Saame pidevalt tasuta küsitlusteenuse kaudu lugejatelt küsimusi miks teil tekib prolapsi kaelas (kaela prolaps). Vastame sellele selles artiklis. Võtke meiega ühendust aadressil Meie Facebooki leht kui teil on küsimusi või kommentaare.

Esiteks lühikokkuvõte prolapsist:

Kaela prolaps on emakakaela lülisamba (kaela) ühe lülidevahelise ketta vigastuse seisund. Kaela prolaps (kaela prolaps) tähendab, et pehmem mass (nucleus pulposus) on surunud läbi kiulisema välisseina (annulus fibrosus) ja surub seljaaju kanali vastu. On oluline teada, et kaela prolaps võib olla asümptomaatiline või sümptomaatiline. Kaela närvijuurte vastu surudes võib tekkida kaelavalu ja närvivalu, mis vastab ärritunud / pigistatud närvijuurele.

Sellisteks sümptomiteks võivad olla tuimus, kiirgus, kipitus ja elektrilöök, mis laseb õlavarre - see võib aeg-ajalt tunda ka lihasnõrkust või lihaste kurnatust (pikaajalise närvivarustuse puudumisega). Sümptomid võivad olla erinevad. Rahvapärimuses nimetatakse seda seisundit sageli valesti "ketas libisemiseks kaelas" - see on vale, kuna kettad on emakakaela selgroolüli vahele kinni jäänud ja neid ei saa "välja libistada".

Miks teil tekib kaela prolapss? Võimalikud põhjused?

On palju tegureid, mis määravad, kas teil tekib prolapss, nii epigeneetilised kui ka geneetilised.

Geneetilised põhjused: Kaasasündinud põhjuste hulgas, miks teil on võimalik prolaps, leiame selja ja kaela kuju ning kõverused - näiteks väga sirge kaelakolonn (nn sirgendatud emakakaela lordoos) võib põhjustada koormusjõudude jaotumatuse liigestes tervikuna (loe ka : Välja sirutatud seljaosa annab suurema võimaluse prolapsi ja seljavalude tekkeks), kuid tabab siis pigem nn üleminekuliiteid, kuna jõud liiguvad seega otse läbi kolonni, ilma et need kõverate kaudu väheneksid. Üleminekuliigend on ala, kus üks struktuur läheb üle teiseks - näiteks on emakakaela ja rindkere üleminek (CTO), kus kael kohtub rindkere selgrooga. Samuti pole juhus, et just selles liigeses C7 (alumine kaelaosa) ja T1 (ülemine rindkere liiges) saab kõige rohkem kaela prolapsi.

Anatoomiliselt võib sündida ka selgroolülidevahelise ketta nõrgema ja õhema välisseinaga (annulus fibrosus) - sel juhul on loomulikult suurem oht, et ketasvigastus / ketta prolaps mõjutavad.

epigeneetikal: Epigeneetiliste tegurite all mõeldakse meie ümber olusid, mis mõjutavad meie elu ja tervislikku seisundit. Need võivad olla sotsiaalmajanduslikud tingimused, nagu vaesus - see tähendab, et närvivalu esmakordsel tekkimisel ei pruugi te endale lubada kliiniku vastuvõtmist ja mis viis selleni, et te ei saanud teha asju, mida oli vaja teha enne prolapsi tekkimist. . See võib olla ka dieet, suitsetamine, aktiivsuse tase ja nii edasi. Kas teadsite näiteks, et suitsetamine võib vähenenud vereringe tõttu põhjustada suurenenud lihasvalusid ja halvemat paranemist?

Töö / koormus: Töökoht, kus on palju rasketõstukeid ebasoodsas asendis (nt ettepoole painutatud keerates) või pidev kokkusurumine (surve läbi õlgade - nt raske pakkimise või kuulikindla vesti tõttu), võib aja jooksul põhjustada ülekoormust ja kahjustusi alumises pehmes osas. lülidevahelised kettad. See võib omakorda põhjustada pehme massi lekkimist ja anda aluse prolapsiks. Kaela prolapsi korral on sageli näha, et inimesel on staatiline ja nõudlik töö - muuhulgas mõjutavad mitmed kontoritöötajad, veterinaararstid, kirurgid ja hambaraviassistendid nende ajutiste staatiliste asendite tõttu tööl olles.

Keda mõjutab emakakaela prolapss?

See haigus mõjutab peamiselt nooremaid inimesi vanuses 20-40 aastat. See on tingitud asjaolust, et sisemine mass (nucleus pulposus) on selles vanuses endiselt pehme, kuid et see vananedes järk-järgult kõveneb ja seega väheneb ka prolapsi võimalus. Teiselt poolt on sageli kulumise muutusi ja seljaaju stenoos sagedasemad närvivalude põhjused üle 60-aastastel.

- Kael on keeruline struktuur, mis vajab ka veidi koolitust ja tähelepanu.

Loe ka: - 5 kohandatud harjutust teile kaela prolapsiga

Mida saaksin teha isegi lihaste, närvide ja liigeste valu vastu?

1. Soovitatav on üldine liikumine, spetsiifiline treening, venitus ja aktiivsus, kuid püsige valu piirides. Kaks jalutuskäiku päevas 20–40 minutit teevad head kogu kehale ja valutavad lihased.

2. Lülituspunkt / massaažipallid soovitame tungivalt - need on erineva suurusega, nii et saate hästi lüüa isegi kõigile kehaosadele. Pole paremat eneseabi kui see! Soovitame järgmist (klõpsake allolevat pilti) - see on 5 erineva suurusega päästiku- / massaažikuulide komplekt:

3. koolitus: Spetsiaalne treening koos erinevate vastaste treeningtrikkidega (nt see 6 erineva takistusega sõlme komplekt) aitab treenida jõudu ja funktsioneerimist. Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni.

4. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada. Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte.

5. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu. Soovitame järgmist korduvkasutatav kuum / külm tihend (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin) - mida saab kasutada nii jahutamiseks (võib külmuda) kui ka soojendamiseks (saab mikrolaineahjus soojendada).

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks närvivalude korral

Biokülm (Külm / krüoteraapia)

JÄRGMINE LEHEKÜLG: - Valu kaelas? SEDA PEAKSITE TEADMA!

allikad:
- PubMed

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)

Prolapsi ja ishias: kas ishiasest saab lahti või peate sellega elama?

16/10/2016/0 Kommentaarid/i Krooniline valu, kvaliteedi artiklid, närvi Vaeguste/av Valukliinikud – Interdistsiplinaarne tervis

Prolapsi ja ishias: kas ishiasest saab lahti või peate sellega elama?

Paljudel on küsimusi prolapsi ja ishias. Siin me vastame "Kas saate ishiasest lahti saada või peate sellega elama?" Mis on hästi küsitud küsimus. Vastus on, et see varieerub mitmete tegurite põhjal - näiteks põhjus, kestus, treenimisharjumused, töö jms.

Peame seda kaheks peamiseks põhjuseks, miks teil tekib jalgadele närvivalu - prolaps (ketashaigus) ja ishias (kui lihased ja liigesed ärritavad selja- või istmikunärvi istmikunärvi.

Tegurid, mis määravad, kas teie prolapss paraneb hästi:

Prolapsi suurus
Asend prolapsil
vanus
Teie töö (näiteks palju rasket tõstmist ebasoodsates olukordades või palju staatilist istumist)
Treenige ja toetage lihaseid
Teie füüsiline vorm ja haiguspilt
Dieet - keha vajab toitumist, kui ta tahab seda parandada ja ehitada
Resveratrool: Mõned uuringud on seda näidanud See võib aidata remonti viiludeks

Nõuanne: Siit leiad teile sobivad prolapsiga harjutused (madala kõhu rõhu harjutused).

Eemale neist: 5 halvimat harjutust, kui teil on prolaps

Ketashaiguse ja prolapsi alternatiivne ravi: Kas punane vein võib parandada parandamist?

Ishias või vale ishias ei ole teie närvivalus süüdi prolaps - vaid pigem pingul olevad tuharalihased, vaagna düsfunktsioon ja lülisamba nimmepiirkond, mis on süüdi - siis on loomulikult muid tegureid, mis määravad, kas ishias kaob.

Valest ishiasest / ishiasest vabanemiseks määravad tegurid:

Ravi - abi võib olla varajane ravi kiropraktiku, füsioterapeudi jt poolt
Liikumine ja venitamine - korralik treenimine ja venitamine on väga oluline
Sinu töö
Kui palju aega veedate istuvas asendis
Liikumine (tehke igapäevased jalutuskäigud karedal pinnal!)

Siin on harjutused ja rõivaharjutused, mis aitavad ishiasiat / valet ishias.

Proovige neid: 6 harjutust vale ishias

Siin on küsimus, mille üks naislugeja meilt esitas, ja meie vastus sellele küsimusele:

Naine (40): Tere, mul on seljas suur prolaps, mis algas 2015. aasta detsembris. Sai ishias ja vaevalt kõndida ning tal oli suuri probleeme unega. Käis palju valuvaigisteid ja põletikuvastaseid. Lõpuks õnnestus mul välja tulla, et minna midagi, mis aitas. Olen treeninud palju jõuharjutusi seljale ja kõhule ning veetnud Navi kaudu ka kaheksa nädalat. See on palju aidanud ja olen tagasi 40% -lises töökohas ning loodan lõpuks tööprotsenti suurendada. Kuid mul on nädala jooksul ikka mitu päeva, kus mul on palju valu, eriti istmikunärvi istmelt ja kogu jalga. Kaob jalgade tunne. Treenin palju, kõnnin iga päev vähemalt 8 km ja mul on endiselt palju valusid. Öösel väga ärkvel ja peab uuesti valama jäämiseks valuvaigisteid. Ma ei tea, kas ishiasest saab lahti või kas see on seisund, millega peab elama? Minu füsioterapeut ja arst ei soovita operatsiooni. Naine, 40 aastat

Vastus: Hei,

Mis puutub teie ishiasse puutuvasse küsimusse, siis midagi on puudu. Jah, võib juhtuda, kui närviärrituse alus on kadunud - teie puhul on see suur prolaps. Muudel juhtudel võivad põhjuseks olla pingulised istme ja selja lihased koos liigesepiirangutega. Teie puhul on prolapsi tekkimisest nüüd möödas 10–11 kuud. Tundub, et olete enamiku asju õigesti teinud ja treenite hästi - see on väga oluline.

Kahjuks võtab suur prolaps (nagu te seda määratlete) mõnel juhul väga kaua aega, enne kui see täielikult paraneb - ja teatud liigutused / jõupingutused võivad seda mõnikord / päeva ka provotseerida: mis võib põhjustada paranemise veelgi kauem ja et teid taastumisperioodil pikendatakse. Mõnel juhul võib sümptomite täielik kadumine võtta kuni 2 aastat, isegi kui teete kõik õigesti, kuid meie hinnangul tunnete end 3-6 kuu pärast veidi paremini, kui jätkate trenni nagu praegu. Kuna olete märganud korralikku paranemist pärast selle algust 2015. aasta detsembris?

Soovidega.

Aleksander v / Vondt.net

Naine (40): Aitäh vastuse eest! Oh jah, ma olen nüüd palju parem, kuid valu leevendamise vältimiseks pean päeva alustama jalutuskäiguga ja tegema enne trenni minekut harjutusi. Treenib jõusaali ka spordikeskuses. Kuid tunne, et mind on täiesti välja löödud, kui ishias on kõige hullem. Kuid mõistan, et pean alati trenni tegema. Postitate palju suurepäraseid harjutusi ja teavet. Hea kuulda, et ishias kaob lõpuks.

Vastus: Hei,

Saan täielikult aru, et see seisund on väsitav ja nõudlik - prolaps pole kaugeltki lõbus. Suur tänu teie soojade sõnade eest. Jätkake tehtud hea töö ja väljaõppega - see annab lühikese ja pika aja jooksul head kasu. Hea edasiminek ja andke teada, kui vajate veidi täpsemat koolitusprogrammi vms. Sel juhul saame selle korraldada.

- Teabe saamiseks: see on sideprint sõnumsideteenusest Vondti võrgu kaudu meie Facebooki leht. Siit saab igaüks tasuta abi ja nõuandeid nende asjade kohta, mida nad huvitavad.

Jagage seda artiklit julgelt kolleegide, sõprade ja tuttavatega meie Facebooki lehe kaudu või muus sotsiaalmeedias. Tänan ette.

Kui soovite artiklite, harjutuste või muu sarnase dokumendina saatmist koos korduste ja muu sarnasega, palume teil nagu ja võtke ühendust Facebooki lehe kaudu siin. Kui teil on küsimusi, kommenteerige lihtsalt artiklit või võtke meiega ühendust (täiesti tasuta) - anname endast parima, et teid aidata.

Loe ka: - viis halvimat harjutust, kui teil on prolaps

Loe ka: - 8 Hea nõu ja abinõud ishiasuse vastu

Loe ka: - 6 tõhusat tugevusharjutust põlvevalu korral

Kas teadsite seda: - Külmetusravi võib leevendada valulikke liigeseid ja lihaseid? Muuhulgas Biokülm (saate tellida siit), mis koosneb peamiselt looduslikest toodetest, on populaarne toode. Võtke meiega täna ühendust meie Facebooki lehe kaudu kui teil on küsimusi või vajate soovitusi.

- Kas soovite lisateavet või teil on küsimusi? Küsige meie kvalifitseeritud tervishoiuteenuse pakkujalt otse (tasuta) meie kaudu Facebook Page või meie kaudu "KÜSIGE - SAA VASTUS!"-veerg.

VONDT.net - palun kutsu oma sõpru meie saidile meeldima:

Me oleme üks tasuta teenus kus Ola ja Kari Nordmann saavad oma küsimustele vastata lihaskonna terviseprobleemide kohta - täiesti anonüümselt, kui nad seda soovivad.

Toetage palun meie tööd, jälgides meid ja jagades meie artikleid sotsiaalmeedias:

- Palun jälgige lehte Vondt.net YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

- Palun jälgige lehte Vondt.net FACEBOOK

(Püüame kõigile teadetele ja küsimustele vastata 24 tunni jooksul. Võite valida, kas soovite kiropraktiku, loomade kiropraktiku, füsioterapeudi, teraapiaalase täiendõppega tegeleva füsioterapeudi, arsti või õe vastuseid. Samuti saame aidata teil öelda, millised harjutused mis sobib teie probleemiga, aitab teil leida soovitatud terapeute, tõlgendada MRT vastuseid ja sarnaseid probleeme. Sõbraliku kõne saamiseks võtke meiega ühendust juba täna)

Fotod: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ja esitatud lugejate kaastööd.

Miks teil tekib ketas kahjustusi ja prolapsi kaelas?