Viimati värskendatud 24 poolt Valukliinikud - Interdistsiplinaarne tervis

Fibromüalgia valu 7 tüüpi

Fibromüalgia on pehme reumaatiline valu diagnoos, mis võib olla aluseks mitut erinevat tüüpi valule. Paljud inimesed ei mõista, et need jagunevad sageli erinevateks variantideks.  Siin on 7 tüüpi fibromüalgiavalu, millest peaksite teadma.

Fibromüalgia korral võivad paljud neist valudest kattuda ja valu pilt varieerub suuresti. Siin käsitleme fibromüalgiavalu seitset kategooriat, nii et saate nende kohta rohkem teada saada. Kui sõbral või pereliikmel on fibromüalgia, aitab see artikkel teil paremini mõista, kuidas see keeruline diagnoos neid mõjutab.

Võitleme selle eest, et neil, kellel on muid kroonilisi valudiagnoose ja haigusi, oleksid paremad võimalused raviks ja uuringuteks - millega kõik kahjuks nõus ei ole. Nagu meie FB lehel og meie YouTube'i kanal sotsiaalmeedias, et ühineda meiega võitluses tuhandete inimeste parema igapäevaelu nimel.

See artikkel läbib seitset tüüpi fibromüalgiavalu - Mõni neist üllatab sind kindlasti. Artikli allosas saate lugeda ka teiste lugejate kommentaare ja saada häid näpunäiteid.

Kas soovite midagi küsida või soovite rohkem selliseid professionaalseid täidiseid? Jälgi meid meie Facebooki lehel «Vondt.net - leevendame teie valu»Või Meie Youtube'i kanal (avaneb uues lingis) igapäevase hea nõu ja kasuliku tervisealase teabe saamiseks.

1. Hüperalgeesia

Hüperalgeesia on meditsiiniline termin, millega määratletakse suurenenud valu, mida tunnete fibromüalgia korral. "Hüper" tähendab rohkem kui tavaliselt ja "algeesia" on sünonüüm valu.

Uuringud on näidanud, et fibromüalgiaga inimeste teatud ajuosad tõlgendavad valusignaale erinevalt - ja et neid signaale tõlgendatakse palju "suurema helitugevusega". See tähendab, et valusignaale tõlgendatakse valesti ja võimendatakse oluliselt.

Täpselt see on üks põhjusi, miks fibromüalgiaga inimestel võib lihased, närvid ja liigesed valutavat valu sageli tunda tugevamalt kui teistel. Seetõttu sõltub see patsiendirühm ka iga päev füüsilisest ravist liikuvus harjutused ja kohandatud koolitus (nt rühmatreeningud kuumaveebasseinis).

Loe lisaks: - 5 treeningharjutust fibromüalgiahaigetele

Nende treeningharjutuste kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin - või vaadake allolevat videot.

VIDEO: 5 liikumisharjutust fibromüalgiaga inimestele

Fibromüalgiaga inimestele kohandatud liikumisharjutuste tundmine on väga oluline. Allolevas videos on näidatud viis õrna harjutust, mis aitavad teil säilitada liikuvust, vereringet ja leevendada valu.

Liituge meie perega ja tellige meie YouTube'i kanal (klõpsake siin), et saada tasuta treeningnippe, treeningprogramme ja tervisealaseid teadmisi. Tere!

2. Neuropaatiline valu

Paljusid fibromüalgiaga patsiente mõjutab neuropaatiline valu. Seda tüüpi valu võib põhjustada imelikke närvisümptomeid nagu kipitus, põletustunne, sügelus, tuimus või kipitus kätes ja jalgades. Need sümptomid võivad olla ka otseselt valusad.

Sellise valu korral võib aidata mitmeid ravimeetmeid, sealhulgas ravimeid. Füüsiline ravi, liigeste kohandamine ja nõelravi on ravi, mis võib sageli aidata neuropaatilist valu leevendada.

Liiga palju inimesi vaevab krooniline valu ja haigused, mis hävitavad igapäevaelu - sellepärast soovitame teil seda teha Jagage seda artiklit sotsiaalmeedias, Võite meie Facebooki lehele meeldida ja öelge: "Jah, krooniliste valudiagnooside põhjalikumaks uurimiseks".

Nii saab selle diagnoosiga seotud sümptomid paremini nähtavaks muuta ja tagada, et rohkem inimesi võetakse tõsiselt - ja seega saada neile vajalikku abi. Samuti loodame, et selline suurenenud tähelepanu võib viia uute hindamis- ja ravimeetodite uurimise suurema rahastamiseni.

Loe ka: - 15 reuma varajased tunnused

Kas teid mõjutab reuma?

3. Fibromüalgia peavalu

Fibromüalgiaga inimestel on tavaliselt sagedamini esinevad peavalud. Tegelikult on nii tavaline, et seda patsiendirühma mõjutavad oluliselt sagedamini kaelaga seotud peavalud (stressipeavalud) ja migreenid.

Fibromüalgia all kannatavatel on see seotud kolme teguriga:

• Halb unekvaliteet (öise valu tõttu)

• Üliaktiivsed valu närvid

• Vaimne ärevus (krooniline valu ja kehv uni lähevad muidugi üle vaimse energia)

Loe ka: - Kuidas aitab treenimine fibromüalgia kuumaveebasseinis

4. Mao- ja vaagnavalu

Fibromüalgiaga inimestel on löögi oht 50 protsenti suurem ärritunud soole sündroom. See on seedeseisund, mida iseloomustavad kõhukrambid, gaas ja ülespuhutud kõht. Muud sümptomid hõlmavad kõhukinnisust, kõhulahtisust, iiveldust, pidevat vaeva vajadust ja ebaühtlast väljaheidet.

Fibromüalgia võib põhjustada ka suurenenud vaagnavalu, seda nii vaagna liigestes kui ka kubeme ja häbemelihase suunas. Iseloomulikud sümptomid võivad tähendada sagedamini urineerimist ja seda, et te sagedamini urineerite.

Sellepärast on nii oluline järgida fibromüalgia dieeti ja järgida riiklikke toitumisnõuandeid. Allpool olevas artiklis saate lugeda, milline on uuringute hinnangul parim dieet neile, keda mõjutab fibromüalgia.

Loe ka: - Uuringu aruanne: see on parim fibromüalgia dieet

Klõpsake ülaltoodud pilti või linki, et lugeda rohkem fibroga inimestele kohandatud õige toitumise kohta.

Loe ka: Mida peaksite teadma ärritunud soole sündroomi kohta

5. Laialt levinud ja laialt levinud lihasvalu

Kas teate, kuidas lihased kogu teie kehas gripi käes on? Seda saab võrrelda teatud tüüpi lihasvaluga, millega fibromüalgiahaiged on liigagi tuttavad.

Fibromüalgia iseloomulik tunnus on difuusne ja püsiv valu lihastes ja pehmetes kudedes. Neid valusid kirjeldatakse sageli kui sügavat valu, hellust, jäikust või kogu keha - ka käte, jalgade, kaela ja õlgade - hõõrdumist.

Paljud inimesed häirivad kõige rohkem:

• Nimmevalu - mis võib samuti närve ärritada ja jalgadele kiiritust põhjustada.

• Valu ja pinge kaelas ja õlgades.

• Valu abaluude vahel.

Pidage meeles, et valu võib varieeruda ja liikuda ning tabada keha erinevaid kohti. Sealhulgas käed ja käed. Allpool olevas artiklis näete seitset head harjutust, mis on loodud teie käte osteoartriidi vastu võitlemiseks.

Loe ka: - 7 harjutust käte artroosi korral

6. Liigeste valu

Liigesevalu ja jäikus on fibromüalgiaga inimestel sageli sümptomid. Selle põhjuseks on muu hulgas pingelised ja valulikud lihased, mis piiravad liikumisvõimet - ja seeläbi jäigastuvad.

Erinevalt põletikulisest artriidist ei esine tavaliselt fibromüalgia liigeste põletikku ega põletikku. See on üks viis selle häire eristamiseks reumaatilisest artriidist või süsteemsest luupusest - kus sageli võib näha, et inimese liigesed paistavad silmnähtavalt paistes.

Kas olete vaevunud reumaatilise põletiku käes? Allpool saate lugeda kaheksast looduslikust ravimeetmest - ilma kõrvaltoimeteta.

Loe ka: - 8 looduslikku põletikuvastast meedet reuma vastu

7. Allodüünia

Kas teie nahk on puudutades valulik? Kas olete kunagi märganud, et isegi kerge puudutus riietelt või sõbralik žest võib tõesti haiget teha? See on allodüünia - valu sümptom, mis üllatab paljusid. Ja see muudab ebaõnnestunuks valitute kerge massaaži katsed.

Paljud kirjeldavad allodüüniat kui naha suurenenud tundlikkust, mida võib võrrelda tõsise päikesepõletusega. Uuringud on näidanud, et see on tingitud fibromüalgiaga seotud tsentraalsest sensibiliseerimisest tingitud ülitundlikkusreaktsioonist. Teisisõnu, ajus tõlgendatakse närvisignaale valesti ja tulemus on - valu.

Allodüünia on suhteliselt haruldane valu variant. Peale fibromüalgia on see valu nähtav ainult neuropaatiate, vöötohatise ja migreeni korral.

Reumaatiliste ja krooniliste valude korral soovitatav eneseabi

• compression Müra (näiteks survesokid, mis aitavad kaasa valulike lihaste vereringe suurenemisele või spetsiaalselt kohandatud survekindad og sokid reumaatiliste sümptomite vastu kätes ja jalgades)

Kompressioonikinnaste kohta lisateabe saamiseks klõpsake pildil.

• Varbavarred (mitut tüüpi reuma võib põhjustada painutatud varbaid - näiteks vasaravarbad või hallux valgus (painutatud suur varvas) - varbatõmbajad võivad neid leevendada)
• Minilindid (paljud reumaatiliste ja krooniliste valudega patsiendid tunnevad, et kohandatud elastsusega on lihtsam treenida)
• Lävihinnamehhanism Balls (eneseabi lihaste igapäevaseks tööks)
• Arnica kreem või sooja konditsioneer (paljud inimesed teatavad mõnest valu leevendamisest, kui nad kasutavad näiteks arnikakreemi või palsamit)

- Paljud inimesed kasutavad arnika kreemi liigeste jäikuse ja valulike lihaste valu korral. Selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake ülaltoodud pildil arnikakrem aitab leevendada mõnda teie valu olukorda.

Loe ka: 6 harjutust õla olulise osteoartriidi vastu

Kas soovite lisateavet? Liituge selle grupiga ja jagage teavet edasi!

Liituge Facebooki grupiga «Reuma ja krooniline valu - Norra: uuringud ja uudised»(Klõpsake siin), et saada värskeimaid värskendusi reumaatiliste ja krooniliste häirete kohta käivate teadusuuringute ja meediumide kirjutamiseks. Samuti saavad liikmed oma kogemuste ja nõuannete vahetamise kaudu igal ajal päeva jooksul abi ja tuge saada.

VIDEO: Harjutused reumatoloogidele ja neile, keda fibromüalgia mõjutab

Liituge julgelt meie kanalil (klõpsake siin) - ja järgige meie FB lehte, kus leiate igapäevaseid tervisealaseid näpunäiteid ja treeningprogramme.

Loodame siiralt, et see artikkel võib teid aidata võitluses kroonilise valu vastu. Kui see on asi, mille vastu ka teil kirg on, loodame, et otsustate liituda meie perega sotsiaalmeedias ja jagada artiklit edasi.

Jagage julgelt sotsiaalmeedias

Jälle tahame paluge kenasti seda artiklit sotsiaalmeedias või oma ajaveebi kaudu jagada (palun linkige otse artikli juurde). Mõistmine, üldteadmised ja suurem tähelepanu on esimesed sammud parema igapäevaelu poole kroonilise valu diagnoosiga inimestel.

Soovitused, kuidas aidata võidelda kroonilise valu vastu: 

Variant A: Jaga otse FB-s - kopeerige veebisaidi aadress ja kleepige see oma facebooki lehele või vastavasse Facebooki gruppi, mille liige olete. Või vajutage allolevat nuppu "JAGA" postitust oma facebookis edasi jagada.

Edasiseks jagamiseks puudutage seda. Suur tänu kõigile, kes aitavad kaasa krooniliste haiguste diagnooside paremale mõistmisele.

Variant B: Link otse oma ajaveebi artikli juurde.

Variant C: Jälgi ja võrdsed Meie Facebooki leht (soovi korral klõpsake siin) ja Meie YouTube'i kanal (tasuta videote saamiseks klõpsake siin!)

ja kui artikkel teile meeldis, pidage meeles ka tärnide hindamine:

JÄRGMINE LEHEKÜLG: - seda peaksite teadma käte artroosi kohta

Klõpsake ülaltoodud pilti järgmisele lehele liikumiseks.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)