendina tursete rahustamiseks, soovitame neid.

Loe lähemalt siit (avaneb uues aknas): Korduvkasutatav geeli kombineeritud tihend (sooja ja külma tihend)

Kompressioonsokid (Unisex)

Sokid parandavad jalgade ja vereringet - neid saab kasutada iga päev. Ja siis ei räägi me mitte ainult koolitusest, vaid ka teile, kes töötate kaupluses, kelnerina või õena. Kompressioonsokid pakuvad teile lisaabi, mida vajate igapäevaseks eluks ilma luuvaludeta tagasi.

Loe lähemalt siit (avaneb uues aknas): Kompressioonsokid (Unisex)

Külastage vajadusel Teie tervisepood et näha rohkem häid tooteid enese raviks

Tervisepoe avamiseks uues aknas klõpsake ülaltoodud pilti või linki.

JÄRGMINE LEHEKÜLG: - Nii saate teada, kas teil on verehüüve

Järgmisele lehele liikumiseks klõpsake ülaltoodud pilti. Vastasel korral jälgige meid sotsiaalmeedias, et saada tasuta tervisealaseid teadmisi sisaldavaid igapäevaseid värskendusi.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)

Korduma kippuvad küsimused jalgade ja jalgade valu kohta

Esitage meile küsimus allpool olevas kommentaaride jaotises või meie sotsiaalmeedia kaudu.